Sprungkraft trainieren?
Hi ich bin Torwart und wollte fragen wie man ohne Geräte die Sprungkraft trainieren kann da ich nicht sehr hoch springen kann und bald auf den großen Toren spielen muss.
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Gib bei Youtube "Sprungkrafttraining" in den Suchbegriff. Da findest du alles was du brauchst. Wie alt bist du denn, dass du im Tor hoch springen musst?
Auf einem stabilen Tisch hoch und runter springen, Pylo Training zB