Wie erhöhe ich meine Sprungkraft?
Ich spiele Basketball und ich würde meine Sprungkraft gerne verbessern.
Mit welchem Training geht das am besten?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sportarten & Sportler, Sport & Fitness
die muskeln, die es ausführen, stärken. also waden, quadrizeps und gluteus maximus isoliert auftrainieren mit maschinen oder gewichten, zB mit kniebeuge mit gewichten, hip thrust und wadenheben
Gib mal "Sprungkraft" in den Suchbegriff rechts oben ein. Ähnliche Fragen wurden hier schon vielfach gestellt und beantwortet.
Danke, wundert mich, dass das nicht angezeigt wurde. Normalerweise wird ja bevor man eine Frage stellt Ähnliche oder gleiche Fragen schon angezeigt. Sonst hätte ich die gar nicht gestellt