Molkeprotein gut oder schlecht für den Muskelaufbau?
Ich will mir ein Protein Pulver von myprotein bestellen und da ist Molkekonzentrat (aus Milch) Ich habe aber mal gelesen das Milch Protein (casein) billig ist deshalb frage ich ist es gut oder schlecht soll ich mir das kaufen oder etwa nicht ich brauche halt einfach ein gutes Eiweißpulver und weiß nicht weiter was ich kaufen soll.
Bitte um schnelle Hilfe !
2 Antworten
Kauf whey Protein, hat eine sehr gute Biologisch wertigkeit ( wobei der Begriff umstritten ist). Das beideutet die aminosäuren sind dort in der verteilung vorhanden, wie sie auch in den Muskelproteinen vorhanden sind.
Du brauchst kein Proteinpulver, vorallem nicht als Anfänger. Am Anfang kann man die Eiweißreferenz sehr gut durch die Nahrung decken.