Hallo.

Ihr könnt/Sie können auch gerne Obergriff/Untergriff, enge oder weite Griffhaltung dazu schreiben und eure/Ihre Leistungsentwicklung.

Beste Grüße

Zyzz

Ich

Worauf soll ich mich fokussieren, habt ihr Tipps, ist das natural möglich?

Also ich hab jetzt noch drei mal Sport Unterricht und stehe momentan auf zwei. Dies ist auch mein Ziel; ich will auf keinen Fall auf drei stehen.

Jedoch müssen wir nächste Woche RSG machen und das kann ich absolut nicht, also bräuchte schon echt Glück, damit ich überhaupt die Drei schaffe. Das Problem ist, wahrscheinlich stehe ich dann auf drei. Und wir werden höchstwahrscheinlich keinen neuen Bereich mehr beginnen, weil wir dann nur noch zwei Mal haben und ein Mal ist die letzte Stunde vor den Ferien, da macht sie immer Spielestunde.

Ich muss aber irgendwo noch eine zusätzliche, gute Note herbekommen. Meine Lehrerin ist sehr nett und verständnisvoll, d.h. sie würde mir das eher erlauben, denke ich. Aber was soll ich machen? Also was sind gute Sportarten, die man zB gut zuhause üben kann oder die generell einfach sind? Ich kann ganz gut Ausdauer und Klimmzüge. Aber ich bin mir nicht sicher, ob sowas genügt, denn bei uns setzt sich eigentlich immer eine Sportnote aus mehreren Unternoten zusammen.

Bin sehr am Verzweifeln :(

Also am Stück? Bitte nach Möglichkeit Alter, Größe und Gewicht mit angeben! 😊

Ich hab altes Mauerwerk und weis nicht ob die an der wand Hängenbleibt ich wiege 106 Kilo.
Kennt jemand vielleicht eine die man links und rechts an die wand machen kann? Ich glaub das wäre die beste Lösung.

Freue mich über jeden Tipp

https://www.amazon.de/dp/B09MD5KPTD?ref_=cm_sw_r_apan_dp_RV1VFBXZEZY2TW1YQKZY&language=de-DE

Und könnte man das im Sommer auf der Dachterrasse (ähnlich wie Balkon, nur eben auf dem Dach) aufstellen und benutzen?

Denkt ihr nicht, dass das Ding wackelt, sobald man da einseitig dranhängt?

Gebt gerne Alter, Gewicht und Trainingslevel an🙂. Ich schaffe etwa 15 m 22

Moin Moin,

Ich wollte mehr oder weniger aktiv mit Sport anfangen da ich aber nicht unbedingt viel Zeit dafür habe weder noch 40€ im Monat fürs gym zahlen will wollte ich mal fragen was man so als absolutes Minimum haben sollte um effektive seinen ganzen Körper zu trainieren. (z. B. sowas wie eine Klimmzugstange)

Hi!

Ich habe vor bald zum Bund zu gehen und würde mich gern auf die sporteinheiten dort vorbereiten. Ich bin schon recht sportlich aber Klimmzüge sind meine Schwäche, (weil ich relativ viel wiege schätze ich). Ich gehe schon fast ein Jahr regelmäßig ins gym, aber Klimmzüge schaffe ich nicht. Habt ihr Tipps wie ich schnell besser werden kann?

Danke im voraus!

Hallo zusammen,

mein Vater ist sich zwar nicht sicher, aber er meinte, dass wir Holsteine oder wie man sie nennt (ich kenne mich da nicht aus), in unseren Wänden haben.

Könnte man diese Klimmzugstange bedenklos montieren?(https://www.sportstech.de/klimmzugstange-ks350?utm_source=google_shopping&gclid=Cj0KCQjw06-oBhC6ARIsAGuzdw11c_WcQSbWtr1h3tdgSBg9qx6fcaTbJH2nBBLMJzamx9BkOy3hwvUaArwBEALw_wcB)

Bei Nachfragen, versuche ich zu antworten.

Grüße

Reichen zum Beispiel Liegestütze und Klimmzüge?

Oder muss ich ganz was anderes machen?

Will halt kein Geld ausgeben für Gym da ich auf den Führerschein spare.

Eurer Meinung nach.

Wie viele Klimzüge sollte man mit 12 schaffen? (werde bald 13) Wiege: 30kg, Größe: 1,40 meistens normaler Handgriff ab und zu breiter, schaffe meistens 14 saubere ohne Mitbewegung der Beine

Die gesundheitlichen Vorteile:

Ähnlich wie das Ausdauertraining den Puls erhöht und bei der Fettverbrennung hilft, so helfen Klimmzüge Kraft aufzubauen. Das wiederum fördert die Fettverbrennung, da je mehr Muskeln man hat, umso mehr Fett verbrannt wird.

Ich habe mich dabei an den Durchschnitt gehalten, klar dass Sportler meist mehr können.

Servus,

bin 16 und gehe seit kurzer Zeit ins Gym. Ich trainiere unteranderem auch am Latzug und hier kommt auch schon meine Frage. Ich wiege ca 73Kg und schaffe locker 20 saubere Klimmzüge. Sollte ich demnach nicht locker 73kg am Latzug bewegen können oder woran liegt es dass ich beim Latzug schon mit wenig Gewicht zum Muskelversagen trainiere?

L.g

es klappt ehrlich null.. egal wie oft ich es versuche. Ich versuche es jeden Tag, aber ich hab einfach nicht genug Kraft in den Armen.

Mir war von Anfang an klar, dass es nicht einfach sein wird.. aber, dass ich mich nichtmal einweihen hochziehen kann hab ich ehrlich nicht erwartet.
Was kann ich tun?! Ging’s jemandem am Anfang auch so? Brauche Hilfe!

Wer von euch kann fünf Klimmzüge am Stück machen?

Griff ist egal; es soll ein richtiger Klimmzug sein = der Kopf kommt eindeutig über die Stange

Wir machen in der Schule im Sportunterricht gerade Klimmzüge. Ich schaffe keinen und wir haben im Garten eine Stange an der ich sie üben kann.

Ich wollte fragen, ob es irgendwelche Tricks gibt, damit das leichter ist bzw. Ich mehr schaffe?

Hello

Ich habe einen Trainingsplan und dieses Training mache ich 2 Mal pro Woche.

Ich mache von jeder Übung 4 Sets mit jeweils 2 min Pause dazwischen.

• 12 Klimmzüge

• 4 Turkish get ups (8kg) links und rechts

• 12 Liegestütze

• 10 Rudern im Slingtrainer

• 10 reverse butterflies (4kg)

• 12-15 bizep curls (6kg) links und rechts abwechselnd

(manchmal lasse ich curls oder butterflies weg weil ich zu müde bin oder keine Zeit mehr hab)

So, woran könnte es liegen, dass ich sichtbar kaum Muskultar zunehme? Ich trainiere seit März (jetzt halt mit schwereren Gewichten)…

Ich bin w/18 151 cm 40 kg

Danke! (:

und Was denkt ihr wenn ihr seht, dass das eine Frau/ Mädchen kann?

Hallo zusammen, ich habe vor 3 Monaten einen Ganzkörper Plan bekommen vom Mcfit, damit ich erstmal mit den maschinen zurecht komme. Bald bin ich am 3. Monat angelangt und dann bekomme ich einen neuen Trainingsplan. Ich habe jetzt seit 2 Wochen, neben meinem Training im Mcfit auch beschlossen zuhause Klimmzüge und Liegestütze zu üben. Ich gehe im Mcfit mit 2 Tagen Pausen dazwischen. Das heißt z.b. Montag Mcfit, dann wieder am Donnerstag, Sonntag usw. Jetzt habe ich überlegt alle 2 Tage noch eben die Liegestütze und Klimmzüge zu üben. Das heißt in demfall z.b:

Montag: Mcfit

Dienstag: Klimmzüge usw.

Donnerstag Mcfit, Klimmzüge usw.

Samstag Klimmzüge usw.

Sonntag Mcfit

Montag Klimmzüge usw.

Mittwoch Mcfit, Klimmzüge usw.

Ich hoffe ihr versteht was ich meine, wenn ich es kompliziert dargestellt habe, lasst es mich wissen. Mein Ziel ist Muskelaufbau und Gewicht zunehmen. Danke für alle antworten. Ich freue mich über Tipps.

Klimmzüge zu machen ?

Angenommen beide sind untrainiert, einer ist 1.70 m groß & 65 kg schwer und der andere ist 2.00 m groß & 95 kg schwer.

Hat es der Kleinere und leichtere dann nicht leichter, als der Größere, da er weniger Gewicht hochziehen muss, oder hat der Größere entsprechend seines Gewichts und Größe mehr Muskeln und auch Kraft ?

Beide sind untrainiert.

Ich habe eine Klimmzüge und bin jetzt schon ziemlich lange (8 Monate) bei 12-14 Klimmzügen. Würde halt gerne mehr schaffen (so mind. 18) und auch mind einen sauberen Muscle up.
Bin jetzt am überlegen ob sich so eine Weste auszahlt, bei der ich verschiedene Gewichte auswählen kann.
:Vielen Dank für die Antworten :D

Ich kann dir 25 cleane Liegestütze raushauen aber keinen Klimmzug. Nach der Bewegung mit der Schulter, wo man sich "nurnoch" hochziehen muss, ist einfach Schluss

Hey, Ich trainiere seit ca einem Monat und fokussiere mich auf meine Ausdauer und meine Kraft. Ich habe gestern eine Pause gemacht und davor die 2 Tage arme und Beine trainiert. Heute merke ich, dass meine Arme ziehen. Nicht so Muskelkater artig sondern als würden meine Knochen weh tun. Ich habe eben Klimmzüge und Klim Hang versucht und gemerkt das ich nicht so viel schaffe wie sonst, weil es eben etwas weh tut und ich total zitter.

Soll ich heute trotzdem meine Arme trainieren oder mich auf den Rumpf fokussieren? Ich kenne ich damit nicht so aus und weiß nicht ob der Schmerz gut ist und man weiter trainieren kann oder ob Mans besser bleiben lässt.

LG und danke im Voraus 💕

Moin,

ich bin ein relativ sportlicher Typ und habe vor einen Murph zu machen:

In einer Stunde also:

1 Meile laufen, 100 Klimmzüge, 200 Liegestütze, 300 Squats, 1 Meile laufen

Die Meile laufen ist in unter 5 Minuten getan, also gehen etwa 10 Minuten für hin und Rückweg drauf.

Ich schaffe bis zum Muskelversagen etwa 66 Liegestütze am Stück, etwa 35 in 30 Sekunden, 100 in 3,5 Minuten und etwa 200 in 10 Minuten.

Squatten sehe ich nicht als das Problem.

Ich habe nie Klimmzüge geübt und nur gelegentlich ein paar gemacht.

Was meint ihr, werde ich den Murph schaffen oder könnte es ohne Klimmzugtraining knapp werden?

Ich habe vor 20 Runden mit je 5 Klimmzügen, 10 Liegestützen und 15 Squats zu machen

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Ich bin 1.94 groß und wiege 100 Kilo. Ich schaffe nur 7 Klimmzüge, doch mein Rücken sieht recht gut aus.

Mein KFA Anteil ist auch recht okay.

Sind bei der Größe und dem Gewicht 7 Klimmzüge okay?

Hallo, ich habe eine Frage zu Klimmzügen. Wäre es sinnvoll wenn ich sowohl im Obergriff als auch im Untergriff trainiere? Ich möchte etwas in Richtung Calisthenics gehen aber kombiniert mit dem Training im Fitnessstudio. Kann ich beides machen oder wäre es zu viel? Danke im Vorraus.

Wieviel sollte ich nehmen,?

Reichen 5kg oder ist das zu wenig.

bin m/16

Guten Abend liebe Mituser,

die Frage ist simpel. Ich beziehe mich auf Standard Klimmzüge mit dem Griff, dass die Handflächen von einem weg und die Daumen nach innen zeigen, die Hände in einem nicht besonders großen oder kleinen Abstand.

Also: Wie viele Klimmzüge könnt ihr am Stück? Erzählt gerne auch, ob ihr Klimmzüge in euer Workout einbaut, eine Klimmzugstange im Türrahmen zuhause hängen habt, wie ihr generell zu Klimmzügen steht...

Ich persönlich kann momentan keinen einzigen Klimmzug. Seit mehreren Wochen arbeite ich daran, jetzt habe ich mich nochmal genauer informiert, an welchen Muskeln es bei mir fehlt und trainiere meinen Rücken jetzt besser und hoffe, bald Ergebniss zu sehen :)

Danke für jede Antwort :)

Hi ich bin m14, 171 cm groß und wiege ungefähr 51 bis 52 kilo. Ich gehe regelmäßig trainieren und schaffe an der latissimus zug Maschine 12 wiederholungen mit 60 kilo, aber keinen einzigen Klimmzug. Da der "Lat Zug" ja im Grunde sehr ähnlich ist erschließt es sich mir nicht wieso ich nicht einen klimmzug schaffe. Wäre nett wenn mir eine/r von euch diese Frage beantworten könnte

Ich kann momentan 3 Klimmzüge nacheinander.
Ist es möglich wenn ich 3 mal die Woche Klimmzüge trainiere dass ich nach 2 Monaten 10 Klimmzüge nacheinander machen kann?

Würde dann einfach in meinen Trainingsplan Klimmzüge noch einführen.

Ist das möglich?

Ich habe eine Klimmzugstange, welche allerdings nur einen Durchmesser von 25mm hat. Ist das schlimm/schlecht für mich? Und ist es normal das nach einem Satz Klimmzüge meine Finger Schmerzen (immer nur 5-10min.)?

Ich möchte zwischen zwei Bäumen eine Reckstange befestigen, ohne den Baum dabei anzubohren.

Ist das mit Spanngurten möglich? Die Stange sollte nicht locker sein.

Wie steigert man die Anzahl Klimmzüge, die man korrekt und ganz durchführt am besten? Also welche Methode? Jeden Tag einmal so viele wie ich kann oder wie genau? + wie wichtig ist die Ernährung im Muskelaufbau & Sport allgemein?

Hallo ihr, meint ihr man kann mit jogginghose und trainingsjacke wieder anfangen draußen zu trainieren? Um Klimmzüge am z. B Fußballtor geht es mir da ich den hauptsächlich Rücken schwer drinnen trainieren kann bzw. allgemein den Oberkörper trainieren will. Aber meint ihr bei den aktuellen Temperaturen geht das oder würdet ihr mir von abraten? Nein die Antwort geh ins gym kann man sich sparen, weil so direkt keines in meiner nähe leider ist... Schon mal danke im voraus für die Antworten.

LG Nindo02

Und ich mache sie ohne Schwung und schön langsam.
167cm groß, 65kg schwer

Ich bin zurzeit sehr hart am arbeiten, dass ich mehr Klimmzüge schaffe. Und ich frage mich, ob Sascha Hubers Rückenworkouts mit Eigengewicht, die am Boden gemacht werden, zum Muskelaufbau/Stärken helfen am Rücken oder es nur irgendein Blödsinn ist. Ich schätze Sascha Huber sehr, aber kann irgendwie schwer begreifen, dass man auf dem Bauch liegend mit einem Handtuch oder ausgestreckten Armen seine Rückenmuskeln krass trainieren kann. Die Muskeln sind ja unter Spannung, aber es ist nicht so wie z.B beim Latzug, dass man Gewicht bewegt. Bitte aufklären. Oder habt ihr bessere Tipps, wie ihr es geschafft habt, eure Klimmzüge zu verbessern/vermehren. Ich schaffe zurzeit nur 4-5 perfekte. Ich will so schnell wie möglich 10 schaffen, um die besser im Training einzubauen. Und was Push angeht bin ich sowieso sehr gut

Hallo,

ich trainiere jetzt schon seit gut 2 Jahren (bin jetzt 16), mit mehr oder weniger großen Erfolgen, aber ich bin im Großen und Ganzen recht zufrieden.

Im Gym aber sehe ich oft "unscheinbar trainierte" Leute, die, wenn sie wöllten, wahrscheinlich, ohne Hilfe und Sicherung, an einer 100° steilen Klippe entlangklettern können.

Letztens hab ich dann das hier angeschaut und möchte jetzt auch sowas in die Richtung können.

Nun zu meiner Frage: Welche Muskeln sind dafür essenziell und wie trainiere ich sie am effizientesten? Gibt es dafür ein spezielles Split Training o.ä?

Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.

Hab Klimmzüge gemacht und seit 3 Tagen schrecklichen Muskelkater. Den linken Arm kann ich wieder fast ausstrecken mit bissen Schmerz. Den rechten gar nicht. Es tut einfach nur höllisch weh.. Was kann ich dagegen machen und kann es sein, das ich mir was gerissen habe?

Hi ich bin 13 kann 25 schöne Klimmzüge und wollte fragen an welchem teilen und ob es ungesund ist mit zusatzt Gewicht zu arbeiten

Ich möchte mir eine klimmzugstange kaufen die man beim türrahmen einhängen kann jedoch habe ich ein problem und zwar ist mein türrahmen leicht abgerundet. Hält die dann trotzdem?

dass wär mein türrahmen

Was bringt es seine klimmzüge oben zu halten? Welche Muskeln Partien trainiert man dort und was bringt es genau? Also trainiert man dadurch eher den Bauch, oder etc etc?

Was ist eurer Meinung besser: Wand- oder Deckenklimmzugstange?

Mein Zimmer ist schon richtig voll und ich weiß nicht, wie und wo ich die Stange anbringen soll. Es ist auch blöd, dass nichts klappbares für Dips gibt (Platzmangel).

Mein linke Schulter geht immer als erstes weiter nach oben

Ich höre von jedem was anderes!

vor dem Kopf zur Brust oder hinterm Kopf zum Nacken? Was ist besser für den lat und was von beidem hat ein geringeres verletzungsrisiko ?

Guten Tag Leute, ich wäre sehr froh über hilfreiche Kommentare welche Kind zu Stange am sinnvollsten wäre für diesen Türrahmen. Ich würde maximal nur 25 € ausgeben, im Internet habe ich viele Gegenzug Stangen gesehen und weiß aber nicht welche am sinnvollsten ist.

Vielen dank im voraus :)

.

Hier ein Beispiel welche Klimmzugstange ich meine

Da ich lange kein Sport gemacht hab und neulich bei mir im Zimmer eine Klimmzugstange angebracht worden ist wollte ich anfangen mit Klimmzügen.

Ich schaffe aber KEINE EINZIGE

Bei der ersten Wiederholung kam ich bisschen hoch aber nicht vollständig mit dem Kopf über die Stange.

Dann habe Ich es mit Widerstandsbändern versucht und eines an die Stange drangemacht. Weiß nicht mehr genau welchen Wert dieses Band hatte, es war aber ein ziemlich breites Band, und nebenher hab ich auch eines mit einer mittleren Stärke versucht.

Also hab ich versucht mich mit dem Band hochzuziehen und selbst dort klappt KEINE EINZIGE saubere Wiederholung.

Kann doch nicht sein dass ich so schlecht bin dachte ich mir nur...

Dann hab ich mich auf einen Stuhl gestellt, der vor der Stange positioniert worden ist und bin von dort auf die Stange rüber und wollte versuche dagegenzuhalten um mich langsam absenken zu lassen. Da ließ aber meine Kraft nach paar Millisekunden nach und ich ging schneller zu Boden.

Bin echt am verzweifeln was soll ich machen wie kann ich denn meine Klimmzüge verbessern wenn ich es so nicht schaffe?

Hey, ich habe eine Klimmzugstange, aber noch nicht die Zeit gefunden sie,

vernünftig aufzubauen. Bis dahin wollte ich Klimmzüge an der Tür machen..

Nur sind diese jetzt (Ich weiß nicht ob ich vll. einfach nicht gut bei Klimmzügen bin)

sehr schwer. Ich schaffe max. 5 und komme davon gefühlt nur beim ersten richtig

hoch. An der Tür hat man ja auch kaum Bewegungsfreiheit, oder? Ich muss auch

Handschuhe anziehen, ansonsten wären die Hände sofort durch. Also vll. mal die

Frage an Leute die ordentliche Klimmzüge machen können : Klappt es genau so gut,

wenn ihr es an einer Tür macht ? Hoffe irgendjmd. hat Erfahrungen damit lg

ist es normal dass man als 14 jähriger junge keine klimmzüge kann? ich bin im normalgewicht und auch relativ sportlich. kann aber keinen einzigen klimmzug.

Moin,

manchmal beobachte ich (m, 23, 80kg, 187cm) bei mir, dass ich auf einmal weniger Klimmzüge schaffe als noch 3 Tage vorher (3er-Plit) . Meistens fühlt es sich dann so an als wenn es am Bizeps bzw. eher an den Armen liegt.

3 Tage vorher habe ich einen neuen „Rekord“ von Klimmzügen geschafft, und danach noch 3-4 Sätze Curls gemacht. War also relativ hart, mein Bizeps hat am nächsten Tag auch bisschen weh getan.

Was ich nur leider an meinem Körper nie verstehe ist, ob es jetzt zu wenig oder zu viel Regenerationszeit war. Was würdet ihr schätzen?

Hallo, wir hatten zum ersten Mal Sportunterricht in der Oberstufe. Heute stand ein Fitnesstest auf dem Plan welcher aber noch nicht benotet wird. Der benotete Test findet dann nächste oder übernächste Woche Freitag statt. Ich war in dem Test echt nicht gut und ich würde mich übet ein paar Tipps freuen um meine Leistung sogut wie es geht in dem kurzen Zeitraum zu verbessern...

Erste Aufgabe 1 Minute lang Liegestütze:

Mein Wert 19 (circa 6 Punkte)

Für 3 Liegestütze gibt es jeweils 1 Punkt also 45 Liegestütze wären 15 Punkte.

Zweite Aufgabe Seilspringen 1 Minute lang:

Mein Wert 65 ( 8 Punkte)

15 Punkte gibt es bei 130 Sprüngen. 120 Sprünge geben 14 Punkte, 110 Sprünge 13 Punkte...

Dritte Aufgaben waren Situps in 50 Sekunden:

Mein Wert waren 25 (Die Punkte weiß ich leider nicht)

Für 15 Punkte braucht man 35 Situps

Vierte Aufgabe war springen aus dem Stand:

Mein Wert war ganz knapp 190 ( genau die 5 Punkte Grenze)

15 Punkte gibt es bei 240cm und von dort für alle 5 Zentimeter weniger einen Punkt weniger. 235= 14 Punkte 230=13 Punkte...

Fünfte Aufgabe 3kg Ball werfen:

Hier weiß ich keine genauen Maße aber ich habe die 5 Punkte Marke ganz knapp nicht erreicht. Mein Lehrer sagte hier würde die Kraft aus dem Rumpf fehlen.

Sechste Aufgabe Klimmzüge:

Ich kann keinen einzigen Klimmzug und habe deshalb 0 Punkte.

Pro Klimmzug gibt es hier einen Punkt.

Ich habe so überall meine Baustellen und weiß gar nicht was ich als erstes in Angriff nehmen soll😅. Ich kann zuhause alles gut trainieren allerdings weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich glaube es ist auch echt schwierig sich innerhalb 2 Wochen massiv zu steigern. Über Tipps wäre ich sehr dankbar :)

Hi ich wollte euch mal einfach so fragen wie viele Klimmzüge ihr schafft

Ich schaffe 16 mit dem Kinn über der Stange

Bin 14 170cm groß und wiege 53

Trainier jetzt schon länger und es ist ja normal dass eine Seite etwas stärker ist aber vor allem bei den klimmzügen zieh ich mich schief eher über rechts hoch was kann ich dagegen machen?

Guten Tag,

ich (m, 23J, 187cm, 80kg) trainiere jetzt schon fast 2 Jahre, aber an meinem ursprünglichen Problem hat sich bis jetzt noch nicht viel geändert.

Und zwar habe ich durch eine Schulter-OP lange Zeit kaum Sport machen können, bin dann ziemlich schmal geworden und versuche im Grunde genommen einfach wieder eine breitere Physik zu bekommen.

Dafür lege ich besonders Wert auf Rücken bzw. Lat trainieren, aber irgendwie klappts nicht so gut. Ich arbeite viel mit Klimmzügen, Rudern und einem Sling-Trainer. Aber ich spür ihn einfach nicht gut, ähnliches gilt für die äußeren Schultermuskeln.

Hat vielleicht jemand Tipps wie ich meine Ziele schneller erreiche?

seitdem ich freie dips mache mit dem Körpergewicht von 94 Kilo bin ich Wieder um einiges stärker in einigen Übungen geworden.

sind die gut?

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

Hallo, ich mache Klimzüge ein Tag nachdem ich Trizeps, Brust und Schulter trainiert habe. Komme ich damit ins Übertraining oder werden diese Muskeln bei Klimzügen so wenig beansprucht dass das passt?

Der Bizeps von meinem Bruder Versagt bei Klimmzügen. Ich hab ihn empfohlen erst mal weiter mit einem resistentzband die Klimmzüge zu machen. Er besteht jedoch lieber auf Bizepscurls mit Gewichten damit der Bizeps stärker wird. Hatten grade Ne heftige Diskussion was effektiver wäre. Was meint ihr

Hey,

ich habe das aproblem, dass ich bei der Einleitung des Klimmzugs einen mittelstarken Schmerz in der Schulter habe. Ich habe mich bereits ausführlich mit der Technik befasst. Zunächst ziehe ich im passiven Hang meine Schultern nach unten und zusammen. In diesem Moment kommt es dann kurz zum Schmerz wenn ich versuche mich weiter hochzuziehen. In der oberen Phase habe ich das Problem micht mehr. Auch bei anderen Übungen im Hang spüre ich ein Ziehen, wenn ich meine Schultetn stabilisiere.

Woran könnte das liegen und was kann ich dagegen tun?

Danke im Voraus.

Was ist das das kam bei den Klimmzügen

ich war mit meinen Freund in der Stadt und er tranierte und er bekam diese Verletzung und was kann man dagegen machen?

Hey, bisher wende ich die Technik aus diesem Video anhttps://youtu.be/J6mQBziP_9s an. Kennt ihr noch andere Tipps/ Übungen zum schnelleren Lernen?

LG

Hallo,

ich bin auf der Suche nach den besten Handschuhen zum Klimmzüge machen. Sie sollen vor allem den Übergang zwischen Hand und Finger schützen. Würde mich über Vorschläge von konkreten Produkten (mit Links) freuen, eventuell sind auch Fahrradhandschuhe geeignet?

Danke vorab!

Hey, ich bin 1.95 groß, wiege 100 kg mit einem 15% KFA. Trainiere seit ungefähr 6 Monaten effektiv an meinen Klimmzügen. Konnte vorher 0, mittlerweile schaffe ich einen 😂 nach 6 Monaten kommt mir das echt wenig vor. Trainiere immer mit einem Gummi, mit dem ich 8 Wiederholungen schaffe. Habe das Gefühl das meine Klimmzüge nur auf die arme gehen, obwohl ich extra auf meine Technik achte. Ernährung ist mir auch sehr wichtig. Haben das Gefühl das meine Unterarme nicht mitmachen. Beim Langhantelrudern schaffe ich mit 70kg, 3 sätze mit 8 wdh. Verstehe echt nicht was ich falsch mache :/ Bei anderen Übungen sehe ich fortschritte

Moin, ich bin fast 17, wiege 61 kg und bin 177cm groß. Wie viele Klimmzüge sollte ich circa schaffen? LG

Ich, w(17) 57kg auf 1,74m, möchte den Klimmzug mit einem Arm lernen. Ausgangsstandpunkt aktuell: Körperlauch. Bisher schaffe ich nur gerade so einen Verrecker von Klimmzug. Wie trainiere ich am Effektivsten, ohne meine so schon ständig schmerzende Schulter zu ermorden und wie lange werde ich brauchen, bis ich es schaffe? (Für ein Mädel habe ich einen sehr schnellen Muskelaufbau)

Hey ich habe heute meine klimmzugstange montiert und nach der Montage durch die Wasserwaage festgestellt, dass sie leicht schief ist (links etwa 2cm höher als rechts). Ist das egal, oder wäre das auf Dauer evtl. ungesund?

Danke für hilfreiche Antworten

Wenn ich länger an der Klimmzugstange bin, brennt irgendwann meine Unterarmmuskulatur extrem.

Ich denke, es liegt daran, dass die Klimmzugstange etwas zu dick ist und man dann mehr in den Übergriff muss.

Wie dick sind eure Klimmzugstange?

Hat jemand von euch noch ne Idee, wieso die Unterarme so belastet werden?

Guten Tag, meine Frage ist, wie ich mehr breite Klimmzüge schaffen kann. Im normalen Griff, schaffe ich 7-8 saubere Klimmzüge, aber im breiten Griff, schaffe ich leider maximal 2. Habt ihr Tipps, wie man das trainieren kann?

Ich M/15 mache gern Calisthenics und würde gern einen Muscle Up schaffen und hab mir auch schon Videos von Profis wie Sascha Huber oder Chris Heria angeschaut und die machen die gleiche Voransgehensweise.

Wenn ich in der L-Position bin schaffe ich es nicht mich auf Brusthöhe ranzuziehen sondern nur auf Halshöhe. Wie kann ich das Trainieren?

Ein großes Danke im Voraus (:

Immer wenn ich den Türreck anschließe,knarzt die Tür und fällt nach zwei oder drei Klimmzüge runter.Hat jemand eine Idee was ich dagegen tun kann?

Vielen Dank

Das Türreck:

https://www.amazon.de/dp/B000LKZIRE/ref=cm_sw_r_cp_apa_fabc_WZ8ZFbP2C44DJ?_encoding=UTF8&psc=1

https://www.youtube.com/watch?v=gVB0JFdkJ_E

I

ch wohne in einer Dachgeschosswohnung, bei der Balken durch die Decke laufen und meines Wissens dazwischen nur Gipsplatten sind.

Ich habe also die Halterung für meine Klimmzugstange mit Holzschrauben an einer Stelle der Decke befestigt, wo ein Balken verläuft.

Wenn ich mich aber an die Stange dranhänge wölbt sich die Decke gut sichtbar nach unten, viel stärker noch als in dem Video, weil ich im Video nur mit einer Hand an der Halterung ziehe.

Ich habe jetzt Bedenken dass die Decke runterkrachen wird.

Aber wie kann das sein dass die Decke sich so verformt obwohl ich den Balken getroffen habe?

Hat jemand Tipps für mich wie ich die Klimmzugstange richtig befestigen kann?

Ist es sinnvoll über den Tag verteilt immer mal wieder so viele Klimmzüge wie möglich zu machen um den Lat. usw zu trainieren, oder macht es mehr Sinn Klimmzüge während dem normalen Training zu machen?

Also quasi im Training Klimmzüge weglassen um für andere Übungen mehr Energie zu haben, dafür aber einfach jeden zweiten Tag über immer mal wieder so welche machen?

Hey Leute

Ich bin männlich 15 Jahre alt und mein Gewicht ist ungefähr 60 kg. Da ich die normalen Klimmzüge schon ganz gut kann, würde ich gerne mit Klimmzügen mit Zusatzgewicht anfangen. Meine Frage wäre, oh das in dem Alter überhaupt gesund wäre, und wie viel Zusatzgewicht sollte ich maximal nehmen?

Ich meine hier wirklich den Durchschnitt und nicht der durchschnittliche Sportler.

Im Internet steht zwar 7-9, aber das kann ich mir nicht vorstellen.

Hey ich habe bald erstmals die Möglichkeit Klimmzüge zu machen. Erstmal eine

Frage vorweg : Was haltet ihr von Klimmzügen, die man an einer Langhantel macht

die an einem Power-Rack angebracht ist? Genau so gut wie an einer richtigen

Klimmzugstange? Ich schreibe mal welche Übungen ich mache wo man Klimmzug

einbauen könnte.

Brust : Bankdrücken, Schrägbankdrücken, Fliegende, Brust Dips.

Rücken : Bisher nur Reverse Butterfly + 5min Workout mit Handtuch, im Video zu

sehen :

https://www.youtube.com/watch?v=vwLV2sCSQEo).

Nebenbei trainiere ich den Rücken durch Deadlifts und vorgebeugtes

Schulterziehen, sowie im Video bei angegebener Zeit :

https://www.youtube.com/watch?v=mlARlo4hGXY / 5:40 Glaube zumindest, dass

sich die Übung Schulterziehen nennt, könnt ja mal gucken.)

Die Klimmzüge für den Rücken könnte ich vll. einfach zusätzlich ins

Rückentraining einbauen, aber die Klimmzüge für die Brust eher nicht, weil ich

glaube das insgesamt 5 Übungen zuviel sind. Welche Brustübung würdet ihr

rausschmeißen, oder denkt ihr 5 Übungen sind okay?

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Darf man in einer Wohnung eine Klimmzugstange anbohren?

Sind Klimmzug und Bankdrücken nicht eigentlich das gleiche?

Bzw wenn ich mehrere Klimmzüge sauber hintereinander schaffen heisst das, das ich auch ohne Probleme mein eigenes Gewicht beim Bankdrücken hochheben kann?

Hallo,

bei Klimmzügen sind meine Schultern schief. Weiß jemand woran es liegen kann?

Danke

Hey!
Ich würde gerne eine Klimmzugstange in meinem Zimmer einbauen, da ich auch noch ein bisschen zu Hause trainieren will.
Die typischen Stangen, die man sich in den Türrahmen klemmt funktionieren bei mir leider nicht...
Hat jemand eine andere Idee wie ich Klimmzüge trainieren könnte?

Trainiere wieder seit ein paar Monaten und habe abgefangen mit 6 Sätzen Klimmzügen. Wiederholungen lagen bei 10 10 9 8 8 8 oder so in etwa.

Jetzt nach drei Monaten kann ich definitiven Muskelzuwachs feststellen. Ich wiege zwar immernoch genausoviel (hab jetzt zum 2. mal meine Kalorien erhöht) aber hab offensichtlich Muskeln aufgebaut. Meine Wiederholungszahlen haben sich aber komischerweise wie folgt verändert: 8 8 8 7 7 6.

Wie kann das sein? Ich wiege tatsächlich sogar gleich viel (hab 100gramm zugenommen) und mein Rücken ist breiter. Warum werde ich schwächer? In jeder anderen Übung habe ich Kraftzuwächse.

Hey ich bin vor kurzem 16 geworden und wiege 70 kg auf 1.83 Körpergröße. Obwohl ich nicht extrem dick bin und auch ein bisschen Muskeln habe schaffe ich nichtmal einen Klimmzug oder maximal einen am Stück. Wie kann ich meine Kraft steigern oder was kann ich tun damit ich mehr schaffe?

bitte körpergewicht dazu kommentieren

Servus,

momentan schaff ich zb 60 liegestütze am stück, wenn ich bald 100 schaffe drück ich dann mehr auf der bank? Weil ist ja eher nach der zeit ausdauer. Oder wenn ich zb 24 chin ups am stück schaffe und irgendwann 40 schaffe ich auch mehr KG bei bizepscurls eigentlich? Ich weiß wenn schon bestimmt nur minimal aber wäre mir egal will noch kraft aufbauen und nicht nur ausdauer.

Hallo,

Ich bin eigentlich sehr sportlich und habe auch eine gewisse Grundkraft und ich schaffe trotzdem kein Klimmzug. Sowohl mit der Bizeps Variante, als auch mit der Trizeps Variante. Dies ist in der Schule immer sehr belastend, wenn alle das schaffen und ich nicht.

Ich mache 3 Mal die Woche Krafttraining und kann auch 40-50 Liegestütze am Stück. Bei den Bizepscurls mit der Hantelstange schaffe ich 3-4 Durchgänge a 8 Wiederholungen mit 15 kg.

Ich weiß nicht ob es an meinem Gewicht liegen könnte, da ich 62 kg bei 1,65m wiege.

Könnt ihr mir vielleicht sagen wo mein Problem liegt und wie ich mit Übungen ohne Klimmzugstange Klimmzüge trainieren kann?

klimmzüge obergriff oder untergriff
was ist leichter für Anfänger?

Ich wiege jetzt mehr und kann mich nicht mehr hochziehen vor zwei Monaten hatte ich noch Kraft. Wie schaffe ich jetzt ein Klimmzug wieder oder in den Armen mehr Kraft zu haben um mich Hoch-zuziehen

Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.

Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.

Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy

Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.

Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?

Hey Leute, ich denke in der Community sind einige vom Fach. An diese Leute habe ich Mal eine Frage:

Ich mache jetzt schon so ca. 4-5 Monate regelmäßig (meist 3 Mal die Woche) Krafttraining, die meiste Zeit im Gym mit wenigen Einheiten eigenes Körpergewicht. Das Problem das ich habe ist, dass ich bei der Klimmzug Bewegung ein sehr komisches Gefühl im Bizeps habe. Es ist sehr schwierig zu erklären, aber stellt es euch vor als ob die zwei Bizepsmuskeln jeweils Kontinentalplatten wären und konvergieren (sie docken aneinander an und eine Platte schiebt sich unter die andere). Dieses Gefühl habe ich so gut wie immer wenn ich bei den Klimmzügen oder auch beim Latzug etwas breiter greife. Teilweise auch bei normalem Griff.

Hatte das von euch vielleicht Mal jemand oder weiß jemand etwas genaueres darüber? :)

LG