Panikattacken – die besten Beiträge

Hallo, ich hoffe jemand kann mir helfen :D

Ich möchte mir Wimpern Extensions machen lassen, aber muss man dabei wirklich die ganze Zeit die Augen geschlossen halten? Kann mir vorstellen, dass ich Panik bekomme, wenn ich meine Augen auf keinen Fall aufmachen darf :/

Kann man im Studium von Referaten/Vorträgen befreit werden, wenn man diese aufgrund von Panikattacken nicht halten kann? Oder gibt es evtl. alternative Nachweise, die man erbringen kann?

Hallo ,

wie bereits oben genannt habe ich panische Angst vorm Sportunterricht .Obwohl ich nicht sonderlich unsportlich bin .

Momentan bin ich in der 6.Klasse und 12 Jahre alt und ich weiß dass man in diesem alter eigentlich andere Probleme haben sollte .Dennoch leihe ich die Nacht davor davor Wach und weine mich in den Schlaf .Ich würde es teilweise sogar als eine Panikattacke bezeichnen .Wenn wir uns umziehen sollen tue ich das meistens auf der Toilette weil ich nicht will das die anderen die Narben auf meinen Beinen oder meine Cellulite (richtig geschrieben ?)sehen .Außerdem habe ich mein ganzes Leben lang nur schlechte Erfahrungen dabei gemacht anderen Haut zu zeigen .Meistens wird dann noch wochenlang darüber geredet wie fett ich sei .

Ich halte die Luft an wenn ich in die Halle gehe und stehe kurz davor in Tränen aus zu brechen .Wenn es dann noch heist das wir zu Aufwärmen Fußball spielen ,nutze ich gerne meine Ausrede (auf der ein bisschen Wahrheit beruht )ich hätte immer noch Schmerzen im Guß da ich mir vor Kurzem den Zeh gebrochen habe .

Aber auch Ballspiele sind ein Albtraum für mich da ich weder Ballkontrolle habe ,noch kann ich fangen geschweige denn werfen .Unser momentanes Thema ist Tischtennis .Und ich weiß jetzt bereits dass ich eine 4haben werde da mein Kopf in Prüfungen einfach aussetzt .

Ich war bereits einige Mahle kurz davor mit Meinem Lehrer darüber zu sprechen .Hab es jedoch nie getan da unser Lehrer zu 100% das Sportlehrer Klischee ist das man auf Social Media sieht .Wir Mädchen sollen uns im Badeanzug dehnen und die Jungs Bahnen schwimmen .
Auserdem macht er immer perverse Andeutungen und kommt uns ziemlich nah .

vielleicht denke ich (und der Rest der Mödchen aus der Stufe )einfach nur zu viel darüber nach .

Fakt ist jedoch dass ich mich in deiner Gegewart unwohl fühle u d in nicht darauf ansprechen kann .Was soll ich nun also tun

LG Hanna

Hey

ich studiere seit letztem Oktober Medizin.

leider hatte ich in den ersten Monaten meines Studiums private Probleme und mir ging es psychisch sehr schlecht, sodass ich die Abschluss Klausur des ersten Semesters noch nicht bewältigt habe.

Dennoch kann ich normal ins 2. Semester vorrücken und an allen Klausuren teilnehmen.

Ich fange in 2 Wochen eine wöchentliche Psychotherapie an, in der Hoffnung, dass es mir bald besser geht.

Ich stehe jetzt vor folgender Herausforderung:

ich habe im 2. Semester 1 Stationsprüfung (bestehend aus 2 praktischen und 2 mündlichen Prüfungen - je ca. 10 min) und eine Abschlussklausur des 2. Semesters …

hinzu kommt für mich nun eben noch die Abschluss Klausur des 1. Semesters (wie bereits oben erläutert)

meint ihr das kann ich bewältigen?

- die Prüfungen werden alle Ende Juli/ Anfang August innerhalb von 3 Wochen stattfinden.

Vorteil ist, dass in der Stationsprüfung sowieso der Stoff des 1. & 2. Semesters abgefragt werden kann - d.h. rein theoretisch muss ich den Stoff für die beiden Abschlussklausuren des 1. und 2. Semesters in dem Moment sowieso draufhaben…

Zur Info:

Anzahl (verbleibender) Versuche:

Abschlussklausur 1. Semester: 4

Abschlussklausur 2. Semester: 6

Stationsprüfung: 3

Hi, ich hab eine Unendlichkeitsphobie (Eltern wissen nichts davon), bin 15 Jahre alt und habe seit mehreren Tagen ziemlich Probleme deshalb.

meine kleine sis hat vorgestern mit dem Thema Unendlichkeit, Universum, Raum Zeit…angefangen und ich hab ne Panikattacke bekommen.

seitdem bin ich die ganze Zeit so unter Druck, kann nicht richtig schlafen, bin komplett durch den Wind und hatte schon 2 weitere Panikattacken. Nun habe ich entschieden, mit meinen Eltern darüber zu reden und ggf. sogar nach Psychotherapie zu fragen, da mich das Thema panikattacken wirklich sehr belastet und ich schonmal so ne „Phase“ hatte, aus der ich mich iwi selbst wieder gerettet hab und ich es nun endlich ein für alle mal losbekommen möchte.
wie könnte ich mit meinen Eltern darüber reden, ohne dass sie übermäßig sorgen haben und sich Vorwürfe machen, aber mich dennoch genug ernst nehmen um mich in Psychotherapie zu schicken?
danke schonmal, byeee :) <3

Also mir wird oft vorgeworfen ich wäre ja an meiner Einsamkeit selber Schuld, weil ich ja nicht einfach Leute anlabere.

Aber einfach Fremde auf Der Strasse einfach so anlabern, macht doch kein Sinn oder?

Generell kann ich eigentlich nicht Leute anreden ohne Panikattacke, egal wo. Es sei denn ich habe einen guten Grund warum ich mit dieser Person reden soll.

Aber einfach so? Nein, niemals. Klar habe ich deswegen nicht wirklich Freunde. Aber naja ich hab auch nicht viel mit Menschen zu tun in meinem Leben, und einfach fremde anlabern geht doch nicht? Darum werde ich wohl nie Freunde haben oder gar Partner.

Was hat es zu bedeuten, wenn mich die Regenbogenflagge so hart triggert, dass ich wenn z.b. vor einem Gebäude so eine Flagge wäre, dass Gebäude nicht betreten worden würde?

Schwulenbars kann ich auch nicht betreten ohne Panikattacke, und ja ich bin homosexuell.

Aber ich habe meine Sexualität nicht akzeptiert. Triggert mich deswegen das so heftig, oder warum?

Ich habe panische Angst und kann nicht schlafen weil ich nicht eingewiesen werden will.Was soll ich machen?

Ich bin nicht sehr schüchtern. Kommt ja auch drauf an, bei welche Leuten man ist und so.

Wenn ich etwas lesen muss (ich bin sehr gut im lesen z.b, also es hängt nicht damit zusammen) oder generell wenn ich vor der Klasse reden muss, fange ich an, währenddessen und auch danach stark zu zittern. Habe dann auch immer gefühlt einen Herzinfarkt.

Dieses Gefühl ist halt total scheiße. Ich habe total Angst und wenn ich es ,,hinter mir,, habe, fühlt es sich so an, als würde ich vor Aufregung und Energie platzen und dieses Zittern ist wirklich total stark. War aber schon mal stärker. Hat jemand Erfahrung oder Tipps, wie ich es besser kontrollieren kann oder nicht mehr mache?

Ich bin in der 8 Klasse.

Ich habe das Problem, dass ich oft Probleme habe das Haus zu verlassen (aus Angst). Also mir fällt an manchen Tagen schon der Weg von der Haustüre zum Auto (10 Schritte) sehr schwer. Ich habe richtig Angst, dass mich jemand sehen könnte. Mir wurde auch schon gesagt ich wirke teils als wäre ich auf der Flucht.

Es geht darum, dass ich eher Angst vor Menschen habe. Aber nicht dass sie mir etwas tun, sondern dass sie mich anschauen oder beobachten oder etwas zu mir sagen usw. Wenn mich wer anschaut und ich es merke will ich nur noch weg rennen und werde auch wütend.

Es gibt aber auch Orte wo es mir nicht schwer fällt, die Arbeit zum Beispiel. Ich habe zwar keinerlei Kundenkontakt (Gott sei Dank), aber ich habe trotzdem Kollegen. Wenn ich dort aus dem Auto steigen muss bin ich komischerweise kaum nervös.

Wenn es dunkel und / oder regnerisch und trüb ist fällt es mir leichter raus zu gehen als wenn die Sonne scheint. Je dunkler und regnerischer desto weniger Angst habe ich!!

Aber an sonstigen Orten fällt es mir sehr schwer teils. Manchmal sitze ich 30 Minuten im Auto vor einem Supermarkt und schaffe es nicht auszusteigen. Manchmal fahre ich dann wieder nach Hause ohne reinzugehen. Je "offener" der Supermarkt innen ist desto schlimmer ist es. Ich vergesse oft was ich kaufen wollte wenn ich drin bin und fange an zu schwitzen, mir wird ganz heiß und ich bin sehr nervös. Je verwinkelter und enger der Supermarkt ist desto leichter fällt es mir. Ich warte oft bis es draußen komplett dunkel ist bevor ich einkaufen gehe. Dann fällt es mir viel einfacher. Wenn ich in einem Supermarkt bin versuche ich möglichst auf den Bodem zu schauen.

Je "offener" etwas ist umso schwerer fällt es mir. Wenn es viele Fenster gibt in einem Gebäude fühle ich mich extrem unwohl darin.

In die Stadt gehen in eine Fußgängerzone fällt mir enorm schwer und ist auch alleine so gut wie nicht machbar für mich wegen meiner Angst.

Wenn ich nicht alleine bin fällt es mir komischerweise auch leichter.

Könnte das Agoraphobie sein? Ich habe dazu im Internet gelesen aber ich finde manche Sachen passen nicht dazu...

Hallo meine Angst vor der 30 war vor 3 Jahren ähnlich schlimm, hatte Panik Attacken und Erbrechen und Depression weil ich mich als alte Frau (70) gesehen habe. ES ist aber nach 5 Monaten weg gegangen und ich konnte bis jetzt wieder glücklich leben ohne Ängste. Jetzt hab ich seid 2 Wochen sehr starke augenringe mit einem Bogen unter den Augen , dass lässt einen 10-20 Jahre älter aussehen. Dadurch hab ich wieder Panik Attacken bekommen mit Depression und Ängsten .

Leider geht die Tränenfurche nicht mehr von alleine weg , weil es genetisch bedingt ist und natürlich altert man jetzt schneller . Man sieht denn Bogen nur im Dunklen Licht , In sehr hellen licht sieht man das nicht mehr. Aber meine Augen sehen eingefallen aus. Da ich sowieso ein Babyface noch habe passt es nicht in meinem Gesicht. Dass macjt mir Angst sehr starke so dass ich nicht mehr leben will. Habe morgen ein Termin zum Unterspritzen, und natürlich auch davor große Panik. Ich will das alles doch gar nicht:'( Mein Leben wird nie mejr wie vorher weil die Tiefen Augenringe kommen ja immer wieder selbst nach dem Spritzen. ICH bin gefangen weiss nicht was ich tun soll;'ö

Hallo, gerade gehst mir nicht so gut und ich leide an Angstzustände bzw. auch Panikattacken. Normalerweise wenn ich spüre das ich jetzt eine Panikattacke bekomme dann gehe ich zur Toilette und beruhig mich bisschen. Aber meine Schule hat beschlossen die Toiletten in der Pause zu schließen und auf keinen Fall vor der Pause auf zu machen, und das gibt mir noch mehr Panik daran zu denken weil was soll ich jetzt machen falls ich nochmal eine Panikattacke kriege. Bitte helft mir.

Hab vorhin mit meinem Typen geschrieben auf Snapchat, hab einen kleinen Scherz mir erlaubt und dann hat der mich beleidigt und bla bla bla, aufeinmal meinte er:

Hab jetzt mega Angst dass der irgendwie kommt und was macht, was kann der mit meiner ip Adresse machen, habe eine Panikattacke, was soll ich machen?

Hey,

heute Nacht war echt der Horror und ich hoffe das irgendjemand mir sagen kann was da passiert ist und was villeicht der Auslöser war.
Ich bin heute mitten in der Nacht direkt aufgesprungen und was voller Panik, ich hatte herzrasen, was sich aber angefühlt hat als ob ich sterben würde und mir war mega schwindelig. Ich hab dann auch angefangen laut immer wieder nein nein zu sagen und war einfach irgendwie völlig weg vom Fenster. Und wie gesagt hatte ich so ein totales Gefühl als würde mir gleich was ganz schlimmer passieren.
wäre echt schön wenn mir irgendjemand helfen könnte

danke schonmal !

Hallo, ich habe Panikattacken, eine angststörung und werde morgen im Dm ein Praktikum starten. Hat jemand Erfahrungen dort gemacht mit Praktikum und Panik/angststörung? Hatten sie Verständnis? Würdet ihr mir das dort empfehlen?

im Namen von Jesus Christus?

hallo leute also wie gesagt habe ich seit kurzer zeit angst vor italienischen restaurants. wenn freunde vorschlagen dass wir italienisch essen gehen können bekomme ich panikattacken. natürlich ist mir das mega peinlich und eigentlich liebe ich pizza, aber kann sie seitdem nicht mehr essen. es schlägt mittlerweile echt auf meine psyche und ich weiß nicht mehr was ich tun soll… ich bin absoslut nicht rassistisch, aber italien finde ich gruselig, vor allem wegen der mafia (persönliche gründe). was kann ich dagegen tun?

Hallo liebe Community :)

Ich träume des öfteren davon, dass ein Lehrer und eine Lehrerin mir aktiv bei Panikattacken in der Schule helfen. Ich habe zu beiden ein gutes Verhältnis, mein Lehrer hilft mir auch bei persönlichen Problemen. Dennoch Frage ich mich, wieso ich so oft davon (oder ähnlichen Situationen) träume. Hat da jemand eine Idee? :3 Google hat mir leider nicht weiter geholfen.

Danke im Vorraus!

Und zwar habe ich in 5 Monaten meine Abschlussprüfung und jetzt ist meine Ausbilderin da für mich und ich habe durch sie sehr viele Vorteile bekommen und sie hat mir sehr vieles vereinfacht… am Anfang war es schwierig zwischen uns im 1 und im 2 Lehrjahr … da gab es viele Charakterliche Beförderungen weil Ausbilder auch da sind einen charakterlich zu fördern! Unsere Sozialpädagogin führt dann die Gespräche mit uns also Kritik usw damit wir halt besser werden.

seit ich Mutter geworden bin ist sie irgendwie auch netter zu mir und ja hab mega Glück bei ihr

aber wenn man halt zuhause noch ein Baby hat und dann auf der Arbeit angestrengt ist und kaputt ist kann man nicht 100% geben mein Kopf war heute ausgeschaltet und hatte ein wenig mehr Panik Attacken als sonst da konnte ich nicht mit dem Herzen sprechen sondern war mal wieder mehr mit dem Kopf da … und ich glaub das mag sie nicht

meint ihr es ist ok mal nicht 100% zu geben weil man halt nicht immer perfekt sein kann

meine ausbildung ist sehr streng veranlagt es ist eine reha ausbildung von der agentur für srbeit und die ausbilderin ist nebenbei noch prüferin … deshalb hab ich manchmal einfach keine kraft da ich ich immer genau drauf achten muss wie ich rede, wie ich loch verhalte usw