Muskelaufbau Ernährung während der Schule?
Was könnt ihr mir empfehlen?
3 Antworten
ha ha ha.. hab das gleiche Problem..
Lösung: Eiweißbrot in Frischhaltefolie mit Hähnchenbrustfilets für 'n Euro ausm Discounter.. & bevor du losgehst : Haferflocken, 1-2 Scheiben Vollkornbrot, 'ne handvoll Nüsse und optional noch ein Proteinshake.. Eventuell Nüsse noch mit zur Schule nehmen..
Zum Frühstück nehme ich immer ein Müsli mit Schokoflakes und 30g Whey Protein in die Milch, außerdem esse ich nebenbei ein Apfel. Was meinst du dazu?
Lass das Schoko weg, nimm Haferflocken! Ist wirklich alles nur gewöhnungssache, wie das Magerquark, dass du hoffentlich auch 'ne Stunde vor dem schlafengehen einnimmst^^
Vollkorn / eiweißbrot mit fettarmen frischkäse/käse /gebratenen Hähnchen / Gemüse / Schinken oder gerichte die man gut kalt essen kann ;)
Ich nehm immer Reiswaffeln mit für die pausen :)
Jup die hab ich auch immer dabei, sind super für nebenbei und schmecken auch (Y)
Edit: Neben den 2 Gläsern Wasser, die du nach'm aufstehen trinken sollst, noch eine Tasse grünen Tee für den Stoffwechsel und zum wachwerden, hilft mehr als Kaffee!