Ernährung für Muskelaufbau morgens, mittags und abends?
Gibt es einen Unterschied bei der Ernährung für den Muskelaufbau zwischen morgens, mittags und abends? (z.B.: Morgens mehr Kohlenhydrate zum Eiweiß und Mittags dafür mehr Wert auf Eiweiß legen und zusätzlich Kohlenhydrate)
Oder ist es letztendlich egal wann ich was und wie viel zu mir nehme?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Fitness, Muskelaufbau
Hallo! Das sind Fakten die höchstens im Hochleistungsbereich eine Rolle spielen. Ich habe meine Ernährung nie von der Tageszeit abhängig gemacht obwohl ich auch oben unterwegs bin. Habe allerdings viele Kohlenhydrate dabei weil ich Nudeln mag - also langkettige.
Komme allerdings wohl auf über 4000 Kalorien täglich, alles Gute.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium
Um ehrlich zu sein nein. Du musst immer essen und so "viel" wie es geht, egal wann xD