Hallo, ich bräuchte mal kurz nen Ratschlag und zwar habe ich seit ich klein bin so ne "Angststörung" früher war es so dass ich immer sofort total nervös geworden bin und mich total unsicher und alles gefühlt habe und dann mit 14 ca ging es los mit Panikattacken. Und ich habe oft das Gefühl dass das alles nicht real ist und fühle mich total unsicher und unwohl und mein Herz beginnt dann immer total zu rasen und bis ich mich dann beruhigt habe vergeht auch ganz schön ne weile. Und manchmal ist es so dass ich mich den ganzen Tag unwohl fühle aber es nicht wircklich zu ner Panikattacke kommt. Ich war schon bei ner Psychologin und die meinte auch dass es Panikattacken sind und eine "Derealisations Depression" und ich habs schon mit Medikamenten probiert, die haben mir schon geholfen aber ich will eben wenn es möglich wäre ohne Medikamente leben. Deshalb wollte ich euch fragen ob ihr auch sowas ähnliches habt und was euch da am Besten hilft/geholfen (Skills z.B) wäre euch sehr dankbar ! Lg