Guten Abend, Morgen oder Mittag Ich gehe neuerdings ins Fitnessstudio und da habe ich gemerkt,dass es total wichtig ist was man voher und danach isst. Also habe ich mich mal im Internet ein bisschen schlau gemacht und habe gelesen, dass es ganz gut ist nach dem Training so Eiweißshakes zu trinken.. Was meint ihr dazu? und könnt ihr mir vielleicht noch paar Rezepte oder Tipps geben was ich davor und danach essen kann?! Gruß

Könnt ihr mir sagen was Gutes Eiweiß (Proteine)hat für ein Welpen meiner ist etwas dünn 😔. Ich will das er zunimmt und könnt ihr mir auch sagen wie ich das Eiweiß verwenden soll mit sprich wie er es essen soll

Ich will mir ein Protein Pulver von myprotein bestellen und da ist Molkekonzentrat (aus Milch) Ich habe aber mal gelesen das Milch Protein (casein) billig ist deshalb frage ich ist es gut oder schlecht soll ich mir das kaufen oder etwa nicht ich brauche halt einfach ein gutes Eiweißpulver und weiß nicht weiter was ich kaufen soll.
Bitte um schnelle Hilfe !

Muss ich als Muslime bei der Auswahl meines Proteins die Augen offen halten von Zutaten die fur mich ein Tabu sind? Z.b. Molkeprotein, vllt kennt ihr auch noch welche.

Ich weiß dass es kein must have ist Whey Protein bei sich zu haben, ich nehme es auch nur wenn ich es net schaffe meinen Eiweiß gehalt mit Essen zu decken

Vielen dank im vorraus

Was könnt ihr mir empfehlen?

Ich bin 17 Jahre alt, wiege cirka 78 kilo und hab bereits ein jahr trainier und dann 4 monate ne Pause eingelegt. Hab in dieser Zeit aufjedenfall gut aufgebaut, an Armen sowie auch Brust. Ich möchte jetzt Creatin nehmen, und in allen Foren steht, dass man bei Crea VIEL essen soll.

Meine Frage: Bringt Crea ohne viele Kohlenhydrate nichts? Habe vor für die nächsten wochen Morgens whey protein mit 5g Crea zu trinken Mittags Brötchen/Reis,Nudeln was auch immer Abends Crea mit whey protein. * Ich trainiere 3x die woche 1,5 - 2 stunden. BITTE RÜCKMELDUNG, Danke im Vorraus!!!

hallo, ich bin 1,86 und wiege 78kg. Trainiere im Stuido und bin gut dabei muskeln aufzubauen, da ich aber nicht immer genung Eiweiss mit (fleisch ect) zu mir nehmen kann habe ich mir einen Eiweisspulver bestellt. Jetzt ist meine Frage, ob ich mir auch einen Weight Gainer bestellen sollte, da ich noch ein bisschen an gewicht zunhemen möchte. Also meine frage ist nicht ob es sinn macht einen weight gainer zu bestellen um zu zunehmen(denn falls meine frage bejat wird werde ichs machen), sondern ob es möglich ist beides zu konsumieren (eiweiss z.b 4 die woche und weight 7 mal die woche), also ob es keine nebenwirkungen hat wenn man beides konsumiert ^^

Hallo,
konsumiere seit ca 2 Monaten Proteinshakes. Allerdings ist mir dabei aufgefallen das sich mein Hautbild verschlechtert hat (trinke ihn immer mit Kuhmilch) nun möchte ich die Packung noch leer machen & danach zum Soja Protein greifen. Allerdings bin ich noch am Rätseln welche Milch ich als Alternative nehmen kann. Mandelmilch finde ich schonmal total ekelhaft :/
Mit Wasser mag ich den Shake eigentlich auch nicht :/
Habt ihr paar Ideen ? Oder mit was trinkt ihr denn den Shake?

Hallo,

Ich backe gerade meinen ersten Schwarwälder und sollte das Eigelb für den Biskutboden mit Zucker und warmen Wasser schaumig schlagen. Aber bei mir ist es eher cremig es wird nicht schaumig! Ist das normal? Ich schlage schon 10 - 15 Minuten lang!!

ab und zu nehme ich für den muskelaufbau einen proteinshake zu mir. wenn ich jetzt (Wochenende oder Ferien) vormittags trainiere, dann habe ich mittags meistens keinen richtigen hunger und bin dann schon nach dem shake und nem apfel richtig satt. ist das normal? und ist das ok dass ich da dann wenig esse? manchmal bekomm ich an solchen tagen dann aber abends plötzlich hunger wo ich aber ja keine kohlenhydrate mehr esse und dann hungrig ins bett gehe. ich trainiere nach möglichkeit sowieso nachmittags aber manchmal geht es eben nicht anders... wie soll ich das dann am besten machen?

Natürlich weiß ich, dass das alles nicht reine Muskelmasse ist und am wann sollte ich diesen Weight Gainer dann absetzen?

Habe schon videos geguckt mit tipps hat aber nix gebracht, ich nehme 1 kg gewicht , bin 13 jahre alt

Hey Leuts,

mache seit 3 Tagen Low-Carb. Wem das nichts sagt: Man isst ohne Kohlenhydrate. Ich esse hauptsächlich Eiweiß und gehe joggen. Ist es dann normal, dass ich leicht blass bin und mir kälter ist als sonst? Wegen dem Zuckermangel dachte ich... Trinke auch keine Cola mehr oder so. Nur noch Wasser. Kein Zucker/Kohlenhydrate

Habe schon von schlechten und guten fetten/Kohlenhydraten/etc gelesen, gibt es das auch bei Eiweißen? Und wenn ja, wo werden dann Milchprodukte und Fleisch untergeordnet?

Darf ich als 14 Jähriger Eiweißpulver kaufen?

Hi Leute, ich mache jetzt seit einem Jahr kraftsport und habe bereits ein sixpack und starke brustmuskeln aufgebaut. (Ohne Eiweißshakes/whey) doch jetzt würde ich meinen Muskelaufbau gern weiter pushen in dem ich Proteine zu mir nehmen möchte.

Ich habe gehört das ,,Esn Designer whey'' ein sehr gutes Protein Pulver sein soll.. Nur stellt sich mir die Frage, wo ich es kaufen kann, also in welchem Laden denn ich würde es ungern im Internet bestellen. Also in welchem Laden kann ich es kaufen?

Kennt ihr noch anderes gutes whey? Und in welchem Laden kann ich es kaufen?

Viele dank für eure Antworten und denkt dran: no pain no gain:)

Lg max

Danke

Also ich habe mich jetzt im gym Angemeldet und hab schon Lust richtig Trainieren zu können. Leider weiß ich nicht wie ich anfangen soll. Brauch ich einen Ernährungsplan? Und wenn ja wo bekomme ich einen her? Und wie mach ich mir einen trainingsplan? Woher weiß ich ob die übungen die ich mache was bringen? Lg

Hallo,
hab einmal vergessen meinen Shaker nach dem benutzen auszuspülen & seitdem stinkt er voll nach vergammelter Milch.
Wie bekomme ich den Gestank wieder weg?

Hey liebe Community, ich wollte nur mal fragen ob jemand von euch weiß, wo man den Vanille-Sahne Lowcarb Proteinshake von Layenberger kaufen könnte.:)

Kaufland, Marktkauf, Aldi, Lidl oderso?:) Und hat jemand Erfahrungen mit solchen Eiweißshakes?

LG, Giabe

Hallo, ich trinke ab und zu nach dem Training einen eiweißshake (also so Pulver mit Vanillegeschmack). Denkt ihr es schmeckt (und ist weiterhin sinnvoll) wenn ich ein paar Früchte reinschmeiss und es im Mixer Mixe (zum Beispiel Beeren, Pfirsiche, Bananen usw)?

Hallöchen ... ich habe ein kleines Problemchen mit meinem Hamster. Der kleine Rambo ist nun älter als 13 Monate und bekommt daher das Seniorfutter von Rodipet. Allerdings frisst die kleine Fellnase die Heuschrecken, die in dem Futter sind, überhaupt nicht. Auch lebende Heuschrecken rührt er nicht an. Daher habe ich die Heuschrecken nun rausgesammelt und wollte mal fragen, ob ich die Heuschrecken durch Mehlwürmer ersetzen kann. Ich würde das Ganze abwiegen und dann zum Futter dazugeben ...hat da jemand Erfahrungen?

Danke

LG Hase1012

Eine frage Trainiere seit Jahren,jetzt habe ich gehört Roher Tunfisch aus der Dose enthält viel Eiweiß für den Muskelaufbau!Ich wollte mir also aus dem Aldi oder Lidl Tunfisch aus der Dose kaufen,wenn ich denn esse vor dem Training ist es nicht gefährlich,da ich gelesen habe bei Peta Tunfisch enthält viel Quecksilber,Schwermetalle die Das Herz angreifen und noch Salmonellen,bitte nur Fachliche antworten von Leuten die sich auskennen P.S bin 16 Mfg

Und noch einen schönen Montag

1x Kaiser Brötchen mit Bierschinken 1x KnusperNussMüsli mit Haferflocken und Jogurt gemischt 1x Glas Milch

Ist das gut für den Muskelaufbau?

Hallo,

ich habe vor bei myprotein.de wieder zu bestellen. ich brauche das Impact Whey und BCAAs. Zu welcher Rabattaktion ist das am billigsten? Beim "geheimen Rabatt" kann man ziemlich günstig einkaufen. Gibt es noch etwas besseres? Und was ist der maximale Rabatt?

Danke.

Hallo leute, lebe seit 3 j. Mit magenbypass aber leider kann ich keln eiweiss einnehmen weil die dick flüssig und süss sind. Welches würdet ihr mir denn empfehlen ??

Hallo, ich bin mir schon ziemlich sicher das diese Frage wahrscheinlich unnötig ist, aber ich habe heute nach dem Sport den Eiweißshake vergessen und trinke ihn stattdessen jetzt - so ca 3 Stunden danach. Meine Frage ist nun: Macht das irgendwas aus oder ist das gal?

Was sind 100 ml Eiweiß in Gramm?

stimmt das wenn ja wieso

Hallo zusammen,

kann man einen Proteinriegel im Ofen aufbacken? Also wenn ich den Riegel in eine Muffinform lege und den aufbacke, würde es die Form eines Muffins annehmen und auch so weich wie ein Muffin werden? Oder was würde mit dem Riegel passieren? Habe schon im Internet gesucht aber nichts gefunden. Es geht nur um den Riegel, nicht um zusätzliche Zutaten.

Heyy liebe Community, ich starte bald meine Definitionsphase und brauche dafür Eiweiß- und möglichst nährstoffreiche Lebensmittel, von denen man gut satt wird. Es gehen auch Lebensmittel, die einfach nur "stopfen" und wenig oder gar keine Kalorien (kein Fett, kein Zucker) haben. Ich muss mich davon mindestens 9 Wochen ernähren... Bitte nur wirklich Antworten, wenn ihr es wirklich wisst und keine dummen Kommentare ^^

Danke im Voraus :-)

P.S.: Beispiel: Reis ???

Hallo, weiß vielleicht jemand von euch warum Pommes einen höheren Eiweißgehalt als gekochte Kartoffeln haben?Danke im vorraus

Hallo, ich gehe nun seit ca. 6 Monaten ins Fitnessstudio, bin auch mit den Ergebnissen zufrieden. Nun möchte ich meine Nahrung durch Whey Protein - Shakes ergänzen. Kennt ihr aus Erfahrung gute Produkte, die ihr mir empfehlen könnt? Ich habe gehört das von Optimum Nutrition soll gut sein, kennt das vl. jemand? Danke :)

Welcher Myprotein Impact Whey Geschmack ist der beste?

Habe leider keine Waage da brauche dringend ne schätzung. Danke

Hallo,

was ist der Unterschied folgender Eiweiß/Proteinpulver:

http://www.zecplus.de/produkte/z-85.html

Und dem Whey Protein von Zec Plus. Den Link werde ich als Antwort schreiben, da man ja hier nur ein Link schreiben darf.

Vielen Dank!

Gruß

Hallo,

habe mir zu meinem Protein einen Messlöffel gekauft wo aber nur ml angaben drauf stehen, im internet steht das ca 75ml 30g protein entsprechen aber ich finde das ,dass ganzschön viel pulver wäre wenn ich einen ganzen löffel davon + die hälfte nehme (siehe bild

Hallo,

auf der Packung vom protein steht 30g für 300ml wasser oder milch, kann ich auch 400ml nehmen? Oder ist das einfach nur eine Angabe um den optimalen geschmack zu erhalten?

Ich muss ja jeden tag eiweißshakes trinken wegen training. Aber ich breche jedes mal fast beim trinken .

Ich kann mir das eiweiß nicht aus der nahrung holen soviel quark und so kamn ich nicht essen.

Guten Tag ich habe mal eine Frage ich bin mir nicht sicher wie viel ProteinPulver ich brauche. Ich habe mir jetzt ESN Designer Whey Protein 1000g gekauft und wollte wissen wie viel Gramm ich in wie viel Wasser machen muss? Ich bin so ca.1,71 cm groß und heute morgen auf der wage stand 66,8 kg schwer ^^ achso dann wollte ich noch wissen ob dieser shaker reicht ? http://www.amazon.de/gp/product/B00DN3EXZE/ref=ox_sc_act_title_2?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF und welchen ihr benutz und was für erfahrungen ihr mit eurem Shaker habt.

Mit Freundlichen Grüßen Joel

ich habe mal eine frage wenn mann zuviel tag trainiert und zu viel eiweiß pulver zu sich nehmt kann mann dadurch sterben

Ich bin sportler und suche Getränke die viel Eiweiß beinhalten. Ich möchte aber jedoch nicht solche Eiweisshakes trinken, sondern ich möcht ein normales Getrank, was ein etwas größereren anteil an Eiweiß Besitz. Kennt d ajemand welche, die relativ gut schmecken und nicht so teuer sind?

Danke schon im vorraus :)

Hallo Liebe Community,

Habe folgende Frage:

Und zwar habe ich die geschmacksneutralen Bcaas von Myprotein. Bei den Nährwert-angaben stehen zwar die Aminosäuren, doch weiß ich trotzdem nicht wie viel gramm Eiweiß auf 100g Bcaas das sind. Könnt ihr mir da weiterhelfen?

Danke im Vorraus!

Mit freundlichen Grüßen

Moritz

Ich habe ca. 2 Monate einen Eiweiß-Shake von Whey benutzt. Heute habe ich mir einen Masse Shake von Optimum Nutrition gekauft der Serious Mass heißt. Meine Mutter nervt mich schon den ganzen Tag damit das diese Shakes ungesund sind... Und und und, deshalb wollte ich Fragen ob es gewisse Nebenwirkungen gibt und wann sie eintreten und ja. Ich werde in 10 Tagen erst 17. Ich freue mich auch eure antworten :)

Guten Morgen, ich bin ein Veganer und mache seit geraumer Zeit Kraftsport im Fitnesscenter. Da ich es nicht schaffe meinen Eiweißbedarf alleine durch die Ernährung zu decken, suche ich nun so etwas wie einen Eiweißshake Ersatz. Gibt es da irgend welche Alternativen? Wenn ja, welche und in wie weit ersetzt das dann den Eiweißshake? Vielen Dank schon einmal für Eure Antworten!! =)

wenn man hart trainiert, jedoch lediglich 20 - 60 gramm eiweiß am tag isst kann man dann trotzdem muskeln aufbauen oder stagniert der aufbau komplett?

Hallo

Einerseits wird immer wieder gesagt, dass durch Erhitzung Eiweiße zerstört werden, andererseits werden einige Futter/Lebensmittel extra erhitzt, um Eiweiße verfügbar zu machen.

Wie hängt das ganze zusammen? Beim Denaturieren sollten Aminosäuren doch generell besser für Enzyme zugänglich sein - wieso kommt es also manchmal zu besserer und manchmal zu schlechterer Verwertbarkeit?

Danke

Ja die frage steht schon oben, wenn man viel eiweiß nach dem training nimmt und viel isst, aber sich ab und zu mal einen wichst, verliert man da wieder was?

Hallo,

Ich habe 3-4mal in der Woche Fußballtraining und gehe an Tagen, wenn ich kein Fußballtraining habe ins Fitnessstudio (Krafttraining) und wollte fragen ob ich nach Dem Krafttraining SELBSTGEMACHTE Eiweißshakes trinken soll?

Ist das hilfreich? Werde ich beim Fußball beeinträchtigt bzw. gibt es Nachteile?

Hallo Leute,

Eine Frage geht mir seit Tagen durch den Kopf und zwar...

Wenn es heißt dass 100g gekochte Spaghetti 30g Kohlenhydrate haben, sind dann die 100g auf das rohgewicht oder auf das gegarte Gewicht der Spaghetti bezogen? Ich mein sie saugen sich ja mit Wasser voll und werden somit an ihrer Masse schwerer.

Soll ich also 100g rohe Spaghetti kochen um 30g Kohlenhydrate zu erreichen oder einfach 1 Packung (500g) kochen und dann 100g herausnehmen?

Whey Protein nur zum Bauchmuskeltraining nehmen? Ich bin neu im Fitness Bereich und habe mir jetzt nach einem Monat von Myprotein - Impact Whey Protein besorgt für den Muskelaufbau. Jetzt wurde mir gesagt das wenn ich die Shakes so trinke ohne Training das ich zunehme. Nehme ich das Zeug also nur nach dem Bauchmuskeltraining, oder auch nach Bizeps Rücken etc.?

Auf der Verpackung steht 2-3 mal am Tag einnehmen. Ich mache es momentan so das ich knapp 50g reinhaue in 500ml Wasser.

Wäre cool wenn mir da jemand helfen könnte :)

Hallo, zum Thema Protein (Pulver!) wollte ich frage, was ihr von süßstoff haltet? immerhin nehme ich davon 30g täglich und die wirkung bei regelmäßiger einnahme sollte ja jedem bekannt sein... könnt ihr mir erfahrungen mit Protein pulver verschiedener marken schildern, sowohl zucker als auch zuckerfrei? lg horst475

Hallo, Ich bin 13 Jahre alt und Och trainiere seit ca. 2 Monaten mit einem Freund, letzte Woche habe ich ihm gesagt das ich jeden Abend ein Eiweiß-Shake trinke, doch heute hat er mir gesagt das er sich Informiert hat und rausgefunden hat das das für Kinder schädlich ist, Ich dachte mir erstmal das es garnicht sein kann da es ja nur Vitamine sind, aber ich wollte mich nochmal informieren ob das jetzt stimmt oder nicht ^^

Hi Leute,

habe am Samstag was von MyProtein bestellt und wollte mich erkundigen, was die so für Lieferdauern im Schnitt haben?

Danke und LG=)

Hallo!

Mal eine Frage an alle Backbegeisterten hier. Mir bleiben nach dem Eiscreme machen, oft Eiklar über und ich bin auf der Suche nach einem einfachen Rezept wo ich diese verwenden kann. Bin nicht so der Windgebäck Fan und suche deswegen nach einer leichten Alternative. Finde es immer schade wenn ich die wegschmeißen muss.

Oder kennt jemand vll. ein Rezept für Eiscreme wo man mehr Eiweiß statt dem Dotter braucht?

Danke!

Lg

Hallo,

ich gehe 3 mal die Woche zum Krafttraining. Dazu habe ich immer 30 Minuten vor dem Training einen Shake von zec+ genutzt. (zec+ Kickdown Kiwi)

Das Ding soll ja ein sogenannter "Booster" sein. Im Internet hab ich viel darüber gelesen, dass man den nicht vor jedem Training nehmen soll bzw Booster generell nicht regelmäßig einnehmen soll. Also hab ich da was falsch gemacht xD Aber das will ich ja jetzt korrigieren.

Ich weiß, dass so ein Teil kein Ersatz für eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist, dass soll es auch nicht sein. Nur eine Art kleine Hilfe.

Ich hatte diesen Shake ürsprünglich deshalb genommen, da dort ja - anscheinend - Muskelaufbau-Ünterstützende Sachen drin sind.

Jetzt hab ich in vielen Foren Sachen wie "Whey" gehört und sowas wie "Mehrkomponenten Protein" oder so ähnlich. Ich hab das jetzt leider nicht mehr so genau im Kopf.

Jetzt meine Frage (endlich xD): Was davon soll ich verwenden bzw. wann(vor oder danach), wenn ich einfach nur etwas haben will, dass mir beim Muskelaufbau Unterstützung gibt? Und kann/soll/darf ich das dann bei jedem Trainingstag anwenden oder soll/muss ich das dann auch an Trainingsfreien Tagen nehmen?

Ich danke euch für eure Antworten. Falls ich total auf dem Holzweg sein sollte(was ich hoffentlich nicht bin xD) bin ich für jeden dankbar, der mich davon irgendwie wegbringt.

Ich mache einen Ganzkörper-Trainingsplan. 17 Jahre. 1,71 cm und 89kg schwer(das meiste ist noch fett xD)

Nochmals danke!

Weis das einer?

Hallo, Ich mit 15 und gehe seit einem halben Jahr ins Fitnessstudio. Da ich nicht wirklich viel Masse hab und somit auch nicht viel aufbauen kann will ich jetzt regelmäßig Eiweiß Shakes trinken. Haben diese Shakes auch irgendwelche negativen Wirkungen? Eigentlich ist es ja Nahrungsergänzung also gut für den Körper.

Ist es besser mit Milch oder Wasser zu mischen weil auf manchen steht drauf mit Wasser und auf anderen Milch danke im Voraus

Hey :) Wenn ich ein Rezept habe, wo Eigelb nicht gebraucht wird, will ich es ja nicht wegwerfen? Wie kann ich es weiter Verwenden? Was macht ihr mit dem übrig gebliebenen Eigelb?

Danke für eure tips :)

Hallöle :)

Miene Frage ist, ob man für die Eiweißaufnahme auch heiße Milch nehmen kann, oder wird dann irgendetwas "verfälscht"? weniger Eiweiß o.a.?

Hallo!

Ich gehe vier mal die Woche ins Fitnessstudio und mache dort ca. 90 Minuten lang intensiven Kraftsport. Dazu spiele ich ab und zu Basketball und fahre täglich mindestens 20 min Fahrrad.

Also, wie die Überschrift schon sagt, ich esse ca. 300g Hähnchenbrust pro Tag, um unter anderen meinen Eiweiß bedarf reichlich zu füllen und es wenig Fett (im Gegensatz zu Schwein z.B) enthält. Ich esse Morgens kein Fleisch oder Ähnliches, diese 300g Hähnchen nach dem Training ist das einzige Fleisch Produkt was ich konsumiere.

Nun die Frage, ist dieser Fleischkonsum noch gesund? Woran merke ich das es mir nicht gut tut? Welche Alternativen gibt es noch?

Danke im voraus! -

Ich wollte schnell mal fragen ob man Hunden auch das rohe Eiweiß verfüttern kann, da die Leute beim barf nur Eigelb füttern :)

Hallo Zusammen

Ich habe das ESN Designer Whey Vanille zu Hause und finde es hat vom Geschmack her nicht mit Vanille zu tun... Vor kurzem habe ich mir von Myprotein Schokolade und Himbeer bestellt und bin begeistert. Nun zu meiner Frage:

Hat jemand schon das Impact Whey Protein VANILLE ausprobiert? Schmeckt dies wirklich nach Vanille und gut oder eher nicht?

Besten Dank im Voraus!

LG Daniel

Frage steht oben. Ist die Firma an die zurückgeschickt werden muss im Ausland ?Stornierung der Bestellung nicht mehr möglich. Habe versehentlich falsche Geschmacksrichtung gekauft.

Hey. Ich hab grad wieder mein krafttraining aufgenommen. Ich bin 17 und habe vor 4 jahren etwa angefangen und in der letzten zeit nicht mehr viel trainiert, da die ergebnisse immer mehr stagnieren. Insgesamt war ich eher nicht richtig dabei. Vlt mal zwei, drei wochen alle halb jahre hab ich gas gegeben. Jetzt steh ich kurz vor meinem abi und werde danach auch ins Fitnessstudio gehen. Bin also zurzeit noch knapp bei kasse. Da ich auch recht wenig zeit habe, kann ich mir nicht täglich die ausgewogensten Mahlzeiten geben. Möchte mir jetzt proteinsupplements kaufen und würde dazu gern was wissen:

1. Stimmt es, dass billiges eiweiß aus dem dm zum beispiel einfach nur eine schlechtere wertigkeit hat und ansonsten kein unterschied zu teurem besteht?

2. Würde billiges eiweiß für mich als anfänger reichen? (ich zähle mich mal als anfänger)

3. Ist es ok, wenn ich eiweiß nehme? Und ist es auch ok, wenn ich dazu noch ausgewogen esse, wenn ich mal zeit habe?

4. Kann man supplements als ersatz nehmen, wenn man mal wie gesagt keine zeit hat, ein ganzes menü zu kreieren?

5. Muss ich noch irgend was beachten?

Danke für jede hilfe :)

Hi, ich bin 1,80 gross, wiege 66 Kg und möchte mithilfe des Trainings und meiner Ernährung auf ca. 70-75 Kg kommen. Ich will aber Muskelmasse aufbauen und kein Fett. Wieviele Kalorien und wieviele Kohlenhydrate sollte ich am Tag zu mir nehmen?

Ich ess mich voll und trink mich voll und komme am Tag auf ca. 190g Kohlenhydrate, ca. 2800 Kalorien und ca. 200g Eiweiss. Ist das genügend für den Muskelaufbau? Ausserdem nehme ich (bald) Weight Gainer und Creatin zu mir ...

Hallo! Alkohol hemmt oder verhindert ja bekanntlich den Muskelaufbau. Daher sollte er gar nicht bis gering getrunken werden. Leider steht Silvester vor der Tür und da wird natürlich Alkohol getrunken... Hier meine Frage: Wie kann ich meinen Körper sozusagen "vorbereiten/wappnen" gegen den bevorstehenden Alkoholkonsum? Also ist es beispielsweise hilfreich vor oder nach der Feier etwas bestimmtes zu essen oder zu trinken? Vielleicht nach der Feier vor dem Schlafen noch ein Proteinshake,oder lieber vor der Feier? Ich hoffe ich konnte meine Frage präzise genug stellen!

Ich wünsche noch einen schönen Abend!

Is es das gleiche .. Wenn ja ... In welchen Nahrungsmitteln kann man sie oft und viel finden??

Hallo, Ich hab mich dafür entschieden mich Vegan zu ernähren allerdings stoße ich immer sei es im Supermarkt oder sonst wo auf den Begriff "Eiweiß" in der Tabelle.

Nun meine Frage: Wenn in den Bestandteilen jetzt weder "Eiweiß" oder "Spuren von Milch" "Milchpulver" oder ähnliches steht.. (Dinge die eben tierisches Eiweiß enthalten), in der Tabelle nun dennoch z.B. "Eiweiß 8,5 gramm" steht.

ist es dann unter garantie automatisch nicht tierisches Eiweiß?

Und meine andere Frage: Ist bei Brot oder Brötchen (Keine Milchbrötchen) sowie Laugenstangen und Toastbrot allgemein nie tierisches Eiweiß drinn oder kommt das doch vor?

Ich möchte wirklich komplett auf tierisches Eiweiß verzichten hoffendlich ist hier jemand der sich in dem Thema gut auskennt und vielen Dank im vorraus! :)

Whey Protein ist ja ein Protein um leicht Muskelmasse aufzubauen es enthält mehr Proteine als Kohlenhydrate. Weight Gainer hingegen haben mehr Kohlenhydrate als Proteine. Sie sollen dem Muskelmasse aufbau helfen. Ich habe gelesen das Weight Gainer wegen den mehr Kohlenhydraten und den mehr kcal für dünne Leute besser ist. Jetzt habe ich mal ein Weight Gainer und ein Whey Protein vom gleichen Hersteller verglichen und mir ist aufgefallen das bei beiden die kcal Anzahl pro 100 g ungefähr gleich waren. Nur der Kohlenhydrat Anteil und Protein Anteil unterscheidete sich. Was ist jetzt also besser für dünne leute um Muskelmasse aufzubauen?

Ich bin 17 Jahre alt, 1,85 m groß und 67 KG leicht.
Ich trainiere seit 1, 5 Jahren und seit einem Jahr davon im Gym.
Wie ihr ja hierraus schon ablest bin ich eine sehr dünne Person. Dies will ich jetzt ändern. Ich möchte jetzt richtig Masse aufbauen.

Gruß Felix K.

Hey ich arbeite in einem Fitnessstudio in unserem Studio werden auch protein shakes (whey) angeboten,leider verkaufen wir nicht sonderlich viele davon wir haben hier ein gemischtes Publikum und ich wollte wissen ob ihr ne Idee habt die Kunden dazu anzuregen welche zu trinken. Darf auch ne verrückte Idee sein. Ich hoffe uhr könnt mir weiterhelfen. LG Max

Ich schlage das schon seit mindestens 10 Minuten und es ist immer noch flüssig. Ist das normal?

Hilfe bitte. Bin 15 - 1,83 - 74kg Danke!

Frage steht oben :-) Bin 15 und wollte Muskeln aufbauen weiß aber nicht wie viel Eiweiß ich pro Tag zu mir nehmen soll. Danke!

Was ist der proteireichte Tee, bzw. gibt es überhaupt einen?

Meine Huehner, obwohl noch klein, fressen keine Bohnen, Erbsen, Linsen , die ich koche und zerdruecke. Gibt es da einen Trick?

Hi, wenn man von einem rohen Ei das Eigelb von dem Eiweiß trennt und dann das Eiweiß brutzelt wie ein Spiegelei(nur ohne Eigelb), wieviele kalorien hat das dann? 100g eiweiß haben 48kcal, hat das gebrutzelte dann mehr?

Hallo Leute! Ich hätte mal eine Frage bezüglich auf Kreatin! Ich bin im Jugendalter, mache Leistungssport und gehe auch 3-4 mal wöchentlich "Pumpen". Meine Frage: >Lohnt es sich dann Kreatin zu nehmen? Wenn ja, wie und wann nehme ich das am besten ein?

Guten morgen :) Habe mir einen Eiweißshaker gekauft da passen 600 ml rein aber ich weiß jetzt nicht wie viel Pulver ich mit Milch reintuen soll. Also das Mischungsverhältnis... Habe das Eiweiß Pulver von whey Vanille fresh :))

2- Und ist es besser mit Wasser oder mit Milch ?

3- wie oft kann ich das trinken nur nach dem Training oder auch mal beim "trainingspausen Tag"

danke fürs lesen ;)

Hallo zusammen,

Bis jetzt habe ich immer einen Shake nach dem Training genommen. Die üblichen 30g .... jetzt hab ich über einen längeren Zeitraum meine Ernährung überwacht und stelle fest ,dass ich auch ohne Shake meine 170g Eiweiß am Tag erreiche.

Meine Frage ist nun, ob ich mit irgendwelchen Nachteilen rechnen muss, wenn ich den Shake nach dem Training weg lasse. Hintergrund ist ,dass ich mindestens 50min bis nach Hause brauche und dann erst wieder etwas essen kann. Heißt also, ich gebe dem Körper nicht direkt die Nährstoffe ,die er braucht ..... muss ich deswegen mit schlechteren Ergebnissen rechnen ?

Danke für eure Hilfe

Bodymaker96

hey leute vor kurzen als ich vom fitness in den supermarkt ging sag ich den hirtenkäse und sah mal wie viel eiweis da drin steckt , etwa 18 g eiweis pro 100g deswegen dachte ich mir ich frag mal nach ob das helfen würde und woe ich das verzeren kann

Hey Leute also mein Problem ist, dass ich an den Oberschenkeln bis hoch zum Po Dehnungsstreifen habe. Diese sind verdammt auffällig, da sie mittlerweile schon lilafarben aussehen und wenn man drüber fährt merkt man deutlich den** Riss in der Haut.**

** Cellulite** hab ich an den Stellen auch noch, weil ich einfach mein Gewicht damals nicht halten konnte. Bin zwar erst 17 Jahre alt aber ich trau mich im Sommer nicht einmal ne kurze Hose anzuziehn, weil es mir echt unangenehm ist, ins Schwimmbad geh ich auch gar nicht mehr und wenn doch habe ich eine lange Jungenbadehose an.

Also ihr kennt mein Problem nun frage ich euch, ob ihr mir vielleicht helfen könnt dieses zu beseitigen.

Gibt es irgendwelche Hausmittelchen gegen diese zwei Dinge? Oder habt ihr euch mal was aus der Apotheke geholt, dass euch selbst gut geholfen hat?

Hi Leute, ich wollte mal fragen ob es schädlich ist 400g Thunfisch am Tag zu essen?? Da ich zur Zeit in der Massephase bin esse ich nämlich jeden Tag 400g davon.

Danke schonmal

Hallo Fitnessexperten. Hab 3 mal die Woche Training (FUssball) und gehe so noch ins Studio um Muskelmasse aufzubauen. In der Schule so gegen 10 Uhr ( große Pause) hab ich immer extremen Hunger. Meiner Hunger still ich dann beim Buffet mit voll ungesunden Sachen ( sehr fetthaltig). Ich merke seit dem ich wieder in der Schule bin, dass sich mein Fettanteil am Bauch erhöht hat, obwochl ich ja eigentlich runter mit dem Körperfett will. Gibt da ne gesunde Mahlzeit für zwischendurch? Eiweiß soll ja extrem sättigen oder ?

Seit kurzem nehme ich zu meinem Kraftsport und Fußballtraining Proteinshakes(Mammut-Formel 90). Ich denke das mir soweit nichts passiert, das nötige Eiweiß wird vom Körper verbraucht und das Überschüssige wird wieder abgestoßen. Jedoch bin ich mir nicht sicher, bitte helft mir & ich bedanke mich im voraus und für eure Aufmerksamkeit. MfG Sascha

Hallo,
ich möchte zwecks Muskelaufbau für das Eiweißpulver gerne Milch verwenden mit 3,5 % Fettgehalt.
Bei uns im Dorf (so ein kleiner Laden) haben sie aber nur die Milch mit 0,1 und 1,5 % Fett.

Kann ich denn zwei Packungen von der Milch mit 1,5 % Fett zusammenschütten, um zumindest auf 3% zu kommen (was ja schon mal näher dran wäre)

Hallo zusammen,

funktioniert der Masseaufbau auch, wenn man 1 oder 2 Mal täglich Eiweiß Shakes trinkt ohne Sport zu machen oder ist Sport davor oder danach notwendig ?

Vielen Dank für die Antworten :-)

Kann mir jemand verständlich erklären warum Soja Protein schlechter ist?

Hallo Leute. Ich bin 15 Jahre alt und trainiere seit einiger Zeit im Fitnessstudio. Ernähre mich sehr sauber, da weiß ich Bescheid. Da der Magerquark nicht ganz so vorteilhaftes Eiweiß (Casein, sehr langsam) besitzt, wäre Whey an der Stelle von Nöten. Doch hier das Problem: Meine Eltern sind stur und lassen mich keins nehmen. Dabei haben sie keinen Grund und ich habe schon alles versucht, um sie zu überzeugen. Ich selber weiß, dass das in den richtigen Mengen komplett bedenkenlos ist, aber sie glauben mir einfach nicht! Ich würde nach jedem Training einen Shake mit 25g Whey zu mir nehmen. Könntet ihr hier bitte genau schreiben ob das tatsächlich unbedenklich ist, damit ich ihnen das zeigen kann? Danke im Voraus :)

Hallo,

Warum kommt bei der Eisherstellung Eiweiß ins Sorbet? Vielleicht weiß es ja jemand.

Danke

Hallo ich wollte fragen wo man Produkte von zec+ kaufen kann also eiweissschake und so weiter danke im Vorraus

Hi Community,

Sind Pre Workout Booster wie z.B. Zec+ Kickdown oder andere Booster für einen 15 Jährigen in irgend einer Weiße schädlich?

Danke im vorraus ;)