Eiweiß – die besten Beiträge

Hallo

ich bin nicht veganer/vegetarier aber möchte nicht so viele fleisch und milchprodukte konsumieren, aber während meiner abnahme trotzdem auf ca. 80-100g protein am tag kommen

was kann ich dafür essen?

ohne: proteinpulver/fleisch/nüsse(allergie)/milchprodukte

Habe Eier hier ablaufen lassen. Sind bereits 4 Tage abgelaufen. Jetzt wo es keine frischen Eier mehr sind, sollte man die wegwerfen. Oder wie ist das ?

Guten Tag,

ich esse immer ungesalzene Erdnüsse, da sie gesünder sind und ich von Gesalzen immer zu viele esse, kann ich wegen des Kostenfaktors Gesalzene Erdnüsse kaufen und diese dann abwaschen um das Salz abzubekommen ?

Lg

Was sind so Gerichte die ihr macht die wenig kcal haben aber sättigend sind.

Kennt sich jemand mit der Nudel Packung aus von Green Garden in soja sauce zb die packung soll ca 470kcal haben stimmt das so oder muss man da irgendwas bedenken weil mir kommt das relativ viel rüber für nur 480 kcal

Welche Eiweiß bzw Protein Pulver wird öfters gekauft. Tierisches oder Pflanzliches?

Hallo ich habe vor das mal auszuprobieren. Ich habe gemerkt das würde viel Zeit und Geld sparen wenn ich nur das dann zu mir nehmen würde.

Ich kenne mich damit überhaupt nicht aus und würde gerne fragen ob ihr gute Erfahrungen da habt und welche Produkte bzw. Marken man kaufen soll.

Habe gesehen es gibt das in Pulver oder schon fertig in Getränk. Persönlich wäre es mir in Pulver besser.

Kann es sein, dass man zuviel Eiweiß isst? Wie viel ist zu viel? Was ist das schlimmste was passieren kann?

Ich habe eben ein Rohes Ei ausgetrunken weil mir die Schale aufgeplatzt ist. Jetzt habe ich angst dass ich eine Salmonellen Vergiftung bekomme. Ist das sehr schilmm, roh zu trinken?

Habe bissvhen erhöhte ldl Werte.

Beim ekg steht es habe sofort mit Süßigkeiten eisttee Cola usw ausgelassen das ist kein Problem.

Aber Käse Butter frischkäse usw haben viele gesätige fettsäuren. Darf ich die nicht mehr essen. So macht das Leben doch keinen spass. Laut google darf man nur 22g gesättigte fettsäuren essen

Weil ich esse manchnal 250g zähle das Eiweiß aber nie zu meinem Tageseiweiß

Hallo,

habe mich selbst auch schon informiert im netz aber so richtig schlau werde ich nicht. Grundsätzlich möchte ich Sport machen weil ich Bluthochdruck habe aber wenn ich Sport mache will ich auch schon etwas Muskeln aufbauen damit es nicht umsonst ist 😂

was soll ich essen ? Nehmen wir jetzt 3 Gruppen Eiweiß, Fette & Kohlenhydrate

wären 60% Eiweiß 25% Fette und 15% Kohlenhydrate gut wenn man Muskeln aufbauen will und gleichzeitig fett verlieren will ?

Ich bin wirklich irritiert einige sagen man soll Hydrate komplette weg lassen andere wiederum sagen die sind wichtig für Muskelaufbau und dann sagen einige man soll wenige Fette zu sich nehmen und andere das Gegenteil bin etwas verzweifelt.

Danke für eure Hilfe

Ich möchte mich gesund ernähren und dazu gehören ja auch die guten ungesättigten fette aber leider ist ja überall ein Teil gesättigt mit drin hat jemand eine idee wie viel als Obergrenze pro Mahlzeit gilt

Sorry wegen der Rechtschreibung Tastatur ist mist

LG Judo2016

Gibt Zucker die gleiche Energie wie z.B Kohlenhydrate aus Nudeln? Habe gerade z.B Apfelmus gegessen mit insgesamt 50g Zucker

Ist ja individuell (gesättigt, ungesättigt), verschiedene Fettsäuren, Rauchpunkt etc.

Ich würde gerne im letzten Monat vor dem Urlaub noch richtig gas geben mit fitnesstudio und noch so paar Kilo aufbauen. Und ich glaube dass eier sich dafür sehr gut eignen würden. Seit ca. 1 Woche esse ich deshalb so 3/4 eier jeden Morgen esse. Aber irgendwie mach ich mir auch Sorgen, da ich gehört hab, dass es auf die leber geht. Kann mir jemand bitte sagen, wie viele eier pro Tag okay sind und auch erklären warum nicht mehr?

In 24 Tagen habe ich meinen ersten Boxkampf, deswegen esse ich nun jeden Tag 4 Eier am Tag bis zum Boxkampf, da ich gehört habe dies wäre sehr Gesund. Stimmt das und sollte ich weniger Eier essen?

Wie sollte ich mich ernähren für meinem ersten Kampf?