Panikattacken – die besten Beiträge

Man hört ja doch recht häufig von Panikattacken in allen gesellschaftlichen Schichten. Wie war das bei Euch? Treten die Attacken plötzlich auf oder fühlt ihr Minuten vorher schon etwas. Eine Freundin sagte mal sie bekommt welche bei Menschen die ihr wichtig sind und sie Angst hat etwas falsch zu machen. Vllt kennt ihr ja auch so eine Situation..was sind Eure besten Tipps in der Situation. Wie geht ihr damit um?

Hey ich weiß garnicht wie ich anfangen soll aber es würde zu lange dauern es fremden zu erklären deswegen in kurz Fassung ich saß heute mit meiner Stiefmutter und meiner halb-schwester zusammen btw. Meine halb-schwester ist schon um die 30 ich bin außerdem 14 ich hatte mit den schon öfters Auseinandersetzungen diesmal auch wieder wirklich schlimm ich schwöre ich muss heulen wenn ich davon erzähle ich war dann an dem punkt angelangt wo ich unglaublich gezittert habe es war so sehr ich konnte nicht mal mehr mein Brot halten ich wollte fragen ob das eine panikattacke sein könnte? Ich hatte Herzrasen vor Wut und sehr dolles zittern es hat garnicht mehr aufgehört erst nach einer zeit bitte sagt mir was kann ich gegen sowas tun man 😭

Wie sieht eine Panikattacke für Aussehnstehende aus und welche Symptome hat man bzw.gibt es?

Hallo ich bin w/14 und habe große Angst vor dem Sportunterricht. Wir machen im Moment turnen und kann nichts davon und ich weiß das Unterricht dazu da ist um etwas zu lernen , aber ich kann unter solchen Umständen nichts lernen. Alle Mädchen aus meiner Klasse sind in irgendwelchen Vereinen (besonders Turn Vereine ) und können schon alles und lachen einen immer aus wenn man etwas nicht so gut kann. Und ja man kann mit Hilfestellung und so was auch ziemlich viel schaffen , aber ich habe große Angst vor Körperkontakten (in vielen Fällen finde ich sogar schon Umarmungen unangenehm).

Ich habe mich bis jetzt immer von Sportunterricht befreien lassen (mit Ausreden wie z.b Kreislaufprobleme, Periode, Bauchschmerzen usw.) Jetzt hat meine Sportlehrerin meine Erzieherin (ich gehe auf ein Internat) angesprochen ,dass ich Mal mitmachen soll.

Es sind gerade Ferien , aber in drei Tagen hab ich wieder Schule und somit auch Sportunterricht und ich weiß nicht was ich tun soll. Ich habe die letze Stunde eine Panikattacke bekommen nur vorm Zuschauen wie andere turnen und muss auch jedes mal (auch jetzt) zittern wenn ich daran denke.

Hallo zusammen,

Mein Arzt hat mir für 4wochen eine wiedereingliederung gegeben. Ich bin schon bei Woche 3. Ich denke ich kann den Beruf einfach nicht mehr ausüben, durch das lange stehen. Ich hatte eine Knie Op, danach war ich zur Reha. Ich humpel eher durch die Gegend. Noch dazu war vor der Op ein heftiger Autounfall, das nagt mir richtig an den Nerven. Ich habe seit dem Unfall und der Op da auch einiges schief verlief, wie Muskel zurück Bildung, Arthrofibrose ( totale Verklebung im. Knie, verkürzte sehnen etc... eine Angststörung (Angstschwindel) entwickelt. Die verläuft so, wenn ich laufe merke ich wie plötzlich eine Blockade auftaucht, ich bin dann wie festgewurzelt und denke ich kippe gleich um, weil es mir dann kurz schwindelig wird. Und so kann ich ehrlich nicht arbeiten, ich stehe im Öffentlichen ( Verkauf) und das ist mir sowas von unangenehm, wenn vor Kunden solche Attacken aufkommen. Nächste Woche wäre dann die letzte Woche der wiedereingliederung... Und in der Woche bekomme ich die Endbescheinigung das ich danach wieder gesund bin. Ich bin es aber nicht, was soll ich da bitteschön machen? Soll ich Montag bei mein Operateur anrufen bzw an der info, das ich noch nicht soweit bin und ich merke das ich den Beruf nicht weiter ausführen kann Und wie verläuft das weiter, wenn er mich weiter krank schreibt? Bekomme ich weiterhin von meiner Krankenkasse Geld? Und wer schreibt mir das ich den Beruf nicht mehr ausüben kann und wie verläuft das dann weiter ? Und was ist wenn er mich nicht weiter krank schreibt? Soll ich da zu mein Hausarzt, wenn er mich nicht weiter krank schreibt? Vllt sollte ich auch zum Psychologen gehen, da ich das ganze einfach nicht überwinden kann mit dem was geschah. Das wären meine Fragen. Ich hoffe ihr könnt nnt mir helfen und sry, wenn einiges grammatikalisch nicht korrekt ist.

Grüße

Hallo

Aufgrund einer starken Entzündung am Zeh wird mir nächste Woche der Zehnagel entfernt.

Ich leide an einer Angst und Panikstörung weshalb ich jetzt schon ernst bei dem Gedanken dabei weine.

Ich habe auch sehr oft gehört das die Betäubungsspritze sehr schlimm sein soll.

Wie kann ich mir den Prozess der OP währenddessen und danach vorstellen?

Kann ich danach ganz normal laufen und Auto fahren?

Selbst beim verfassen dieses Textes kriege ich Tränen in den Augen, ich habe zu sehr Angst.

Wenig Luft bekommen, Herzrassen, weinen, zittern...

Meine beste Freundin leidet seit geraumer Zeit unter Panikattacken in teilweise alltäglichen Situationen. Wir bräuchten am besten ein Codewort, welches sie sagt damit ich ihr helfen kann, wenn es ihr nicht gut geht. Danke schonmal für eure Hilfe :)

Also yeah Hey,

Ich habe (leider) Ende diesen Monats wieder Schulschwimmen, wir hatten wirklich sehr lange kein Schwimmen mehr wegen Corona und so, leider Gottes ist es aber dieses Jahr wieder so weit :')

Ich weiß aber nicht wirklich, was ich machen soll, ich habe wirklich mega Angst vor dem Schulschwimmen, ich habe eigentlich schwimmen gelernt, aber ich habe so panische Angst davor. Alles dort macht mir Angst. Das tiefe Wasser macht mir am meisten Angst, weil ich so panische Angst habe zu ertrinken. Das letzte Mal, als ich versucht habe, meine Angst zu überwinden, hatte ich ne totale Panikattacke bevor ich überhaupt im Becken war und bin dann doch wieder gegangen.

Aber auch im Badeanzug dort zu sein. Ich fühle mich eigentlich wohl in meinen Körper und eigentlich bin ich zufrieden mit ihm, aber meine Klassenkameraden machen sich ständig darüber lustig wie fett ich doch sei, im Schwimmunterricht und Sportunterricht ist es immer am schlimmsten. Das macht irgendwie mein Selbstbewusstsein immer gefühlt komplett kaputt.

Ich habe versucht, mit meinen Eltern darüber zu reden, aber die nehmen meine Probleme mal wieder nicht ernst. Ich habe das Gefühl, ich schaffe das aber nicht mit dem schwimmen, mir macht der Gedanke daran schon total Angst :(

Weiß jemand vielleicht was ich machen kann? Ich kann mir dieses Jahr keine schlechten Noten leisten, weil es mein letztes Jahr ist, aber ich schaffe das einfach nicht.

Ich weiß einfach nicht was ich tuen soll, ich werde so schnell sauer ich werde wegen jeder Kleinigkeit sauer es ist so schlimm es fühlt sich so an als ob mich jemand am Hals nimmt mich erwürgt, mir ist so schwindelig ich zittere mir ist so warm ich bin in gedankenversunken ich weiß nicht was ich machen soll ich kann meine Tränen nicht zurück halten, ich bekommen so ein komisches Gefühl im Bauch, wenn mich jemand anfasst ich spüre nur die Wut ich will dann nur die Person anschreien aber wenn ich alles drin lasse das frisst mich alles auf ich kann einfach nicht mehr atmen es fühlt sich so an wie meine Panikattacke, es ist heute schon 3 mal passiert ich weiß nicht wie ich es stoppen kann ich will am liebsten los heulen, wenn ich lache während ich sauer bin fühl es sich so komisch an mir ist so schwindelig ich hab das Gefühl umzufallen meine Aggressionen werden schlimmer und schlimmer ich habe das Gefühl das es mich erdrückt, ich weiß auch nicht mehr, ich verhalten mich dann immer kalt, meine Familie regt sich immer auf und schimpfen mit mir, ignorieren mich, ich weiß einfach nicht wie ich mich beruhigen soll. Tut mir leid ich hab bestimmt viele Fehler drin ich hab es schnell geschrieben haha. Ich hoffe jemand hat eine Antwort dazu.

Ich habe vorher Radieschen gegessen. Kurze Zeit später wurde mir schlagartig extrem übel. Ich bin fast durchgedreht (habe panische Angst vor dem erbrechen) war das wegen den Radieschen?

Also ich weis dass ich mit solch einem problem eher zu einem arzt gehen sollte als mich im Internet aufzuhalten aber es fällt mir leichter so darüber zu erzählen

Deshalb habe ich eine frage am besten an leute die selber Erfahrung haben

Ich hatte vor 1 monat ein badtrip (horrortrip)vom gras ich hab mit freunden gekifft und wir haben etwas Zuviel gekifft daraufhin musste ich in die Notaufnahme weil es sozusagen lebensbedrohlich wurde da ich eine Stoffwechsel Störung habe und mein körper allgemein etwas schwächer als andere 16 jährige in meindm alter ist.

Seit dem hab ich ständig panick attacken,vorallem habe ich angst dass haus zu verlassen weil bei kälte oft auch die panick entsteht klingt komisch aber es gibt so manche dinge die normal sind welche mir grundlos panick bereiten wie;kälte,rolltreppen,kaltes wasser,energy drinks,masken.

Ich habe inzwischen dass gefühl ich verliere die Kontrolle auch deswegen weil ich angst vor der panickattacke habe ich bin bei dem vorfall auch 1 mal bewusstlos geworden und habe bei der panickattacke immwr die angst es würde nochmal passieren.

Ich bin noch 16 und gehe ja in die schule dass macht dass ganze schlimmer weil ich eben viele dieser dinge die meine panickattacke triggern nicht vermeiden kann.

Deswegen hab ich mir gedacht ich frag hier Mal nach ob jemand ähnliche Erfahrungen hat und mir vielleicht ein paar tipps oder so geben könnte was euch geholfen hat.

Und natürlich weis ich dass ich bei so etwas mindestens in die Therapie sollte aber sobald ich anfange drüber zu reden kommt die angst wieder ich war vorher auch regelmäßiger raucher und kann dass auch nicht mehr tun obwohl ich den starken drang danach habe

Ich bin echt verzweifelt ich hoffe ihr könnt mir helfen bzw von euren Erfahrungen erzählen,danke im voraus

Hi ich habe diese woche 3 klausuren geschrieben und war über die ganze woche relativ gestresst aber jetz wo der ganze stress vorbei ist lieg ich im bett und krieg herzrasen und ein angst gefühl woran liegt das und was kann ich tun?

Hallo liebe Leser ☺️🙏🏻

Ich habe leider in der Berufsschule in letzter Zeit viel gefehlt durch meine Panikattacken. Ich habe es nicht geschafft ohne Angstzustände das Haus zu verlassen.
weis jemand, ob ich für die paar Tage, eine Bescheinigung bei meinem Psycho-Therapeuten abholen könnte?
denn die Schule (hab ich den Eindruck) glaubt mir nicht so wirklich und bin auch schon kurz davor raus zu fliegen.

könnte mir vllt jemand Tipps geben?

und ja, ich weis, ich muss mich der Angst stellen. Das mache ich aktuell auch sogar ich gehe wieder in die Schule und mache das beste draus. Es geht nur drum, ob ich vielleicht von meinem Psycho-Therapeuten eine Bescheinigung bekommen könnte für die letzten fehlenden Tage!😅

Vielen dann im Voraus!🙏🏻

hey ich leide manchmal an panikattacken und angstzuständen. heute war es sehr schlimm so dass ich zum ersten mal meinen freund aufgeweckt habe, was ich sonst nie tue weil ich ungern hilfe annehme wenn es nicht unbedingt nötig ist. er hat es also noch nie mitbekommen außer von erzählungen. ich habe geweint und hab stark gezittert. er war natürlich erstmal genervt und fragte was ich habe, als ich es ihm erklärt habe war er noch genervter und fragte „ja man was soll ich da jetzt machen? kann ich auch nichts tun“ und ist danach sofort wieder eingeschlafen... ich bin dann wieder ins bad und sagte dass ich ja vielleicht nochmal mit ihm reden kann, weil mich reden beruhigt, wenn er aufgestanden ist. er sagte gar nichts mehr und nickte nur genervt.

also ich kann seine genervte reaktion ja teils verstehen aber mir ging es wirklich schlecht und wie gesagt war es das erste mal dass ich ihn eininvolviert habe und ich hatte das gefühl dass es ihm komplett egal war... im allgemeinen ist mein freund jemand mit relativ wenig emphatie, was er selbst zugibt. nur ist das für mich schwer wenn es mir wie jetzt wirklich schlecht geht.

was meint ihr? ist seine reaktion vielleicht ganz normal oder schon kalt? denn etwas verletzt hat es mich schon

Hallo. Ich mache derzeit mein T Führerschein (Traktor Führerschein). Ich hatte heute meine erste Fahrstunde diese ist nicht gut gelaufen mein Fahrlehrer hat mich die ganze Zeit angeschrien ect pp jetzt habe ich schon Angst wen ich an Fahren denke und denke mir verschiedene Szenarien aus was ich alles Falsch machen könnte (kurz gesagt bekomme Panik Attacken). Ich habe noch nie Traktor gefahren oder ein anderes Gefährt ich sollte direkt einsteigen und los legen (ich wusste nicht mal wie ich Schalte) er wollte direkt in die Stadt mit mir fahren er hat mich so angeschrien das ich nur noch Fehler gemacht habe z.B den Motor abgewürgt ich habe die Fahrstunde abgebrochen und habe gesagt ich kann nicht mehr ich war schweiß gebadet. Ich denke jetzt das ich niemals im Straßenverkehr teilnehmen kann weil ich jetzt so Angst habe. Was kann ich dagegen tun laut eurer Meinung?

Grüss euch!

Ich habe seit ich meine 2 Kinder habe extreme Angst vor dem Autofahren ob als Beifahrer oder selbst,ich sage mittlerweile viele treffen mit Freunden ab, die über 20 Minuten entfernt sind. Ich habe 2 kleine Kinder und damit hat es angefangen. Mein Mann hat halt nur einen Audi-Kombi, das macht mir eben Angst, mit einem SUV wäre diese Angst so gut wie weg und ich bettele das wir uns einen Pickup oder eben ähnliches holen können. Ich würde auch ein Kredit aufnehmen, den er hat das Geld nicht! Ich habe einfach Angst das ein Reifen platzt auf der Autobahn oder Landstraße, ein PKW oder LKW in uns reinfährt und meinen Kindern die ich über alles liebe was passiert. Erst neulich ist sowas schreckliches auf einer Bundestrasse passiert, ich hab es in den Nachrichten gesehen! Es geht mir nicht aus denn Kopf! Hätten wir wenigstens einen vollmodernen Pickup oder Ähnliches wäre ein großer Teil meiner Angst weg, da man da meistens den größeren Vorteil zieht anderen Verkehrsteilnehmern. Und bitte kommt nicht geh und such dir Hilfe, ich spreche von Fakten, ich kann doch nicht alleine mit dieser Angst sein ?

Fühle mich gerade richtig komisch so als würde ich bald ohnmächtig werden.

Meine Hände fühlen sich so leicht an. Ich habe soo angst

Hallo ich bin 16 Jahre alt und haben immer Angst zu sterben.

Am Tag fühle ich mich komplett normal wie immer aber Abends geht es los.

Ich bekomme furchtbare Angst zu sterben

Ich fühle mich körperlich einfach seltsam und habe panische Angst das es die ersten Anzeichen sind das ich sterben werde.

Ich weiß es klingt total bescheuert aber so ist es.

Was soll ich dagegen tun?

was kann ich tun ich habe sehr panische flugangst bin 15 jahre bitte tipps