Ich meine hier wirklich den Durchschnitt und nicht der durchschnittliche Sportler.

Im Internet steht zwar 7-9, aber das kann ich mir nicht vorstellen.

1. bin w, 176cm, 65kg

ich kann keinen einzigen freien Klimmzug und meine Oberkörperkraft ist eher zum Lachen. Aber ich arbeite dran :)

Wie sollte ich das Gegebgewicht wählen? Ich habe gehört man soll ca. 20 kg weniger nehmen als sein eigenes Gewicht. Könnte es sein dass ich auch das nicvt schaffe ?

Das eigene Körpergewicht soll ja nicht überschritten werden. Aber wenn ich jetzt 60kg Gegengewicht wähle, ist das dann überhaupt sinnvoll ?

Hallo,

Ich bin eigentlich sehr sportlich und habe auch eine gewisse Grundkraft und ich schaffe trotzdem kein Klimmzug. Sowohl mit der Bizeps Variante, als auch mit der Trizeps Variante. Dies ist in der Schule immer sehr belastend, wenn alle das schaffen und ich nicht.

Ich mache 3 Mal die Woche Krafttraining und kann auch 40-50 Liegestütze am Stück. Bei den Bizepscurls mit der Hantelstange schaffe ich 3-4 Durchgänge a 8 Wiederholungen mit 15 kg.

Ich weiß nicht ob es an meinem Gewicht liegen könnte, da ich 62 kg bei 1,65m wiege.

Könnt ihr mir vielleicht sagen wo mein Problem liegt und wie ich mit Übungen ohne Klimmzugstange Klimmzüge trainieren kann?

Ich bin 1,80 groß und wiege 85kg mit 15% Fett.

ich schaffe etwa 10, oder mehr saubere Klimmzüge. Ausgestreckt mach ich sie nicht, nur bis kurz davor (leicht angewinkelt). Habe heute mit 8kg Zusatzgewicht ausprobiert und 9 geschafft (aber denke nicht 100% sauber)

was sagt ihr zu mir ?

Was sagt ihr allgemein?

Also gestern habe ich mal insgesamt nur 5-10 Klimzüge gemacht und schon habe ich heute Muskelkater im bauch. Wirklich etwa nur 5-10

Ist es normal oder mache ich da etwas falsch?

Hey zusammen, ich habe seit neustem Klimmzüge in mein Rückentraining eingebaut. Da ich das Training nun abgeschlossen habe (calisthenics) und ich meinen Lat. wirklich nicht spüre (dafür meine Unterarme) denke ich mal dass meine Ausführung nicht korrekt war.

Könntet ihr mir eventuell Tipps geben wie ich meinen Rücken/Lat. mehr beanspruchen kann?

Viel Dank!

hallo,

ich bin 12 jahre und würde gerne hanteltraining machen. Meine mutter sagt aber, dass hanteltraining für kinder und jugendliche ungesund ist. Hat meine mutter dort recht?

Hallo ;) Ich habe eine dringende Frage, die sich um Klimmzüge handelt.. Unds zwar habe ich ein Problem.. Ich bin c.a 1.93m groß und habe einfach keine Lust noch mehr zu wachsen.. Nun mache ich auch regelmäßig Sport und in letzter Zeit auch viele Klimmzüge. Letztens hat mir mein Bekannter gesagt, dass ich komplett aufhören soll Klimmzüge zu machen. Er hat mir damit gedroht, dass ich von diesem hoch strecken noch mehr wachsen würde... Nun wollte ich euch fragen, ob Klimmzüge in irgend einer Weise Auswirkung auf das Wachstum haben. Da ich Angst davor habe zu wachsen mache ich seit der Drohung meines Bekannten keine Klimmzüge mehr :/ obwohl ich diese für mein Training brauch :/ Wäre nett, wenn ihr mir eine Antwort geben könntet :)

Ich wollte mir mal eine Klimmzugstange zulegen, welche man in den Türrahmen einspannen kann. Allerdings habe ich bedenken, ob das der Rahmen (holzrahmen) oder die Wände (Trockenbau) den Druck der Stange aushalten.

Hallo,

ich habe folgendes Problem. Wenn ich Liegestütze mache dann merke ich das bei ungefähr den 3. . Wenn ich in Liegestützposition gehe und dann runter gehe merke ich ein Kribbeln vom Ellebogen runter in den kleinen Finger.

Bei Klimzüge, Dips an der Bettkante oder Langhantel sowie Kurzhantel ist nichts

Was ist das ?

Ich überlege mir schon seit einiger Zeit, ob ich mir (m/15/50-60kg) so ein Türreck zulegen soll... Wir haben zu Hause schöne Türrahmen aus Holz und meine Mutter ist aufgrund dessen gegen ein Türreck, weil sie meint, dass er nicht hält oder beschädigt wird. Ich Stelle mir so ein Reck zum Einhaken vor Hat damit jmd Erfahrungen? Anbei noch ein Foto des Recks

Hey,

Ich hab vor etwa 2 Monaten mit klimmzüge angefangen. Seitdem habe ich immer wieder Schmerzen im unterarm bei den knochen. Was kann man da machen? PS:Bin 15

Ich schaffe nur rund 3-4 Klimmzüge, was soll ich tun?

hey! ich möchte mir eine klimmzugstange zulegen und diese im Keller montieren! allerdings ist die kellerwand nicht hoch um die beine komplett auszustrecken können! frage: ist es egal wenn die füße angewinkelt sind?

Hallo Zusammen,
ich möchte nun eine Klimmzugstange an meiner Wand befestigen. Höhe der Wand 2,30m.
In welcher Höhe soll ich jetzt die Stange anbringen?
Vielen Dank für eure Antworten!

Hallo Sportsfreunde

Diese Frage lässt mich nicht in Ruhe.

Ich hab schon auf Youtube und anderen Plattformen gesucht ob es vielleicht ein Video dazu gibt.

Es gibt Welche aber nur mit weniger Klimmzügen 20 oder 30, aber nicht 100.

Jetzt will ich wissen ob dass mit hartem Traning zu schaffen ist.

Mir gehst darum die Wiederholungen Sauber und Ordentlich auszuführen nicht so ein gehopse wie ich in vielen Videos gesehen habe.

Mir gehst auch nicht darum schnell zu sein mit Zeit , weil die meisten wo mit Zeit Klimmzüge machen,bei dennen sieht das ganze nicht ordentlich ausgeführt aus weil die eher mehr mit schwung dass ganze absolvieren was ich nicht will.

Es geht mir um die normalen Klimmzüge sprich Breiter Klimmzug keine Faxen wie Hängerstyle oder Sitz Klimmzug einfach die Standart Klimmzüge.

Kann man das Schaffen 100 ORDENTLICHE KLIMMZÜGE OHNE PAUSE am Stück ???

Spielt das Gewicht eine Rolle oder ist es egal weil jeder sein eigens Gewicht stemmen muss , was heißt mehr Gewicht gleich mehr Kraft ?

Nein mir ist nicht Langweilig ich würde mich auch schon mit 20 zufriedengeben wollte nur wissen was das maximum eines Menschen sein kann und ob es machbar ist.

Danke Für eure Kommentare

Wenn man ein starke Rückenmuskulatur haben will und keine echten Klimmzüge schafft.

Hallo, ich bin 14 und hab neulich angefangen ein bisschen privat zu trainieren (Liegestütze und Klimmzüge) und ich und ein Freund wir battlen uns so ein bisschen was die Klimmzüge angeht. Nachdem er 9 gemacht hat musste ich 10 machen. Das hab ich auch geschafft und es war gar nicht mal soo anstrengend, aber danach hatte ich höllische Kopfschmerzen. Das Ganze auch nach 11, 12, usw. (wir sind gerade bei 15)

Also, wisst ihr woran das liegt?

ich mache jeden 2 ten tag muskelaufbau. darf ich klimzüge bei einer klimzugstange (türreck) jeden tag machen ?? oder darf ich nur jeden 2ten

Was könnte ich anziehen an der Hand das die Klimmzüge an meiner Klimmzugstange nicht so weh tun Handschuhe bringen nichts.

ist es quatsch beides für den rücken zu machen? oder reicht eins der beiden aus mit 2-3 anderen übungen

Servus,

momentan schaff ich zb 60 liegestütze am stück, wenn ich bald 100 schaffe drück ich dann mehr auf der bank? Weil ist ja eher nach der zeit ausdauer. Oder wenn ich zb 24 chin ups am stück schaffe und irgendwann 40 schaffe ich auch mehr KG bei bizepscurls eigentlich? Ich weiß wenn schon bestimmt nur minimal aber wäre mir egal will noch kraft aufbauen und nicht nur ausdauer.

Hey,

ich habe das aproblem, dass ich bei der Einleitung des Klimmzugs einen mittelstarken Schmerz in der Schulter habe. Ich habe mich bereits ausführlich mit der Technik befasst. Zunächst ziehe ich im passiven Hang meine Schultern nach unten und zusammen. In diesem Moment kommt es dann kurz zum Schmerz wenn ich versuche mich weiter hochzuziehen. In der oberen Phase habe ich das Problem micht mehr. Auch bei anderen Übungen im Hang spüre ich ein Ziehen, wenn ich meine Schultetn stabilisiere.

Woran könnte das liegen und was kann ich dagegen tun?

Danke im Voraus.

Darf man in einer Wohnung eine Klimmzugstange anbohren?

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Hallo wenn ich bei der Stange meine Hände weit aus einander halte (also auf rücken trainiere) Krieg ich schulter schmerzen und wenn ich meine Hände ganz nah aneinander habe (auf Bizeps trainiere) habe ich keine schmerzen. Man muss dazu sagen das ich mega schulter Muskelkater habe aber ich denke das ich die Ausführung falsch mache. Ich hab die Stange seit heute und bin dementsprechend schwach und schaffe nur 2-3 klimmzüge

wenn ich jeden tag 10 mal 5 klimmzüge mache... wie lange dauert es bis ich 10 schaffe?

2 wochen?

Hallo,

weiß vlt jemand ob die Klimmzugstangen für den Türrahmen (Zum befestigen oder drehen) auch für Leute mit einer Größe von 2 Metern und 100 kg gehen?

Habe bei eBay eine gesehen die bis 350 kg halten soll, aber wäre Dankbar für Erfahrungen.

Vielen Dank

Darf ich heute noch meinen Rücken trainieren (Klimmzüge) oder soll ich meine Muskeln schonen ?

Beim einem Gespräch über sportliches wurde gesagt, dass Leute mit geringerem Gewicht es einfacher haben, Klimmzüge oder das Klimmzughalten zu bestehen. Doch stimmt das wirklich, oder hat es nur was mit der Kraft im Arm zu tun?

Wenn ich ein paar Klimmzüge mache tun meine Finger danach extrem weh. Ich kann sie dann für eine Weile ( 30-60 Sek) nicht mehr richtig bewegen weil es weh tut.

Ist das normal oder sind meine Finger noch nicht "trainiert" genug?

Ich trainiere auf einer Metallstange ohne Polsterung ( Also ohne Schaumstoff oder so bezogen). Kreisumfang der Stange = 9,3cm

Sind das schon Ansätze oder sogar schon ein richtiges?  Was schätzt ihr wie lange ich schon trainiert habe und was schätzt ihr wie lange ich noch trainieren muss, bis ich ein richtiges Sixpack bekomme?

Früher war das nicht so

hi, also

ich bin im bereich training noch anfänger und schaff daher erst einen klimmzug. bisher mache ich latziehen, dann ist mir aber so ne klimmzug-maschine in unserem studio aufgefallen, die man so einstellen kann, dass man leichter klimmzüge schafft, dann nimmt man eben immer weniger hilfsgewicht, bis man ohne hilfe mehrere klimmzüge schafft. meine frage: soll ich lieber beim latziehen bleiben, oder doch lieber die klimmzugmaschine nehmen?

danke im voraus : )

Hallo.

Ich wollte Frage, ob man nur durch Klimmzüge alle 2 Tage Muskeln am ganzen Körper aufbauen kann, denn bei Klimmzügen ist ja der gesamten Körper angespannt. Warum ich das frage? Weil ich momentan keine Zeit mehr für Bizeps Curls, sit ups etc mehr habe und ich trotzdem mit meinem Training weiter machen möchte.

LG Nike

Hallo, also mein Frage steht ja schon oben :D

Wenn ich klimmzüge mache habe ich das gefühl einen orgasmus zu bekommen. Ist das normal ?

Moin, ich bin fast 17, wiege 61 kg und bin 177cm groß. Wie viele Klimmzüge sollte ich circa schaffen? LG

Hey, ich bin 1.95 groß, wiege 100 kg mit einem 15% KFA. Trainiere seit ungefähr 6 Monaten effektiv an meinen Klimmzügen. Konnte vorher 0, mittlerweile schaffe ich einen 😂 nach 6 Monaten kommt mir das echt wenig vor. Trainiere immer mit einem Gummi, mit dem ich 8 Wiederholungen schaffe. Habe das Gefühl das meine Klimmzüge nur auf die arme gehen, obwohl ich extra auf meine Technik achte. Ernährung ist mir auch sehr wichtig. Haben das Gefühl das meine Unterarme nicht mitmachen. Beim Langhantelrudern schaffe ich mit 70kg, 3 sätze mit 8 wdh. Verstehe echt nicht was ich falsch mache :/ Bei anderen Übungen sehe ich fortschritte

Hallo, Ich habe beschlossen nachdem ich eine längere Pause eingelegt habe wieder im Fitnessstudio anzufangen um Muskel aufzubauen. Ich dachte ich bereite mich ein Monat vorher erstmal mit Übungen ohne Geräte zuhause an. Als ich Klimmzüge gemacht habe spürte ich ständig so ein ziehen im Bauch was auch schmerzt. Früher war das nicht so. Warum habe ich das und was kann ich tun? Danke im Voraus

Hallo liebe GF-Community, hier meine frage: soll ich klimmzüge in dieser bizepskonzenrierten Version (enger Griff) machen, oder Bizeps Curls mit Kurzhanteln, oder gar beides ? Ich weige 40 kg, von daher trägt doch ein Bizeps jeweils 20 kg. Danke im Vorraus und mfG, GrobiAtHome

Ich bin 15, und mache ca. 50 Klimmzüge pro Tage, schaffe 20 am stück. Reicht das?

Also , unser Sportlehrer meinte Liegestütze sind nur für die Ausdauer der Muskeln und nicht für den Aufbau ( jedenfalls so ähnlich hat er es gesagt ) . Da wollte ich erstmal wissen ob das stimmt . dann habe ich mir gedacht ob es überhaupt was bringt mit meiner klimmzugstange , weil es von der sache her ja fast das gleiche wie Liegestütze ist , also jedenfalls zieht man ja nur sein eigenes gewicht hoch , also meine Frage ist jetzt eigentlich : sind Liegestütze und Klimmzüge auch hilfreich für den Muskelaufbau ?

Fitnessstudios haben nunmal zu, aber habe eine Hantelbank daheim.

Mache momentan eigentlich nur Bankdrücken und Bizeps Curls.

Für etwas Rücken lege ich unter eine Stange, sodass 10cm unter meinem Rücken der Boden ist. Und ich quasi in der Luft liege. Dann drücke ich mich an der Stange hoch. Ist aber nicht sehr effizient und recht easy

Aber im Endeffekt trainiere ich gerade ziemlich viel Brust und Bizeps, etwas Schultern und Trizeps aber nur ganz ganz wenig Rücken.

Ist das schädlich? Sorgt das schon für Dysbalancen?

Da ich keine Normalen klimmzüge schaffe übe ich zurzeit mit Australian Pull Ups. Ich habe vor einer woche angefangen hatte 3 maximal geschafft und heute schaffe ich 6-7. Es ist schon ein guter Fortschritt für mich aber ich wollte wissen wann ich mit richtigen klimmzügen anfangen sollte.

Ich habe leichte skoliose, wollte fragen ob ich trz Klimmzüge machen kann/darf. vllt hat hier jmd erfahrung ;) lg

Wo macht ihr immer eure klimmzüge wenn zuhause keine Möglichkeit besteht diese zu machen ?

Ich mache Klimmzüge unter der Treppe, also halte ich mich von unten am Boden des 1. Stockwerks. Ich kann deswegen nicht wie bei einer klimmzugstange greifen, sondern nur so dass die Finger und Hände ein 90 Grad Winkel ergeben. Kann es sein, dass das die Klimmzüge deutlich erschwert?

Hey, was kann ich gegen schwitzige Hände beim klimmzugtraining machen ? Trainier an ner Eisenstange und die rutscht einfach viel zu kelt. nach 20 Klimmzügen oder 10 muscle ups. Gibts da irgendwelche Pulver die wirklich was bringen (babypuder odersowas ) ich moechte keine Handschuhe oder sowas haben ! N bisschen Pain muss sein.

Ich hab eine Stange mit gewichten Zuhause aber keine Bank. Bringt es was für die Brust auf dem Boden zu trainieren oder eher im stehen? Und wie halte ich das gute ding eigentlich richtig un die Brust am besten zu trainieren ?:) kennt ihr vielleicht andre gute Übungen für eine gutaussehende Brust? Vielleicht Klimmzüge??

P.s. : das ist eine curlstange mit aktl. 12 kg gesamtgewicht und bin 16.

Hey Leute

Ich bin männlich 15 Jahre alt und mein Gewicht ist ungefähr 60 kg. Da ich die normalen Klimmzüge schon ganz gut kann, würde ich gerne mit Klimmzügen mit Zusatzgewicht anfangen. Meine Frage wäre, oh das in dem Alter überhaupt gesund wäre, und wie viel Zusatzgewicht sollte ich maximal nehmen?

Ich bin 18en und schaffe 5 klimmzüge bei einer Größe von 180 und einem Gewicht von 80kg ist das viel oder wie viel sollte man in meinem Alter schaffen?

Hey leute :) Hab da mal ne frage, unzwar wie werden die Klimmzüge bei der Bundeswehr (Einstellungstest) ausgeführt? Obergriff oder Untergriff? Kann 4 stück wenn die Daumen zu mir zeigen also Untergriff :s obergriff schaff ich 1 Bin 16 und habe nächste woche ein beratungstermin, wo mir die ganzen Wege vorgeschlagen werden usw. Hab nur die sorge, dass ich die Klimmzüge nicht schaffe wenn sie im Obergriff ausgeführt werden müssen :s

wo ist der unterschied und was ist besser ?

Heyy, Also ich habe vor ca. Einer Woche ein großes trampolin bekommen. Am ersten tag war alles gut, doch dann hatte ich ziemliche rückenschmerzen zwischen den Schultern an der Wirbelsäule beim springen, Also immer wenn ich aufkomme tut es ziemlich weh. Was kann ich tun?? Danke schonmal :)

bin 15 und schaffe schon seit ungefähr 1 1/2 jahren also seit ich 13 1/" bin 34 klimmzüge ist das gut oder muss ich mich steigern?

Ich kann momentan 3 Klimmzüge nacheinander.
Ist es möglich wenn ich 3 mal die Woche Klimmzüge trainiere dass ich nach 2 Monaten 10 Klimmzüge nacheinander machen kann?

Würde dann einfach in meinen Trainingsplan Klimmzüge noch einführen.

Ist das möglich?

Hi Leute! Also ich hab da mal ne Frage. Ich bin 16 und habe ungefähr 20-30kg Übergewicht, schaffe aber 3-5 Klimmzüge. Ist das eher gut oder nicht? Wie viele Klimmzüge sollte ein 16jähriger denn so schaffen?

MaxTheRofl

Ich habe ein paar Leute gesehen die an der Stange den GANZEN Körper hochziehen können. So wie im Bild, nur zieht er sich mit beiden Händen ganz hoch und kann dann mit seinen Knien oben stehen.

Wie macht man das? Gibt es einen Trick? Bin sportlich, Ich habe es versucht und nicht geschafft.

Ich schaffe komischerweise nur 1,2 Klimmzüge dann ist aber auch vorbei aber mit Liegestützen und Kniebeugen usw. Habe ich keine Probleme. Mache ja selber 3mal die Woche kampfsport und 2mal die Woche bin ich im mcfit. Ist es normal, dass ich trotzdem keine Klimmzüge schaffe und woran liegt das genau?

Kann es wirklich sein, dass die Muskulatur die man für Klimmzüge braucht so unterentwickelt ist und die die man für Liegestütze braucht trainiert ist?

Fang grad mit Klimmzügen an und schaffe wenns hoch kommt beim 1. Satz nur 2 Stück und bei den anderen 2 sätzen nur noch nen Halben :P Ich weiß dass es alternativ übungen gibt um sich langsam ran zu tasten aber ich wollte trotzdem mal wissen ob es auch bei so wenig klimmzügen, bei regelmäßigen Training, zu einer Leistungssteigerung kommen kann.

Hallo Leute, seit einiger Zeit mache ich jetzt zum Muskelaufbau an jedem Abend und an jedem Morgen 35 Liegestütze, d.h. 70 pro Tag. Ein Freund sagte mir, wenn ich zu kleine Pausen zwischen den Übungen machen würde, würden sich die Muskeln eher wieder zurück bilden als größer werden. Stimmt das und ist meine Methode zu übertrieben? Danke im voraus!

Hallo,

bei Klimmzügen sind meine Schultern schief. Weiß jemand woran es liegen kann?

Danke

Guten Morgen, ich habe vor ca. 20 Minuten ein paar Klimmzüge gemacht, doch als ich fertig war, habe ich Schmerzen in der oberen Hälfte von meinem Rücken gespürt. Ich kann mein Kopf nicht mehr richtig nach unten, oben, links und rechts drehen. Gehen diese Schmerzen bald wieder weg oder sollte ich einen Arzt aufsuchen? Danke im Vorraus

Ich will eine Stange an die Wand montieren, damit ich darauf Klimmzüge machen kann. Ich weiß aber nicht, wo die Stromleitungen sind. Passiert mir etwas, wenn ich auf einen Plastikhocker (Nichtleiter) stehe und versehentlich in eine Stromleitung bohre?

Hey ich habe heute meine klimmzugstange montiert und nach der Montage durch die Wasserwaage festgestellt, dass sie leicht schief ist (links etwa 2cm höher als rechts). Ist das egal, oder wäre das auf Dauer evtl. ungesund?

Danke für hilfreiche Antworten

Seit ca 3 Monaten schaffe ich immer die gleiche Anzahl an Liegestützen, und steigere mich nicht. Dennoch nehme ich viel Muskelmasse zu. Wie kommt das? Wie steigere ich die Liegestützen?

Hi ich wollte euch mal einfach so fragen wie viele Klimmzüge ihr schafft

Ich schaffe 16 mit dem Kinn über der Stange

Bin 14 170cm groß und wiege 53

Hey Leute,

ich habe mich pünktlich zum Jahresanfang bei Freeletics aufgrund von gewissen Empfehlungen angemeldet - seit fast einer Woche bin ich dabei (Ich glaube, solange habe ich noch nie einen Vorsatz erfüllt! :P)

Wie auch immer, ich brauche für gewisse Übungen eine Klimmzugstange. Da ich keine habe, und mir (noch) keine kaufen möchte, habe ich im Internet nach Alternativen gegoogelt. Ein Vorschlag war, sich an die Tür zu hängen.

Nun meine Frage: Hält eine etwa 2m hohe, 1,5cm starke Buchentür einen 60kg schweren Mann aus, wenn sie an insgesamt 3 Scharnieren mit jeweils 2 Verbindungspunkten am Rahmen befestigt ist?

Danke für eure Gedult und Antworten!

Ich bin 1.94 groß und wiege 100 Kilo. Ich schaffe nur 7 Klimmzüge, doch mein Rücken sieht recht gut aus.

Mein KFA Anteil ist auch recht okay.

Sind bei der Größe und dem Gewicht 7 Klimmzüge okay?

Ich habe nach etwas längerer Zeit wieder mein Training aufgenommen. Wie trainieren in Gruppen und wird anhand der Klimmzüge festgelegt. Nach einer ausführlichen Aufwärmrunde schaffte ich 11 Klimmzüge. Im Training selber schafft ich in drei Sätzen jeweils nur zwischen 4 und 6 Klimmzügen. Am nächsten Tag trainierte ich ein weiteres Mal, aber diesmal standen keine Klimmzüge auf dem Programm (Das Training bezieht sich nur auf das Training mit dem eigenen Körper).Ein Tag danach, ging ich zum Schwimmtraining, welches ich nicht pausierte. Eine Woche nachdem ich das Training wieder aufgenommen hatte, schaffte ich dort keine Klimmzüge mehr. Der erste Klimmzug ging noch mit Mühe, beim Zweiten scheiterte ich jedoch schon und das bei jedem Satz. Selbst jetzt, fast 2 Wochen später schaffe ich noch keine 2 Klimmzüge. Schmerzen verspüre ich beim Ausführen der Übungen keine, weder zu Beginn, noch jetzt. Vielleicht, weiß hier jemand woran es liegen könnte. Vielen Dank schon mal im Vorraus!

wiege ca. 85 kg (nach dem aufstehen) bei 1.80m bin also ziemlich stämmig das heißt es ist nicht unbedingt einfach mein gewicht nach oben zu ziehen ich schaffe ca. 20 Wiederholungen ich weiß natürlich dass es bessere übungen gibt um den rücken bzw die arme zu trainieren(mache klimmzüge nur just for fun gelegentlich) das mache ich ja auch an der Ruderzugmaschine da schaffe ich 110 kg (10 Wiederholungen) aber zurück zu meiner frage : was meint ihr wie viele ich schaffen sollte? Antworten die nicht ernst gemeint sind kann sich der jenige ersparen...

Hallo, wir hatten zum ersten Mal Sportunterricht in der Oberstufe. Heute stand ein Fitnesstest auf dem Plan welcher aber noch nicht benotet wird. Der benotete Test findet dann nächste oder übernächste Woche Freitag statt. Ich war in dem Test echt nicht gut und ich würde mich übet ein paar Tipps freuen um meine Leistung sogut wie es geht in dem kurzen Zeitraum zu verbessern...

Erste Aufgabe 1 Minute lang Liegestütze:

Mein Wert 19 (circa 6 Punkte)

Für 3 Liegestütze gibt es jeweils 1 Punkt also 45 Liegestütze wären 15 Punkte.

Zweite Aufgabe Seilspringen 1 Minute lang:

Mein Wert 65 ( 8 Punkte)

15 Punkte gibt es bei 130 Sprüngen. 120 Sprünge geben 14 Punkte, 110 Sprünge 13 Punkte...

Dritte Aufgaben waren Situps in 50 Sekunden:

Mein Wert waren 25 (Die Punkte weiß ich leider nicht)

Für 15 Punkte braucht man 35 Situps

Vierte Aufgabe war springen aus dem Stand:

Mein Wert war ganz knapp 190 ( genau die 5 Punkte Grenze)

15 Punkte gibt es bei 240cm und von dort für alle 5 Zentimeter weniger einen Punkt weniger. 235= 14 Punkte 230=13 Punkte...

Fünfte Aufgabe 3kg Ball werfen:

Hier weiß ich keine genauen Maße aber ich habe die 5 Punkte Marke ganz knapp nicht erreicht. Mein Lehrer sagte hier würde die Kraft aus dem Rumpf fehlen.

Sechste Aufgabe Klimmzüge:

Ich kann keinen einzigen Klimmzug und habe deshalb 0 Punkte.

Pro Klimmzug gibt es hier einen Punkt.

Ich habe so überall meine Baustellen und weiß gar nicht was ich als erstes in Angriff nehmen soll😅. Ich kann zuhause alles gut trainieren allerdings weiß ich gar nicht wo ich anfangen soll. Ich glaube es ist auch echt schwierig sich innerhalb 2 Wochen massiv zu steigern. Über Tipps wäre ich sehr dankbar :)

Sollte ich ( 16 Jahre ) per Klimmzugstange täglich trainieren?

Sind Klimmzug und Bankdrücken nicht eigentlich das gleiche?

Bzw wenn ich mehrere Klimmzüge sauber hintereinander schaffen heisst das, das ich auch ohne Probleme mein eigenes Gewicht beim Bankdrücken hochheben kann?

Guten Tag, meine Frage ist, wie ich mehr breite Klimmzüge schaffen kann. Im normalen Griff, schaffe ich 7-8 saubere Klimmzüge, aber im breiten Griff, schaffe ich leider maximal 2. Habt ihr Tipps, wie man das trainieren kann?

Bin 14 und schaffe 19.

Ist das gut/schlecht ich weiß es ja nicht.

Ich trainiere schon 2 Jahre.

Bin Junge.

Wie sollte man sich fühlen den Tag nach einem guten Training ? Muskelkater ? Leichtes Ziehen ? Wenn ich nichts spüre heißt dass das ich zu wenig trainiert habe, es zu wenig war ?

Kurz nach dem Training spüre ich ein ziehen in den Muskeln, aber am nächsten Tag nichts.. Mache Hometraining (Liegestütze,Klimmzüge)

Vielen Dank für jede Antwort

Mein Ziel ist es, 20 Klimmzüge hintereinander zu schaffen. Die meisten, die ich bis jetzt hinbekommen habe, waren sechs Stück und auch davor habe ich für eine Weile nur maximal fünf geschafft. Wie kann ich die Zahl der Wiederholungen möglichst schnell erhöhen?

Ich möchte zwischen zwei Bäumen eine Reckstange befestigen, ohne den Baum dabei anzubohren.

Ist das mit Spanngurten möglich? Die Stange sollte nicht locker sein.

Ich bin grad in der massephase trainiere schwer und richtig. Bin 180 cm groß und wiege jetzt 80 kg. Vor einem halben Jahr hab ich 70 Kilo gewogen klimmzüge sind aufein mal schwerer geworden ich schaffe nicht mehr so viele woran liegt das ich mache klimmzüge immer mit unterstützung 30-50 kilo

Hey Leute, ich denke in der Community sind einige vom Fach. An diese Leute habe ich Mal eine Frage:

Ich mache jetzt schon so ca. 4-5 Monate regelmäßig (meist 3 Mal die Woche) Krafttraining, die meiste Zeit im Gym mit wenigen Einheiten eigenes Körpergewicht. Das Problem das ich habe ist, dass ich bei der Klimmzug Bewegung ein sehr komisches Gefühl im Bizeps habe. Es ist sehr schwierig zu erklären, aber stellt es euch vor als ob die zwei Bizepsmuskeln jeweils Kontinentalplatten wären und konvergieren (sie docken aneinander an und eine Platte schiebt sich unter die andere). Dieses Gefühl habe ich so gut wie immer wenn ich bei den Klimmzügen oder auch beim Latzug etwas breiter greife. Teilweise auch bei normalem Griff.

Hatte das von euch vielleicht Mal jemand oder weiß jemand etwas genaueres darüber? :)

LG

Sie ust sehr muskolös und sexy sie fühlt sich wie der king sie besiegt jeden jungen im armdrücken Klimmzüge etc .. Und schubst die jungs weg wenn sie vorbei will usw ...

Sie ist hübsch und sexy aber halt trainiert und fühlt sich wie der king jeder junge hat angst vor ihr
Sie hat auch schon jungs verprügelt und selbst die polizei bei uns in der schule hatte mal eine drogenkontrolle gemacht und sie ist ausgerastet und selbst de polizei hatte probleme sie festzunehmen

Nebenbei sie hat noch ein recht schwabbeligen po also wenn sie hüpft oder so schwabbelts hier ein foto ( von ihr selbst gemacht und öffentlich darfs gezeigt werden )

Hallo liebe Community,

ich habe letztens ein Video gesehen und da hieß es, dass man als gut trainierter Mensch sein eigenes Körpergewicht stemmen können sollte (also im Fitnessstudio). Ich würde mich jetzt nicht als super trainiert bezeichnen aber ich gehe auch ein bis zweimal die Woche trainieren und seit kurzem auch Bouldern. Ich kann mein eigenes Körpergewicht nicht stemmen. Höchstens 18 Kilo. Allerdings kann ich es mit meinen Beinen lustigerweise. Ist aber echt schon hart an der Grenze. Daher verwirrt mich der Spruch in diesem Video etwas. Oder meint ihr das galt eher für Männer? Und warum fällt mir das mit meinen Beinen so viel leichter? Ich habe das Gefühl, meine Arme bekommen kaum Kraft aber vielleicht bessert sich das wenn ich häufiger Bouldern gehe wer weiß.

Naja wie steht ihr dazu? Ist jemand der sein eigenes Gewicht nicht stemmen kann untrainiert oder ist diese Aussage einfach nur Quatsch. Außerdem hätte ich gerne noch einige Tipps zu Klimmzüge. Ich würde die so gerne können und versuche es wieder und wieder aber ich schaffe nicht mal einen. Das frustriert mich einfach. gibt es vielleicht eine Vorübung dazu die etwas einfacher ist? Ich bin gerade im Sportfieber ^^

Wieso sind Bizeps-Klimmzüge bei der man sein Eigengewicht (z.b 80kg) zieht möglich? Schliesslich kann man in der Regel ja auch keine Bizeps Curls mit 80kg Hanteln machen.

Hallöchen, da ich das schon mehrmals bemerkt habe und diesmal wirklich sehr doll wollte ich hier nach fragen. Habe heute ein paar Klimmzüge gemacht, ca. 5 Sekunden nachdem ich aufgehört habe hatte ich extreme Bauchschmerzen, ungefähr da wo die Rippen aufhören in der Mitte, musste mich darauf erstmal 2 Minuten hinlegen. Nun ist zwar wieder alles in Ordnung aber ich wollte dennoch wissen wieso das passiert.

Hallo gutefrsge.net Gemeinschaft...ich habe folgendes Problem: Seit über eineinhalb Jahren trainier ich regelmäßig meine Bauch sowie Armmuskulatur ; dazu muss ich sagen das ich 15 bin und weder im Fitnessstudio noch woanders außerhalb des Hauses trainiere. Schnell hab ich auch gemerkt das bei mir beispielsweise Adern am Unterarm vorallem rauskamen aber die haben mich jetz insbesondere nich gestört . Dennoch hat's mich interessiert wieso gerade bei mir sie so stark hervortreten wo ich doch zahlreiche Freunde kenne die viel mehr und intensiver trainieren als ich ?!! Weiß einer was ? Aber um nun mit de, Hauptthema fortzusetzen...wie schon erwähnt trainier ich auch meine Bauchmuskeln und bis jetzt verlief auch alles gut doch neulich traf mich der Schlag. Leider Gottes breitet bei der obersten Reihe meines Sixpacks also der angereicherte direkt unter den Brustmuskeln eine nicht gerade große aber störende Ader auf der linken Seite aus. Wie kommt das ? Ich bin auch völlig fassungslos weil Sixpack hin oder her...so will man sich ja nich am Strand zeigen und doch nicht in meinem Alter ??? Was kann ich da noch tun um diese Ader loszuwerden ? Kann man generell irgendwie gegen Adern vorgehen ??? Hat jemand selbst Erfahrung mit Adern am Sixpack gemacht ??? Ich bin echt am Verzweifeln und bin dankbar für jede weiterhelfende Antwort dankbar👍👍👍👍

Hallo Leute ich hatte mir eine Klimmzugstange gewünscht dachte ist eine Gute trainingsmethode undso aber ich kann mich nichtmal oben halten meine schwester kam die garnicht trainiert ist und hält sich da oben wie so n weltmeister also nun ne frage wisst ihr wie ich trainieren kann des ich wenigstens einen hinbekomme iwie handel training oder so???

LG Pokal

Wie viele Wiederholungen sollte man am Anfang schaffen? Hatte letztes 3 hinbekommen, aber musste diese am Türrahmen machen. Kann es dort auch sinnvoll sein?

Hallo, ich wollte unbedingt etwas meinen Bizeps trainieren, da ich richtige Lauch Arme bekommen habe und ich das überhaupt nicht schön finde. Ich wollte es halt dann mit Liegestützen versuchen, aber nach 2 (!) mache ich schon schlapp, wie kriege ich mehr Ausdauer um mehr Liegestützen zu schaffen? Oder habt ihr noch andere Vorschläge wie ich meinen Bizeps trainieren kann? P.S.: Ich möchte keinen riesigen Bizeps, als Mädchen reicht mir schon ein kleiner, aber ich habe im Moment einfach nur Knochenarme, wie lange würde es ca. dauern einen Bizeps zu bekommen der sichtbar ist, aber nicht das ich wie so ein Kasten aussehe? Also halt einfach ein kleiner bis normaler. :D

Ich möchte mir eine klimmzugstange kaufen die man beim türrahmen einhängen kann jedoch habe ich ein problem und zwar ist mein türrahmen leicht abgerundet. Hält die dann trotzdem?

dass wär mein türrahmen

Ich habe seit dem 09.01. mir ne Rippenprellung an den rechten Rippen zugezogen. Laut meinem Arzt dauert die Verheilung bis zu 6-8 Wochen .. Nun sind knapp 7 Wochen vorbei. Am Samstag habe ich dann versucht Klimmzüge zu machen an meiner eingebauten klimmzugstange .. Seitdem habe ich nun plötzlich schmerzen an meiner linken Rippe bekommen .. Ich bekomme echt die Kriese :( -.- weiß jemand was das eventuell sein kann ? Ich wollte doch nur schauen, ob ich bald wieder mit dem Kraftsport anfangen kann und nun das ...