Panik vor dem Sportunterricht?
Hallo zusammen,
wie der Titel schon sagt, habe ich schon seit Jahren panische Angst vor dem Sportunterricht. Und wenn man sich mal umhört, merkt man recht schnell, dass ich nicht die Einzige bin, die solche Probleme hat.
Ich hatte bis zur 10. Klasse durchgängig einmal die Woche Sport, was mich psychisch absolut fertig gemacht hat. Für mich war Schulsport die Hölle. Ich wurde nicht gemobbt, aber Freunde hatte ich innerhalb meiner Gruppe nie, ich wurde immer als Letzte gewählt, war immer alleine und wurde in vielen Situationen für meine Unsportlichkeit ausgelacht.
Ich bewege mich eigentlich nicht ungern, tanze zweimal in der Woche Ballet und mache Zumba, aber mit Ballsport oder Leichtathletik kann ich nichts anfangen. Meine Panik hat weniger mit Leistungsdruck oder der Angst vor schlechten Noten zu tun, sondern eher mit dem Gefühl der Demütigung, das ich in der Vergangenheit erfahren habe.
Ich bin eher unter-/ als übergewichtig und bei mir fing es mit der Panik schon beim Umziehen in der Kabine an. Den Abend davor hatte ich Bauchschmerzen und Heulkrämpfe, habe meine Mutter praktisch angefleht mich krank zu schreiben. Und die, ihren Stereotypen zu 100% vertretende, Sporthexe interessierte es natürlich nie.
Wegen einer allgemeinen Sozialphobie, Depressionen und Schulangst habe ich die 11. Klasse an einer neuen Schule abgebrochen und setzte praktisch den Rest des Jahres aus. Jetzt befinde ich mich an einer Berufsschule, im zweiten Halbjahr der höheren Handelsschule und denke über eine Befreiung vom Sportunterricht nach. Ich habe vor Erleichterung geweint, als es am Anfang des Jahres hieß, dass Sport erst im zweiten Halbjahr unterrichtet wird. Nun ist es allerdings soweit und ich habe Todesangst.
Muss ich nun für so eine Befreiung zum Psychologen oder reicht meine Hausärztin dafür aus? In der Vergangenheit hat sie mir schon oft geholfen und sie kennt auch meine Vorgeschichte. Meine aktuelle Sportlehrerin ist gleichzeitig meine Klassenlehrerin und sie ist auch in Kenntnis gesetzt, allerdings nicht über meine Angst vor dem Sportunterricht.
Was denkt ihr darüber? Vielleicht spricht ja Jemand aus Erfahrung. Lg, May
3 Antworten
Ich denke, dass das Problem nicht der Sportunterricht ist, sondern sich bestehende psychische Probleme im Sportunterricht besonders deutlich äußern.
Dich vom Sportunterricht befreien zu lassen, ändert leider überhaupt nichts. Das Problem verschwindet nicht und du lernst auch nicht, mit dem Problem konstruktiv umzugehen. Mit drängt sich das Bild eines Kindes auf, das sich die Ohren zu hält und laut "lalala" schreit.
Gehe zur Hausärztin und bitte sie um Hilfe, das Problem in den Griff zu bekommen. Das wird sicher nicht ohne entsprechende Therapie funktionieren, aber 2-3 Jahre Therapie sind immer noch besser, als ein Leben lang vor sich selbst wegzurennen.
Keine Sorge ist bei mir auch so. Beim laufen omg das ist soo krass. Atme immer viele Male und kontrolliere ob ich tief einatmen kann dann wird mir schwindelig und wenn es sich bessert geht die Panik ned weg. Aber denk Grund kenne ich dafür nicht :/
Puh, das klingt wirklich heftig bei dir und nicht nach Sportmuffel sondern Sportunterricht-Phobie. Dazu fallen mir mehrere Dinge ein:
- vom Sportunterricht befreit werden kannst du nur vom Schularzt o.ä. das ist in jedem Bundesland ein bisschen anders.
- du benötigst mit Sicherheit dann ein Attest/Gutachten von einem Psychologen/Psychiater
Du solltest dich Mal erkundigen, wie es in deinem Bundesland läuft
Und dann solltest du vielleicht auch Mal psychologisch schauen wie du diese Phobie ein bisschen entgegen treten kannst . 😉