Eiweiß – die besten Beiträge

Ich Frage mich was man als Veganer essen kann das auf wenig Kalorien viel Eiweiß hat. In den Sojajoghurts oder Skir Ersatzprodukten sind meistens sehr viel Fett enthalten.

Hallo miteinander, und zwar bin ich Gym einsteiger seid 3 Monaten. Ich wiege 107 Kg und bin 187 cm groß.
wie viel Kalorien müsste ich zu mir nehmen um Muskeln aufzubauen und gleichzeitig abzunehmen?

ich bin für jeden Tipp dankbar!

Ich bin m 15 und esse manschmal 5 Eier am Stück, da ich sonst nicht ansatzweise satt werde. Es sagen welche,das wäre gesund (Eiweiß, Fette, Vitamine), während andere sagen, es wäre ungesund (Cholesterin).

Ich weiß jetzt nicht, was richtig ist und würde gerne eure Meinung hören. Gerne auch eine Grenze an Eiern, falls es die gibt. Vllt noch wichtig; ich benutze Bodenhaftung- Eier. Weder BIO noch sonst was. Vielen Dank und lg:)

Hallo, ich bin mir derzeit nicht schlüssig ob ich Diäten soll oder doch lieber einen cleanen Aufbau gestalte um Muskeln aufzubauen. Ich danke im vorraus

185cm

93,9kg

3400kcal erhaltung (schätzung

18 Jahre alt

Hallo.Ich wollte Fragen wie ich Masse aufbauen kann.Eigentlich bin für mein Alter sehr stark,aber besitze wenig Masse.Werde ich dann stärker und wie kann ich am besten Gesund Masse aufbauen.Ich bin 15 Jahre alt

Kann man in der Diät Pizza essen wenn man den ganzen Tag darauf einstellt?

Bspw tagsüber nur Skyr,Thunfisch,Körniger frichkäse mehr nicht um eiweiß zu Decken

Ich stand heute an einer Kasse und vor mir standen zwei Kinder die sich irgendein Protein Pulver gekauft haben ich frage mich Jezt aber:

Ist das erlaubt?

Kann das gesundheitliche Schäden anrichten?

Wie steht ihr zu dem Thema Protein Pulver und das Kinder es kaufen?

PS: Danke an hilfreiche und ehrlich grmeinte antworten! 😉👍

Leute ich M 15 gehe jz seit 3-4 wochen ins gym und meine mutter sagt mit das es schlecht fürs wachstum ist und ich nd größer werde bin eh schon 1.70m undwill wachsen ich nehme nach jedem 2 std training bisschen protein pulver was meine freunde mir empfohlen haben aber schadet fitness studio dem wachstum ich mache die meisten ober körper übungen aber halte mich von gewichte heben kreuzdrücken etc fern. Antworten wären lieb habe angst klein zu bleiben mama 1.70m papa 1.67-1.68m im alter von 60 jz

Hallo,

Bin 197cm und ca 92 kg und bmi ungefair bei 22.

Ist es sinnvoll noch 2 Monate Aufbau zu machen und dann einen cut zu machen. Also circa, dass sixpack gut sichtbar ist und dann im nächsten Winter bulk.

Wie bekomme ich mehr Muskeln?

Evtl auch garkein cut?

Ignoriert das Tägliche kcal-Ziel, hab in der App einfach irgendwas angeklickt, da ich nur meinen Intake sehen will.
Gegessen hab ich: 2 Eier, 400g Hühnerbrustfilet, 1x (125g) Stremmellachs.
Sollte ich irgendwas ändern um primär erstmal abzunehmen aber auch schon ein paar Muskeln aufzubauen?
LG

Hallo ich war gerade 2h im Training was wäre ein gutes Abendessen?

Danke im voraus.

Hi wenn man kreatin nimmt bekommt man ja wassereinlagerungen dadurch aber ich benutze auch kalium kapseln die halt wassereinlagerungen verswchinden lässt.

bringt das kreatin was?

vg

also ich weiß gezielt geht nicht, aber ich hab ja glaub ich sogar Muskeln (Bild 2) und vielleicht habt ihr trotzdem Tipps?

2 Brote ,,Das Pure" vom Dm

1 Stück Harzer Käse also 15g eiweiß

1 Ei

Und noch so ein kleines Stück Harzer

Ich mache seit zehn Jahren Kraftsport, aber ich habe einfach nur alles gegessen, was Mama auf den Tisch gelegt hat. Seit drei Wochen ernähre ich mich gut, werde ich jetzt mehr Muskeln aufbauen und statt Cola trinke ich seit ungefähr drei Monaten jetzt nur noch Wasser.

Hallo. Wie lange hält sich das Chunky Flavour von More Nutrition nach dem Öffnen ?

Klar nur durch trinken von Proteinshakes wird man nicht fitter. Wenn ich aber mal Sport treibe, noch nicht mal Gym, bin ich ziemlich schnell platt. Kann das Zeug helfen, mehr Ausdauer zu haben um dann längerfristig sportlicher zu werden? Oder ist das eher der falsche Ansatz?

Was eignet sich mehr für unumgehbare Konfrontationen? Wiege ordentlich und habe auch Muskeln, aber trotzdem würde ich mir unsicher vorkommen.
Aber der Großteil der Typen geht nicht mal ins gym