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Ein Jahr CrossFit, keine Veränderung mehr?

Hi, wie oben geschrieben mache ich seit bald einem Jahr Sport mit dem Ziel abzunehmen. Ich bin bei CrossFit (angemeldet Januar 2024) und gehe da auch 3x/Woche zum Training. 

Zusätzlich spiele ich Volleyball auf normalem Niveau 2x Training/Woche, seit Anfang 2023.

In 2023 ist nix passiert gewichtstechnisch.

2024 habe ich mit 104kg, 1.76 m gestartet. Ich hab mir durch CF gesündere Angewohnheiten angeeignet und bis Juni etwa 10 kg Körperfett abgenommen. Ich bin aktuell bei 95/96 kg würde aber gerne weiter 10 kg Körperfett abnehmen. Leider passiert seit Juni nichts mehr. Besser kochen/essen klappt leider nicht wirklich, da auch oft meine Eltern kochen. Tendenziell fehlen mir Proteine, aber es kann doch nicht sein dass es nur daran liegt ?! Ich habe sonst eine aktuell funktionierende Routine zum Essen (mind. 1 Faust Gemüse/Mahlzeit)ohne Kcal tracken, weil keine Disziplin dafür. 

Ich frage mich, ob es vllt Zeit ist das Studio zu wechseln für z.B peronal Training mit individuellem Trainingsplan und regelmäßiger Betreuung zum selben Preis, um so mein Zielgewicht zu erreichen? Das Workout ist ja immer vorgeschrieben bei CF. Auch kostet mich CF 100€+/Monat und liegt aktuell auf dem Arbeitsweg, aber ohne aktuelle Fortschritte überleg ich einfach mal was zu verändern.

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Meine Eltern bodyshamen mich. Wie soll ich darauf reagieren?

Hey,

Wie schon das Titel alles verrät bodyshamen sie mich. Ich gehe gerne ins Fitnessstudio und mache Krafttraining. Ich hebe gerne Gewichte, weil es mich selbstbewusster und Spaß macht. Doch Zuhause bekomme ich so Kommentare von meinen Eltern "deine Beine sind zu breit", "werde kein Sumo Ringer", " bist ja schon fast wie ein Gorilla", "Hummel", "dein Arsch ist zu groß". Oder wenn ich Abendbrot esse und mich essen sieht macht er immer diesen schockieren Blick was ich so alles in mir reinschlingen kann. Oder auch nach dem Essen wenn ich das Geschirr sauber mache, hebt meine Mutter mein Tshirt hoch und sieht dann eben mir aufgeblähten Bauch... Sie sagt dann "das sieht ja sowie bei mir aus..." "ja schau mal dein Bauch, trainierst du dein Bauch nicht?"....

Diese Kommentare machen mich jedes Mal so sauer und sprachlos, weshalb ich bei manchen einfach nix kommentiere, sie ignoriere und weiter gehe... Selbst ich gehe nicht zu meinen Eltern, wenn z.B mein Dad der naja auch nicht top fit ist und sage "ja ehm du bist ziemlich breit geworden, nehm mal ab", "Bierbauch" oder meine Mutter sage "Ja, du bist auch viel zu breit, sieht nicht schön aus nehm mal ab" oder so... Da würde bei meiner Mom wahrscheinlich der Kommentar kommen "Ja ich hab dich geboren, das geht nicht so einfach" Doch, auch wenn das nicht so einfach ist, denn Bauch schlank zu bekommen, sehe ich wie andere Mütter es geschafft haben... Doch solche Kommentare können echt verletzten, weshalb ich bei meinen Eltern nicht bodyshame... aber die tuen es bei mir?! Bei ihrer eignen Tochter?! Am liebsten würde ich denen beide Wasser ins Gesicht schütten, doch das löst das Problem nicht 😡

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