Wie soll denn das gehen - abgesehen davon, dass bei der Vorgabe weder Größe noch Gewicht bedacht werden. Aber in allen Lebensmittel ist so viel Salz drinnen ... Ich komm wahrscheinlich auf 10 -15 Gramm. Ich esse jetzt grad 10 vegane Fischstäbchen 400 Gramm und da sind insgesamt 6 Gramm Salz drinnen. Aber im Endeffekt ist ja überall Salz drinnen. Man kann sich da ja nur noch eine Schonkost kochen.

ich meine gibt es bauernhöfe die hühner gut behandeln dann könnte man aus ethischen gründen die Eier essen

machen viele bodybuilder

Ich habe die Ketose beendet. Ich ess jetzt zwar nicht so mega viele Carbs, aber halt doppelt bis dreimal so viel wie in der Ketose. 10-15%

Jetzt ist die Frage warum der Test weiter die selbe Anzahl an Ketogen Körpern anzeigt.

2, 3mmlo

Was die selbe Menge ist, als ich noch bei 5% Carbs war.

Das können auch keine restlichen Ketonkörper sein. Da ich ja in der Ketose morgens oder nach dem Traing wie zu erwarten keine Ketonkörper nachweisen konnte.

Demnach müssen die Ketonkörper die abends nachgewiesen werden frisch produziert sein.

Warum produziert mein Körper noch Ketone?

Hallo ich habe mal gehört hart gekochte Eier sollen das multivitamin der Natur sein falls ja wieviel sollte man so am Tag essen was ist gesund ?

Mit "bestes" meine ich qualitativ und Preis-Leistungsverhältnis. Im Internet stehen verschiedene Dinge, weswegen ich nicht weiß welches ich bestellen soll.

Hi Leute

bitte noch einen Tip heute:

für etliche Sachen muss man die Eier trennen, damit man das Eigelb verwendet.

Problem jetzt: was macht man mit dem getrennten Eiweiß? Zum Wegwerfen ist das doch zu schade. Wenn man danach was kocht mit Eiern - kann man das doch nicht einfach reinmischen - weil: zuviel.

Wie macht ihr das ?

Ich liebe diesen Vanille Soja Joghurt. 😳

also klar beides ist wichtig aber meine Frage ist was ist wichtiger? Für Muskelaufbau

Hallo Leute,

ich wollte mal fragen, ob hier Leute dabei sind, welche Erfahrung damit gemacht haben im Kaloriendefizit Muskeln aufgebaut zu haben.

Mir geht es hier nicht um die Frage ob es geht oder nicht, sondern um eure persönlichen Erfahrungen und hier Leute dabei sind die das hinbekommen haben. Und wenn ja, wie ?

Realtalk! Ich finde es ist reine Abzocke! Sie kaufen sich die besten Influencer ein um mit ihren völlig überteuerten Produkten viel Geld zu machen (meine Meinung) was sagt ihr dazu ?

Ich finde esn:

Hey leute aktuell sehe ich wie immer mehr Leute versuchen auf Zucker zu verzichten (was gut ist) und dann als Alternative zu Zucker mit anderem Namen zugreifen 😅😅 gibt es hier Leute die sich mir Ernährung auskennen und mich aufklären können?

Ob es jetzt Kristall/Haushaltszucker ist ider die ach so tolle “Alternative” Honig und Früchte, gibt es da wirklich einen Unterschied? Ich meine, Zucker ist Zucker, egal wie er verkleidet ist. Nur weil es Fruktose und Glukose heisst, bedeuted das nciht es ist kein Zucker. Das ist doch Allgemeinwissen oder nicht?

Also macht es wirklich einen Unterschied wenn man darauf achtet, süße Produkte zu konsumieren, die mit Datteln oder Honig gesüßt sind, anstatt mit Haushaltszucker?

Außerdem lebt man ja nicht auf einmal zuckerfrei, selbst wenn man auf alles, also weissen, braunen, Fruchtzucker, Honig, Traubenzucker verzichten würde, denn alle Kohlenhydrate die wir zu uns nehmen, werden ja zum Teil in Zucker ungewandelt, oder nicht? Das heisst man müsste ja auf alle Brote, Nudeln, Getreide und Hülsenfrüchte verzichten denn fast überall wird sich etwas an Kohlenhydrat und dementsprechend einen Zucker finden. Ja sogar in Milcherzeugnissen ist Zucker. Aber so weit ausholen will ich jetzt nicht.

Also diese neue “zuckerfrei leben” Welle, ist das alles ein sich selbst verarschender/ schönredender Blödsinn, oder steckt etwas dahinter (in Bezug auf die ALTERNATIVEN! die angeboten werden, wie ich oben erwähnt habe. Das es durchaus gesund ist, Zuckerkonsum ist reduzieren, ist mir bewusst. ) ?

also im Mixer mit Wasser mixen und trinken 300-400g Nüsse. Nicht essen, trinken

Kann man ohne creatin viele Muskeln aufbauen? Ich schaffe es nur 2 mal die Woche zum Training lohnt es sich überhaupt dann? Verliert man seinen ganzen Fortschritt wenn man Creatin absetzt? Sind 2g Protein notwendig, wenn ja dann jeden Tag oder nur an Trainings Tagen?

Wie baut man schneller und mehr Muskelmasse auf?

Hab mal probiert war aus mandeln oder was auch immer😭das war so wässrig und ist kein joghurt vergleich wert und hat wenig kalorien wenig nährstoffe alles mit 0.1 0.5 g pro 100g was bringt es dann sowas zu essen das ist wie wenn ich wasser trinke oder luft esse und dann noch der selbe preis oder teurer als richtiger joghurt was soll das?

Die meisten Kohlenhydrate nehme ich in Form von viel gemüse, 1 Obst teil und etwa 100 g Reis zu mir

Sonst halt auch Haferflocken oder Natur Joghurt

Hallo,

Ich gehe seit 2 Jahren sehe keine Fortschritte. Wie kann ich jetzt schneller und mehr Muskelmasse aufbauen damit ich keine Zeit verschwendet habe. Das ist so nervig dass ich immer noch gleich aussehe. Wie kann ich jetzt schneller aufbauen. Bitte um mehr Informationen.