jeden tag 1 extra süßes schlimm?
ist jeden Tag 1 süßes schlimm wie z.B. mal an einem Tag Nutella oder mal an Tag 1 Eis?
Ich gehe 3x regelmäßig ins Gym
4 Antworten
Wenn du dir was gönnst, mach es direkt hinter deinem Essen.
Da steigt der Blutzucker sowieso an, also ist es praktisch, das Süße da dann zu essen.
Isst du es zwei Stunden nach dem Essen, wo das Insulin gewirkt hat und der BZ wieder abfällt, reißt du ihn mit dem Zucker wieder nach oben. Solange der BZ oben ist, kann man aber kein Gewicht verlieren, weil da keine Fettverbrennung stattfindet.
Also direkt nach dem Essen und dann 4-5 Stunden gar nichts mehr, auch keine süßen Getränke.
Völlig egal wieviel Süßes du zu dir nimmst.
Finde raus wieviel Kalorien du am Tag verbrennst und überschreite dem nicht, wenn du nicht zunehmen willst.
Du könntest in der Theorie auch nur Süßes essen und trotzdem abnehmen.
Alles eine Frage der Kalorien
Kommt auf die Kalorien insgesamt pro Tag an.
Es kommt wie immer auf die Menge an, ansonsten geht das schon!