Eiweiß – die besten Beiträge

Hallo , reichen die Obst Sorten um alle Vitamine wie c und so abzudecken ich hole mir immer die Obst Sorten Bananen , Kiwis , Heidelbeeren , Mangos reichen diese Obst Sorten oder muss man mehr Sorten hinzufügen ? Esse noch außer Obst Hackfleisch , Eier , Rohmilchkäse , Avocados , Basmati Reis , Kartoffeln , Süßkartoffeln. Ich frage damit ich Geld spare und alle meine Vitamine und so abdecken kann

Was ist euer liebster proteinriegel?

Hallo.

Ich esse gerne so Overnight Oats oder auch anderes (weniger Obst, wegen dem Fruchtzucker, aber esse schon Obst). Wenn ich alles dann zusammen zähle (aber nur den "von Natur aus Zucker") komme ivh so auf 50-60g. Zum Beispiel in High Protein Puddings, Grießbrei (alle mit Süssstoffen). Dazu kommt dann meine normale Milch (3.5%) & auch dann zb Quark oder anderes (ohne Frucht).

Richtiges Zucker esse ich nicht. Esse keine Schokolade & auch keine Süssigkeiten oder Bsckwaren wie Kuchen, süsser Knoten etc. & trinke Wasser und ungesüssten Tee.

Nur noch Dinge, mit Süssingsmittel also Süßstoffe, wenn ich lust auf Süßes habe

Dort ist viiieeel Eiweiß und Mors drinnen. Sie haben auch wenig Fett. Ist es gesund? Gute Snock

Ich trainier 5 mal die Woche und verzichte auf verarbeitete Produkte und deren Zucker. Ausnahmen (Milchzucker,Früchte,Imkerhonig) und selbst bei Früchten nur 200 Gramm pro Tag und Honig 15 g

Nehme des öfteren Oxen. Ist das bedenklich oder eigentlich nicht?

Hi, ich habe heute morgen so eine Müllermilch High Protein mit Bananengeschmack getrunken und seitdem ist mein Magen bzw Darm irgendwie nervös.

Eine Laktosenintoleranz ist mir bis jetzt nicht bekannt, hab mich aber noch nicht testen lassen.

Ist das normal?

Danke für eure Antworten.

Hallo und ich möchte gerne mehr Proteine zu sich nehmen, weil diese auch viel Energie geben.

Und sollte ich mehr Fleischprodukte zu sich nehmen damit das funktioniert oder sollte ich nach Vegetarischen und/oder Vegane Alternativen suchen?

Falls es Vegetarische oder Vegane Alternativen gibt, bitte schreibt mir das auf.

Bin kein Vegetarier oder Veganer

Danke

Bin männlich und 20

Ich suche die ganze zeit nach essen um zuzunehmen.Finde nur die Basics die ich schon esse(Nüsse,Reis,Fleisch,usw...) das Ding ist bei z.B Nüsse ist zuviel magnesium was ja nicht gut ist.Habt ihr Lebensmittel die gesund sind und schmecken und auch sehr viele Kalorien haben(also mindestens 500 pro 100g) können auch ruhig Fett haben oder kohlenhydrate.Und nicht soviel eiweiß da ich schon genug davon esse.Listet mir viele auf.

Moin wollte eigentlich gerade Kokosmakronen machen aber habe keinen normalen Zucker sondern nur gelierzucker zuhause würde das im Prinzip auch gehen?😅

Viele sagen ja mc sei mega ungesund und müllfutter

aber habe mir heute ein big rösti und 10er nuggets geholt das sind 1000 kalorien auf nur 13g zucker mit 60g eiweiß und 17g fett das ist ja an sich MEGA gut oder überlese ich was

Hi,

und zwar sehe ich in Lebensmittelmärkten immer Porridge in so kleinen 70g Packungen. Auf diesen stehen dann, dass der gesamte Pudermix alleine z.b. 100 Kalorien hat. Wenn man diesen dann aber mit zb. 200ml Wasser mischt, steigen die Kalorien bei dem dann zubereiteten/fertigen Produkt um das doppelte oder auch dreifache. Also wie können sich die Kalorien ändern, wenn man es nur mit Wasser mischt?

Ich war heute einkaufen und hab aber vergessen, Eier zu kaufen. Eier sind sehr wichtig für Proteine. Ja. Hab ich vergessen und morgen werde ich nicht mehr dazu kommen, nochmal einkaufen zu gehen! Was soll ich machen

Ich war mit Bekannten in einem Restaurant, dort hatte ich ein Omelett bestellt. Der Kellner fragte ob ich das Omelett nur mit Eiweiß möchte oder mit ganzem Ei. Als ich es gegoogelt hatte stand dort sowas wie, dass das Eigelb viel Cholesterin hat. Was bedeutet das? Ich dachte das Eigelb wär das Gesündeste am Ei 🥚😅

Ich bin offen für jede Frage

Hey Leute,habe heute Mittag Spaghetti Bolognese gegessen. Hatte 1 Stunde später Hunger und habe mir 3 Eier gegessen. Ist halb so schlimm oder?

Hallo, bin m/20 und sehe oft aus Ostasien, dass man gerne rohe Eier auf dem Reis hineintut.

Das Problem ist, dass die rohen Eier Salmonellen beinhalten und man dabei eine Lebensmittelvergiftung bekommt.

Also, wie ist denn das bitte möglich?