Panikattacken – die besten Beiträge

Hey!

Ich werde bald 16 und spiele seit 10 Jahren Fußball im Verein.

Ich kenne fast jeden aus dem Verein schon 10 Jahre oder länger und komme mit jedem gut bis sehr gut aus.

Im Training gebe ich richtig Gas und es macht mir Spaß gegen meine Mitspieler zu spielen, weil ich auch einer der Besten bin.

Jedoch habe ich schon immer diese Angst vor einem richtigen Spiel gegen einen anderen Verein, Tage vorher ein bisschen, doch am Spieltag bin ich sehr nervös und habe Angst.

Das hält an, bis das Spiel vorbei ist.

Ich habe Angst, etwas falsch zu machen und kann deswegen nie meine Topleistung im Spiel abrufen.

Ich habe auch schon mit Verwandten darüber gesprochen, diese rieten mir vor dem Spiel Musik zu hören und das Spiel einfach nicht so ernst zu nehmen, doch das hat nicht geklappt.

Weiß jemand, wie ich diese Angst und hohe Nervösität verlieren kann?

Ich habe am Samstag wieder ein Spiel und bin jetzt schon nervös deshalb.

Moin habe promethazin gegen Panikattacken bekommen und wollte fragen ob sich damit jemand auskennt und weis ob die Panikattacken dann von selber verschwinden werden nach ner zeit wenn man dass einnimmt

Ich hatte heute meinen ersten Arbeitstag nach meiner abgeschlossenen Ausbildung.

Als mir alles gezeigt wurde, wurde mir ganz komisch und ich glaube ich hatte eine Panikattacke. Ich bin dann sofort nach Hause.

Ich habe einfach gemerkt wie viel Verantwortung der Job mit sich bringt und das mir das alles irgendwie zu viel wird.
Ich war schon in der Schule nicht die beste und viele Sachen in der Ausbildung haben mir auch nicht so wirklich Spaß gemacht, weil ich sie nicht gut konnte.

Mir wurde einfach bewusst, dass mir die Ausbildung doch nicht so viel Spaß macht und mich eher stresst bzw ich selbst.

Mein Freund und meine Freundin sagen ich soll noch mal hin und es probieren. Ich möchte mich nur ungern wieder dort hin zwingen.
Es belastet mich schon ziemlich.

Danke für eure Tipps :)

Hey, es ist mal wieder soweit.. Angst vor Panikattacken Bzw.Angst durchzudrehen im Urlaub. Bin seit 4 Tagen jetzt mit Freunden in Amsterdam und erst morgen geht unser Rückflug und heute ist es besonders schlimm bei mir selbst zu bleiben und nicht in dieses endlose Gedankenkarussell abzudriften dass man vielleicht doch nochmal eine schlimme Attacke hat oder Ähnliches. Morgen geht unser Flug und ich zähle die Stunden. Schlimm oder ? Was kann ich tun? Bin innerlich so nervös und unruhig. Kennt das jemand? Brauche einfach kurz Zuspruch. Danke ❤️

Hallo,

also ich habe folgendes Problem : ich habe seit Jahren, wenn ich fotos mich anderen Leuten oder alleine (in der Öffentlichkeit mache) da wird mein Mund schief , also ich kriege Zuckungen. Deswegen drücke ich mich immer davor Fotos zu machen (extreme Angst und Nervoität)

Als ich klein war, ist das mir mal im Kindergarten passiert und da haben alle gelacht.

Aber wenn ich alleine zuhause Selfies mache, da passiert es nicht. Ich bin inzwischen schon 26. Und es ist ja auch schade nie Fotos machen zu können.

Ich habe zwar Spastik an der Hand, aber das mit dem Mund passiert eher aus Nervosität weil ich immer denke dass es wieder schief sein wird und dann kann ich einfach nicht locker lassen.

Kann ich dagegen irgendwas machen oder bleibt es immer so?

hallo ich bin 16 weiblich und mein Vater ist früher handgreiflich geworden bei schlechten Noten da war ich 10-13 . ich habe seid dem Panikattacken oder meine Hände zittern wenn ich mit ihm spreche er hat mich heute wieder lautstark angeschrien ich stand nur da und war wie versteinert und hatte Angst ich konnte mich nicht bewegen ich habe stark angefangen zu schwitzen und mein Vater schrie „beweg dich sonst bringe ich dich dazu". er schreit mich auch jeden Morgen aus dem Bett obwohl ich Ferien habe um 8:00 muss ich wach sein. ich bin so verweifelt ich kann mich nicht währen we er mir Überlegen ist er spielt vor allen denn freundlichen Familienvater aber das ist er nicht. ich habe ihn mal gefragt was ist wenn ich einen Freund hätte er meinte ich breche ihm alles du brauchst ihn nicht. ich kann nicht ruhig schlafen ich bin am ende meine Panikattacken werden immer häufiger. ich darf keine männlichen Freunde haben. am Freitag möchte ich mich das erste mal in der Stadt mit einem Jungen treffen . aber ich habe so Angst das mein Vater mich mit ihm sieht und mich vor ihm anschreit oder sogar noch schlimmer.... ich kann nicht mal mehr ruhig schlafen immer nur Albträume das mein Vater das treffen verdirbt. was kann ich tun gegen Panikattacken und meinen Vater. bitte helft mir wenigstens eine Antwort wäre nett . tut mir leid falls ich Rechtschreibfehler habe kann mich einfach nicht konzentrieren.

Hallo liebe User,

früher bin ich oft mit dem Auto durch die Waschanlage gefahren und es hat mir sogar Spaß gemacht.

Heute morgen war ich in der Waschstraße und bekam urplötzlich Panik. Es war so, als würde ich ersticken und ich wollte nur noch raus. Ich hupte wie verrückt und der Mann winkte mir nur zu und verschwand wieder. Ich versuchte ein weiteres Mal, mich durch Hupen aufmerksam zu machen, aber der Mann reagierte nicht. Dann sprang ich aus dem Wagen und rannte aus der Waschstraße hinaus.

Woher könnte diese plötzliche Panik kommen?

Ich hatte früher nie Probleme mit Waschanlagen und es hatte mir sogar Spaß gemacht. Ich habe auch sonst keine Paniken in irgendeiner Weise. Also diese neue Eigenschaft an mir gefällt mir überhaupt nicht und macht mir große Sorgen. Auch habe ich Angst, dass ich weitere Paniken entwickelt haben könnte, von denen ich bisher noch nichts weiß.

Sollte ich es vielleicht noch einmal versuchen, um diese seltsame Angst zu überwinden?

Und ich muss morgen 2 Wochen mit ihr auf Urlaub fahren und sie schreit mich voll oft an

Ich fahre morgen auf Urlaub und habe deshalb auch viel Stress und weil meine Familie kein Auto hat müssen wir auch noch mit verschiedenen Zügen fahren und oft umsteigen und ich habe Angst das ich morgen eine Panikattacke kriege, was kann ich dagegen tun und wenn ich eine bekomme was kann ich machen damit sie schnell vorbei geht

Hallo ihr lieben ich bin 26 und Mama von 3 Kindern.

Seid der geburt meines dritten Kindes leide ich unter sehr starken Angst und panikattacken. Gibt es hier Leidensgenossen die mir evtl Tips geben können wie man damit umgehen kann?

Oder sich evtl austauschen kann.

Leide an psychischen Problemen seit ich 6 bin.

Mittlerweile bin ich 19 und habe schon fast alles durchgemacht von x tausend verschiedenen Therapeuten bis hin zu Antidepressiva... War dann endlich so stabil dass ich alles beendet habe aber nun werde ich wieder unsicher.

Ich möchte nicht mehr zurück in das Loch fallen....

Habe wieder panikattacken und Angst..

Hi ,

Ich muss morgen ein Referat halten über Mark Zuckerberg und das nur vor meiner Lehrerin , und habe wieder sehr sehr krasse Panik. Jetzt denken sich vielleicht manche "nur vor der Lehrerin ist nix schlimmes" aber für mich ist das ein riesen ding weil...

Ich seit mehr als 2 Jahren kein Referat mehr gehalten habe und nicht mehr laut vor der klasse gelesen habe , der Grund? ganz einfach ich leide unter Panikattacken weswegen ich von allen Referaten/Präsentation/Vorlesungen befreit wurde und schon seit 1 Jahr beim Psychologen bin. Deswegen ist das für mich /was ihr euch wahrscheinlich gar nicht vorstellen könnt/ eine echt Herausforderung.

Wieso muss ich ein Referat halten wenn ich von Referaten befreit wurde?

wegen der Coronazeit war es mir nicht möglich in irgend einer art und weise meine noten online zu verbessern so beschlossen ich und meine Lehrerin das ich ein Referat halte und sie sagte auch direkt das ich es nur vor ihr halten muss.

Trotzdem habe ich eine Riesenpanik und werde höchstwahrscheinlich beim Vorlesen der Karteikarten/oder auch beim erzählen anfangen zu stottern was dann letzt endlich dazu führen wird das ich wieder eine Panikattacke kriege und den raum verlassen werde ....

Ich hoffe ihr versteht das irgendwie und habt ein paar Tipps

Ich red da echt ungern drüber, aber bin hier ja anonym von dem her denke ich es passt schon..

also, kurz zurück zu meiner Vergangenheit, ich wurde früher zu nacktbildern erpresst (hab dann auch welche verschickt) bla bla bla mein Bruder hat das dann eben auch mitbekommen (er war damals 14/15) & er meinte dann so per WhatsApp zu mir „du kannst die Bilder auch lieber mit schicken anstatt denen“ was mich schon ziemlich verstört hat aber gut sonst hat er nie irgendwelche sexuellen andeutungen oder sowas gemacht.

Nun ist er seit ca 3 Monate Alkoholiker geworden und es gibt Tage an denen er sich auch mal sehr voll laufen lässt. Da meine eltern getrennt sind und er dann immer zu meiner mom und mir möchte bringt mein Vater ihn dann zu uns. Ich hab eh insgesamt n großes Problem damit da ich ne phobie habe und bei sowas dann sehr schnell Panik bekomm. Dann hatte ich mich einmal dazu überwunden und hab mich dann quasi zu ihm ins Bett gelegt als er komplett dicht war weil er wenn er betrunken ist irgendwie immer zu mir will.. da hat er mich dann „gestreichelt“ Er hat mich zwar nicht angefasst aber war schon komisch er meinte dann auch so zu mir „wir können ja mal zusammen duschen gehen“ naja er war betrunken weiß nicht ob ich ihm das übel nehmen soll.
jetzt gehen mein Vater und ich nächsten Monat für paar Tage nach Frankfurt weil ich aufn Seminar muss und mein Bruder will mit seiner Freundin auch mit. Ich glaube zwar echt nicht das er mir da irgendwas tun würde und ich glaub auch nciht das er sich da krass zulaufen lassen würde da seine Freundin ja auch mit geht aber ich hab so unglaublich große Angst davor.. gerade weil es einfach die Gefahr gibt das er sich wieder zu sauft und ich ihm dann sehr zutrauen könnte das er nachts dann plötzlich betrunken vor meinem Bett steht.. ich hab wie gesagt eh n großes Problem mit betrunkenen Leuten und dann halt noch so komische sexuelle Andeutungen machen mir echt große Angst. Ich hab bei meinen Eltern schon angesprochen (ohne ihnen das zu erzählen) das ich nich will das er mir geht aber sie verstehen das nicht..
hat jemand Tipps was ich tun könnte? Er freut sich auch so das er mit kann deshalb will ich ihm das dann ungern „verbieten“

Kann man diese auch haben ohne sie richtig zu bemerken. Durch welche Art von Situationen werden diese Ausgelöst. Sind manche mehr oder weniger Anfällig?

Heyy,

ich leider seit einiger Zeit an Angststörungen (traue mich oft nicht ins Dorf/ weg von zu Hause) und mir wurde jetzt CBD Öl von einer Freundin und meinem Arzt empfohlen. Genau diese Tropfen (Adrexol 10% CBD Öl) würden mir von meinen Arzt empfohlen.
Was für Erfahrungen habt ihr mit diesem (oder anderen) Ölen gemacht?

Und in der Packungsbeilage steht, man soll einen Tropfen des Öls auf ein Kossen geben. Nun hab ich ja aber nicht immer ein Kissen dabei, wenn ich unterwegs bin. Kann ich dieses Öl auch oral einnehmen? Ist bei den meisten anderen CBD Ölen ja auch so.

Viele Dank für eure Antworten :)

Ich glaube das war ne starke Panikattacke was ich da hatte oder? Weil ich typisch ich bin. Ich bin so panisch jeden Tag. War gestern bei meiner mom übernachten und vor 1 Stunde bin ich zu Hause gekommen zu meinem dad. Ich hatte herzrasen weil ich zu schnell gegangen bin habe Gedanken gemacht dass ich n Herzinfarkt kriegen kann. Als ich daran gedacht habe bin ich schneller gegangen und Herz war schneller. Habe den ganzen Weg schnell geatmet. Danach hatte ich höllische Angst umzufallen. Meine Arme und Nacken haben sich hart gefühlt. Zum Glück war in der Nähe ein Rettungswagen und sagte ich habe glaub ich ne Panikattacke. Die haben mich beruhigt. Nach ne Minute als ich wieder gegangen bin begann es wieder. Kriege Panik eigentlich auch grundlos. Ich Raf jeden auf Telefon an niemand meldete sich. Als ich zu Hause kam habe ich geheult und n asthmasnfall bekommen und mir geht es besser. War das ein anzeihen für ein Herzinfarkt oder war das wirklich Panik? Bin sehr panisch das geb ich mal zu.

Hallo,

Ja ich weis es gibt sie und ich hab sie auch hier, aber ich weis nicht was die Dosierung und wann sie wirken ist.

Wie oft darf ich die nehmen und helfen sie schnell oder erst nach Tagen?

Im Internet steht gar nichts davon, sondern nur das sie für Notfälle gegen Furcht, Angst und Panik gedacht sind. Heiße dies, dass sie schnell wirken?

Ich müsse das schnell wissen, wie die Dosierung ist und ob sie nach kurzer Zeit wirken oder erst nach Tagen bei regelmäßiger Anwendung

ich habe seit 2 Woche keinen Kontakt mehr mit meiner ex fruebdin. Wir sind im guten auseinander gegangen. (Der kontaktabbruch kam von ihr) Ich denke jeden Tag an Sie und bilde mir ihr Gesicht in meinem Kopf. Ich will so gern Kontakt mit ihr und wieder sie sehen und ihre Stimme hören. Sie sagte auch beim letzten Treffen das sie mich auch vermissen wird und ich ihr wichtig bi n . Sie hat von mir viele pullis und eine Kette, ring, Rosen.. ich denke an sie und steigern mich rein.. ich habe verlustängste bekommen und kriege Panik Attacke.. Hilfe ich kann nicht ohne sie

Also meine Mutter hat meinem Physiklehrer vor zwei Tagen eine E-Mail geschickt, in der sie gefragt hatte, ob es möglich wäre ob ich mich in Physik verbessern kann, da ich in Physik und in einem anderen Fach (Mathematik) gefährdet bin. Sie hat ihm auch von meiner psychischen Gesundheit erzählt (also sehr vertrauliche Dinge, die sehr großen Einfluss auf meine Leistungen in diesem Schuljahr hatten), wie zum Beispiel meine Panikattacken, über die ich nie spreche weil es mir zu unangenehm ist und ich nicht wieder daran denken möchte. Aber anstatt meiner Mutter zu antworten, hat er einfach meiner Klassenlehrerin davon erzählt, die mich heute am Ende ihrer Englischstunde darauf angesprochen hat und sie meinte, dass sie meiner Lateinlehrerin, welche auch Schulpsychologin ist, darauf ansprechen wird, damit ich morgen mit ihr reden kann.

Das Problem ist aber, dass ich überhaupt nicht mit jemandem sprechen möchte und ganz besonders nicht mit meiner Lehrerin, das ist mir viel zu unangenehm. Durfte mein Physiklehrer überhaupt meiner Klassenlehrerin Bescheid geben und darf sie dann auch meine Lateinlehrerin darauf ansprechen? Kann ich das Gespräch irgendwie vermeiden? Falls ich es nicht vermeiden kann, hättet ihr irgendwelche Tipps? Ich hätte das echt nicht von ihm erwartet und ich bin enttäuscht. Ich dachte nämlich, dass ich ihm das anvertrauen könnte und mich macht es echt traurig/wütend, dass er es einfach weiter erzählt hat (es ist mir egal, dass er es einer Lehrerin gesagt hat, das will ich trotzdem nicht!). Das ganze hat meinen kompletten Tag ruiniert, obwohl heute eigentlich ein schöner Tag gewesen wäre. Danke schonmal im Voraus.

Hallo Leute,

leider leide ich nun seit ca. einem Jahr an akuten Angst-/Panikattacken, wenn es zu sozialen Situationen (alle möglichen, essen gehen, Aktivitäten mit Freunden,...) kommt. Besonders aber, wenn ich mit einem Mädchen für ein Date oder ähnlichem treffe...Vor einem Jahr hatte ich eine Freundin, bei der ich diese Panikattacken erstmals bekam, jedes Mal wenn wir uns trafen. Bei diesen Attacken wird mir total schlecht bis ich mich schließlich (mehrmals) übergeben muss. Tage zuvor habe ich schon panische Angst vor Treffen und kann 2-3 Tage vorher kaum was essen. Bei den Dates bin ich dann natürlich überhaupt nicht ich selbst sondern eher ein unselbstbewusster, mickriger Schatten meiner Selbst, dem die ganze Zeit total schlecht ist und einfach nur aus der Situation raus will. Bei den Dates wirke ich dann natürlich auch total komisch auf die andere Person ein, was ich aber eigentlich gaaar nicht bin :(...

Selbst der Gedanke an solche Treffen beschäftigt mich Tage & Nächte vorher und mir wird schon hier total schlecht...

Kann man sowas psychologisch behandeln, kann soetwas geheilt werden?:( und wenn ja, wie lange dauert so etwas im Normalfall?

Hab jetzt wieder jemanden kennengelernt mit dem ich mich super verstehe aber ich weiß jetzt schon wenn's zum Treffen kommt das es wieder eine einzige Katastrophe sein wird :(

Danke für jeden Ratschlag!!!