Ich möchte mich gesund ernähren und möchte auf zugesetzen Zucker verzichten zb.:
Kekse, Marmelade, Schokolade, Milchbrötchen, Milchschnitte, Joghurt mit der Ecke, gekauften Milchreis, Kinder Pingui, Smarties, Yogurette usw. - verzichte auch auf Chips, Fast Food.
Bin vegetarierin. - nicht vegan.
Bin weiblich, 35 & 1.57m und 42/43 Kg.
Möchte 1kg abnehmen (oder 2) und möchte auch mein Gewicht halten.
Aber mir ist es wichtiger, sich gesund zu ernähren. Möchte auch auf Weizenprodukte verzichten.
Ich schaffe es, aber so nach 3-4 Tagen bekomme ich extrwm Heißhunger auf was süsses. Da esse ich etwas süsses und am nächsten Tag ernähre ich mich wieder gesund. Aber dann wieder dass ich heißhunger bekomme nach wenigen Tagen. Woran liegt das ? Das ich auf Zucker verzichte ?
Esse zwischen 900-1300 Kalorien. Bewege mich täglich & arbeite 8 Stunden täglich. Jogge 1-2 Stunden täglich dazu.