Wieviel Proteinpulver soll ich nehmen! Ich wiege 66 kg.... (MUSKELAUFBAU)?
7 Antworten
Auf deiner Verpackung steht wie viel gramm du mit wie viel Milch mischen musst.
Wenn du regelmäßig fitness betreibt würde ich sagen 1,8g pro kg mach einfach 120gramm BeO protein shakes mit Wasser 30gramm mit Milch reichen 25 da die Milch auch Eiweiß enthält
Es steht eig. immer auf dem Behälter drauf wie viel du für einen Shake nehmen solltest :)
1,8-2 Gramm pro kg Körpergewicht so Pi mal Daumen 120 Gramm am Tag
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
Steht auf der Packung drauf. Eigentlich kannst Du das aber durch die Ernährung gut steuern.