Protein Eis schlecht für Muskelaufbau?
Ich habe paar Fragen.
Ich habe mir so ein Protein Eis gekauft und es hat bisschen Zucker. Was ist jetzt an diesem Zucker so schlimm und was macht es, wenn ich trainiere? Hindert es dann meinen Muskelwachstum für diesen Tag oder werde ich dick? Also ist Zucker so wie Kohlenhydrate? Das es dick macht?
Ich wiege jetzt auch nicht viel und Kohlenhydrate wären ja auch nicht schlimm für mich, da ich sogar zu wenig wiege oder nicht?
M/17 und nur 45 Kg
Zum Beispiel ist ja auch in Milch Bärenmarke viel Zucker drin oder Frischkäse, Joghurt usw. Sollte ich dann auf diese Dinge verzichten?
3 Antworten
alles unter 5g Zucker ist okay. Das ist wahrscheinlich eh nur natürlicher Zucker. So Joghurts mit Zucker solltest du tatsächlich meiden.
Gibt es da ein Tageslimit, wie viel Zucker ich am Tag essen darf? Weil das schon echt komisch ist, wenn in Frischkäse, Milch usw. Zucker drin ist..
50g bzw bei dir wahrscheinlich eher nur 40g, Frischkäse ist das fett schlimmer. Milch auch, Kauf dir lieber die fettfreien Varianten und statt Joghurt Magerquark mit bisschen Obst essen
Nee kommt auf den Zucker drauf an also lass die Finger von süsskram bitte
Viel besser als normales Eis... Aber optimal ist es nicht.
Ist auch nur ein guter Ersatz
Du wiegst 45kilo? Krass du musst ja aus Knochen bestehen. Ich wiege 5 Kilo mehr und bin sogar schon mit einer Größe von 156cm zu dünn. Gönn dir Ben&Jerry und nein Proteinen sind gut um Muskeln aufzubauen.
4g Eiweiß ist aber irgendwie verarsche wenn man das Ding proteineis nennt xD
jo.. versuche gerade zuzunehmen, indem ich irgendwelche Kohlenhydrate und Brote esse
Ich bin auch 165cm klein
Hat aber auch kaum Eiweiß also lohnt sich irgendwie nicht das Eis xD