Panikattacke im Ausland und nun Angstzustände?
Hallo zusammen,
vor vier Tagen habe ich im Hotel im Ausland eine Panikattacke bekommen und es schien mir so als würde mir die Luft zum atmen wegbleiben und eine Art Herzinfarkt erleiden.
Ich hatte fürchterliche Angst, dass ich ins Krankenhaus gegangen bin und die Ergebnisse des EKG und der Blutnahme waren einwandfrei. Die Ärzte meinten das geht ganz von alleine weg. Zurück im Hotel hatte ich fürchterliche Angst, da ich mir dachte "du bist im Ausland und nicht Zuhause, du hast noch einen Rückflug vor dir, etc.".
Seither habe ich täglich Angstzustände die dann verschwinden und wiederkommen. Seitdem dem Vorfall denke ich eigentlich daran.
Nur die Arbeit und Spaziergänge helfen mir dann auf andere Gedanken zu kommen. In der Nacht wenn ich im Bett liege bilde ich mir oft ein keine Luft zu bekommen und mir wird teilweise alles zu viel in dem "Zustand".
Meint ihr das wird in ein paar Tagen von alleine weg gehen, da die Untersuchungen im Krankenhaus nichts ergeben haben und das alles "Kopfsache" ist?
Vielen Dank für hilfreiche Tipps.
2 Antworten
Das hab ich auch, diese Art von Panikattacke wo es einem so vor kommt als würde man in dem Moment einen Herzanfall haben. Mir hat es sehr geholfen wenn diese Panikattacke kommt mir einfach zu sagen „ist nur nh Panikattacke kann ich nicht von sterben“ dann gehts sie Recht schnell weg und Angst davor brauchst du nicht haben weil davon wirst und kannst du nicht sterben.
alles ist kopfsache versuche es mit meditieren oder dich abzulenken atemübungen gibt es auch wenn man panikattacken hat man kann alles im internet finden