Findet ihr die Klimmzugmaschine effektiv?
Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.
6 Antworten
Sie ist ein guter Einstieg, wenn man eine zu hohe Unterstützung wählt. Versuch möglichst schnell auf echte Klimmzüge um zu stellen. Solange ist aber jedes Training besser als kein Training
Jede Übung die einem hilft mehrere saubere Wiederholungen zu absolvieren ist gut und praktisch. Genauso kannst du aber auch einfach an der Latzug Maschine trainieren, es ist genau dieselbe Belastung bloß dass der Core weniger beansprucht wird.
Was auch geht, sind Klimmzüge mit Unterstützungsgummizugband.
Ist deutlich billiger als Klimmzugmaschine.
Guter Einstieg. Wenn du einen guten rücken haben willst dann aber schweres rudern nicht vergessen, ist extrem wichtig.
Sowohl als auch. Der Rücken besteht aus vielen Muskeln die aus verschiedenen Richtungen angegriffen werden müssen.
https://www.team-andro.com/phpBB3/dza-s-trainingsplan-guide-t274520.html
Kannst dich daran orientieren
Lieber die Schwachstellen auftrainieren für klimmzüge. Also den brachioradialis isolieren vor allem der is oft zu schwac
Wie schweres rudern? Sollte man rudern mit engen oder breiten Griff dann machen?