Eiweiß – die besten Beiträge

Was ist da zu empfehlen, also sinnvoll und günstig?

Hallo also ich gehe ins gym habe auch ganz gut kraft im Körper aber man könnte denken ich bin skinny fett also wenn ich anspanne sieht man schon Muskeln aber wenn ich normal bin gefühlt garnicht obwohl ich ganz gut Kraft habe

Ich finde im Netz nicht ,nur das man 3 g nutzen soll.

Also soll man nur 1 Mahlzeit damit essen am Tag? Oder gehen auch 2 ?

Hatte gestern auf 400g 6 g gemacht mit 3 g war irgendwie kaum Geschmack.

Danke im voraus 🍀

Guten Morgen,

ich werde heute den gesamten Tag mit dem Auto unterwegs sein und hab deshalb ein wenig passend für mich eingekauft. Nach den ersten 3 Stunden habe ich in der Pause auf die Schnelle 1 Liter Protein- Milch getrunken (normale Milch, bloß mehr Eiweiß) - und dies hab ich wohl etwas unterschätzt. Nach einer halben Stunde musste ich wieder anhalten, um auf die nächstmögliche Toilette zu rennen. Kein „kleines Geschäft“ - Weiter ins Detail brauche ich hier nicht gehen.

Jetzt meine Frage: konnte mein Körper überhaupt etwas mit der Milch und deren Nährstoffe anfangen? Werden die Proteine trotzdem vom Körper verwertet?

liebe Grüße und danke im Voraus

Habe neulich einen Artikel gelesen indem es darum ging wie ungesund Zucker ist, man Zucker vermeiden sollte (sowas wie Limonade und Zucker im Kaffee, nicht Zucker durch Obst!). Als einer der Vorteile neben dem Gewichtsverlust stand es wäre gut für die Haut. Wieso das?? Kann das jemand bestätigen? Abnehmen ja, aber reine Haut?

Hallo,

183cm

68kg

21J/ M

ich möchte 80kg wiegen und dann trainieren..

wie sollte ich mich ernähren? Ich möchte die 80kg in 3 Monaten erreichen um dann Muskeln aufzubauen im gym.
Heute habe ich so gegessen und bin voll.

2 Brötchen belegt

2 chicken burger und Pommes

1 corny und 4 Nutella Waffel mit Milch

Wenn die Makros gedeckt sind und Eiweiß alles passt?

Die Empfehlungen für protein am tag für Sportler zb 1,3 gr pro körpergewicht.

Meinen die dann wenn einer zb 100 kg wiegt und 130 gr protein essen muss das es verstoffwechseltes ist oder generell in der Summe weil es wird ja nicht alles verstoffwechselt wegen der biologischen wertigkeit

Ich treibe Kraft trainig woh 97 jetzt 89 und nehme täglich die Proteine zu mir ist das schädlich

Hey leute 💕

kann man zuhause einen Po aufbauen , ohne Geräte usw? Welches essen hilft dabei, was für workouts und ab wann merkt man Ergebnisse?

abnehmen will ich auch.
habt ihr da irgendwelche Tipps? Danke euch !

Hallo! Ich würde gerne schnell Bein/Oberschenkel/Wadenfett verlieren.Es sind glaube ich keine Muskeln denn immer wenn ich es berühre schwabbelt es

W/14/50kg/1,55cm/aktiv im Fußball

Ich weiß, dass es am Ende des Tages auf ein Kaloriendefiziet ankommt- ich habe aber große Angst vor Kohlenhydraten, da ich unbedingt weiter abnehmen möchte!!

Machen Kohlenhydrate wie Körnerbrot, Porridge oder Haferflocken dick oder kann man sie auch beim Abnehmen essen?

Was sind zb gesunde Kohlenhydrate, die man gut essen könnte?

danke (:

Also nur zu Info

13 Jahre alt

70kg schwer

178cm groß

Also ich Frühstücke jetzt seit ein paar Monaten immer dasselbe und zwar :

500 Gramm Skyr

6-8 Eier (gekocht)

30 Gramm Protein pulver mit Mandel Milch

Ich denke das es allgemein sehr gesund ist da ich sehr viel Proteine (122 Gramm)und nur 900 Kalorien dazu viele gute fette

Und das fast jeden Tag

Ansonten Mittag Abendessen ist unterschiedlich

Kann man jeden Tag dasselbe Frühstücken

Was kann ich davon kaufen?

Hallo hat einer Übungen und Tipps für mich wie ich funktioneller trainieren kann und trotzdem Muskeln aufbaue?

Solange ich ans muskelversagen gehe und genug esse sollte das ja eigentlich für muskelaufbau egal sein ob ich eine Übung mache die funktioneller ist als an einer Maschine.

Ich habe mal versucht (als nicht-Chemiker), einen allgemeinverständlichen Überblick über das Thema "organische Chemie zu geben", die Strukturen, aus denen wir alle bestehen. Zur Diskussion und freue mich über konstruktive Kritik

Der Chemiebaukasten des Lebens

Ist es dann möglich Muskeln aufzubauen wenn man quasi gleichviel gegessen hat als man verbrannt hat?

Hallo Zusammen,

ich Trainiere seit 2 Jahren. Aufgebaut habe ich natürlich aber leider verliere ich ohne Stopp Gewicht. Angefangen hab ich mit 79kg auf 1,78 und wiege nur noch 72... Ich esse so viel wie ich kann aber wahrscheinlich das Falsche Zeug. Jetzt die Frage:

Was isst ihr nach dem Training um zuzunehmen oder allgemein für die Muskeln?