Sprungkraft - neue Fragen

  • Sprungkraft zu hause verbessern??? Hi ich bin 14Jahre alt und spiele gerne Basketball (auch im ferein). Ich möchte sehr gerne meine sprungkraft verbessern (für Rebounds, Dunks etc.) wie kann man das effektiv zu hause machen (ohne geräte oder mit sachen die man zu hause im haushalt hat)???

    von marz01 · · Themen: Sprungkraft ,
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  • Sprungkraft Plyotraining 187 Hey Sportsfreunde, Ich möchte meine Sprungkraft verbessern, um einen Dunk hinzukriegen. Ich komme nun mit der halben Hand über den Ring, also mir fehlen max.15cm . Ich habe neulich was über Plyo-Training gelesen und ich war beeindruckt. Nun möchte ich von euch wissen, wie effektiv es bei euch war und wie lange habt ihr das Training absolviert ?

    von Alj12345 · · Themen: Plyotraining , Sprungkraft
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  • Dunken lernen mit der Körpergröße?! N'Abend, glaubt ihr ich könnte es in einem Jahr schaffen zu danken, mit einer körpergröße von 1,75 m? Ich meine Spud Webb kann es ja auch mit 1,70m.. Ich bin sportlich und wenn ja, welches Trainingsprogramm empfehlt ihr mir? Was haltet ihr von Plyometrics? LG Alex

    von alex3xo · · Themen: Sprungkraft , ,
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  • Können Waden zu muskulös sein? Also ich bin 14 Jahre alt, 1.68 m groß, weiblich und meine Waden haben einen Umfang von 40 cm... Wisst ihr durch welche Sportarten sie dünner werden? Da ich 3 mal in der Woche Volleyball Training habe und ich letztes Jahr im Sommer/Herbst täglich circa 35 km Fahrrad gefahren bin. Lässt meine Sprungkraft nach, wenn meine Waden dünner werden? Bzw. für was genau sind die Waden zuständig?

    von Elivbv · · Themen: , Sprungkraft ,
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  • Wie wird man beim Volleyball spielen besser? Ich spiele seit circa einem 3/4 Jahr Volleyball. Bin jetzt 14 Jahre alt und möchte mich verbessern. Dazu solltet ihr wissen, dass ich ab nächster Woche 3 mal in der Woche trainieren werde und auch schon in unserer Damenmannschaft spiele in der Bezirksklasse. Bei unsere Mixedmannschaft darf ich auch schon spielen. :) Ich möchte mich verbessern beim Angriff und Block. Habt ihr gute Übungen, die

    von Elivbv · · Themen: Sprungkraft , ,
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  • Dunk in 4 Wochen? Schaff ich das? Hey, ich hab eine Wette laufen und zwar muss ich in 4 Wochen einen Dunk mit beiden Händen schaffen. Ich trainiere schon seit paar Tagen meine Sprungkraft, komme auch schon fast mit den Fingerspitzen an den Ring. Ich bin 1,84m-1,85m groß und wiege 83kg. Denkt ihr das es möglich ist einen Dunk in meiner Lage in 4 Wochen zu schaffen? Ich trainiere jeden Tag, weil ich nicht die Wette verlieren

    von Panfernomaster · · Themen: , Sprungkraft ,
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