26,7 cm ungefähr von der Länge

und der Umfang an der breitesten astelle 26 cm

welche Schuhe könnt ihr zum Joggen empfehlen

Huhu, ich bin recht dünn aber das ganze Fett lagert sich auf meinem Bauch zu und ich bekomme es einfach nicht weg. Ich habe eine richtige Wampe beim sitzen... so eine Art skinnyfat bin ich.

Daher wollte ich Hullern, weil ich mal gehört habe das man dadurch schmaler wird und einen flacheren Bauch. Stimmt das? Ich würde zusätzlich einen Kaloriendefizit eingehen.

Also ich lebe seit kurzem in Hamburg, ich war immer sportlich und eigentlich auch ein sehr guter Flitzer, Ballbeherrschung habe ich auch nicht verlernt, nun ich dachte mein Traum mal Fussball Profi zu sein sei längst vorbei, aber wenn ich so sehe wie die Spieler bei HSV spielen, also ganz ehrlich ich hab da viele bessere Kandidaten auf dem Fussball Feld spielen sehen und das im privaten Umfeld und ganz ehrlich ich bin auch jetzt nicht gerade so schlecht, ich will einfach nur das HSV wieder guten Fussball spielt ja und das in der ersten Liga. Ich bin keineswegs ein Fussball Experte aber ich find den Gedanken einfach nur lustig das auf random irgendeiner mit 28 daher käme aus dem nichts, den keiner kennt und HSV in die erste Liga befördert und so jemand auch noch Karriere macht weil andere auf einen aufmerksam werden, ich find den Gedanken geil, nur ist die frage wie stehen die Chancen das der HSV Verein da so jemanden eine Chance gibt? weil Chancen haben die eh gehabt und alles verkackt also werden die doch jetzt nicht geiern oder? also wenn das möglich wäre das die mich nehmen, ganz sicher würde ich mein bestes geben auf dem Spielffeld bis zum tot umfallen um niemanden zu enttäuschen, um einfach als erster Mensch auf dieser art und weise in die Geschichte des Fussballs einzugehen, dieser platz scheint frei zu sein.

Was meint Ihr? kann man da was machen, mit dem HSV Verein vielleicht mal quatschen?

Ich werde bald aus 4000 Metern springen mit jemand hinter mir der ein Profi ist. Hat das schon mal jemand von euch gemacht? Meine Angst ist trotzdem da dass der Schirm nicht aufgeht und der Reserve Schirm dann auch Probleme macht oder ich ohnmächtig werde. Da ich schon base jumping von einem Hochhaus gemacht habe, weiß ich ungefähr was auf mich Herz technisch gesehen zu kommen wird. Kann da viel schief gehen und was ist wenn der Pilot einen Herzinfarkt bekommt, warum auch immer?

Hi, mich interessieren eure sportlichen erfolge (wettkampf bezogen). Ich persönlich habe im Rudern die bayrischen im 4x gewonnen und mich zu den Jugend Deutschen zu qualifizieren. Bitte erzählt mir eure!!!

Weiß aber nicht mit wem und wie?

Also ich hatte eben eine Diskussion..

Wenn ich rausgehe , ziehe ich immer einen BH an .

Aber wenn ich z.b im Zoom-Meeting ziehe ich den BH nicht an .

Würdet ihr mir empfehlen trotzdem auch beim Zoom-Meating auch einen BH zu tragen ?

Was würdet ihr sagen ?

Danke !!!

Hallo,

ich bin 16 Jahre und habe gestern ein Probemonat im Fitnesstudio in der nähe angefangen und hab bemerkt dass ich der einzige dicke im Studio zwischen stark aufgepumpten Männern bin.

Jetzt fühle ich mich dazwischen irgendwie schlecht und traue mich fast nicht mehr hin obwohl ich eigentlich etwas ändern will.

Was kann man dagegen tun und was werden die anderen über mich denken?

Meiden die dann den Ort

In der Anleitung stand leider nichts über die Pflege

Wie sollte man die am besten lagern

Soll man sie abwischen wenn sie nass werden durch Schweiß

Diesmal sind nur 9 nominiert, da es nur 9 Spieler in der Bundesliga gibt die als Hauptposition Hängende Spitze agieren.

In diesem Kontext steht ausschließlich der sportliche Aspekt im Vordergrund und Spieler können nur nominiert werden wenn es auch ihre Hauptposition ist!

__________________________________________________________________________________

Christopher Nkunku: 46 Spiele - 23 Tore - 9 Vorlagen - 7 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Sheraldo Becker: 48 Spiele - 12 Tore - 10 Vorlagen - 6 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Thomas Müller: 40 Spiele - 8 Tore - 12 Vorlagen - 1 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Chris Führich: 40 Spiele - 5 Tore - 4 Vorlagen - 3 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Woo-yeong Jeong: 34 Spiele - 2 Tore - 3 Vorlagen - 2 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Luca Waldschmidt: 20 Spiele - 5 Tore - 0 Vorlagen - 0 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Jamie Leweling: 25 Spiele - 1 Tore - 1 Vorlagen - 1 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Maximilian Philipp: 18 Spiele - 1 Tore - 0 Vorlagen - 1 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Justin Diehl: 2 Spiele - 0 Tore - 0 Vorlagen - 0 gelbe - 0 gelb rote -0 rote

Wäre es schädlich unmittelbar vor dem fitnesstudio alkohol zu trinken?

Findet ihr das schön ?

Wenn ich Sport mache, werde ich immer sofort rot wie eine Tomate und mein Gesicht wird sau heiß. Und das fuckt mega ab.

Gibt es Wege wie ich das reduzieren kann damit ich nicht mehr rumlaufen muss wie ein angebrannter Bebipopo?

Und es bringt irgendwie nix sich dran zu gewöhnen weil ich mache vier bis fünfmal die woche sport also bin ich Sport definitiv gewöhnt.

Bitte hat jemand eine Lösung bitteeeeee?

Hallo, ich habe beim Hochsprung große Angst und Springe nie ab.
Ich weiß nicht, wie ich meine Angst überwinden soll.

Selbst mit 4 , an meinem ersten Wettkampf bin ich bei den ganz normalen Hindernissen nie gesprungen . Und jetzt bin ich 12 und muss mit Schersprung über eine Latte Springen.

Ich mache 𝙻𝚎𝚒𝚌𝚑𝚝𝚊𝚝𝚑𝚕𝚎𝚝𝚒𝚔 schon sehr lange und bin hessische Meisterin. Halt nicht im Hochsprung…

Hi, ich will morgen 10km schwimmen. 8 hab ich vor paar Tagen geschafft aber danach war ich total am Ende, so dass ich bisschen Schiss habe gewisse "Entzugserscheinungen" nochmal durchmachen zu müssen. Dazu hab ich mir überlegt, mich erstmal vollzuhauen (ich weiß noch nicht womit), bei der 5km Marke ein Gatorrade oder Powerade zum zwischtanken zu platzieren und dann den Rest zu schwimmen.

Meine Frage ist womit soll ich mich vollhauen und gerne erklären warum. Hoffe jemand kann mir weiterhelfen

Hey, och hab hier ein Foto von einem Wappen, anscheinend eines Sportvereins. Leider ist es enorm verschwommen und ich weiß nicht Mal welcher Sport noch gar welche Liga es ist.

Kennt das vielleicht jemand und kann das zuordnen?

Mein Vater ist 68 ...Schafft zb ne Stunde am Stück am Rudergerät ...ich schaffe nicht mal 10 Minuten ! Findet ihr sowas Peinlich ?

Hey! 🤗

Ich bin heute morgen Fahrrad gefahren. Ich bin männlich und 15 Jahre alt. Sind die Ergebnisse ganz gut? Freue mich auf eure Antworten! 😊😄

LG Fabi180807

Hi!

Ich wollt mal wissen, ob es einigermassen angemessen ist, wenn man mit lockeren Boxershorts unter dünnen, luftigen Sporthosen raus geht?

Ich spreche nicht vom Sport machen, sondern einfach Sporthosen tragen, um damit rauszugehen, ist halt so ein ding in unserer Umgebung, abgesehen davon ist es auch wirklich bequem.

Ich trage immer Boxershorts, ausser an Tagen, an denen wir Sportunterricht haben, dann ziehe ich enge Boxers an.

Bin also gewöhnt, ‚luftig‘ unterwegs zu sein 😂

Die Sporthosen sind bisschen Länger als meine Boxershorts drunter, würde also alles gut sein, aber wie sieht‘s da mit unerwünschten Erektionen aus, und sieht man mein ding rumbaumeln, wenn der Buss jedes Schlaglöch mitnimmt? 😅

Danke im Vorraus!!

Kann ein Jugendlicher kämpferisch besser/stärker sein als ein Erwachsener ? Also bei Junge gegen Mann ?

Fragt ihr jemanden, habt ihr einen Kumpel dabei oder hilft das Personal?

Hallo,

ich bin 16 Jahre und spiele seit 9 Jahren Klarinette und bin mittlerweile schon ziemlich gut darin. Ich spiele unter anderem in einem Ensemble.

Das Problem, dass ich seit längerem keine Freude mehr daran habe. Ich habe das Gefühl, dass das alles nicht zu mir passt. Ich bin ein energiegeladener Typ und liebe Sport. Bei den häufigen Konzerten, bei denen ich meine klassische Musik runterdudel, die ich privat niemals hören würde, empfinde ich einfach keinen Spaß. Ich denke mir dann immer so: würde jetzt lieber mit meinen Jungs im Gym hängen oder Basketball spielen. Diese ganze Ernsthaftigkeit und teilweise Scheinheiligkeit von diesen ganzen Schwachmaten in der Musikschule geht mir auf die Nerven.

Wenn ich im Homegym bin (was ich seit 2 Jahren regelmäßig mache) habe ich viel mehr Freude. Einfach hartes Training und kein sinnloses Getue.

Alleine der Aspekt, dass ich in der Musikschule mit Leuten zusammenspiele, mit denen ich eigentlich nie was zu tun haben würde, fühlt sich nicht richtig an. Ich fühle mich jedes mal aufs Neue fehl am Platz

Alles einfach hinzuschmeißen fühlt sich allerdings auch nicht richtig an (mein Lehrer und Mitspieler werden alles andere als begeistert sein. Gerade weil ich schon so lange dabei bin.)

Grüße

Kann mir jemand einen virtuellen Arschtritt oder so geben? Ich muss da mal wieder hin

Ich habe damals immer im Sommer Hoodies getragen, wodurch ich leichten Schwindel bekommen hatte. Wie sieht es jedoch aus mit den Beinen eines Menschen? Ich habe vor mit einer Jogginghose Sport zu treiben.

An die Mädels , wenn ihr z.b nen Zoom Meeting habt oder früher Zoom Meeting hattet , trägt ihr bzw habt ihr BHs getragen ? Zieht ihr bei Video Konferenz immer einen BH an oder lässt ihr es weg ?

Hey mein Freund (15) ist gerade da, wie findet ihr sein Outfit?

Das ist ein normales Nike Tshirt

So ne Unterhose von Calvin klein, sieht man halt 👀😅

So einen Gürtel

So eine relativ enge Jeans, die hinten so auf halber Höhe sitzt

Die socken in den Schuhen:

Danke!

Es gibt ja viele Spiele die auch mal richtig Wettbewersmäßig ausgetragen wurden, z.B. Olympia. Ist Verstecken auch einer diese Spielsportarten?

Bin bei einer Freundin und habe halt so nh outfit an.

Gehen nachher noch kurz in die stadt da zieh ich nh Strickjacke drüber

https://www.pinterest.de/pin/368169338266479911/

Es wird diskutiert in der EU die Sommerzeit (MESZ) abzuschaffen, was bisher nicht geklappt hat. Gelten würde dann ganzjährig die "Normalzeit" (MEZ).

Eine Konsequenz wäre, dass dann eine Stunde früher Sonnenaufgang ist. Also statt um 4.45 Uhr wie in diesen Tagen, schon um 3.45 Uhr (Beispiel Berlin). Einsetzen der Dämmerung schon vor 3 Uhr morgens.

Welche Uhrzeit für den Sonnenaufgang (Mitte / Ende Juni) ist euch lieber?

https://www.youtube.com/watch?v=egaHmorCPDI

Der/Die Trans hat immerhin gewonnen, aber der 2te Platz erhält mehr Applaus

Wie bleibe ich zierlich und athletisch? Ich gehe viel spazieren, ernähre mich gesund, manchmal Yoga. Welche Übungen empfiehlt ihr, speziell im Fitnessstudio

Wo geht ihr am liebsten schwimmen und in welchem alter:)

Wie kann man so fest & lange gegen den Sandsack hauen, ohne sich dabei die Handgelenke zu zerstören ? (Geht ums Video):

https://youtube.com/shorts/Xn9Nuwtrrbk?feature=share4

Ich habe mir ein Anzug gekauft aber es hat schwarz dort wo es offen ist darf ich das anziehen als weiß gelb Gürtel?

Ich mag Fußball am meisten aber ich mag auch Cricket.

Ich hab es noch nie verstanden

Hey,wir machen in Sport momentan so einen Fitnessparkour mit verschiedenen Übungen (jede Übung 30 Sekunden, Ziel: so viele Übungen wie möglich) Eine der Übungen sind Liegestütze. Man macht das immer zu zweit,einer schreibt die Punkte auf der andere macht die Übung,danach wird gewechselt.

Ich hab 16 geschafft ein Freund von mir 17. (Ich fand das war okay,aber jetzt auch nicht überragend) Das war in der letzten Sportstunde. Unser Sportlehere meinte dann heute das wäre unrealistisch,die andere aus der Klasse hätten nur halb so viele geschafft. Und dass wir geschummelt hätten. Wir mussten die Übung dann vor der ganzen Klasse nochmal machen und er hat gezählt. Wir hatten ungefähr die gleiche Anzahl wie beim letzten Mal. Er meinte dann sowas wie Okay,er hätte sich geirrt...

Deshalb meine Frage: Wieviele Liegestütze schafft ihr in 30 Sekunden? Und ist das wirklich unrealistisch,dass zwei 12 Jährige (6.Klasse) 16 bzw. 17 schaffen (ich finde den Wert gar nicht mal so gut) ?

Ich bin auf der Suche nach Leder-Leggings (Echt- oder Kunstleder) und möchte sie gerne anprobieren.
In welchen gängigen Modehäusern bzw. -geschäften kann ich diese nach eurer Erfahrung finden?
Mir geht es dabei nicht um Online-Angebote.

Vielen Dank für eure Beiträge.

Ab und zu, jedoch selten sehe ich Sportler mit Schweissbändern, die es an ihren Unterarmen befestigt haben, für was sind die gut und lohnt sich ein Kauf von solchen Schweissbändern?

Also jetzt mal doofe Frage , weiß nicht wie ich draufgekommen bin , aber viele verstecken das ja immer , aber würde das nicht spätestens in der Dusche auffallen wenn einer schwul wäre ?

Durch den Klimawandel wird es immer heißer und es regnet immer weniger.

Ich sehe kaum noch jemanden mit Regenjacke. Vielleicht noch Regenjacke als Windjacke

Oder ist das nur eine Modeerscheinung?

Heyy, ich würd gerne mal mit Sport anfangen, laufen gehen oder so..

Bin aber ehrlicherweise vieeeeeel zu faul dafür😬 Was kann man da machen um mehr Motivation zu haben?

für Universität / rausgehen

für sommer

Hallo

Was ist die Telefonnummer von Beute Fieber Vorsitzende oder Vorsitzender?

LG Roman

und im Weiteren eine Frauenquote von 50% eingeführt werden?

Auf Amazon werden diese Hosen StaySlim Nahtlose Fitness-Leggings für Damen, mit Smiley-Design genannt. Ich sehe in letzter Zeit häufiger Menschen mit solchen Sporthosen. Wie findet ihr die und würdet ihr die tragen, oder habt ihr so eine?

Angenommen man macht Sport und verbrennt Fett würde man das direkt nach dem Sport auf der Wage sehen, also den Gewichtsverlust oder erst am nächsten Tag oder sogar noch später?

Ich wollte mal an die Mädchen hier fragen ob ihr immer was über Sport BHs tragt wenn ihr solch einen anhabt. und auch wo/wann ihr das so macht und wann nicht

für Uni, bei den Temperaturen doch gut oder, die veste hat gute verstaumöglichkeiten für stifte oder so

Frage im Titel.

Schreibt doch gerne was genau und wie lange schon.

Hi, also ich war mehrere Jahre Mitglied in einem Golfclub und fand es totlangweilig. Viele sind nur da um die "richtigen" Kontakte zu bekommen. Damals nahmen sie ja nur Reiche auf.

Was bedeutet highly tapered fit?

Kurz zu mir als Hintergrundinfo:

Ich springe jedes Jahr im Freibad ca. 10-15 Kopfsprünge vom 5-Meter-Brett und das seit vielleicht 15 Jahren. Heute habe ich zum ersten Mal einen Kopfsprung vom 7,5-Meter-Brett gemacht. Vom Gefühl her dürften 10 Meter schon auch noch gehen, dennoch verreist es mir gelegentlich auch schon bei 5 Metern den Kopf leicht in eine Richtung beim Kopfsprung (ohne dass ich dann aber Schmerzen hätte oder Ähnliches).

ich stelle mir die Frage, wie gefährlich ein Kopfsprung vom 10er (unter Berücksichtigung meiner bisherigen Kopfsprungerfahrung) eigentlich ist? Ist hier jemand da, der öfter mal Kopfsprünge vom 10er macht und der mir da was zu sagen kann? Ggf. auch Tipps geben kann? Gerade auch bezüglich des Verreisens des Kopfes unter Wasser? Gibt es gar Studien zu diesem Thema oder Ähnlichen Themen?

Hallo,

Ich gehe in eine Realschule in Bayern. Morgen habe ich bis 15 Uhr Nachmittag. Von 13.30 bis 15.00. Uhr Sport. Draußen. Auf dem Sportplatz. Morgen sollte es 34°, gefühlte 41° laut Wetter Online geben und wir müssen sprinten. Darf der Lehrer das, bei dieser Hitze, bzw. kann es da Hitzefrei geben?

ICh weiss von ein paar Mädchen, die im Fussball und Eishockey als einzelne Mädchen in Teams von Jungs spielen. Duschen die dann gemeinsam oder wie machen die das beim Umziehen und so? Weil eine einzelne Garderobe für Mädchen ist ja unpraktisch, weil wenn der Trainer eine Ansage macht muss das Mädchen ja auch dabei sein. HEt wer Erfahrung damit?

Hallo,

ich bin 15 jahre alt und trans ftm.

Ich möchte sportlicher werden und einen durchtrainierten Körper bekommen, allerdings weiß ich nicht, welche Übungen ich machen soll.

Ich möchte kein Muskelpaket werden, aber ich finde irgendwie nur Videos von Typen die aussehen wie Bodybuilder. Wenn ich übungen von weiblichen Fitness Youtuber mache, habe ich Angst, dass mein körper am Ende noch femininer aussieht als sowieso schon.

Kennt ihr irgendwelche übungen/ Youtuber die mir "helfen" könnten?

Lg

Woran liegt das. Gucke nur noch die Youtube Videos danach. Echt komisch, Deutschland hat doch echt gute Spieler

Bei den Bayern wäre er so schon längst entlassen.

Bei denen zählen nur Erfolge, ruckzuck und du bist gefeuert - so ging es schon Nagelsmann und Kahn.

Ich denke er hätte Füllkrug bei allen Spielen viel früher bringen sollen.

Bei uns ist das so an der schule das die oberste Stufe bei den Bundesjugendspielen immer aufschreibt wie weit man gerannt, gesprungen, geworfen etc. Hat. Das liegt auch hauptsächlich daran das die oberste Stufe einfach keine Lust hat. Ich bin in der obersten Stufe und sein diesem Jahr sollen wir anscheinend mitmachen. Keiner aus unserer Klasse will das weil wir halt wirklich alle zu alt sind um mit Kindern aus der vierten Klasse zu rennen. (Wir rennen alle zur gleichen zeit nebeneinander. Natürlich wird nicht gemeinsam gewertet) Können wir als Klasse etwas dagegen machen? (Bitte keine respektlosen antworten ich suche nur nach Rat oder Tipps)

Bin gerade im Aufbau und will von 80 auf 90 kg hoch und mir wird davon abgeraten, weil man anscheinend dann direkt von den Anderen in der Gewichtsklasse ausgeknockt wird

Wie kann man das am besten vermeiden?

Bei der Geschwindigkeit und Abhärtung muss ich sowieso dann nochmal Gas geben, das hab ich schon gemerkt, aber ansonsten?

Mache btw Thaiboxen

Hallo,

ich habe gerade ein Männer-Rugby geschaut und ich finde, dass der Sport Männer irgendwie extrem attraktiv/männlich macht.

Gibt es für euch auch einen Sport, der Männer sehr attraktiv macht?

Liebe Grüße

Wie lange dauert es einen Spagat zu Lernen von Zuhause aus, wenn man noch nie zuvor irgendwie Sport gemacht hat?

Sollte man das nächste mal, andere nominieren wie z.b Müller, Neuer, Hummels, Reus, Boateng, Götze oder eher nein?

Ich schwöre auf mein Leben wenn das wirklich so nh Sportart geben würde, wäre ich sicher sehr gut. Es kommt einfach darauf an was ich für eine Laune habe aber sonst, lass mal!

Morgen ist ja das Fußball Spiel wo Indien gegen Pakistan spielt. Ich bin für Pakistan, weil ich Pakistaner bin🇵🇰🔛🔝.

Ich mag zwar auch Indien bin aber stolz auf meine Pakistanische herkunft.

Hey

Leute ich bin 16m und würde gerne von euch wissen welche Marke heutzutage die besten sind.

Zurzeit trage ich boxer Briefs und trunks.

Nächstes Jahr ist ja die Heim-EM im Fußball hier in Deutschland. Habt ihr vor, da mal zu einem Spiel live ins Stadion zu gehen?

Ich will bei Teamsport Philipp Fußballschuhe kaufen, allerdings habe ich viele schlechte Bewertungen gehört. Ist dieser Laden seriös oder nicht?

Hallo zusammen

Ich suche eine Fitnessuhr. Am wichtigsten ist mir, dass sie meine Schwimmstrecke messen kann. Die meisten Uhren zählen aber wohl Bahnen, wo man vorher auch die Länge eingeben muss. Ich schwimme allerdings fast nur im See, wo es nunmal keine Bahnen gibt.

Die Uhr sollte wenn möglich eher schmal sein.

Wer kann mir eine empfehlen?

Welche Sportart macht ihr gerne? Gerne mit Alter und wann und wieso ihr damit angefangen habt.

Hallo ich gehe in rheinland-pfalz auf eine realschule in die 10te klasse und würde gerne wissen ob die stunden in denen man bei sport nicht teilnimmt irgendwann zu fehltagen gerechnet werden. ich mache echt selten bei sport mit weil ich es garnicht kann und ich nicht viel ausdauer habe und wollte dies daher wissen.

Ein Kumpel von mir hat jahrelang echt hart trainiert. Er ist konsequent fünfmal pro Woche für zwei Stunden ins Gym gegangen, hat sich top ernährt, usw. Sein Körper ist jetzt echt gut. Ich bin stolz auf ihn. Trotzdem stehen die Frauen nicht wirklich mehr auf ihn. Also ihm laufen kaum welche nach und so, ihr wisst was ich mein. Was hat er falsch gemacht? Ich will kein Foto vom ihm reinstellen, aber ich kann sein Aussehen beschreiben, wenn es jemand besser wissen will. Er hat nämlich schon sehr viel Zeit in diesen Körper investiert ...

kommt natürlich auf Übung, Intensität und Dauer an aber mir ist aufgefallen das ich mehr beim Sachen schleppen fürs Renovieren abgenommen hab als Kilometer zur Schule zu laufen

Folgende Situation:

Ein kleines Zimmer, welches sowohl euer Schlafzimmer als auch Wohnzimmer/Aufenthaltsraum ist.

Im Raum hat es ca 24-26°C und draußen mindestens 30°C.

Lüften ist auch schlecht, logischerweise wegen dem Wetter, aber ein Ventilator steht zur Verfügung.

Würdet ihr in dem Raum noch Sport machen oder eher nicht.

Hallo folgendes wir spielen zurzeit oft Fußball und mir ist aufgefallen das meine Ausdauer relativ oft direkt weg ist, Vorallem wenn ich schnelle vollsprints mache.

Ich wiege 76 kg auf 183.

Ich denke der Grund ist das ich weil ich ja kraftsport mache im Winter eine massephase gemacht habe wo ich teilweise 87kg gewogen habe.

das nächste Spiel ist in einer Woche.

soll ich neben dem kraftsport paar cardio Einheiten einbauen und kann man eine Besserung innerhalb 1 Woche verzeichnen?