ER IST 1.91m groß und SUPERHÜBSCH

Wie soll das gehen? 😅

danke schon mal :)

wenn man wirklich hart trainiert und auf seine Ernährung achtet?

Heyy

Ich gehe jeden zweiten Tag joggen und wollte fragen wie ich (oder ob) ich dadurch Muskeln aufbauen kann. Ich esse zurzeit im Kaloriendefizit. Heute hatte ich zum Beispiel eine Fressattacke bei der ich mir jetzt die Frage stelle, ob das sehr schlimm ist. Ich wiege 52kg und bin 1,78m groß. Weiß jemand von euch wie lange es dauern würde, Muskelmasse durch Joggen aufzubauen? An Fett möchte ich nämlich nicht zunehmen (deshalb bin ich auch im Defizit).

Hallo Leute ich habe noch nie kreatin genomm hab gefragt ob das hilfreich sein kann ist kreatin nicht gefährlich kann sein wenn man trinkt irgend ein Problem bekommt ich habe mir Gedanken darüber gemacht vielleicht könnte es sein das es Alkohol sein kann

Bodybuilder berichten ständig davon, dass ihre Muskeln so groß werden, wenn der Pump kommt.

Hallo,

mich würde interessieren was den Stoffwechsel anregt, da meiner sehr langsam arbeitet. Habt ihr vielleicht Erfahrungen oder Tipps?

Hallo,

mich würde interessieren, ob ich beim Leichtathletik erst Sprungkraft oder erst Sprinten trainieren soll. Vom Gefühl her erst Sprinten, aber ob das physiologisch auch Sinn macht, weiß ich nicht wirklich, deswegen die Frage :D

Schonmal danke im Vorraus und noch einen schönen Tag! Liebe Grüße

Ist der mensch nur materie ? Also nur das physische was ja auch dauerhaft erkundet wird/erkundet werden kann ? Sind wir eine Seele und der Körper? Sind wie nur die Seele wie in einem Mantel ?

PS: Es geht ihr um MEINUNGEN nicht Tatsachen. Denn wir können es faktisch nicht wissen oder belegen.

Hallo. Ich hab ne ernste Frage.

kann ich problemlos weiter joggen gehen❓ Bin erst neunzehn zu Info.

ich tu zwar selten sber hsb gerade eben Lust drauf.

das Problem ist jz. Immer wenn ich jogge bin ich nach fünf Minuten nur langsamen joggen schon so unglaublich kaputt dass ich wirklich starken Schwindel bekomme bzw das Gefühl umzufallen dazu kann ich kaum noch reden weil ich kaum noch Luft bekomme bzw sehr viel schwerer und es teilweise sogar schmerzt Kurzatmigkeit halt. Und ich kriege oft sogar Brustschmerzen und enge Gefühle in der Brust.

sollte msn sich da erstmal lieber abchecken gehen weils sonst gefährlich werden kann oder kann man problemlos weiter joggen gehen.

ich lebe leider auch sehr ungesund. Dazu veranlangung zu Herz und neurologischen Problemen. Bzw ein Familienmitglied. Mein Großvater hatte schon vor seinem sechzigsten Lebensjahr Herzinfarkte und Schlaganfälle.

sollte ich mich lieber erster abchecken gehen bzw zum Arzt oder kann ich problemlos weiter joggen

Wurde neulich getestet und mein Grundumsatz liegt bei 1762 kcal.

Heißt das jetzt, dass das die Menge an Kalorien ist, die ich essen muss um mein Gewicht zu halten oder ist das die Menge die ich essen muss um meine Organe am laufen zu halten?

Müsste ich also mehr essen um nicht abzunehmen?

Ich Trainiere seid ca. einem Jahr und Trainiere einmal pro Woche den Bauch. Das Problem ist das ich den unteren Rücken nicht trainiert habe und ich habe gehört das wenn man nur den Bauch trainiert das man dann rücken schmerzen bekommt. Sollte ich Hyperextensions 3 Mal die Woche machen bis ich keine Rückenschmerzen mehr habe?

Ich und meine kollegen haben ganz neu angefangen mit trainieren. Mein kollege (der nichts weiß :D) sagt es ist unwichtig wie viel sätze und wiederholungen macht, sondern das man einfach viel kilo nehmen kann und hauptsache man hat muskelversagen. Stimmt das oder labert der einfach müll.

Hallo,

Ich habe vor einer Woche ganz normal trainiert und beim Gewicht zurücklassen bei der letzten wiederholung bei Butterfly hat meine Schulter auf ein mal richtig stark wehgetan. Nach ca 2 Tagen war der Schmerz weg, ich kann jede übung mittlerweile ganz normal ausführen nur bei Butterfly Funktion gar nichts, sobald ich versuche den Griff zu bewegen tut meine Schulter extrem weh und ich kann sie fast nicht bewegen.

Weiß jemand vlt was das ist?

Schafft ihr das?

Hallo Fitnessfreunde,

ich nutze eine App zum Tracken von Kalorien und sportlichen Aktivitäten. Dadurch dass ich wöchentlich oft für Krafttraining ins Gym gehe und jeden Tag gesplittet die Muskelgruppen trainiere (Montag Rücken, Dienstag Brust, Mittwoch Beine, Donnerstag Schultern, Freitag Arme), gebe ich pro Übung in der App immer jeweils 10 Minuten an, denn am Ende sind ja ca. 10 Minuten die tatsächliche Zeit die man mit der Übung verbringt (Pausen abgezogen). Dabei trainiere ich bei Rücken bspw. immer als erstes Latzug (Erster Satz 20x50kg, 2. Satz ca 12x60kg, 3. Satz 6-8x 65kg und letzter Satz ca 4-5x 70kg) und ähnlich sind auch die anschließenden Übungen (als zweites enges Rudern, als drittes meistens Überzüge und in letzter Übung dann nochmal bspw. enger Latzug mit dem Metallgriff) - demnach 4 Übungen. Wenn ich bei jeder Übung jeweils 10 Minuten Kraftsport in der App hinterlege werden um die 80-100 verbrannte Kalorien angezeigt. Kommt das ca. hin? Natürlich kann die App keine Intensität vorhersehen, aber wollte nur mal eure Schätzungen zu den verbrannten Kalorien im Krafttraining (am besten in Form von Beispielen) erfragen.

Danke für jede Antwort

Moin und zwar manche Leute sagen sie müssen schon den ganzen Tag kacken aber halten es durch.

Aber wenn ich kacken muss und es durch halten muss, dann bekomm ich schon nach ein paar Minuten oft heftige Magenkrämpfe, dass ich fast zu Boden falle und ich kann es dann auch nicht mehr lange durch halten.

Deswegen habe ich mich in der Volksschule noch oft angeschissen🤥

Wieso ist das so?

Wer sich wenig bewegt wird belohnt bzw. körperlich belohnt? Wäre doch evolutionär gesehen viel besser für die Menschen?