Wie komme ich ganz einfach auf 160g Eiweiß am Tag?
Sollten am besten Lebensmittel sein, von denen man wenig essen muss, aber dafür ein hohes Volumen an eiweis haben.
4 Antworten
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
SKYR ein isländisches joghurtähnliches Milchprodukt, gibt es mit und ohne Fruchtzubereitung, schmeckt gut und besteht fast nur aus Eiweiß. Das Zeug gibt es mittlerweile auch bei Aldi-Nord und Lidl.
das ist ein falscher Weg, mehr als 60 g/Tag schädigen die Nieren und können die Muskeln nicht besser zum Wachstum anregen
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
SKYR gibt es inzwischen in JEDEM Supermarkt-Kühlregal.
Eier, Lachs, Linsen, Proteinshakes