Hallo,
ich habe mal eine Frage an diejenigen unter euch, die sich mit Sport auskennen.
Ich möchte gerne regelmäßig etwas für meinen Körper tun. Ich muss nicht abnehmen, ich möchte es einfach machen, damit ich mich gesünder und fitter fühle und ein bisschen Muskeln aufbaue.
Immer wenn ich mir vorgenommen habe mit dem Sport zu beginnen, informiere ich mich im Internet, was es alles so für Möglichkeiten gibt.
Ein Beispiel...
Es wird gesagt, dass HIIT-Workouts super effektiv sind. Letzten Monat habe ich sechs Workouts in einer Woche gemacht. Dafür habe ich Videos von YouTube als Vorlage genutzt.
Kurz danach habe ich mich echt gut gefühlt, insgesamt war es mir aber viel zu anstrengend, sodass ich nach dem Workout bis hin zum Abend total fertig und müde war und eigentlich gar nichts mehr machen konnte.
Ab Woche drei habe ich es dann wieder sein lassen.
Oder auch die Sache mit dem
Fitnessstudio. Man macht ein einstündiges Training und hat dann drei Tage lang Muskelkater, obwohl man in der Zeit schon längst eine neue Trainingseinheit gemacht haben sollte.
Was ich damit sagen möchte ist, dass Sport doch eigentlich Spaß machen sollte. Warum muss man sich immer so zwanghaft abquälen, nur um effektiv zu trainieren? Ich möchte mich ja besser fühlen und nicht müde und erschöpft.
Kann man denn mit Sport, der nicht so anstrengend ist, auch etwas erreichen?
Die Motivation geht bei immer so schnell verloren, weil ich mir nach jeder Sporteinheit denke: "Nein, danke. Das möchte ich auf keinen Fall nochmal machen."
Mich frustriert die ganze Situation ziemlich, dass ich das mit dem Sport einfach nicht auf die Reihe bekomme.
Was könnte ich denn tun, um langfristig dabei bleiben zu können?
Und wie sieht es mit der Zeit aus? Muss man immer über eine Stunde trainieren oder reichen auch 15-20 Minuten am Tag? Und was genau könnte ich überhaupt machen als Person, die sich nur sehr schwer zu Bewegung motivieren kann.
Im Internet findet man allgemein zum Thema Sport sehr unterschiedliche Ansichten.
Ich würde mich sehr über ein paar hilfreiche Tipps zum Einstieg in den Sport freuen.
