Erfolge Gym?

4 Antworten

GuenterLeipzig
19.06.2025, 12:49

Ich denke schon, dass bei regelmäßigem funktionellem Training -sich nach ca. 6 Monaten Erfolge einstellen.

Unter funktionellem Training versteht man Training mit freien Gewichten und dem eigenen Körpergewicht.

Dabei sind besonders Verbundübungen wichtig, bei denen mehrere Muskelgruppen zeitgleich beansprucht werden.

Die üblichen Verdächtigen sind:

  • Kreuzheben
  • Backsquats
  • Frontsquats
  • Thruster
  • Power Clean
  • Squat Clean
  • Snatch
  • Bankdrücken
  • Langhantelrudern
  • Kurzhantelrudern
  • Klimmzüge
  • Dips
MachernWiir
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
im Thema Fitnessstudio
19.06.2025, 12:37

in der Regel 3-4 Monate abhängig davon wie dein Anfagszustand , Ernährung, Training ist.

bei einigen auch ein Jahr, bei anderen niemals.


schwer zu verallgemeinern

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Trainiere seit 4 Jahren
Tim123483737
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Bauchmuskeln, Sixpack
19.06.2025, 17:33

Kraftunterschiede wirst du bereits nach wenigen Wochen bemerken können, vorallem am Anfang geht das sehr sehr schnell

Sichtbar wird sich, bei richtigem training und passender Ernährung, nach einigen Monaten etwas ändern. Spätestens nach 5-6 Monaten wird jeder klar Unterschiede erkennen können, wenn du gut durchgezogen hast

Wenn du Tipps brauchst, melde dich gerne bei mir c:
Woher ich das weiß:Hobby – M/19 - setze mich viel mit Sport und Ernährung auseinander
FriedelWilfried
19.06.2025, 13:53

Kann man so nicht sagen , dick , dünn , Genetik , intensiviät etc.