Eiweiß – die besten Beiträge

Ich habe ein sehr großes Problem genügend Proteine zu mir zu nehmen. Mein Ziel ist ca. 100g pro Tag zu mir zu nehmen, aber mit natürlichen Produkten fällt mir das ziemlich schwer. Meist komme ich nur auf 60-80g. Die 100g schaffe ich meist nur, wenn ich nachhelfe in Form von Proteinpuddings oder ähnliches, was dann aber auch wieder die Kalorienzufuhr sehr erhöt und jeden Tag bestimmt auch nicht so gesund sind. Wie macht ihr das?

50g müsli mit 150g Joghurt

1 Banane und 15g nüsse

130g huhn mit 130g kartoffeln und gemüse

200g Erdbeeren, 2 maiswaffeln, 3 datteln

Kaffee

2 grießnockerl in suppe

Eine Frage sind Protein Riegel eine gesündere Alternative zu Süßigkeiten wenn man Heißhunger auf Süßigkeiten hat. Da die Protein Riegel fast keinen Zucker haben und mit süßungsmitteln sind

Hi will zunehmen und wollte wissen ob es ungesund ist jedentag das zu trinken 1liter kakaomilch + 100g haferflocken+2 Bananen zusammenmixen.

Guten Morgen :)

Also, da ich heute einkaufen gehe wollte ich mir 4-5 Dosen von dem Zeug holen, für unterwegs oder schlechte Tage..

Da ich aktuell am abnehmen bin, achte ich bei allem auf die kcal aber hier verwundert mich das schon sehr, das kann dich zu 100% nicht stimmen oder?

Fraglich für mich, da bei den Nährwerten (zubereitet steht)

80 Kcal bei 100g

Also knapp 40 die Dose, da eine 46g wiegt.

Wie gesagt, verwunderlich für mich, da dort steht "Pro 100g (Zubereitet).

Freue mich auf eure Antworten 👍

Das habe ich heute gegessen und esse ich auch fast jeden Tag:

- 250g Volkkornnudeln

- 500g Magerquark

- 200g Erdnüsse

- 112g Haferflocken

- 2 Äpfel

Die Süßigkeiten zähle ich jetzt mal nicht dazu, da dass eher selten vorkommt. Aber das ist so ungefähr das, was ich täglich esse.

Hallo woran liegt das das die meisten Bäckereien sagen das die Brötchen alle eine Verkaufseinheit an Gramm also Gewicht haben. Zum Beispiel Weizen hat immer= 50 gramm wiegen, alle Roggenbrötchen= 70 gramm und dann wenn man sie selber auswiegt meistens weniger gramm haben und individuell und unterschiedliche Gewichte haben?

LG und Dankeschön schonmal

Ich bin 175 77 Kilo Extreme Brust und Bauch, man sagte ich müsste nicht Muskelaufbauen sondern fett verbrennen klar Sport ist täglich dabei aber auf was muss man jetzt mehr verzichten auf das Fett oder oder nur schlechtes fett oder eher Kohlenhydrate beides zusammen soll wenig Sinn machen, keine Ahnung jemand der sich auskennt wie ich mit Sport welche Ernährung ich brauche für die fett Verbrennung? Ich rede von richtigen Mahlzeiten.

Oder welches Eiweiß ist das mit abstand gesündeste von allen? also es gibt Studien die zeigen das bestimmte Proteine die unterdrückt werden im Körper das voran schreiten von Krebs erheblich stark mindert, aber auch im Thema Haarausfall bei Männern soll die Eiweiß zufuhr eine Rolle spielen, nur ein bestimmte menge an Proteinen soll man aufnehmen damit neue Haare entstehen können und es zu keinem Haarausfall kommt zu viel an Proteinen oder zu wenig Protein führe zum Haarausfall, so laut einer aktuellen Studie aus den USA. Nun woher wissen wir welche Proteine oder wie viele davon unser Körper grade so benötigt?

Hey, ich bin seit ein paar Monaten im Gym. Ich habe wirklich lange darauf geachtet, genug Proteine zu essen. Aber dann hab ich gemerkt dass ich in dieser Zeit echt viele Pickel bekommen habe. Ich weiß nicht ob das damit zusammenhängt. Aber dann habe ich aufgehört 100g proteine am tag zu essen. Jetzt merke ich, wie ich irgendwie weniger Fortschritte mache… Was soll ich tun? Gibt es Proteinhaltige Lebensmittel, bei denen man keine Pickel bekommt? Habe auch eine Laktose Intoleranz (könnte damit zusammenhängen) LG

Moin Leute, ich war letztens beim Arzt und er meinte ich hätte ein verfettetes Leber und ich musste aufpassen und abnehmen,

Und ich mach zurzeit Diät aber ich komme leider nicht auf mein Eiweiß Menge die ich brauche, weil ich unteranderem vorwiegend (vegetarisch) ernähre.

Deswegen wollte ich mir jetzt Eiweiß Pulver kaufen, aber ich hab Angst das es meinen leber schadet.

Müssten die eigentlich nicht alle muskelberge haben oder handelt es sich bei insekteneiweiße um minderwertige Eiweiße

Hallo, da ich krank war konnte ich die letzten 2 Monate kein Sport machen. Ich hab einiges an Muskelmasse und Breite abgenommen. Nun steh ich wieder fast ganz am Anfang. Im neuen Jahr will ich wieder durchziehen. Kann mir wer sagen welche Übungen gut für Bizeps Trizeps Beine und Bauchmuskeln sind. Und effektive Sätze die ich ja auch steigern kann. Kutzehanteln hab ich auch. Bin m14 170cm und 65kg. Würde dass dann aller 2 bis 3 Tage machen. An Protein wäre da nur Magerquark den ich dannach essen würde. Der Rest wäre auf Dauer zu teuer.

Hallo ,

Ich suche nach einem Essen was schnell zubereitet ist mit sehr sehr vielen Kohlenhydraten ,nur max 20g Fett und was ca 30g bis 35g Eiweiß hat und es sollte ca 900kcal haben. Hätte jemand eine Idee?

Hallo

ich wollte fragen ob ihr ein paar gute Plätzchen oder Keks Rezepte mit Eiweiß kennt, weil ich hab noch sehr viel über und ich weiß nicht was ich damit anfangen soll. Aber vielleicht keine makronen Rezepte.

danke :)

Wenn ich Eiweiß zu einem Eischnee schlage muss da noch was rein Zucker oder Salz