Panikattacken – die besten Beiträge

Hallo

Ich hab bald ein Praktikum und leide seit längerem unter schlimmer werden Panikattacke. Ich bin erst seit kurzem in Therapie und habe noch keine Diagnose.

Die Wahrscheinlichkeit ist warscheinlich das ich auch im Praktikum durch überforderung und starken Stress Panikattacken bekomme . Nun hab ich mir die Frage gestellt ob ich meine Praktikumsbetrieb über meinen Zustand informieren muss auch wenn ich keine Diagnose habe.

Danke im voraus

Lu

Hallo, ich bin w/20 und arbeite in der Pflege. Habe auch keine Probleme bezüglich der Belastung oder sowas, zumindest nichts außergewöhnliches. Gestresst ist ja jeder mal.

Ich schäme mich aber einbisschen für meine Vergangenheit und habe Angst offen darüber zu sprechen, weil ich befürchte dass man dann denkt ich wäre nicht gefestigt genug für meinen Job.

Was meint ihr?

Habe ganz normal gelebt, war immer eine gute Schülerin und hatte viele Hobbys. Mit 12 hat es dann angefangen dass ich sexuell missbraucht wurde.. Ging dann so bis 14. Hab es irgendwann nicht mehr ausgehalten, aber mich auch nicht getraut darüber zu reden. Habe dann probiert mir das Leben zu nehmen. (Habe eine kleine Batterie geschluckt, um den Magen zu verätzen, sie aber wieder erbrochen).

Irgendwann habe ich mich regelmäßig selbstverletzt. Täglich, auch in der Schule. Hatte oft Panikattacken. Was dann auch meine Eltern mitbekommen haben. Hab dann eine Therapie begonnen. Mit so 16 hatte ich dann einen totalen Zusammenbruch und kam dann geplant in eine Psychiatrie. Also habe mich für eine stationäre Therapie angemeldet. Habe Anti Depressiva genommen und war da 2 Monate.

Aufjedenfall habe ich lange ambulant Therapie gemacht und was soll ich sagen, ich liebe mein Leben. Ich komme gut mit meinem Trauma klar. Also klar 100% gut wird es nie sein, aber ich kann meinen Alltag bewältigen.

Das würde keiner in meinem Umfeld glauben. Alle sagen mir immer wie sehr sie es bewundern, wie emotional/psychisch stabil und ruhig ich bin. Fühle mich irgendwie verlogen, wenn ich das Kompliment an nehme.

Ich bin gut in meinem Beruf und es erfüllt mich.

Würdet ihr Jemanden mit so einem Lebenslauf verurteilen? Ich konnte viel dabei über mich und das Leben lernen.

Ich war das letzte Mal kurz nach den Sommerferien dort und durch Sex zu dem ich in den Ferien gezwungen wurde, ziemlich stark verkrampft. Weshalb er nur über den Bauch ein Ultraschall machen konnte, alles andere ging nicht, da ich schon bei der Tastuntersuchung kollabiert bin. Seit Dezember nehme ich die Pille, für die meine beste Freundin zu den Vorsorgeuntersuchungen geht, allerdings müsste ich selbst hin nur hab ich total Angst eine Panikattacke zu haben, was ich auch dem Arzt nicht an tun will.

Ich bin gerade von einer halben Stunde eingeschlafen und bin ca. vor 10 min mit starker Übelkeit, schwitzen, schneller Atmung und Herzrasen wach geworden. Ich habe leider eine Angststörung (Angst vor dem Erbrechen; bin auch in therapeutischer Behandlung, jedoch ist dieser seit 5 Wochen an Corona erkrankt)

Ich konnte mich nach dem Aufwachen nicht bewegen und ich hatte das Gefühl jeden Moment erbrechen zu müssen.

Dies hatte allerdings die Auswirkung, das sich meine Angst und meine Übelkeit und mein Herzrasen verschlimmert hat.

Ich habe dann kurz gewartet, da ich beim Aufstehen Kreislaufprobleme bekommen habe, und habe mir dann einen kalten Lappen geholt.

Jetzt geht es mir bis auf eine elichte Übelkeit eigentlich wieder ganz gut. Ich traue mich nur nicht wieder einzuschlafen, da das ja wieder passieren könnte.

Was das eine Panikattacke im Schlaf?

Heyy

sind das normale Symptome während und nach einer Panikattacke?

Währenddessen:

• Weinen
• Hyperventilieren
• Die ganze Zeit sagen, dass man behindert ist, sterben will oder gleich stirbt
• Zu wenig Sauerstoff im Blut
• Hoher Puls
• Schüttelfrost
• Schwindel
• Schwarz vor Augen (nur ein paar Sekunden)

Danach:

• Wacklig auf den Beinen
• Schwindel, Übelkeit

Schon meine zweite Frage dazu 😬….

Geht btw nich um mich, sondern eine Freundin

Dankeee

Hi also ich habe immer Panikattacken, wenn ich etwas vor meiner Klasse präsentieren muss. Heute zum Beispiel hatte ich eine Präsentation vor meinen ganzen Wirtschaftslehrern und meinem Direktor und ich habe eine Panikattacke bekommen. Ich habe fast keine Luft bekommen und habe am ganzen Körper gezittert. Sie haben ein Auge zugedrückt, da ich es alleine machen musste, weil meine Mitschüler krank waren. Kann man was dagegen machen, da ich auch für die Abschlussprüfung vor Menschen reden muss und wenn ich da meine Panikattacken nicht kontrollieren kann, werde ich meine Prüfungen nicht bestehen.

Guten Abend

Seit diesen Monat nehm ich wieder Fahrstunden aber ich habe ein Problem: für jeder Fahrstunde ist mir immer übel. Ich hatte als 17/18 jähriger bereits Fahrstunden genommen habe aufgrund von Schulstress und fahrlehrer( kam nicht gut mit ihm klar) aufgehört. Jetzt mit 20 hab ich wieder angefangen. Mit meinen neuen fahrlehrer komme ich gut klar aber dennoch ist mir vor jeder Fahrstunde schlecht. Das war als 17/18 jähriger genauso, dachte aber das es am fahrlehrer lag. Jetzt merke ich das es irgendwie an mir liegt. Es macht mich selbst unfassbar wütend. Einige werden jetzt sagen: Augen zu und durch. Ich möchte aber nicht vor jeder Fahrstunde schlecht schlafen und mit bauchschmerzen bzw Übelkeit aufwachen habe deshalb schon stunden abgesagt. Bin auch an überlegen mir evtl therapeutische Hilfe zu holen.

Ich bin für hilfreiche Antworten offen

In der Schule habe ich bei allen mündlichen Sachen Angst (ja, auch vorlesen). Manchmal ist diese Angst so groß, dass ich Panikattacken bekomme, z.B. bei Vorträgen. Meine Eltern arbeiten mit Personen mit Panikattacken, weshalb sie mir schon einige Tipps gegeben haben (Wir haben auch schon mehr oder weniger einen Termin bei einer Psychologin, aber das dauert natürlich wieder 30 Jahre gefühlt). Darunter war z.B. Üben, aber das macht alles tausend mal schlimmer

Zum Verständnis: Ich habe größtenteils einfach mit Sprechen geübt, bei Familienfeiern hab ich allen was tolles erzählt und vor meinen Freunden habe ich auch schon viel sprechen geübt. Wenn ich das alles gut überstehe passiert erstmal nichts (in so fern nichts, dass ich nicht einmal glücklich oder so bin, dass ich es geschafft habe). Ich verspüre einfach keine Erleichterung. Wenn aber etwas "schlechtes" passiert, ich kurz die Worte vertausche oder mich verspreche, endet das eigentlich immer in einer Panikattacke und dann ist die Angst beim nächsten Mal tausend mal schlimmer, egal, wie oft im Vergleich ich es gut gemacht habe

Atemübungen oder Ablenkung hilft mir meistens aus der Attacke raus, aber sobald ich wieder anfange den Vortrag fortzuführen, geht die Attacke wieder los. Vielleicht ist es wichtig zu erwähnen, dass die Angst nicht davor da ist, vorher bin ich sogar mehr oder weniger siegessicher. Meine Einstellung war bis jetzt immer positiv (außer mitten in der Attacke, aber davor eigentlich immer), nur jetzt wird es ein bisschen schlimmer, weil ich sozusagen Angst vor der Angst bekomme

Ich hatte einmal eine im Musikunterricht beim Vorsingen, seit dem spüre ich jedes mal meinen Herzschlag und schwitze, wenn ich in diesem (Musik-)Raum bin

Ich bin jetzt 13, also in der 7. Klasse. Die Jahre vorher war NIE das Problem da, erst ab der 7.

hallo, vor ein paar Wochen/Monaten, sollte ein Mädchen aus meiner Klasse ausgefragt werden, und auf einmal, aus dem Nichts fing sie an sehr sehr laut zu weinen, und wurde dann mit einer Freundin rausgeschickt um sich zu beruhigen, zuerst habe ich mich drüber lustig gemacht, aber nach einiger Zeit ist das wieder passiert diesmal ohne ersichtlichen Grund, und es war auch nicht so, dass es leise angefangen hat, sondern da gings direkt ab, die ganze Klasse hat sich erschrocken, seitdem passiert das immer wieder, zurzeit passiert das mehrmals am Tag, und sie kann dann auch gar nicht mehr alleine gehen, sondern muss von ihrer Freundin so rausgeführt werden, die gehen dann spazieren oder so und müssen teilweise die ganze Schulstunde wegbleiben bis sie sich wieder, beruhigt hat. Ein Lehrer hat als es bei ihm zuerst passiert ist gefragt, was denn los ist, die ganze Klasse hat gesagt dafür gibt es keinen Grund, auch die die mit ihr befreundet sind und ihre Schwester, die ist nämlich auch in unserer Klasse und soweit ich weiß, ganz normal. Ich habe heute mit denen über unsere Kunstprojekte gesprochen und ich hab gesagt ich will zeigen, dass die heutige Jugend sehr sensibel ist und, dass ich das lächerlich finde, daraufhin hat sie gesagt, dass sie auch ein bisschen sensibler Mensch sei. Das war mir sehr sehr unangenehm weil ich daran gar nicht gedacht hab, und weil ich das gar nicht gemeint habe, hab mich dann doch noch gerettet, ist aber trotzdem ziemlich unangenehme Situation gewesen-

weiß jemand was das ist oder woher das kommen könnte, oder ist das wirklich so, dass das einfach so vorkommt.

lg und vielen dank im Voraus

Hi,

ich bin schon oft geflogen. Früher als ich jünger war, war es auch kein Problem aber je älter ich wurde, desto mehr Gedanken und Hirngespinste hab ich mir immer wenn’s ums fliegen geht ausgemalt.
Ich bin 2019 mit meiner Freundin nach Ägypten geflogen, damals war genau an dem Tag Sturm Sabine über Deutschland. Kurz gesagt, der Hinflug war so absolut furchtbar für mich. Wir hatten so starke Turbulenzen, viele Leute haben geweint und geschrien, andere haben gebetet und sich schon von ihren Familien verabschiedet. Der Servicewagen ist durch die Gegend geflogen und man durfte 5h seinen Sitzplatz nicht verlassen. Ich habe den kompletten Flug geweint, hatte eine Panikattacke nach der anderen und ich dachte wirklich ich sterbe.

Seitdem plagen mich so unglaubliche Ängste. Wenn ich im TV Flugzeuge sehe wird mir übel, ich fange an zu zittern. Mir reicht es Flugzeuge am Himmel zu sehen, und mir kommt alles wieder hoch. Nie wieder hätte ich gedacht, dass ich einen Flug nochmal auf mich nehmen könnte.

Tja, jetzt kam es anders. Mein Freund wünscht sich einen Urlaub und ich habe mich nach etlichen Überwindungen für einen, für den Anfang kurzen, Mallorca-Flug breitschlagen lassen. Schon jetzt hab ich Unruhezustände. Ich weiß nicht was ich machen soll, wenn es wieder zu Turbulenzen kommt. Ich hab wirklich das Gefühl ich würde das psychisch nicht überleben. Trotzdem möchte ich mich dem stellen und wage es nochmal.

Hat jemand Tipps wie ich mich vorbereiten kann, was kann ich vorher, während des Fluges machen, um runterzukommen. Wie kann ich mir selber die Angst nehmen??? Ich habe so Angst vor diesem Gerüttele und Gewackle, für mich bedeutet schon ein Luftloch dass wir evtl. abstürzen könnten. Ich weiß echt nicht weiter, aber ich möchte dass sich das wieder normalisiert…

Haallo Leute, das ist vielleicht eine dumme Frage, aber mich verfolgt das ganze und ich dachte, vielleicht kann mir hier irgendwer mit (eigenen) Erfahrungen helfen:

Mein Exfreund und ich haben uns vor ca. 12 Monaten getrennt (davor waren wir 1 Jahr zusammen).
Er hat damals am selben Tag noch mit mir geschlafen und mich dazu gebracht, zum ersten Mal “ich liebe dich” zu jemandem zu sagen.
20 Minuten später hat er mir eröffnet, dass er mich betrogen hätte und wir uns nicht oft genug (wegen mir) gesehen hätten und er keine Gefühle mehr für mich hätte.

Für mich kam das ganze sehr unerwartet und hat mich total überrumpelt. Ich hab mein Zeug gepackt und habe dann das Haus verlassen. Davor habe ich (fragt nicht wieso) noch gesagt, dass alles okay sei und er nichts dafür könne (OH DOCH, ER KANN SO VIEL DAFÜR). Als ich die Tür hinter mir geschlossen habe, ist meine Welt zusammen gebrochen und ich hatte eine Panikattacke.

Seitdem verfolgen mich diese Attacken in verschiedenen Bereichen meines Lebens und treten immer wieder auf. Ich denke oft an das, was er getan hat, hatte aber nie richtig den Mut dazu, jemandem davon zu erzählen, weil ich mir auch die Schuld gegeben habe und mir das ganze unangenehm war.
Denkt ihr, dass was damals passiert ist, könnte die Ursache sein? Wisst ihr vielleicht, was mir helfen könnte? Hattet ihr Ähnliches? Ging es vorbei?
Ich bin für jede Antwort dankbar!! <3

Hallo zusammen,

mir ist es sehr unangenehm, aber langsam weiß ich nicht mehr weiter.

Seit einem Monat geht es mir sehr schlecht, ich leide täglich unter Panikattacken und körperlichen Beschwerden, die von den Ärzten (im Krankenhaus) immer wieder auf die Psyche geschoben werden.

Seit einem Monat habe ich immer wieder Atemprobleme, Schwindel, Herzklopfen, Benommenheit. Ich merke selbst, dass ich gar nicht mehr abschalten kann und dass die Beschwerden wieder anfangen oder noch heftiger werden, wenn ich nur daran denke. Dann begleiten sie mich den halben Tag, lassen mich nachts nicht mehr schlafen. Die ganze letzte Nacht hatte ich mich zB wieder mit Atemnot und Herzklopfen herumgequält.

Bereits 5 mal war ich in der Notaufnahme, alle EKGs und Tests waren immer super, immer wieder hieß es, es sei die Psyche, es seien Panikattacken, Angststörungen.

Langsam kann ich einfach nicht mehr, es gab keinen Tag den letzten Monat, an dem es mir körperlich gut ging. Ich schlafe nachts vielleicht nurnoch 2-3 Stunden.

Morgen habe ich einen Termin bei meinem Hausarzt, ich denke, dass ich es mal ansprechen sollte, auch wenn es mir unangenehm ist. Meint ihr, mein Hausarzt kann mir etwas verschreiben? Hat hier jemand Erfahrungen oder kann mir etwas helfen?

Hallo liebe Community,

ich habe morgen so etwas wie ein Vorstellungsgespräch, allerdings geht das 4 Stunden da ich direkte Einblicke bekommen soll, was meine Tätigkeiten sein werden.

Ich leide an einer Angststörung und habe einfach Angst, dass ich Panik bekomme oder einfach diese Symptome wie Übelkeit, Schweißausbrüche, Schwindel usw bekomme. Ich will keine antworten wie denk nicht dran oder sonst was, ich hätte gerne echte Tipps die ich anwenden kann wenn ich eines dieser Gefühle bekomme.

danke im Vorraus!

Hey

ich brauch dringend Hilfe!

(ich hab die Frage schon einmal gestellt Allerdings mit einem anderen Szenario)

aufjedenfall wie schon in der Frage oben steht: ich hab extrem Panik arbeiten zu gehen

ich hab mich die letzen Tage in einem Corona testzentrum beworben um dort zu arbeiten damit ich etwas Geld zusammen bekomme um meinen Führerschein zu machen war auch schon ein paar mal dort, die haben mir alles erklärt wie alles funktioniert. Alles eigentlich ganz easy ich muss auch nicht viel machen.

da ich momentan keine Arbeit hab weil ich Ausbildungssuchend bin, arbeite ich an diesem testzentrum jetzt auf Vollzeit

morgen ist jetzt mein mein erster Tag. Ich werde von 8-16 Uhr dort arbeiten.

jetzt kommt aber wieder eine innere Unruhe auf mich zu und ich bekomm so krasse Panik morgen aufzustehen und arbeiten zu gehen..

ich weis einfach nicht wieso das so ist und ich weis auch nicht was ich dagegen tun kann

Ich hab eigentlich garkeinen Grund Panik zu haben

aber es war bis jetzt schon sehr oft so, das ich einen minijob oder fsj gemacht habe und nach einer Zeit solch eine Panik entwickelt hab das ich das immer nach einer Zeit abgebrochen hab..

ich weis nicht mehr was ich tun soll.. immer wenn ich abends eigentlich schlafen will um fit für den nächsten Tag zu sein um arbeiten zu gehen bekomme ich diese Panikattacken und weis nicht mehr weiter

hat jemand die selbe Erfahrung? Ich brauch unbedingt Tipps 😫🙏🏽

Wenn es in einer Wohnung spukt und sich zb Dinge bewegen oder Geräusche entstehen ,Fächer gehen auf und zu oder etwas kippt einfach um was aber standfest ist und man sieht Umrisse würde man dann da noch freiwillig wohnen oder was würdet ihr tun wenn das passiert

Hallo,

ich lebe schon seit 9 Jahren mit einer Angststörung. Diese war mal mehr, mal weniger schlimm. Aber seit ein paar Tagen habe ich so oft das Gefühl, dass ich meine Beine nicht mehr spüre und das löst extreme Panikattacken aus. Ich habe gestern Eis genommen und an die Beine gehalten, um meinem Kopf klar zu machen, dass das Gefühl nicht echt ist. Aber es hat wirklich eine ganze Weile gedauert, bis ich die Kälte überhaupt wahrgenommen habe. Kennt jemand von euch sowas?

Guten Morgen, es geht darum, dass ich immer wieder Panikattacken habe, ich bin auch schon seit ca Oktober beim Psychiater aber bis jetzt nur 2x mit lange vorher ausgemachten Termin.

Jetzt da ich ein großes Problem hsb, wollte ich mal fragen, ob ich einfach beim Psychiater anrufen kann um einen kurzfristigen Notfalltermin auszumachen?

Ich ksnn nemlich nicht mehr länger warten und brauche Hilfe. Ich kann meinen Alltag nicht mehr meistern.

Hallo!

Meine Arbeitskollegin hat mir eben erzählt dass ihr Sohnemann panische Angst vor dem Wind hat, sobald er sieht dass draußen ein Lüftchen geht, möchte er am liebsten die Jalousien runter lassen und sich verkrümmeln.

Sie war wohl schon beim Arzt aber bis jetzt haben keine Versuche bzw Tips geholfen... Villeicht hat hier jmd tipps?

Sie möchte (noch) nicht zu einem Psychologen da sie befürchtet dass ihr Sohn dann Tabletten nehmen muss, das wäre der letzte Weg, den sieaber, wenn es nicht bald besser wird natürlich auch gehen würde.

Moin.

Ich hab zurzeit ein immer häufiger auftretendes Problem. Unzwar bekomme ich, wenn mir etwas sehr wichtig ist und man diesen "das darf ich jetzt nicht versauen" moment hat, immerwieder mal so eine art Panikattacke. Ich fange irgendwie an sehr mit den Händen und an den Beinen zu zittern und versuche (manchmal klappts, manchmal nicht) mein Atem zu regulieren, damit ich nicht direkt atme wie nh 70 jähriger kettenraucher. Find das echt nervig, vorallem weil man dann auch direkt falsch rüberkommt, da ich sonst eigentlich ein sehr gelassener Mensch bin. Bin psychisch sehr stabil und mir liegt soweit nichts aufm Herzen, falls das Relevanz hat.

Frage stellt sich jetzt, was ist das, und wie bekomm ich das weg.