Ich weiß nicht mehr was ich tun soll, was soll ich machen?
Ich weiß einfach nicht was ich tuen soll, ich werde so schnell sauer ich werde wegen jeder Kleinigkeit sauer es ist so schlimm es fühlt sich so an als ob mich jemand am Hals nimmt mich erwürgt, mir ist so schwindelig ich zittere mir ist so warm ich bin in gedankenversunken ich weiß nicht was ich machen soll ich kann meine Tränen nicht zurück halten, ich bekommen so ein komisches Gefühl im Bauch, wenn mich jemand anfasst ich spüre nur die Wut ich will dann nur die Person anschreien aber wenn ich alles drin lasse das frisst mich alles auf ich kann einfach nicht mehr atmen es fühlt sich so an wie meine Panikattacke, es ist heute schon 3 mal passiert ich weiß nicht wie ich es stoppen kann ich will am liebsten los heulen, wenn ich lache während ich sauer bin fühl es sich so komisch an mir ist so schwindelig ich hab das Gefühl umzufallen meine Aggressionen werden schlimmer und schlimmer ich habe das Gefühl das es mich erdrückt, ich weiß auch nicht mehr, ich verhalten mich dann immer kalt, meine Familie regt sich immer auf und schimpfen mit mir, ignorieren mich, ich weiß einfach nicht wie ich mich beruhigen soll. Tut mir leid ich hab bestimmt viele Fehler drin ich hab es schnell geschrieben haha. Ich hoffe jemand hat eine Antwort dazu.
5 Antworten
Bleibe erst mal cool und zähle langsam bis zehn. Sage nichts. Dann gehe aus dieser Situation heraus. Verlasse den Raum, wenn dir jemand blöd kommt und dieses Gefühl in dir hochsteigt.
Gehe zu deinem Hausarzt, der soll dich zum Therapeuten schicken, eine Antiaggressionsseminar würde dir vielelicht helfen.
Sprich mit einem Psychologen / Therapeuten darüber.
Du solltest dir professionelle Hilfe holen, zum Beispiel einen Therapeuten
Geht nicht meine Eltern glauben mir nicht da ich „alles habe was man braucht“ und das es mir „gut geht“ :/ meine Mutter hält mich schon als Geistig behindert weil ich nicht mit Fremden Menschen reden kann. Trotzdem danke für ihre Antwort. :)
Es gibt anonyme Beraterstellen für dich, da könntest du dir erstmal Hilfe holen ohne das deine Eltern das mitbekommen.
Hier zum Beispiel, oder auch hier: https://www.telefonseelsorge.de/
Wie einige hier schon geschrieben haben. Wage den Gang zum Psychotherapeuten.
Kenn ich. Hol dir nen Boxsack und schlag drauf ein, bis er platzt. Schmeiß den Sand durch die Gegend, kauf noch einen.. mach weiter, bis nichts mehr kommt.
geht nicht, trotzdem danke. :)