Hallo ich trainiere nun seit Februar und nehme auch viele Proteine zu mir doch ich habe Schwierigkeiten trotz Supplemente auf meinen täglichen Bedarf von etwa 120g zu kommen und ich wollte fragen wie wichtig es ist und was es ausmacht wenn man nur wenige zu sich nimmt ich habe ja nicht vor so breit wie bspw Markus rühl zu werden sondern nur eine gute etwas muskulöse Form zu erreichen und habe auch schon Resultate gesehen nur möchte ich eigentlich die Finger von Supplementen weg lassen
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