Ich werde bald wieder Anfangen ins Gym zu gehen und habe nach viel Recherche und bereits eigenem Wissen mir einen Trainingsplan zusammengestellt, welchen ich anhängen werde. (beine und po sind für mich die wichtigsten zielgruppen weswegen ich sie öfters trainiere/brust lasse ich wegen verschiedenen gründen aus.) Ist der Trainingsplan so okay? Gibt es was zu verbessern?

Kann ich einen body trotz bauchnabelpiercing anziehen wenn ich ein pflaster drüberklebe? oder reitzt es, es trotzdem