Sozialphobie – die besten Beiträge

Hallo, ich habe mir überlegt einen Thread zu erstellen, um mich mit eines meiner größten Defizite auseinander zu setzen.

Ich bin ein Mensch mit wahnsinnig vielen Problemen. Angefangen mit Depressionen, Ängsten und Panikattacken. Ich habe eine Sozialphobie und habe wahnsinnige Schwierigkeiten mich mitzuteilen, zu sagen, was mir auf dem Herzen liegt. Durch mein Stottern, werde ich am meisten gestört, ich selbst zu sein. Vermutlich leide ich auch unter Logophobie. Ich verdränge sehr viel und habe dadurch auch schon körperliche Symptome, wie zittern und schwitzen.

Ich bin bei zwischenmenschlichen Situation, die für alle anderen stinknormal sind oft überfordert, bzw. einfach ratlos wie ich mich verhalten soll und bin daher größtenteils nur zurückhaltend, weil ich Angst habe vor anderen Menschen zu stottern.

Mein Leben war auch nie wirklich leicht und es sind viele Sachen passiert, die mich geprägt haben und solche Dinge sind jetzt nicht wirklich gute Gesprächsthemen. Die meisten wollen davon nichts wissen. Bzw. sind danach irgendwie irritiert, weil man sowas nicht erwartet. Und habe dabei das Gefühl, abgewiesen oder verurteilt zu werden.

Da ich in den letzten Jahren immer mehr verloren habe, und mich sehr zurückgezogen habe, wurde ich immer stiller. Habe zeitweise für Wochen kein Wort gesagt. Dadurch ist mein Redefluss immer schlechter geworden. Und mittlerweile habe ich regelrecht vergessen wie man ein Gespräch führt.

Was kann ich schon erzählen, wenn ich nichts gutes aus meinem Leben zu berichten habe ?

Durch diesen Thread will ich aber versuchen, mich meiner Sozialphobie zu stellen. Und frage mich, ob es hier Menschen gibt, die mir aktiv helfen können mehr zu kommunizieren ?

Die mir mit Tipps und Tricks behilflich sein können und mich motivieren ungehemmter unter Menschen zu gehen.

Vielleicht mag mir jemand beiseite stehen und (anonym?) öfters Chatten und vielleicht auch Mal telefonieren ?

Für andere Ratschläge bin ich natürlich auch offen.

Danke für's lesen...

Hallo.

Erstmal: Danke an alle die sich den Text durchlesen.

Ich habe oft Gedanken, die mit mir reden als ob es richtige Menschen wären.

Ich sitze manchmal in meinem Zimmer und rede laut mit ''mir selber'', also mit meinen Gedanken.

Heute morgen zum Beispiel:

''Hallo, guten morgen. Wie geht es dir?''

''Mir geht es gut, euch?''

''Uns auch, aber dir geht es nicht gut.''

''Doch, mir geht es gut.''

''Nein.''

usw.

Sie versuchen mir immer Sachen einzureden, die nicht stimmen. Sie reden so lange auf mich ein und schreien, bis ich antworte und/oder nachgebe.

Das ist einfach extrem nervig, weil ich mich zum Beispiel in der Schule kaum konzentrieren kann und nachts nicht mehr richtig schlafen kann.

Wenn ich irgendetwas machen möchte, versuchen sie es mir auszureden. (Beispiel: Ich möchte rausgehen. Sie sagen, geh nicht raus, dort sind Menschen. Menschen sind nicht gut für dich, glaub uns, wir sind deine einzig wahren Freunde usw.)

Wenn ich an Orten bin wo viele Menschen sind, schreien sie mich an ich soll sofort wegrennen.

Wenn ich mich mit Freunden treffe, rede ich lange vorher mit ihnen darüber was passieren konnte, was sie sagen könnten etc. Ich gehe also mit ihnen durch, was meine Freunde sagen könnte.

Das ganze belastet mich, da es starke Einflüsse auf mein Leben hat, besonders auf mein Sozialverhalten. Zwar nicht mehr so stark wie früher, da ich mich dran gewöhnt habe und es mittlerweile teilweise ignorieren kann, nervig ist es aber trotzdem.

Also nun zu meinen Fragen: Ist das normal oder eher nicht? Hat jemand Erfahrungen damit, wenn ja wie seid ihr damit umgegangen?

Ich möchte nicht zum Psychologen gehen, da ich nicht weiß ob es wegen sowas notwendig ist. Außerdem habe ich Angst vor Psychologen, da ich schlechte Erfahrungen gemacht habe. Sie versuchen mich auch davon abzuhalten, mit jemanden darüber zu reden. (''Wenn du darüber redest, denken alle du willst nur Aufmerksamkeit oder du bist ein kranker Psycho. Du wirst alle deine Bezugspersonen verlieren die du jetzt noch hast'') weshalb ich es jetzt über das Internet versuche. Das war schon schwer, da ich jetzt von dem ganzen Geschrei Kopfschmerzen hab.

Wenn man einmal eine Sozialphobie hat, bleibt die dann so schlimm wie sie ist oder kann die mit der Zeit noch schlimmer werden?

Weil ich age seit ca 1 Jahr eine Sozialphobie die auch wirklich schlimm ist aber wir aber wir haben jemanden in der Klasse die schon seit ca. 3 Jahren an einer Sozialphobie leidet, und bei ihr ist es noch viel schlimmer und bei ihr hat es genau so angefangen wie bei mir.

Hallo,

Ich bin in der 7.Klasse (Gymnasium) und habe panische Angst vor der Klasse zu reden oder unter vielen Menschen zu sein. Da es auf dem Gymnasium sehr auf die Leistung ankommt und man sich daher Mündlich und so viel beteligen muss und viele Präsentationen halten muss, ist es sehr schlecht, dass ich so panische Angst davor hab. Hat jemand Tipps oder anderes, damit ich nicht mehr so viel Angst habe? Und Tipps um sich nicht mega unwohl unter vielen Menschen zu fühlen?

Danke schonmal im Vorraus!

Hallo,

Ich soll nun gegen meine Angststörung bzw. Sozialängste Sertralin bekommen.

Hat jemand Erfahrung damit im bereich Sozialängste/phobie?

Danke im vorraus.

Hab mal was davon gehört, aber funktioniert sowas bzw. ist das sicher? Frage aus Interesse :)

Ich weiß nicht ganz wie ich anfangen soll. Ich hab einen kleinen Freundeskreis und ein paar Freunde mit denen ich einzeln was zu tun habe. Wenn ich mich aber mit den Bois treffe, so zu dritt oder zu viert, ist alles cool. Wenn ich mich mit einen der Leute einzeln treffe, ist es einfach ein weirdes Gefühl, obwohl ich echt gut mit den befreundet bin. Ich kann es nicht so ganz beschreiben, man weiß nicht richtig was man sagen soll und es ist einfach eine unangenehme Situation. Bei anderen Freunden, die nicht zu der Gruppe gehören habe ich das nicht. (Ich habe generell sehr wenig Sozialkompetenzen bishin zu Sozial Phobie, aber bei den anderen ist es genau so). Ist das normal?

Ich leide seit einiger Zeit an einer Mittelschweren Sozialphobie was meinen Alltag ziemlich belastet da ich mich in der Öffentlichkeit von allen beobachtet fühle. Aber selbst wenn ich mich mal nicht von sowas stören lasse kommt es immer wieder vor das mich Menschen einfach nicht in Ruhe lassen können. Also zum Beispiel wurde ich letztens in der Bahn von einer Fremden Frau angesprochen das ich auch mal lächeln könnte, ich hatte zuerst ziemliche Panik bin dann aber schnell aggressiv geworden hab mir aber nichts anmerken lassen. Ich in solchen Situationen Stelle ich mir immer die Frage was sich Menschen bei sowas denken und ob die schon Mal eine in die Fresse Bekommen haben.

Gibt es einen Weg mit solchen Situationen besser umzugehen?

Hallo,

früher war ich ziemlich sehr selbstbewusst und konnte sehr gut soziale Kontakte halten, jedoch kam irgendwann die Zeit wo mein ganzes Selbstbewusstsein den Bach runter ging und seit da an erlang ich mein Selbstbewusstsein nicht mehr zurück. Es ist such ziemlich viel passiert, aber ich weiß nicht welches dieser Probleme mein Selbstbewusstsein so sehr beeinträchtigen sollte. Darum meine Frage. Wie baue ich wider mein Selbstbewusstsein auf?

Ist es eigentlich sinnvoll in ein betreutes Wohnen zu gehen bei Sozialphobie? Oder wird man im betreuten Wohnen eher auch isoliert? Also weniger Kontakt nach sussen, keine Beziehungen je nachdem. Oder ist betreutes Wohnen auch bei Sozialphobie sinnvoll? Denn mein Hauptproblem war eigentlich immer das ich eigentlich keine sozialen Kontakte hatte, und mich stark isoliert hatte. Wenn das beim betreuten Wohnen aber auch so ist, dann bringt es wenig, oder?

Schon seit einer langen Zeit fiel mir auf, dass ich an alltäglichen Konversationen mit Menschen zu Problem mit meiner Aussprache bekomme. Dabei ist zu bedenken, dass ich mich eigentlich gut artikulieren kann und empirisch kaum Probleme mit meiner Aussprache hatte. Es ist schwer, diesen Zustand zu beschreiben, aber ich versuch's mal: Meine Wangen fühlen sich so an, als würde ich grinsen und wäre dabei gelähmt, sprich wenn ich etwas sage fällt es mir schwer weil meine Wangen so verkneift sind? Es ist also ein gewisser Druck vorhanden, der es mir erschwert meinen Mund so zu bewegen, dass die Worte flüssig rauskommen. Letztens ist es einem Kollegen aufgefallen, zu diesem Zeitpunkt war ich aber in keiner unangenehmen sondern gelassenen Situation. Das wirkt echt merkwürdig, kann mir einer beschreiben, was das ist und wie ich dagegen vorgehen kann? Dieses Verkneifen kommt auch oft wenn ich daran denke, also muss da auch die Psyche eine Rolle spielen, wobei ich anmerken muss dass ich eine recht selbstbewusste Persönlichkeit besitze. Ich konnte bis heute leider nicht feststellen, um was es sich hierbei genau handelt bzw. wie ich dagegen vorgehen kann. Ich war schon bei einem Logopäden für einige Stunden und dieser konnte mir auch nicht weiterhelfen, sie wies mich darauf hin, dass vielleicht etwas an meiner Kiefermuskulatur verkrampft sein könnte. Was genau da ist, weiß ich nicht.

Hallo, ich habe vermutlich eine Sozialphobie, da ich immer wenn ich einen textabschnitt eines buches lesen soll nicht mehr wirklich atmen kann mein atem abgeschnürt ist und ich total in Panik ausbreche. Ich habe eigentlich vor niemandem Angst aber das ist unkontrollierbar... Zuhause oder so klappt ja alles prima.. Wie bekommt man das wieder weg und darf der Lehrer mich dann überhaupt zum vorlesen eines Textes im buch zwingen?

Kann man eine längere Krankschreibung bekommen wegen einer Sozialphobie?

Hi,

momentan gehe ich noch in die Schule (11. Klasse) aber möchte evtl. nächstes Jahr eine Ausbilding zur MFA (Arzthelferin) oder etwas mit Einzelhandel machen.
Leider bin ich sehr ängstlich im Umgang mit Fremden, vor allem reden fällt mir sehr schwer. Ich habe selbst Angst mit Kleinkindern zu sprechen in „Kindersprache“ aus Angst mich lächerlich zu machen.
Diese Ängste zu überwinden geht in bestimmten Maße aber es erfordert mich viel Anstrengung und Überwindung. Mein größtes Problem ist mit Telefonaten. Ich bin nicht in der Lage irgendwo anzurufen und selbst bei Telefongesprächen mit Freunden wird mir komisch.

Ich bin momentan nicht in Therapie. Ich habe vor einem Jahr ca. 1 Monat Benzodiazepine genommen, welche mir Angstbedingt sehr geholfen haben.

Würde Es also mit ausgeprägter sozialer Angst überhaupt Sinn machen einen sozialen Beruf anzustreben?

,,Er ist 23 Jahre alt und leidet an einer extremen Sozialphobie. Seine Angst vor sozialem Kontakt mit Menschen ist so extrem, dass er sich mehrere Monate komplett von der Aussenwelt isoliert und bei jeder Gelegenheit in seinem Zimmer einschliesst, wo er den ganzen Tag mit dem Laptop im Bett liegt und im Internet ist.

Er geht nur aus dem Haus um Essen zu kaufen. Wenn er unterwegs ist, schaut er ständig beim Laufen auf den Boden, aus Angst vor Blickkontakt. Und wenn er mit dem Bus unterwegs ist, wird er sehr nervös und fängt an zu schwitzen, weil er denkt, dass alle Leute ihn anschauen und kritisieren.

Oft geht er nur nachts raus, wenn wenig Leute unterwegs sind, was ihm allerdings dennoch sehr schwer fällt. Es fällt ihm auch sehr schwer in der Öffentlichkeit zu essen. Wenn es viele Leute im McDonalds hat, nimmt er das Essen mit aufs Klo und isst dort weiter.''

Würdet ihr so jemanden als untherapierbar ansehen?

Auf der Party sind 20 - 30 Leute ich kenne keinen und kann mit der Situation nicht umgehen. Ich habe etwas bauchschmerzen weil ich komische Situationen vermeiden will. Was soll ich machen?

Ich verpasse mein ganzes Leben weil ich Angst habe unter Menschen zu gehen wenn die mich komisch angucken und sonst was. Ich werde wahnsinnig weil ich so sauer bin und den Druck habe von mir selber endlich was zu ändern. Aber ich habe immer Angst was soll ich machen

Habe im Sommer nächsten Jahres eine mündliche Abschlussprüfung. Bei dieser Prüfung muss ich 20 min frei über ein gewisses Themengebiet sprechen... ich hab jetzt schon mega bedenken davor, weil da 4 Leute drinnen sitzen unter anderem auch der mega strenge Schulleiter.... ich bin echt mega sensibel und bin sonst auch ein sehr ängstlicher Typ... zudem hab ich auch Probleme frei zusprechen und dann ist da auch noch der Bewertungsdruck... was soll ich nur tun ? Bin zur Zeit auch nicht therapeutisch in Behandlung.

P.S. ich habe die Diagnose Sozial Phobie wirklich von einem Psychologen diagnostiziert bekommen.

Hallo☺

Ja also wie ihr schon im Titel lesen könnt habe ich Montag einen sehr wichtigen Termin in der Schule.

Vielleicht erklärt ich ein bisschen mehrzu meiner Situation.Also ichhabe Jetzt seit ca. 1-2 Jahren Schulangst. Ich hab es lange mit mir alleine Rumgeschleppt und es niemandem erzählt. Irgendwann gab es dann einen Punkt wo ich einfach nicht mehr konnte. Ich konnte es nicht mehr mit mir alleine herumtragen, die es mir jeden Tag in der Schule geht und das Ich es nicht mehr ausschalte. Ich wurde sehr oft krank ( Psychosomatisch) Und ab einem GewissenZeitpunkt habe ich es dann meiner Mutter gesagt, dann der Schule und dann meiner damaligen Therapeutin ( Ich war dort aus anderen Gründen) Gott sei Dank waren alle sehr verständnisvoll und nun bin ich seit längerer Zeit zuhause. In dieser Zeit habe ich eine Verhaltenstherapie begonnen um meine " Probleme mit der Schulangst"zu überwinden. Alleine hätte uch es nicht hingeschafft. Jetzt wollen wir am Montag eine Wiedereingliederung starten. Ich werde zwar erstmal nur die erSet Stunde an Montag kommen , aber trotzdem habe ich extrem Angst! Wasja auch irgendwie verständlich ist, da ich ja nun echt lange nicht mehr da war.

Nun würde ich gerne von euch wissen wie ihr es schafft solche schwierigen Aufgaben zu meistern. Bitte keine Kommentare wie"geh einfach hin" " Du schaffst das schon" " Ist doch ganz leicht". Für euch ist es vielleicht einfach, aber für mich nicht, sonst wäre ich wohl schon hingegangen.

Also an alle Du dich damit auskenne oder vielleicht schon mal in einer ähnlichen Situation waren, ich bin euch sehr dankbar für jeden Tipp.

Meine Probleme ( Die auch meine Probleme in der Schule sind) Und ich weiß leider nicht so genau das die Ursache für die Schulangst sind. Ich hab aber auch eine Sozialfobie. Deswegen spielt das wahrscheinlich auch eine Rolle. Aber diese Sozialangst ist halt auch erst durch sie Schulangst entstanden) sind halt: Panikattaken, Schlimme Angst Zustände, extreme Aufregung.... Vielleicht wisst ihr ja was man dagegen machen kann.

Vielen Dank schon mal undnoch einen schönen Abend!😊