Panikattacken – die besten Beiträge

Ich habe seit nun ca. 1 1/2 Jahren immer wieder Phasen, in denen ich mit dem Atmen Mühe habe. Zumindest habe ich das Gefühl es sei so. Mein Brustkorb fühlt sich total eingeengt an und ich muss alle paar Atemzüge tief Luft holen weil ich das Gefühl habe die Luft bleibt mir weg... Es kann sich dabei um Stunden handeln bis es wieder weg ist, es kann aber auch Tage/Wochen andauern... In dieser Zeit habe ich dann auch hin und wieder Herzrasen, ich fühle mich schlapp und ich habe einen sehr angespannten Kiefer... Aus medizinischer Sicht ist alles in Ordnung, ich war vor gut einem Jahr in einer solchen Phase beim Arzt, wobei jegliche medizinischen Hintergründe abgeklärt und unauffällig waren... Schon der Arzt meinte, dass es Psychische Gründe haben muss und sich lediglich im Kopf abspielt und hat mich wieder nachhause geschickt...

Jeder dem ich davon erzähle der meine Vorgeschichte kennt ist der Meinung, dass dies der Anfang einer Panikattacke ist... ich hatte damals ein ziemliches psychisches Tief, war auch mal eine kurze Zeit bei einer Psychologin und habe mich auch eine Zeit selbetverletzt. Diese Phasen in denen ich die Probleme habe begannen jedoch erst, als ich grad dabei war die Sachen die mich in das Tief zogen aufzuarbeiten und abzuschliessen...

Weiter werden Panikattacken im Internet nun mal anders beschrieben... Direkt im Moment und nicht über Tage/Wochen hinweg... Kann es doch eine leichte Form davon oder vielleicht erste Anzeichen sein? Könnte es sonst noch irgendwas sein...?

Ich hatte gestern eine Filmszene gesehen wo jemand qualvoll gestorben ist weil ihn Gift per Kanülle eingeflossen worden ist. Diese Szene hat mich extrem verstört obwohl es noch nicht mal ein Horrorfilm war. Der meiste Grund dafür ist dass ich mir vorstellen muss wie schrecklich das sein muss und ich Ängste vor Spritzennadeln und besonders Kanüllen habe die dazu noch Zeug in mich einfließen lassen. Als ich dann Nachts plötzlich wieder daran denken musste, hatte ich plötzlich eine Panikattacke und mein Herz raste bei dieser Vorstellung. Ich hab Angst dass es heute wieder so sein wird. Ich möchte es aus meinen Kopf kriegen. Was soll ich tun?

moinsen! Ich hatte vorhin so eine komische Situation und zwar; ich war ganz normal draußen mit Freunden und beim reden mit nem Freund war ich ohne Vorkündigung einfach „weg“ also körperlich war ich ganz normal aber mein kopf hat sich eben kurz einfach ausgeschaltet, für ca. 2-3 sekunden! Ich war einfach so weg mit dem Kopf! Ich hatte das schon mal aber für allerhöchstens 1millimilli sekunde aber heute war das echt beängstigend! Hinzu kommt, dass ich sehr mit Panikattacken und Ängsten zu kämpfen hab!! Ich habe nun Angst dass es was schlimmes sein könnte! Was sagt ihr dazu? Ich wünsche euch allen zudem ein guten Rutsch ins neue Jahr! :)

moinsen! Ich hatte vorhin so eine komische Situation und zwar; ich war ganz normal draußen mit Freunden und beim reden mit nem Freund war ich ohne Vorkündigung einfach „weg“ also körperlich war ich ganz normal aber mein kopf hat sich eben kurz einfach ausgeschaltet, für ca. 2-3 sekunden! Ich war einfach so weg mit dem Kopf! Ich hatte das schon mal aber für allerhöchstens 1millimilli sekunde aber heute war das echt beängstigend! Hinzu kommt, dass ich sehr mit Panikattacken und Ängsten zu kämpfen hab!! Ich habe nun Angst dass es was schlimmes sein könnte! Was sagt ihr dazu? Ich wünsche euch allen zudem ein guten Rutsch ins neue Jahr! :)

Hey, ich habe vor mit einer Freundin auf ein Konzert zu gehen, aber ich leide unter Panikattacken. Leider war ich noch nie auf einem Konzert. Ich habe Angst(abgesehen von der Aufgeregtheit) , dass mir die Menschenmenge und die Luft dort nicht zugutekommt. Ich möchte aber auch nicht meine Freundin enttäuschen oder ihr das Erlebnis auf dem Konzert kaputt machen..

Assalamu alaikum meine lieben Geschwister,

Ich hatte vorher noch nie Angst vor jinns die waren mir im Prinzip egal ob sie in meiner Nähe waren oder nicht das hatte mir keine Angst gemacht, aber heute aus dem nichts bin ich um 1 Uhr morgens aufgestanden und hab eine panickattacke vor jinns bekommen, mittlerweile wurde es zur Angst ich habe sie immernoch (2:45 Uhr 28 dez) ich habe sofort quran suren auf gemacht und lasse sie gerade immernoch spielen, ich habe das Gefühl das gerade 2 bei mir sind und mich beobachten einer ist hinter mir und der andere im Flur und dazwischen ist keine tür, wieso hab ich aufeinmal Angst vor denen? Sind die gerade wirklich bei mir ?

Hallo und frohe Weihnachten zusammen!

Kurze Vorgeschichte
Ich stehe eigentlich immer unter starkem Stress, vor allem jetzt vor kurzem vor den Ferien (ich habe jetzt seit 4 Tagen Ferien). Ich habe heute (ausgerechnet an meinem Geburtstag) etwa 5 Panikattacken gehabt und war deshalb sogar in der Notaufnahme.

FRAGE
Immer wenn ich eine Panikattacke habe, fängt es damit an, dass ich mit plötzlich unglaublich erschöpft und müde fühle, dann kommt so ein kriechendes kaltes Gefühl, ähnlich wie Schüttelfrost dazu. Das fühlt sich dann so an, als ob ich hohes Fieber habe und wirklich krank bin (obwohl das nicht der Fall ist). Das wiederum macht mir Angst und ein ungutes Gefühl und die Panik bricht aus, die richtige Panikattacke hat begonnen. Ich werde dann extrem hysterisch, fange an zu weinen, fange an zu hyperventilieren, bekomme Herzrasen, Todesangst und zitterkrämpfe.

Mich wundert es extrem, warum ich immer so ein „fiebriges Gefühl“ bekomme, inklusive Schüttelfrost?

Wie gesagt, ich war schon im KH deswegen, und mir wurde eigentlich nur das gesagt was ich sowieso schon weiß.

Kennt sich jemand damit aus, hat eine Antwort und vielleicht allgemeine Tipps?
Das würde mir unglaublich viel bedeuten, ich bin am Ende 😓

w/18, leide unter einer Panikstörung mit häufigen Panikattacken. War 2 Monate in der Psychatrie, habe 4 Monate Medikamente genommen und mache seit 2 Jahren eine Verhaltenstherapie.

Mir geht's besser, ich weiß mittlerweile ganz gut wie ich damit umgehen muss. Deswegen habe ich deswegen auch noch nie auf der Arbeit gefehlt. Ich will nämlich garnicht erst damit anfangen .

Doch falls es mal wirklich garnicht gehen sollte, müsste ich dann zum Psychiater?

weil ich bin FSJler und muss deshalb beim ersten Tag ein Attest einreichen. Mein Psychiater macht aber so spontan keine Termine, heißt er würde mich irgendwann 3 Tage später dazwischen schieben, aber das ist zu spät.

Achja weil ich grade erst 18 geworden bin, habe ich eine neue Ärztin. Ich war da bisher nur zum impfen also sie kennt soweit ich weiß nicht meine Problematik.

Hallo zusammen! Ich fühle mich in letzter Zeit so „abwesend“ also ich bin total verwirrt und komme iwie mit mir selber nicht mehr klar... ich habe riesige Angst davor, Herzinfarkt zu bekommen oder jederzeit umzukippen...! Außerdem fühle ich mich in letzter Zeit von einem Moment zu anderem plötzlich so verwirrt und habe das Gefühl ich bin im Traum also so als wär alles verpixelt und ich bin zwar physisch da aber meine Psyche ist dann total verwirrt und ich denke mir ich würde jederzeit umkippen und sterben! Ich muss manchmal soo heftig weinen weil ich mich so hilflos fühle und es meiner Familie nicht erzählen möchte, da sie sich dann sorgen machen... ich fühle mich so als würde ich jederzeit tief einschlafen und einfach nicht mehr bei meiner Familie sein! Das ist sooooo ein schreckliches Gefühl! Ich weiss nicht mehr was ich machen soll, ich fühle mich manchmal so verwirrt und kann nicht klar denken! Was ist das ??? Was soll ich denn machen? So schlecht ging es mir seid monaten nicht mehr...! :‘(! (Hatte und habe öfters mit Panikattacken zu kämpfen aber SO Heftig und in diesem Maße waren sie noch nie bis jetzt) :‘((

Kennt jemand das Gefühl oder bin ich die einzige die das hat?

Wenn ich eine Panikattacke bekomme stolpert mein Herz erst so alle 5 Sekunden stolpert, das geht eine Minute lang, und dann kommt Atemnot und zusätzlich das Gefühl mein Herz setzt aus. Sollte ich mir Sorgen machen?

Ich schwänze jetzt immer öfters wegen Panik Attacken oder keine Lust die Arbeit (melde mich dann immer bei meinen Fahrdienst ab und geh einfach nicht zur Arbeit). heute morgen kam mein Fahrdienst nicht der mich eigentlich abholen soll und zur Arbeit bringt und ich habe extra bei der Arbeit und bei meinen Fahrdienst nicht angerufen damit es zu spät ist mich zu fahren weil ich kein Bock habe zu arbeiten. Meine Mutter ist obwohl sie streng ist eigentlich gut zu mir und Versucht mir auch immer wieder mut zu Machen. Jetzt hat sie mir die Nachricht auf WhatsApp geschrieben ,,du schaffst das durch zu halten bei der Arbeit ich glaub an dich,, aber jetzt fühle ich mich total schlecht weil ich wieder nicht bei der Arbeit bin... Ich weiss nicht was das soll... Ich würde am liebsten einfach immer Zuhause bleiben und einfach am Handy sein aber ich will meine Mutter endlich Mal stolz machen. Ich will sie nicht mehr enttäuschen

Man kann dann ja nicht atmen oder hat Probleme mit dem Herz

Kann es passieren dass man dann einfach stirbt? Wenn man sich zu sehr aufregt. Ich bin nämlich etwas nervös deshalb.

ich habe momentan total viel Stress.. Ausbildung (Schule, Arbeit), zu Hause kreiselt es stark und auch in meiner Beziehung mit meinem Freund und meinen Freunden gibt es momentan viele Probleme. Ich schlafe durch Alpträume von diesen Situationen schlecht, mir ist ständig schlecht und habe das Gefühl zu ersticken im ganzen Stress.. ich komme bei allem nicht mehr ganz hinterher. Kann es niemandem recht machen und weiß nicht wo ich anfangen soll.. immer wenn es mich nochmal richtig runterzieht (schlechter Tag, Krankheit oder erneuter Streit), leidet mein Körper sehr mit. Mir wird schwindelig und ich habe Probleme richtig zu atmen. Stechende Kopfschmerzen und und und.

Ich merke, dass ich eine Pause brauche! Aber wie ? Leider sind es auch oft Panikattacke die besonders nachts auftreten.

Ich habe einfach Angst, dass mich niemand versteht weil ich ja erst 18 bin und der Ernst des Lebens ja grade erst beginnt .. so sagen es ja alle !

Habt ihr damit Erfahrungen? Seid ihr zum Arzt?
danke schon mal!:)

Vorm einschlafen wenn ich im Bett liege bekomme ich plötzlich Panikattacken und bilde mir ein dass ich keine Luft mehr bekomme. Was kann man da tun? Falls es hilft:Ich bin weiblich 15

Ich schlafe eigentlich nur am Bauch kann es daran liegen?

Hallo zusammen,

ich studiere zur Zeit Lehramt (Sekundarstufe I), fange jedoch gerade an etwas zu zweifeln. Im privaten Leben bin ich relativ unsicher bis ängstlich. Es kostet mich also beispielsweise Überwindung einen Verkäufer zu fragen, ob es ein bestimmtes Paar Schuhe noch in einer anderen Größe gibt o.ä. Auch kenne ich Panikattacken. 2-3 Jahre habe ich jetzt ohne Panikattacken gelebt und jetzt scheinen sie wieder zurück zu kommen.

Allerdings bin ich interessiert, mich diesen Ängsten zu stellen. Ich gehe bewusst in Situationen, in denen ich häufiger Panikattacken hatte. Wenn ich während einer Vorlesung Panik bekomme, versuche ich in der Situation zu bleiben, was mir bisher immer gelungen ist. Also ich bin keine Person, die den Situationen aus dem Weg geht (passiert auch, wenn ich tatsächlich keine Kraft habe, ist jedoch sehr selten)

In Praktika oder während meiner Tätigkeit als Vertretungskraft, habe ich jedoch die Erfahrung gemacht, dass ich viel selbstbewusster bin. Es fällt mir nicht schwer lauter zu sprechen oder auch mal einen Schrei fahren zu lassen, wenn es im Klassenzimmer lauter wird (Traue ich mich (noch) nicht richtig, wenn Erwachsene mit im Unterricht sind). Seit die Panikattacken wieder zurück gekommen sind, hatte ich erst 4 Vertretungsstunden (alle an einem Tag), die ich ohne Panik überstanden habe. Hatte sogar teilweise das Gefühl, dass mich die Tätigkeit ablenkt.

Würdet ihr sagen, dass Lehramt dennoch das richtige ist? Ich könnte mir keinen anderen Beruf vorstellen und war bisher ohne Zweifel mein Traumberuf. Mich irritiert die Tatsache, dass ich im privaten praktisch kein Selbstbewusstsein habe, im „Beruf“ dann aber schon. Wobei ich sagen muss, dass ich mit Personen, die ich sehr gut kenne, durchaus auch klar meine Meinung äußern kann, wenn das sein muss.

Die Panikattacken sind bisher noch nicht so schlimm, dass ich mir Hilfe gesucht habe. War auch damals nur einige Male bei einer Beratung. Würde jedoch Beratung wieder in Anspruch nehmen, sobald ich merke, dass ich es nicht alleine in den Griff bekomme.

Vielen Dank für eure Meinung und sorry, dass es so lange geworden ist.

Hallo Zusammen

Ich (M,anfang 20) leide schon seit mehr als 2 Wochen an ganztäglicher Atemnot & sehr oft an Panikattacken (nachts öfters)..

Die Atemnot zeigt sich das ich von Morgens bis zum einschlafen ständig das Gefühl habe keine Luft zu kriegen & ständig probiere Tief einzuatmen und oft hab ich das Gefühl das mir die Brust zugeschnürt wird. Dazu hab ich noch die ganze Zeit gefühlt nen Klos im Hals.
Die "Panikattacken" reissen mich bis zum einschlafen aus dem Schlaf und ich erschrecke & habe das Gefühl zu sterben/ersticken. Kribblige Hände & schweiss kommen dazu.

Zur Vorgeschichte:

Ich hatte vor einige Jahren einige Probleme im Privaten Umfeld und mit den Behörden.

Kann es sein, das mich jene Zeit " Traumatisiert " hat?

Ich stand seit beginn der Phase vor 3 Jahren und stehe heute noch wie unter Strom und habe extreme innere Unruhe, stehe ständig wie unter Strom, habe auch nur vor den kleinsten Kopfschmerzen & Bauchschmerzen Angst dass es was schlimmes sein könnte & ich dadurch sterbe und eine extreme Angst vor Sachen die mich an die Zeit vor 3 Jahren erinnern. Sei es eine Sirene oder die Klingel vom Haus, oder eine Autotür die sich vor meinem Haus schliesst..

Ich habe einige Tests im Internet (Ich weiss das es nicht vergleichbar ist mit richtigen Ärztlichen Tests) gemacht & der Test für Depression+Stress endete mit einer Wahrscheinlichkeitsanzeige von 85%.

Ich war beim Arzt - wurde nichts Körperliches gefunden, also alles ok. - jedoch habe ich Ihm nichts von dieser Vermutung erzählt das es an Psychischen Problemen liegen könnte..

was soll ich tun?

Eine Freundin von mir bekommt immer panische Angst wenn sie Tomaten sieht. Im Supermarkt macht sie immer einen riesen Bogen um die Gemüseabteilung. Aber nicht nur das. Selbst wenn sie eine Verpackung mit Tomaten darauf sieht bekommt sie Panik und rennt schnell davon. Selbst im Fernsehen, wenn eine Tomate zu sehen ist rastet die vollkommen aus. Bei einem Kumpel von mir hat sie sogar schonmal einen Fernseher mit der Fernbedienung kaputt gewurfen. Woran kann sie leiden ?

Hallo☺

Ja also wie ihr schon im Titel lesen könnt habe ich Montag einen sehr wichtigen Termin in der Schule.

Vielleicht erklärt ich ein bisschen mehrzu meiner Situation.Also ichhabe Jetzt seit ca. 1-2 Jahren Schulangst. Ich hab es lange mit mir alleine Rumgeschleppt und es niemandem erzählt. Irgendwann gab es dann einen Punkt wo ich einfach nicht mehr konnte. Ich konnte es nicht mehr mit mir alleine herumtragen, die es mir jeden Tag in der Schule geht und das Ich es nicht mehr ausschalte. Ich wurde sehr oft krank ( Psychosomatisch) Und ab einem GewissenZeitpunkt habe ich es dann meiner Mutter gesagt, dann der Schule und dann meiner damaligen Therapeutin ( Ich war dort aus anderen Gründen) Gott sei Dank waren alle sehr verständnisvoll und nun bin ich seit längerer Zeit zuhause. In dieser Zeit habe ich eine Verhaltenstherapie begonnen um meine " Probleme mit der Schulangst"zu überwinden. Alleine hätte uch es nicht hingeschafft. Jetzt wollen wir am Montag eine Wiedereingliederung starten. Ich werde zwar erstmal nur die erSet Stunde an Montag kommen , aber trotzdem habe ich extrem Angst! Wasja auch irgendwie verständlich ist, da ich ja nun echt lange nicht mehr da war.

Nun würde ich gerne von euch wissen wie ihr es schafft solche schwierigen Aufgaben zu meistern. Bitte keine Kommentare wie"geh einfach hin" " Du schaffst das schon" " Ist doch ganz leicht". Für euch ist es vielleicht einfach, aber für mich nicht, sonst wäre ich wohl schon hingegangen.

Also an alle Du dich damit auskenne oder vielleicht schon mal in einer ähnlichen Situation waren, ich bin euch sehr dankbar für jeden Tipp.

Meine Probleme ( Die auch meine Probleme in der Schule sind) Und ich weiß leider nicht so genau das die Ursache für die Schulangst sind. Ich hab aber auch eine Sozialfobie. Deswegen spielt das wahrscheinlich auch eine Rolle. Aber diese Sozialangst ist halt auch erst durch sie Schulangst entstanden) sind halt: Panikattaken, Schlimme Angst Zustände, extreme Aufregung.... Vielleicht wisst ihr ja was man dagegen machen kann.

Vielen Dank schon mal undnoch einen schönen Abend!😊

Hi ich bin 17/m und leide unter einer schweren Depression, Suizidgedanken, Borderline, Panik und Angstzustände, Minderwertigkeitskomplex und Drogensüchtig. Hab mit 11/12 angefangen mit Medikamenten mit 14 mit Drogen bis vor 3 Monaten. Ich bin mit mir und meinem Leben sehr unzufrieden, ich hasse mich und hatte mich versucht mit Drogen zu therapieren. Seit 3 Monaten befinde ich mich in der Psychatrie auf einer Drogenentzugsstation. Bevor ich dorthin ging begang ich Selbstmord(6ter)und hab eigentlich schon mit meinem abgeschlossen. Leider hab ich überlebt. Nun ich bekomme sehr viele verschiedene Antidepressivas in hoher Dosierung und dennoch hat sich nichts verändert auch nicht durch die Therapien. Nun ich vermisse Drogen so sehr, diese Suizidgedanken quälen mich so sehr und ich würde so gern an einem Joint ziehen. Glaubt ihr ich bin den Drogen komplett zugewandt oder gibt es noch irgendwie eine Chance auf ein depressionloses Leben?