schlimme Alpträume und Angst zu schlafen?

Ich habe Alpträume wo ich das Gefühl habe als würde meine Seele meinem Körper entrissen werden und wenn ich aufwache ist es ganz komisch. Ich befinde mich dann meist in einer Umgebung die als "nichts" beschrieben werden kann. Da weiß ich das ich am träumen bin kann aber trotz starker Bemühungen nur schwer aufwachen. In dem "Traum" habe ich dann das Gefühl als würde ich nach unten von meinen Körper weggezogen werde, dabei wird die Luft immer knapper und die Panik immer grösser bis ich dann einmal panisch aufwache. Ganz ehrlich gesagt hat mir dabei bisher nichts geholfen ausser der Konsum von C*nn*bis. Denn dadurch kann ich unbeschwert schlafen. Die Alpträume gehen schon so weit das ich mich nüchtern nicht traue schlafen zu gehen. Da ich nüchtern auch andere Alpträume habe bei welchen ich teilweise nach dem aufwachen noch Gesichter sehe und Stimmen höre. Ich bin auch schon wach geworden da ich im Schlaf das Gefühl bekam als würden mich von aussen Stimmen rufen und als ich dann wach wurde habe ich die Stimmen noch immer gehört aber mein Zimmer war leer und die Stimmen hörten sich zu nah an um von draussen zu kommen. Es passiert auch das ich von Alpträumen wachwerde und Gesichter von Dämonen sehe und komische Geräusche höre. Ich hatte auch schon eine Schlafparalyse wobei ich anfangs dachte das ein Einbrecher bei mir im Zimmer wäre und mein erster Gedanke es war den Einbrecher zu konfrontieren statt zu fliehen. Doch als der vermeintliche Angreifer näher kam verschwand die Kampflust deutlich, da ich bloss eine schwarze Kreatur ohne menschliche Gesichtszüge ausmachen konnte welche ein lautes Gröllen von sich gab zudem konnte ich mich nicht bewegen bis auf meinen linken Arm denn ich durch starke Bemühung ein bisschen zu bewegen schaffte so das er vom Bett fiel. Wobei mein Ziel es war das Nachtlicht auf meinem Nachttisch anzumachen. Doch als die Kreatur näher kam und ich schon realisiert hatte das es eine Schlafparalyse war erinnerte ich mich an ein Tiktok bei welchem ich sah das man in solchen Fällen blinzeln sollte zum aufwachen also probierte ich es und schaffte es zu blinzeln was schwieriger war als es sein sollte und wachte tatsächlich auf, hörte das gröllen jedoch weiter. Auch wache ich teilweise panisch aus Träumen auf und habe sehr sehr grosse Angst und kann mich nicht daran erinnern was im Traum passierte. Einmal träumte ich das mich mehrere sehr lange Hände aus meinem Haus zogen und als ich es schaffte zu schreien (was Anfangs nicht möglich war) wachte ich auf und hatte meine eigenen Schreie im Kopf. Dies geht nun so weit das ich mich nicht mehr traue nüchtern zu schlafen in der Nacht. Denn wenn ich dann mal aufwache fühle ich schlechte Energien um mich herum und mein erster Gedanke ist es das Licht anzumachen. Es ist jetzt gerade 05:32 morgens und ich bin wach weil ich Angst habe schlafen zu gehen. Kann mir jemand helfen?

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Ich habe Verständnisprobleme mit meiner Klasse?

Kann mir bitte jemand erklären, wieso der größte Teil meiner Klasse (10. Klasse, geb. 2007/2008, eigentlich auch alle Klassen meines Jahrganges)...

- ... alles irgendwie immer superordentlich hat, sozial mega flexibel und multitaskingfähig ist?

- ... immer so locker drauf ist und keine Angst oder so zu kennen scheint?

- ... die ganze Zeit wirklich nie Lust auf Schule hat und es nervt mich, dass sie das auch immer und überall betonen?

- ... seit Corona und Homeschooling in der 6./7. Klasse sich diese für mich fremden Eigenschaften verstärkt haben?

- ... besonders seit den letzten Jahren sehr oft die Stirn runzeln, wenn sie etwas cringe finden/nicht verstehen und sich darüber ewig unterhalten, obwohl es sie oft nicht einmal beeinflusst? Ist das nicht Zeitverschwendung?

Es gibt nur ein paar in meinem Jahrgang, die wie ich denken. Wieso liegt der Bereich der Kompetenzen in meiner Klasse woanders als bei mir? Wieso bin ich so anders? Wieso verstehe ich die Klassen meiner älteren Geschwister so viel besser? Für meine Klasse scheint das alles normal zu sein...

Ich hoffe auf eine hilfreiche Antwort. Ich habe kaum Gleichaltrige, die ich wirklich verstehe und hatte/habe auch keine Chance, noch in der 7./8./9./10. Klasse Freundschaften in der Schule aufzubauen. Habe dies auch noch niemandem direkt erzählt und mich zurückgezogen.

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Freund überfordert mich komplett?

Hey

Mein Freund guckt ständig YouTube Sachen die für mich komplett langweilig sind.

Ich habe meist nur 4h am Tag Zeit um mal meine Sachen zu gucken, wenn er weg ist.

Wenn ich im Home Office arbeite macht er seine Sachen an, wenn ich entspannen will. Immer. Es ist für mich 0 interessant und ich warte eigentlich immer nur bis es vorbei ist (wir schlafen gehen) und langweile mich.

Wenn ich etwas anmache dann macht er oft einfach seine Videos lauter an und behauptet er würde es nicht bemerken (?).

Oft spielt er parallel dazu auch noch Handy Videos ab und ich werde mir doppeltem Ton von Dingen die mich überhaupt nicht interessieren beschallt.

Wenn ich mal etwas von mir anmache dann macht er sich darüber lustig oder direkt danach was von sich an.

Ich muss einfach ständig Töne/Geräusche ertragen die ich nicht hören will. Ich bleibe schon extra länger wach um einfach mal Ruhe zu haben und Stille zu hören.

Das halt bis morgens in der Frühe an wenn er seine Videos wieder laut abspielt oder so laut telefoniert dass man ihn zwei Zimmer weiter mit geschlossener Türe klar und deutlich versteht.

Die Bitte sich morgens einfach leiser zu verhalten (so wie ich es mache wenn ich früher aufwache) wird ignoriert. Er ist ja so.

Er nimmt es nicht ernst wenn ich das sage und wenn ich ernst mit ihm rede dann ist er oft eingeschnappt und nimmt es persönlich, dabei sage ich einfach nur, dass es mich stört, wenn es permanent läuft und er parallel evtl noch etwas anderes anhört und evtl sogar noch telefoniert. Das passiert ja auch alles während ich arbeite und wenn ich das Zimmer verlasse ist er traurig. Aber er sagt dann, dass ich sage, dass er nervt und zu viel ist, obwohl ich das nicht so sage. Ich will doch einfach auch mal nichts hören. Oder das was ich hören will. Aber dafür ist anscheinend kein Platz.

Ich bin generell ein ruhebedürftiger Mensch und ich habe in dem letzten Jahr so viel unternommen wie noch nie wirklich. Habe mich mit Menschen getroffen, war auf Ausflügen, bin am Wochenende und sofern unter der Woche manchmal raus gegangen usw. Das habe ich davor alles nicht gemacht. Ich war am liebsten zu Hause und habe mich mit mir selbst beschäftigt. Ich habe das für ihn geändert, aber er verlangt immer mehr und ich bin erschöpft davon. Ich fühle mich konstant überfordert. Was Geräusche angeht, was Unternehmungen angeht, teilweise auch was Berührungen angeht.

Ich sag ihm zB auch oft dass ich nicht abgeleckt werden will oder dass ich "normal" geküsst werden will und nicht so albern wie er es oft macht. Oder dass ich beim Kuscheln kuscheln möchte, also einfach ruhig da liegen will, und nicht gekitzelt werden will.

Aber er nimmt es nicht ernst und ich muss teilweise wirklich einen bösen Ton einschlagen um es deutlich zu machen, dass ich es nicht will weil er sonst nicht darauf hört, aber wenn ich dann harscher rede ist er eingeschnappt

Meine beste Freundin sagt auch dass ich ihm zB mit den ganzen Unternehmungen total entgegkomme, weil sie das nicht von mir kennt. Aber er hofft dass ich "noch sozialer" und "aufgeschlossener" werde, aber das will ich gar nicht. Es ist mir zu viel und er versteht es einfach nicht. Wie erkläre ich das?

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