Hallo liebe Community,

ich hab zu Hause noch Eiweißpulver stehen. Längere Zeit nicht verwendet. Nun würde ich es gerne aufbrauchen, leider läuft dies aber Ende August ab.

Zu Hause stehen noch ein 1/3 Behälter und ein voller, ungeöffneter. Blöd.

Wie lange kann ich das denn nun noch verwenden?

Dauert schon noch bis man das aufbraucht.

Läuft das überhaupt so schnell ab? Merkt man das zwingend an Geruch, Aussehen, Geschmack oder gar nicht?

Ich möchte mir Whey Isolat kaufen, kann mich aber zwischen diesen drei Marken nicht entscheiden.

1. Scitec Nutriton Whey Isolate
2. 3XL Pure Isolat
3. Gold Standard Whey

Hier auch ein Bild von der jeweiligen Sorte.

Die kosten alle fast gleich (~50€). Es geht nicht um den Preis. Was würdet ihr mir von diesen drei empfehlen?

Fragt mich bitte nicht nach meiner Sportaktivität oder Ernährung. Ich möchte nur eine Empfehlung bitte.

Ihr könnt auch die Umfrage ankreuzen.

Vielen Dank.

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Wie viele Mehlwürmer darf ein Zwerghamster AM TAG essen und Wie oft in der Woche?

Wie viel Eiweiß braucht ein Zwerghamster und was kann ich ihm noch an Eiweiß geben und wie oft? Und kann man dann noch einen Mehlwurm dazu geben oder wird das schon zu fetthaltig?

Und wenn andere Insekten in Frage kommen würde ich gerne wissen wie viele von ihnen... Den Mehlwürmer sind noch OK aber auf Grillen oder sowas würde ich gerne im meinem Zimmer drauf verzichten :) außer mein hamster benötigt dies:)

Danke schon mal im voraus

Hallo!

Ich wollte fragen, ob es eine vegane Alternative zu Kasein-Eiweißshakes gibt. Heißt, Eiweißpulver, welches nur sehr langsam vom Körper aufgenommen wird und ein gutes Aminosäureprofil hat. Sollte preislich eventuell nicht so ins Extreme schießen.

Danke!

Hi. Ich mache seit einigen Monaten aktiv muskelsport im studio, seit einiger-zeit nehme ich proteine, am anfang haben sie mir sehr gut geschmeckt, doch auf einmal war mir schon alleine vom gedanken daran ganz übel, obwohl nichts wahr, wisst ihr warum? Und wie kann ich ihn trozdem trinken auch wenn er mir nicht schmeckt, hilft nase zuhalten wirklich? Vielen dank für eure antworten. ^^

Hallo.Kann es eigentlich sein,dass man größer wird,wenn man viel isst und Muskeln aufbaut ? Oder wird man dadurch nur muskulöser ? Anders betont: Wird man,wenn man Muskeln aufbaut auch gleichzeitig größer ?

Ich persönlich denke ja,weil beim Muskelaufbau Hormone produziert werden,warscheinlich sind einige der Hormone auch für das Wachstum zuständig.

Ich weiß, proteinpulver macht auch keine Muskeln, aber ich mache alle 2 tage(also immer 2 tage pause) kraftsport/kraftausdauer bei mir zuhause, mit einem muligym und hanteln ect. Den ganzen Körper und meine frage ist, kann ich mit 15 Jahren nach dem training einen eiweiß shake oder so trinken?

Hallo,

ich habe angefangen Protein Shakes, nach dem Sport, zu trinken. Nun ist es aber so, dass sich an meinem Bein und gerade im Gesicht kleine Pickel gebildet haben. Ich habe auch schon gehört, dass es sein kann, dass der Körper mit zu viel Eiweiß nicht klar kommt. Aber ich möchte wirklich nicht darauf verzichten, da ich ja Muskeln aufbauen will. Wäre da veganes Pulver vielleicht besser?

Hey!

Phil Bane von Youtube sagte, dass er für Leute, die NICHT STOFFEN gut ist, wenn sie einen Tag trainieren und einen Tag Pause machen.

Was mich sehr beunruhigt ist, dass es dann sehr lange dauert, bis z.B. Brust wieder an der Reihe ist, siehe hier:

Montag BRUST

Dienstag frei

Mittwoch Training

Donnerstag frei

Freitag Training

Samstag frei

Sonntag Training

Montag frei

Dienstag Training

Mittwoch frei

Donnerstag BRUST

Das sind 9 Tage, wo keine Brust trainiert wurde.

Und 9 Tage liegen ja auch zwischen Bauch, Schultern usw.

Also wer trainiert so und wiegt dadurch mindestens 100 kg?

DANKE!

Bin m/15 und wiege 69 kg
Laut meiner app sollte ich 200 g Kohlehydrate
150g Eiweiß und 70 g fett zu mir nehemn
150 Eiweiß erscheint mir viel was sagt ihr ?
Was ist die Grenze ?

Würde es etwas bringen lediglich 4 Tage die Woche auf Kohlenhydrate zu verzichten? Und das ganze Wochenende zu 'Cheaten'? Ich bin am Wochenende immer unterwegs, und da fällt es schwer auf Alkohol zu verzichten. Und am nächsten Tag ist es bei uns schon zum Ritual geworden das wir uns einen Döner holen oder eine Pizza bestellen. Würde auch abundzu gerne mal ein Eis essen, vorallem bei dem Wetter. Es ist schon schwer genug unter der Woche auf das kühle Bier zu verzichten vorallem wenn wir alle am Baggersee sind und ich mein Wasser trinken muss.. (bitte keine Moralapostel) Wenn ich unter der Woche nicht mehr als 50g Kohlenhydrate zu mir nehme und dafür viel Proteine und ein wenig Muskeltraining mache, kann das schon Ergebnisse bringen? Kurz zu mir: Ich bin 20 Jahre alt &'weiblich. Bin ausserdem nicht übergewichtig, möchte nur ein wenig abnehmen &'Muskeln aufbauen. Das der Alkohol die Fettabnahme um Tage verzögern kann ist mir auch bewusst, aber da ich ja nicht soo viel abnehmen muss, habe ich immer noch Hoffnung das ich auf mein Wunschgewicht kommen kann. Danke schonmal!:)

Hallo ich habe folgende Frage in einer Hausaufgabe: Erklären sie die relative Dehnbarkeit und Elastizität von Haaren.

Meine Antwort wäre dazu, dass es sich bei Harren um eine Proteinkette handelt und diese rechts verdreht ist, zu alpha-Helix. Wenn mann jetzt an dem Haar ziehen würde, also es dehnen würde, dann würde sich diese Schraube die alpha-Helix auseinander ziehen, und wenn mann dann das Haar loslassen würde, würde sich die Helix wieder verdrehen.

Ist das soweit richtig oder Funktioniert das anders. Ich bin 10 Klasse/Chemie

MfG Franz

Hey Leute, ich will mir das ESN Whey holen in einer neuen Sorte. Bis jetzt hatte ich schon Banane classic und Cherry yoguhrt. Banane find ich mega, cherry war jedoch nicht so mein Fall. Nun will ich was Schokoladiges 🤔.

Was könnt ihr empfehlen? Was schmeckt wirklich lecker nach Schokolade? Habe überlegt den Geschmack choclate coconut cream zu kaufen, bin jedoch unsicher, ob das auf Dauer (vor allem mach ich mir gerne Frühstück mit dem Whey), schmeckt. Wäre echt nett wenn ihr euere Empfehlung abgibt 👍🏼🌚

Hey, ich bin 17 Jahr alt. welche Produkte könnt ihr mich empfehlen von NeoSupps (Muskelaufbau)?

Ich habe bis jetzt immer Magerquark mit Haferflocken und Obst gegessen, habe aber gelesen das es besser ist das Abend zu essen...

Jetzt weiß ich aber nicht was ich morgs essen soll... Und nix mit eiweißpulver...

Habt ihr ideen? Und es sollte leicht zu machen sein oder etwas was man am Abend vorher zubereiten kann..

Ist die Alpha Helix nur ein anderes Wort für Doppel-Helix? Oder bestehen unterschiede?

Hallo, habe vor meine Ernährung zu verändern. Kann man von 2000 Kalorien zu ca. 1400 Kalorien runter gehen, mit jetzt ca. 200g Eiweiß am Tag und dabei trotzdem Muskeln aufbauen?

Die eiweissriegel aus dm oder rossmann kosten nur 95 Cent und enthalten ungefähr 22 g Eiweiß pro Riegel. Da stelle ich mir die Frage kann es denn sein dass, ein eiweissprodukt so günstig ist. Hinten steht, dass kein whey sondern Sojaprotein drin enthalten ist. Viele sagen Sojaprotein ist nicht gut für den Körper da dies auch kontraproduktiv für die Muskeln sein soll. Aber ist es denn wirklich so schlimm mal ein eiweissriegel zu essen? Ich mein es sind immerhin 22 Gramm Eiweiß, oder doch lieber drauf verzichten ?

Habe jetzt mehrfach gelesen das Kohlenhydrathe, oder vielmehr einfach Zucker, krebserregend sein soll und man mehr Eiweiße zu sich nehmen soll, wie z.b. Casein oder Molke.
Jetzt hab ich gelesen das Casein Krebsfördernd sein soll, was stimmt denn nu?
Kann doch nicht sein das alles Krebserregend ist.

Ja oder nein? Bitte begründen. Danke

Ich trainiere noch nicht so lange, aber ich versuche ein wenig Fett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufbauen. Ich versuche ein Kaloriendefizit von 500kcal zu erreichen. Nur schaffe es dadurch meinen Eiweißbedarf nicht zu decken. Zum Frühstück 50g Haferflocken + Obst + Magerquark + 10g Proteinpulver. (Mittagessen ist immer unterschiedlich) Zum Abendessen esse ich Rührei mit Thunfisch und nochmal ein Proteinshake. Letztendlich komme ich mit diesen beiden Mahlzeiten auf 85g Eiweiß und habe nur 400kcal für das Mittagessen übrig. Ich wiege 65kg und bin 170cm groß. Ich versuche auf 1,8g/kg zu kommen. Das wären 117g Eiweiß nur schaffe ich so viel nicht und habe nur noch 400kcal zum Mittagessen. Ich weiß nicht wie/was ich machen soll :/ Bitte Hilfe. Danke :) (Habe ungefähr 18% KFA und mein Ziel ist es auf 12% zu kommen)

60kg 15 jahre 173cm Ziel:muskelaufbau und ausdauerverbesserung

Ich trainiere ja im Fitnessstudio und nehme täglich 180g eiweiß zu mir. Stimmt es, dass eiweiß dir Nieren kaputt macht??? Das sagte mir einer im fitness

Wieviel Eiweiß nehmt Ihr zu euch am Tag(In g).Jetzt mal nur shakes gerechnet...Jetzt bin ich mal gespannt.Bitte nur ab Fortgeschritten7Profi antworten und alles unter 85 Kg bitte auch nicht danke

Ich esse meistens am Tag zu wenig Eiweiß. Kennst jemand gute Snacks für zwischendurch mit viel Eiweiß (keine proteinriegel haha)?

Helfen reis und Kartoffeln neben viel eiweis beim muskelaufbau? Wenn ja warum

Helfen die neoh Proteinriegel wirklich beim Muskelaufbau sehr gut?

Im Aldi wird Kakao verkauft. Aber auch Schokolade Milch.

Wo ist denn der Unterschied?

Ich habe bei einer Fitnessbloggerin gesehen, dass sie ihr Proteinpulver morgens in ihren Kaffe mischt. Meine Frage wäre jetzt, wie genau das funktioniert. Einfach meinen heißen Kaffee mit Milch in den Shaker geben und das Eiweißpulver dazu?

Und was für Erfahrungen habt ihr mit Biotech USA?

Hallo

Wie nehme ich die oben genannten Ergänzungsmittel richtig ein bzw. zu welchen Tageszeiten und vor oder nach dem Training.

Z.b Fisch, Eier und so was..

Hallo,

Ich mache seit 4 Monaten Kraftsport und habe bis Ende vorletzter Woche immer 0,8 g eiweiß pro Kilo körpergewicht zu mir genommen. Seit Anfang letzter Woche achte ich darauf, 1,8 g eiweiß pro Kilo zu nehmen und ergänzen täglich mit eiweißshakes. Die kalorienbilanz bleibt gleich wie immer, ich zähle ja die Kalorien.

Nun fällt mir seit paar Tagen auf, dass ich am Bauch wieder fetter geworden bin und solche Männerbusen bekommen habe. Also so fett um die Nippel.

Macht eiweiß bzw diese Shakes dick???!

Hallo ich habe von meiner Bekannten eine grosse Dose protein pulver bekommen das bei ihr schon eine Weile steht, weil es ihrem ex gehört hat. Das pulver ist seid dem 25.5.17 abgelaufen. Kann man es trotzdem noch nehmen? Also es riecht noch geniessbar

Hallo

Ich habe mir vorgestern einen Müsli-Rigel gekauft, auf dem vorne das Grün-Gelbe Vegan-Label war. Hinten aber stand drauf, dass Eiweiß enthalten ist. Außerdem ist Mamba (Wie Maoam Bloxx) ja auch Vegan, aber da steht hinten auch drauf dass Eiweiß drin wäre.

Jetzt meine Frage:
Ist dieses “Eiweiß” was hinten drauf steht wirklich EI oder ist das ein Protein oderso?
Und wenn hinten nur “Eiweiß” drauf steht und nichts von anderen Tierischen Produkten, ist das Produkt dann Vegan?

(Sorry wenn euch die Frage blöd vorkommt aber bin erst neu-Veganer und möchte nichts falsch machen:))

Hallo,

ist ein Eiweißshake nach dem Sport wichtig? Bringt er wirklich etwas? Gilt dieser als Mahlzeit oder kann ich ganz normal mein Abendessen zu mir nehmen, Krafttraining machen bzw. Fußballtraining und danach noch einen Eiweißshake zu mir nehmen?

MfG

Kann man unbedenklich laktosefreie Milch trinken?

Und was ist Soja-Milch? Und wie ist es mit Hafer-Drink (Milch)? Woraus ist das alles?

Und was ist am Besten?

Werde zum ersten mal Erdnussbutter probieren bzw kaufen aber weiß noch nicht ob creamy oder crunchy was schmeckt besser und hat die besseren Nährwerte bzw weniger Kalorien oder ist das gleich

Will es nicht roh essen, will anfangen Quark zu essen da ich mehr eiweiß essen will. Allerdings will ich es um es genießbar zu machen mit bisschen milch und Erdnussbutter genießbar machen, meint ihr das ganze schmeckt dann?

Und wie gesagt nochmal allgemein der vergleich creamy oder crunchy

Gibt es da Unterschiede?

Ich mache ja muskelaufbau und da interessiert es mich sehr.

Hallo
Ich will Muskeln aufbauen und wollte deswegen fragen welches Eiweiß pulver ich mir kaufen soll? Ich werde es bei zec+ kaufen und was meint ihr sollte ich das bullgainer nehmen oder doch lieber ein anderes?
Danke im Voraus

ich habe viel im Internet nach geschaut und konnte nicht wirklich ein Ergebnis finden. Ich war damals sportlich sehr aktiv und hatte mal eine 5 KG Whey Protein geholt. War auch recht teuer.

So jetzt haltet euch fest, das MDH war 2015 ! Ich hatte mir das Eiweiß angeschaut, es ist immer noch fein wie damals. Also ist nicht klumpig oder riecht auch nicht abscheulich.

Ich habe gelesen,wenn man es trocken lagert (in diesem fall wäre es das) kann man das Zeug fast sehr sehr lange aufhalten (paar jahre).

Was sagt ihr?

mfg

Wird das Eiweiss beim Erhitzen der Milch zerstört?

Wenn ich ein bisschen Quark esse bin ich viel schneller satt, als wenn ich Jogurt esse wie kommt das?

Hallo liebe Community,

eigentlich kenne ich mich mit Essen selber recht gut aus, aber hier gibt es meist immer noch ein paar Leute, die mehr wissen:

Ich habe mir letztens aus einer Laune heraus ein Eiweiß-Knäckebrot gekauft. Quasi als Knabber-Ersatz. Das war richtig lecker, mit viel Sesam und Leinsamen, Sonnenblumenkernen.. auf 100g sogar 36,2g Eiweiß (wegen viel Fett jedoch 495kcal)

Inhaltsstoffe gibt es hier: http://fddb.info/db/de/lebensmittel/aerzener_eiweiss_knaeckebrot_mit_26prozent_oelsaaten_und_13prozent_sojaschrot/index.html

Hätte kein Problem, das regelmäßig anstatt anderem Knabberzeug zu essen, aber frage mich auch, ob das so gesund ist. Das Fett kommt aus Ölsaaten (Leinsaat, Sesam, Sonnenblumen). Neben etwas Schrot und VK-Mehl ist dann aber auch Sojaeiweißkonzentrat und Palmfett mit drinnen.

Alles in allem passt das aber: Hat viel Ballaststoffe, eher gesunde Fette und auch viel Eiweiß, von dem aber der Hauptteil aus Sojaquelle kommt (bin kein großer Fan von Soja-Eiweiß).

Meint ihr, dass das längerfristig als Knabberersatz gesund ist?

Hey zusammen und zwar weiß ich leider nicht wie viele scoopes ( ich hoffe die heißen so ) ich nehmen soll für meinen Eiweisshake. Habe leider die Verpackung weggeworfen, weil mir das schliessverfahren nicht gefiel. Es ist von ESN Whey.

Ich hab gehört dass der Körper nur 30g Eiweiß auf einmal aufnehmen kann. Stimmt es ?
z.B. Wenn ich jz 2 Portion Lachs esse (ca. 40-50g Eiweiß) hat der Körper dann nur die 30g verarbeitet und die restlichen abgestoßen oder nimmt es alles auf?

Darf man Eier essen jeglicher Art bei Antibiotika wie Amoxicillin (Gruppe des Penicillin) bei Bronchitis? Im Internet steht angeblich nicht, jetzt wollte ich hier nochmal fragen ob sich da einer auskennt. Würde nicht so viel fragen stellen wenn ich jemanden kennen würde der in der Medizin tätig ist.
Danke schon mal für Antworten :)

Bin zurzeit aufgrund meines Studiums knapp bei Kasse, könnte ich jetz also anstatt eines Proteinpulvers, dass pro shake ca. 30g Proteine enthält, 4 rohe Eier trinken, die jeweils 8g Proteine haben?

https://www.rossmann.de/produkte/wellmix-sport/protein-90-himbeer-joghurt-geschmack/4305615397467.html

was ich wissen will ist ob es schädlich ist, oder ob es substanzen enthält die eventuell nicht unbedingt rein müssen oder einfach billig ist.

Danke, Lg alex!

Hallo, ich habe manchmal leicht schäumenden Urin. War schon beim Arzt und habe alles abklären lassen, kein Eiweiß zu finden. Putzmittel kommen auch nicht in Frage. Was kann das sein? Manchmal trinke ich zu wenig, weil ich fast nie ein Durstgefühl verspüre. Teilweise ist es mir auch schon aufgefallen, das ich kurz oder Während meiner Regelblutung schäumenden Urin habe. Kennt das jemand von euch?

Hi, Ich ernähre mit mit genügend Ballaststoffen (ca. 40g täglich durch Gemüse,Obst und Vollkorn) und konsumiere täglich ca. 2,5g Eiweiß pro Kg. Zudem trinke ich 3,5l Wasser oder sogar noch mehr. Da ich nun schon öfters mit Verstopfung zu kämpfen hatte, aber die Ursache nicht herausfinden konnte, frage ich hier mal nach, ob es dadurch sein kann. (PS: Sorry für langen Text + habe kein Diabetes usw.)

Hallo wollte wollte fragen Ob Rocka whey isolate ein gutes protein Pulver ist für Muskel Aufbau und als Unterstützung für starke Knochen kennt es jemand von euch wenn nicht was würdet ihr entfehlen. Danke

Also wenn ich am Tag ca. 600 kcal esse und am Tag min. 150 kcal durch Sport verbrenne, bei einem grundumsatz von 1500 kcal, mich aber auch von viel Eiweiß ernähre, von was könnte ich in ca. 3 Monaten ausgehen?
Ach auch mit geeichten damit ich halt keine Muskeln abbaue.

Ja ich weiß dass das nicht gesund sein kann, und ich hatte es auch nicht wirklich vor, abgesehen dass ich essen liebe, und ich keine verdammten 600 kcal pro Tag essen kann kann haha aber trotzdem würde ich es gerne wissen..
bitte bitte lasst einfach antworten, die nicht meine Frage beantworten :Dankeee:)

Ich will abnehmen und halte mein Gewicht mit 1800 cal. Ohne Sport. Dazu mache ich noch Sport Verbrenner 500 cal. So bin ich im Defizit. Ich mache zum abnehmen IIFYM (if it fitts your makros) und gesunde Ernährung.
Mein Ernährungsplan ist so:
75 g Fett, 114 G Protein und den Rest Carbs (Kohlenhydrate)
Ich bin weiblich und 1,65m groß. Ich wiege 95kg und bin 14 Jahre alt. Ich trainiere täglich 30min Ausdauer auf dem Ergometer und mache weitere 30min Bodyweight-Training.
Jetzt zu meinem Problem. Ich komme nicht auf mein Protein. Ich brauche Lebensmittel die viiiiiiiiiiiiiel Eiweiß haben außer Quark und Pute und Ei. Auch gerne Sachen die man nicht kochen muss.
Ich habe keine Lust auf Sublements wie Proteinpulver. Was soll ich essen?

Hi Zusammen,

wenn man Muskeln aufbauen möchte, ist da schließlich die Ernährung ein wichtiger Schlüssel auf diesem Weg. Es gibt eine Menge Eiweißshakes oder manche Essen einfach viel Quark oder Eier (die ja eine hohe Wertigkeit haben) um ihren Proteinbedarf zu decken.

Jetzt habe ich mal geschaut, was den sonst noch viel Eiweiß beinhaltet, ins Auge sind mir da besonders weiße Bohnen gefallen. Da man weiße Bohnen ja an die 6 Stunden in Wasser einweicht und dann eine Stunde kochen lassen muss, damit dieser eine gitftige Stoff kaputt geht habe ich mir folgende Frage gestellt.

Wenn man die Bohnen 1 Stunde kochen lässt also um die 90-100 Grad herum, also ich kenne aus meinem Biounterricht von früher das Eiweiß bei 40° denaturiert und kaputt geht. Also dann kann doch in der weißen Bohne kein verwertbares Eiweiß mehr enthalten sein nach einer Stunde, oder? Ich verstehe jetzt aber nicht warum weiße Bohnen so als Eiweißliferant genannt werden?

Kann da jemand mal Licht ins Dunkle bringen?

liebe Grüße John89

Ich kann nicht wirklich zunehemen (Mein Vater und Bruder hatten das gleiche Problem!). Darum frage ich mich ob solche Eiweiß Drinks etwas bringen (Mein Bruder benutzt die zum Trainieren und hat einiges an Masse und Muskeln zugelegt). Da ich aber mit 15 Jahren noch nicht anfangen will zu trainieren geht es mir nicht um Muskeln sondern um Körperfett. Hat jemand Tipps?

Frisch gewogen:

84,4 x 2,3/g pro Tag empfohlen d.h theoretisch 194,2g Eiweiß.

Wie schaff man diese Menge um den Muskelaufbau zu verstärken?

Mfg.

Sollten am besten Lebensmittel sein, von denen man wenig essen muss, aber dafür ein hohes Volumen an eiweis haben.

Hallo man soll ja ca. 1 stunde nach dem training (krafttraining) etwas essen, aber wenn man sich gleich einen proteinshake runterkippt kann man dann auch etwas später essen oder muss das trotzdem kurz dannach sein?

Also mein Ziel ist Muskelaufbau und ich gehe ca. 4 mal pro Woche ins Fitness Studio. Nach dem Training esse ich immer 2-3 Frikadellen (das sind ungefähr 30g Protein). Jetzt hab ich noch Eiweißpulver gekauft. Also mein Proteinshake enthält auch 30g Eiweiß. Wenn ich es jetzt nach dem Training trinke kann ich dann trotzdem die Frikadellen essen? Wird dann 60g Protein nach dem Training zu viel sein? Ist das überhaupt gesund?

Habe heute mit der Massephase angefangen.
467g carbs, 170g eiweiss, 95g fett. habe 3509 kalorien zu mir genommen und die makros alle recht gut erreicht. das essen macht mir keine probleme, nur dass ich jetzt oft furzen muss xD
ist das normal?

Ich weiß, dass Cheatdays nicht unbedingt gesund sind, aber im Nachhinein ist das jetzt leider nicht mehr hilfreich. Ich bin seit 16 Monaten auf Diät, habe von low carb bis vegan schon alles durch probiert und bisher 30 Kilo abgenommen. Am Wochenende habe ich drei Cheatdays gemacht, wie viele Kalorien ich aufgenommen habe, weiß ich nicht. Ich weiß nur, dass mir seit gestern, seitdem ich wieder vernünftig esse, nahezu durchgehend übel ist. Ich bekomme zwischendurch tatsächlich Hunger und kann auch essen, aber dennoch wird mir dauernd schlecht - und seitdem ich einige Wochen vegan war, schmeckt mir Fleisch nur noch halb so gut, bzw. schmecken mir keine Lebensmittel mehr, die besonders reich an tierischen Fetten sind. In erster Linie ist mir seit gestern schlecht und ich muss nach fettreichen Lebensmitteln öfter aufstoßen. Was ist das? Führen Cheatdays zu Übelkeit? Habt ihr Erfahrung?

Also ich hab mir selbe ein weight gainer gemacht mit ca 2000 kcal und meine Frage ist soll ich den nach dem Training aufeinmal mit kurzen Pausen dazwischen austrinken oder über den Tag verteilt ?

Hi
Ich möchte gerne Blutplasma spenden gehen.. ich habe mich etwas informiert und erfahren dass das Plasma aus sehr viel Protein besteht
Ich ernähre mich extra sehr bewusst um Muskeln aufbauen zu können und esse dementsprechend sehr viel Eiweiß bzw. versuche immer auf meine 160g pro Tag zu kommen..
natürlich ernähre ich mich auch anderweitig sehr ausgewogen
Aber das soll nicht das Thema sein..
Meine Frage ist.. baue ich trotzdem genauso viele Muskeln auf wenn ich 2x die Woche Plasma spenden gehe? Oder ziehen sie mir auf deutsch gesagt die Proteine wieder aus dem Körper raus und ich erreiche letzten Endes nichts?
Oder soll ich am Ende noch mehr Eiweiß essen?

Ps: wie siehts eigentlich aus mit dem heimfahren nach einer Plasmaspende? Kann man bedenkenlos danach Auto fahren?

Vielen Dank schonmal und einen schönen Abend euch!

Gestern wurden mir alle 4 Weisheitszähne gezogen und heute geht's mir eigentlich Recht gut.

Meine Frage ist ob ich den Shake trinken darf oder nicht?

Steckt in Vollkornnudeln auch gutes Protein drinnen? Wie ist das Protein?

Hallo,

ich habe ein Eiweiß Shake bestellt.
Da steht einmal: 02/2019 (gehe vom haltbarkeits Datum aus)
Und einmal: DOM:07/2017

Was hat dieses DOM zu bedeuten?

Grüße

Hallo meine lieben, meine Mama und ich trinken jeden Tag Caffe, haben einen unfassbaren Milch Verbrauch. Oft passiert es wenn wir einen Caffe Latte machen, dass die Milch beginnt sich zu erklumpen obwohl sie ganz normale schmeckt, nicht sauer ist & auch nicht ranzig. Das passiert sowohl wenn die Milch heiß gemacht wird als auch wenn sie kalt ist, ost das normal? Oder hat das einen Grund? Wir haben insgesamt schon mehr als 6 Liter Milch einfach weggeschüttet, weil wir Keine Ahnung haben was das ist.

Ich habe Almased einige Zeit genommen und bin nun auf Wellmix Eiweißdiät umgestiegen, da mir das um einiges besser schmeckt. Nun weiß ich nicht, ob ich lieber die Eiweißdiät Drinks nehmen sollte oder lieber die Vitalkost Versionen. Was ist dort passender? Kennt jemand die Unterschiede ? Hat der Eiweißdrink die gleiche Wirkung?

Ich denke jeder der über längere Zeit Eiweißshakes trinkt (Whey) kennt es man vergisst den shaker mit den letzten Resten für paar Tage in der Trainigstasche. Und dann wenn man ihn öffnet kommt ein bestialischer Gestank einem entgegen als wäre etwas darin gestorben. Wieso passiert sowas? Welcher Stoff ruft das hervor?

Also ich bin 14 Jahre, 180 groß und wiege 60 kg. Ich möchte Muskeln aufnauen, da ich zwegs Magersucht Vorgeschichte nicht mehr wirklich viel hab. Ich esse so um die 1800-2000 kcal am Tag und 3× pro Wocge 1h Krafttrainig und 2×Cardio Ich bekomme aber pri Tag nicht mal 100g Proteine in mich rein, esse auvh Magerquark und so aber ich krieg das nicht hin. Ist es da sinnvoll Whey zu nehmen, zumal auf der Verpackung ja steht es sei iänicht für Jugendliche geeignet. Trinke auch nur 1 Shake mit 30g am Tag.

Zu viel Eiweiß schaden ja den Nieren, ein Riegel hat 9-17 Gramm Eiweiß. Wir sind ja schon mit normaler Kost reichlich mit Eiweiß versorgt, hatte ich mal gelesen. Also ist es nun sehr schädlich oder nicht? Die Dinger sind wie es scheint sau teuer und vollgepumpt mit Süßstoffen und schädlichem Soja.

Wieso macht er das, er mag eigentlich keine Süßigkeit. Aber haut sich gleich zwei auf einmal rein und das auch noch so spät. Jetzt schläft er.

Danke vorab 💐

Also, ich habe Angst, wenn ich zu viel esse, dann auch Fett ansetzte und wieder in mein altes Essverhalten rutsche (wenig-nix essen) Kann man also auch wenn man 1800-2000 kcal und ca. 100 g Eiweiß isst, Muskelaufbauen? Will ja auch nicht gleich Berge aufbauen, nur die Muskeln die ich durch mein wenig Essen verloren habe wieder aufbauen, und wenn möglich noch mehr...

Hallo Leute,vermutlich ist das eine komische Frage oder ich stehe auf dem Schlauch, und vermutlich bin ich noch zu unerfahren auf diesem Gebiet, doch stelle ich mir gerade die Frage, wozu man einen Shaker von 700/800ml benötigt, wenn man nach oder vor dem Sport einen Proteinshake von vllt 300ml mixt.... (30gr Eiweiß, 300ml Wasser/Milch)Klar, man kann auch Wasser rein füllen und ihn so immer dabei haben, aber was kann man denn darin noch abfüllen, was der großen Menge entspricht? :DBitte keine miesen Antworten, ich bin gespannt auf eure Antworten.Vllt kaufe ich mir ja doch einen :)Lg !

Unrerstützt es den aufbau der bauchmuskeln wenn ich nach dem training einen proteinshake trinke?

Ich hole mir manchmal die Proteinriegel von dm mit 40% Eiweiß und wollte wissen, ob die wirklich so gut sind, da sie ja auch viel Zucker usw enthalten

Außerdem frage ich mich, ob die auch mal eine Mahlzeit nach dem Training ersetzen können

Guten Tag, ich hole mir nach dem Training immer einen Shake. Der Shake hat immer eine eher fluffige Konsistenz, also eher nicht so flüssig. Wie bekommen die diese Konsistenz hin?

Guten Tag, will jetzt auf eine etwas krassere low carb diät geben will mein limit auf 30-40 setzen und allein 200 ml hat schon knapp 10g also lieber die kohlenhydrate durch nahrung. Mit Wasser hab ich kein Problem mein Eiweiß zu trinken nur hab grad zuhause 2 marken einmal zec+(schmeckt ziemlich gut mit wasser) und myprotein(naja schmeckt noch grenzwertig okay also ist jetzt so das man sich übergibt aber nix was man gerne trinkt mit wasser) mit milch schmeckt beides geil würde sogar sagen fast gleichgut also myprotein wird ja vom geschmack her auch immer runtergemacht mit milch schmeckts richtig nice mit wasser katastrophe.

So aber nur mit Wasser auf Dauer ist auch ka**e. Was meint ihr wie Proteinpulver mit Mandelmilch so schmeckt? Also löslichkeit ist kein problem myprotein und zec+ ist ziemlich löslich und hab sowieso nen shaker. so ab er wie gesagt schmeckt das dann besser als mit wasser?

Ist es genau so Effektiv oder eher ungesünder?

Guten Tag, Joghurt hat ja relativ gute Nährwerte. Da ich während der Diät, wo ich auf viele Kohlenhydrate verzichte leider kein Eis essen kann (außer 1x die woche) aber der Cheatday ist halt nur 1x die woche also ja brauche ich ersatz. Könnte ich theoretisch mein Eiweißpulver zb Cookies Geschmack in Joghurt tuen das mischen ins gefrierfach tuen und alle 20 min einfach nochmal rühren wieder rein tun und nach 2 3 stunden dann essen?wäre es dann fest oder würde es eine Eisartige Konsistenz haben?Und würde es schmecken?

Da steht nur, dass man es mit Milch mischen kann.

Habe mir eiweisspulver gekauft, leider Vertrage ich den garnicht... habe einen Shake von getrunken, kann ich es trotzdem reklamieren? Ist von Amazon bestellt

Nicht nur am Tag der Spende sondern auch davor.

Hi
Ich denke mal ich habe eine Magen Darm Grippe/Infektion
Letzte Nacht hab ich mich noch übergeben
Und derzeit habe ich noch Durchfall und kann nichts essen
deswegen wollte ich fragen wann ich wieder mit dem kraftsport beginnen kann?
An dem Tag wo es mir besser geht direkt wieder? 1/3/7 Tage warten? Oder kann man sogar während der Grippe etwas leichten Sport machen? (ZB nur joggen)
Lg

Welcher Geschmack von dem Whey Protein von Myprotein schmeckt am besten pur mit Wasser?

Eiweissshakes 1mal die woche und fleisch fast täglich, stimmt es? Und wenn die ausfallen können die wieder wachsen? Und was kann man zur vorbeugung machen, und braucht man zum trainieren eiweisshakes oder reicht ein Glas milch oder so? Können die haare auch durch training ausfallen? (Kraftsport 2/3mal die woche)

Hallo Liebe Community, unzwar habe ich das Problem dass ich beim Muskelaufbau keine Erfolge sehe...Trainiere schon seit 5 Monaten aber seh irgendwie keine Veränderung am Körper. Ich kann aber mehr Gewichte tragen als am Anfang, da wunder ich mich. Was mache ich falsch? Oder sollte ich noch Geduld haben? Versuche viel Kohlenhydrate zu essen, gesunde Fette und Proteine natürlich. Trainiere 3 mal in der Woche montags mittwochs und freitags, bin 181cm Groß und 18 Jahre Jung.

Lg

Moin liebe gf'chen,

kennt hier jemand ein Wheypulver OHNE Soja?

LG

Ich habe mir vorgenommen, 2 wochenlang jeden Tag, morgens, mittags und abends Liegestützen zu machen.

Soll ich vor dem Frühstück, Mittagessen und Abendessen oder danach die Liegestützen machen?

Und wenn danach, wie lange soll ich warten, aufgrund des Essens?