Sozialphobie – die besten Beiträge

Guten Tag,

die Frage steht grundsätzlich bereits im Titel, ich würde gerne wissen, wo man zwischen den Begriffen die Grenze zieht bzw. wo die klaren Unterschiede liegen.

Ich freue mich über jede Antwort!

Ich leide unter einer Angststörung und sozialen Phobie.

Menschliche Interaktionen sind für mich immer eine sehr große Überwindung. Ich weiß nie, was ich reden soll und komme mir dabei ultra dämlich vor. Ich traue mich auch nicht wirklich was zu reden. Ich kann mit den wenigsten Menschen normale Konversationen führen.

Mit Menschen mit denen ich oft zu tun habe (Familie, Freunde, die beiden Arbeitskollegen die neben mir sitzen) klappt es ganz gut aber mit allen anderen im Büro oder Fremden rede ich eigentlich nichts oder nur das nötigste. Es ist es mir extrem unangenehm und ich bin dann einfach still daneben, außer ich werde was gefragt. Aber antworte dann meistens auch nur in ein paar Wörtern und dann bin ich wieder still. Meine Stimmlage ist dann auch automatisch ganz anders. Kann keine Gespräche halten.

Wir (meine 2 Arbeitskolleginnen) gehen morgen Abend zu einem Kundenevent, wo sehr viele Menschen verschiedenster Firmen anwesend sind. Ich weiß nicht, wieso ich mich da angemeldet habe – es war freiwillig. Anfangs freute ich mich aber seitdem das Event näher rückt, möchte ich eigentlich gar nicht mehr gehen… Aber absagen kann ich auch nicht mehr. Habe bereits mit meinen Kolleginnen ausgemacht wie wir hinfahren etc.

Da sind sicher sehr viele Leute und ich habe Angst davor.

Eigentlich freute ich mich weil wir dort einen Chef treffen, mit dem wir fast täglichen Emaikontakt haben. Er ist sehr nett und wir mögen ihn alle sehr gerne. Ich habe ihn 2-mal in echt bisher getroffen aber auch dort nicht wirklich was geredet. Ich saß einfach nur dort und hörte größtenteils zu. Das war unangenehm. Ich weiß dann nie was reden bzw mir fallen keine Themen ein und dann bleibe ich lieber still.

Finde ich bin für mein Alter (21) noch recht kindisch und kann bei normalen Themen nicht wirklich mitreden. Lache auch über ganz anderes Zeug als die anderen.

Ich habe keine Hobbys (außer Videospiele zocken), habe also auch nichts zu erzählen aus meinem Leben und kann nirgends etwas hinzufügen wenn über ein Thema gesprochen wird. Der denkt sich bestimmt auch was mit mir falsch ist bzw wieso ich nichts rede…

Was soll ich machen? Ich komme mir ultra dämlich vor. Ich werde da bestimmt kein Wort reden und nur dumm rumstehen weil fast nur Fremde um mich herum sind. Vor allem vor Gruppen rede ich eigentlich nie, da bekomme ich Angst und fange an mich zu verreden.

Heyy,

ich mache seit heute ein Praktikum im Einzelhandel, und bekomme es echt nicht hin.

am ersten Tag schon Nervenzusammenbruch bekommen, Nasenbluten , zittern und sonstiges

habe bei Aufgaben Angst , was falsch zu machen und rede kaum.
es ist wirklich nicht schön für mich und ich weiß nicht was ich machen soll.

ich muss 4 Wochen machen auf einer Berufsschule .
8 Stunden am Tag ca.

Kann man da irgendwas drehen, oder machen? Macht die Schule sowas überhaupt? Anders würde ich es halt nicht auf die Reihe bekommen , da selbst 2 Stunden für mich schon die Hölle sind . Liebe Grüße

Ich m/16 habe immer mehr Symptome von Social Anxiety. Jetzt bin ich in der Oberstufe und es gibt nur noch Kurse.

Die letzten Schultage waren für mich die Hölle. Ich habe dauerhaft geschwitzt, hatte sehr hohen Puls und war dauerhaft angespannt. Jetzt habe ich das Problem, dass ich vor allem kurz nach der Schule wenn ich Huste keine Luft mehr bekomme. Ich könnte bei den letzten zwei malen bestimmt so 10 Sekunden nicht mehr einatmen. Ich hatte das Gefühl, dass ich ersticke.

Meine Mutter hat mir sogar an diesem Tag gesagt, dass ich sehr blass und krank aussehe. Aber wenn ich meinen Eltern davon erzähle, dass diese Stresssituationen wegen einer wahrscheinlich vorliegenden Sozialphobie kommen sagen die nur, dass ich mich reinsteigere und das gar nicht so schlimm sei. Ich hätte das ja vor einiger Zeit noch nicht gehabt. Ich solle ja nur Mal unter Menschen gehen und dann ist das weg oder einfach drüberstehen.

Geht aber halt nicht. Ich hoffe, dass die merken, wie erst die Situation wird. Ich meine, ich hatte das Gefühl, dass ich sterben werde.

Mittlerweile hoffe ich sogar, dass ich dadurch Mal ohnmächtig werde, damit die das verstehen. Ich möchte einfach wieder normal leben und in die Schule gehen können.

Mein freund hat mich gefragt ob ich mit seiner familie eine woche nach Kroatien will. Ich würde gerne gehen um einfach mal wieder urlaub zu machen und das wäre das erste mal zusammen mit meinem freund. Auf der anderen Seite kriege ich schon panik wenn ich an die Autofahrt mit den Eltern+ Geschwister denke bis zu das es mir peinlich ist auf Toilette zu gehen. Ich weiss das ich mich bei so vielen sachen einfach unwohl fühlen würde ich will meine Angst überwinden aber was wenn ich nach 2 tagen nach Hause will vor ganzen stress ? Ich brauche einen guten tipp wie ich die Entscheidung treffen kann und bin über jede Antwort dankbar!.

Der Verein für Menschen mit psychischen Schwierigkeiten veranstaltetet am 3 Juli ein Sommerfest. Es ist aber so ich habe eine Sozialphobie und diagnostizierte Angststörung. Im Moment geht es mir gesundheitlich nicht so gut und ich müsste mich eigentlich auf mich konzentrieren. Der Vorteil von dem Fest ist, es gibt leckere Sachen vom Grill, Salate, Brot, Kräuterbutter, Nachtisch, süße Speisen sowie Getränke wie Cola, Fanta, Wasser usw. zudem wird noch ein Unterhaltungsprogramm geboten. Es wird eigentlich von mir erwartet das ich daran teilnehme. Es werden mir sonst wieder Vorhaltungen gemacht. Meine Frage ist von daher, Ist es vertretbar wenn ich dieses Jahr nicht an dem Sommerfest daran teilnehme ? . Es findet schließlich jedes Jahr im Sommer statt.

Hallooo:)

Ich habe eine starke Soziale Phobie. Nun ist mir aufgefallen das mein Sexuelles Empfinden etwas anders ist als bei anderen. Ich kann mich in Menschen verlieben und sie gut aussehend finden. Ich könnte mir sogar vorstellen in eine Beziehung zu kommen und wenn ich die Person wirklich mag und ihr vertraue mit ihr zu kuscheln oder sogar sie zu küssen. Jedoch habe ich noch nie bei irgendeiner Person Sexuelle Anziehung verspürt. Ich könnte mir auch nicht vorstellen S€x zu haben oder irgendwas in der Art. Es ist sogar so das ich es irgendwie unsympathisch und pervers finde wenn ich höre das andere es tun. Vorallem wenn sie es nicht mit ihrem Partner tun. Es ist ein wenig so als hätte ich Angst vor S€x. Wenn ich Leute darüber reden höre finde ich es ekelig weil mein Gehirn denkt das alle Menschen immer nur das eine wollen, was bei mir eben nicht so ist.

Bin ich Asexuell oder könnte es irgendwie sein das ich bloß keine Lust darauf habe weil ich Angst habe? Aber wenn ja, warum?

Wäre toll wenn ihr mir helfen würdet. LG

Als eher introvertierter Mensch (Ü18) bzw. Hinweise auf Sozialphobie neue Kontakte knüpfen. Wenn ja wie? Dating Apps etc. finde ich abschreckend

Ich wohne hier mitten in der Großstadt, habe eine Sozialphobie und da ich die letzten Tag krank war (wahrscheinlich, weil ich am Wochenende mich überreden lassen habe mit zu einer kleinen Feier zu gehen und mein Immunsystem nicht genug trainiert ist). Meine Zeit verbringe ich entweder lesend (täglich durchschnittlich 5 h) oder ich sitze am PC und spiele mit einem Freund Minecraft. Ich habe Instagram, aber kein TikTok oder so.

Das Problem: meine Eltern sagen, ich verbringe zu viel Zeit drinnen und würde fast nicht mehr an die Luft kommen. Jetzt soll ich täglich mindestens zwei Stunden raus gehen... Ich darf aber nicht allein raus (zu gefährlich), aber Freunde habe ich keine, die gerne raus gehen, sprich, ich müsste jeden Tag mit meinen Eltern raus gehen, was total langweilig und peinlich ist, da mein Vater, naja, etwas "komisch" ist, er freut sich halt extrem, wenn wir gemeinsam was zusammen machen, weshalb er dann neben mit herspringt oder singt, mir ist das total unangenehm... Jetzt habe ich keine Ahnung, was ich machen soll, habt ihr Tipps?

Alleine darf ich wie gesagt nicht und Freunde habe ich zwar welche, die hier auch wohnen, die verbringen ihren Tag aber auch lieber drinnen am PC...

Hallo,

Ich habe in der Vergangenheit entweder durch starkes aber "bloß" impulsives Verhalten oder gar durch emotionale Erpressung bzw. sogar Gewalt, vielen Menschen in meinem Umfeld schaden zugeführt. Mir tut jenes Verhalten, gegenüber jeder Person, sehr leid, weshalb ich mich zu meinem weiterem Punkt dann entschieden habe.

Seit etwas über zwei Jahren hab ich nun eigentlich jede Freundschaft/Bekanntschaft die noch bestand im "Sande verlaufen lassen", da ich grundsätzlich meine Situation zu dem Zeitpunkt als überhaupt nicht stabil eingestuft habe. Darüber hinaus habe ich neue Freundschaften o.Ä. gar nicht mehr zu gelassen und dachte das ich mich erstmal um einen stabilen Zustand meiner Seits aus bemühen müsste, bevor ich wieder eine "Bindung" jeglicher Art zulassen können.

Für meine Mitmenschen ist es wohl das beste, dass ich mich dazu entschieden habe, jedoch muss ich zugeben das ich so langsam echt am vereinsamen bin und mich trotzdem nicht 1. stabil genug fühle jetzt wieder jene Bindungen herzustellen und 2. echt nicht mehr so recht weiß, wie das "Bindungen aufbauen" überhaupt noch so möglich für mich ist. Beide Punkte machen mich, vor allem in der Kombination, echt fertig. Ich weiß eigentlich echt nicht mehr weiter, bzw. ich weiß echt nicht wo ich überhaupt anfangen soll.

Einerseits weiß ich das ich meinem Mitmenschen viel Schaden potenziell zufügen könnte (bis heute noch), aber anderer seits wünschte ich mir nichts sehnlicher als eine Freundschaft/Bekanntschaft in meinem Leben. Ich möchte einfach grundsätzlich Niemanden mehr weh tun und ich weiß aber nicht ob ich das versprechen kann, was mir vom Grundprinzip allein schon leid tut (also der bloße Wille soweit).

Ich weiß einfach echt nicht mehr was ich tun soll, bzw was das beste ist für alle so.

Meine Tante hat heute Geburtstag, hat mich aber nicht eingeladen. Villeicht weil es selbstverständlich ist das jeder kommt?

Ich habe etwas Probleme mit sozialen Ängsten und ich konnte mich einfach nicht zusammenreißen und da hingehen und hätte es lieber bei einer Textnachricht belassen wollen(traue mich es im nachhinein nicht mehr zu schreiben).

Das hat meiner Mutter so gar nicht gefallen und sie ist sehr sehr wütend auf mich geworden. Ich bin am Boden zerstört und gefühlt zu gar nichts mehr fähig und kauere im Eck herum vor Angst.

Was mach ich jetzt? Ist es wirklich so schlimm das ich nicht hingegangen bin? Wird meine Tante einen Groll hegen? Was mache ich wenn meine Mutter zurückkommt?

Und das alles wo ich noch so viel fürs Abi zu tuen habe🥲

Hey,

Ich habe gerade viel kontakt mit einem mädchen was eine sozial phobie hat, wir sind aktuell in einer "dating" phase.

Ich möchte sie in einer art versichern das sie mir 100% vertrauen kann und ich sie wirklich liebe und mir es egal ist wie sie aussieht und sie keine angst haben muss wie sie vor mir aussieht

Wir kennen uns bisher nur online und verstehen uns total gut, es hat sie 1 woche überwindung gekostet mir endlich eine sprachnachricht zu schicken.

Ich habe sie gefragt ob sie sich in den ferien mal treffen mag und ob sie dann bei mir zuhause bleiben will für 1-2 Wochen.

Sie sagte es würde sie noch viel zeit kosten so eher 3 monate als 3 wochen bis sie sich trauen könnte sich zu treffen.

Meine frage ist ob es einen weg gibt wie ich sie noch mehr öffnen kann und ihr zeigen kann das es mir total egal ist wie sie aussieht oder so, ich will halt einf nicht das ihr irgendwas vor mir peinlich ist.

Gibts da noch andere wege als ihr das nur zu sagen?

Hallo,

Ich habe oft das Problem das ich Angst und Aufregung verspüre wenn ich in neue Gruppen komme, wo sich alle bereits kennen und ich der einzige neue bin. z.B.. Habe ich demnächst einen Termin bei einem Kampfsporttraining und habe Angst davor. Ich weiß nicht mal wieso, es ist auf jeden fall unangenehm. Meine Hände werden schwitzig mein Puls steigt und mir wird flau im Magen. Gibt es Tipps was man dagegen tun kann? Ich meide deshalb eigentlich auch Vereinssport oder ähnliches.

Danke im Voraus!

Hay,

ich bin 18 und etwas übergewichtig und würde schon gerne mit Sport Anfangen, ich gehe ab und zu laufen und habe mir ein paar Hanteln für zuhause bestellt.

jedoch würde ich gerne ins gym gehen, aber ich hab keine Ahnung davon und auch keine Freunde die mit mir zusammen dorthin gehen wollen würden oder Könnten. Ich leide an einer sozialphobie und ich habe einfach panische Angst da alleine hinzugehen oder da auch zu fragen, hat vielleicht jemand tipps?

lg:)

Also ja hab mir vor paar Tagen selber Pony geschnitten und ich mag es überhaupt nicht wenn ich es nach hinten tue find ich es auch mega hässlich da ich mein Gesicht nicht mag und das macht es nur noch schlimmer

bin die ganze Zeit nur am heulen will einfach überhaupt nd mehr raus gehen und hab dann übermorgen ein Termin dann muss ich aber

kann man da iwie nicht extensions oder so machen es ist wirklich schlimm will dann nach der Sommerferien nicht so zur Schule

dazu hab ich noch ne sozialphobie und noch paar Sachen die es tausend mal schlimmer machen

Hi liebe Leser,

ich würde mehr Kontakt zu Frauen aufbauen und das meine ich im sexuellen sowie Beziehungstechnischen. Ich weiß das ich Frauen haben könnte, habe jedoch keine Lust sie anzusprechen. Ich schaue mir hübsche Frauen zwar an wenn ich sie sehe, jedoch nie mehr.

Ich würde sehr gerne „meine Hörner abstoßen“ wie man so gern sagt. Wie schaffe ich es?

Mit lieben Grüßen

Guten Abend/Morgen.

Ich habe eine Problem, was mich schon viele Jahre bedrückt. Und zwar, dass ich mit so gut wie keinen anderen außerhalb der Familie irgendwie kommunizieren kann, ohne etwas Bedenken zu haben. Ich habe im Internet sogenannte "Internet Freunde " von denen ich weiß wie sie aussehen, heißen und ihre Stimme kenne (durch Whatsapp) aber sie wissen nicht wie ich aussehe oder mich anhöre. (Namen natürlich schon) ich habe viel zu große Angst, um zum Beispiel eine Sprach-Audio zu machen. Auch habe ich noch nie ein Foto von mir irgendwo ins Netz reingestellt, wo andere es sehen könnten,weil ich eine unerklärliche Angst habe. Auch wenn ich manchmal draußen bin habe ich Angst, wenn zum Beispiel jemand an mir vorbei läuft, dass er mich komisch findet ,obwohl die Person mich nicht mal kennt es könnte mir egal sein, aber irgendwie ist es das nicht. Ich habe solche "Ängste" schon seit über vielen Jahren. Hättet ihr vielleicht einen Vorschlag? Ich weiß nicht weiter diese Angst und Unsicherheit nervt mich.

LG.

Meine Freunde wollen dass ich ein Tanzkurs mache, aber der Gedanke daran nur mitzumachen macht mir unglaublich Angst da ich eine Angststörung habe. Ich habe angst mit Leuten irgendwas zu machen weil die Person sich sozusagen auf mich verlässt und Spaß haben will, aber ich würde diesen ruinieren.

Alles daran an andere Menschen und mich vor anderen richtig zeigen zu müssen macht mir Angst. Ich bin eher dafür nicht mitzumachen, da ich Panikattacken bekommen werde und es vielleicht Spaß machen wird, aber ich trotzdem jedes Mal in Panik geraten werde.

Aber ich weiß auch dass ich traurig sein werde wenn ich nicht mitmache da meine Freunde ohne mich Spaß haben und ich nicht mitmachen kann. Alle sagen mir ich brauche den Tanzkurs für die Zukunft z.B. den Abiball oder andere Tänze. Jetzt habe ich auch Angst dass ich dazu gezwungen werde an Tänzen mitzumachen oder dass es Sachen geben wird wo ich es wirklich brauche.

Was soll ich nun machen? Und wird das Tanzen wirklich so notwendig sein und werde ich gezwungen an z.B dem Abiball zu tanzen? Ich kann nicht aufhören darüber nachzudenken :(

Hallo. Wisst ihr vielleicht ob es eine Krankheit bzw Phobie oder sonstiges ist wenn man sich vor Körperkontakt ekelt?

Ich mag es nämlich nicht mit jemandem (selbst wenn ich für diese Person etwas empfinde) zu kuschelt etc. Ich fühle mich dann beengten und unwohl. Dazu sollte ich vielleicht sagen das ich eine Sozialphobie habe. Kann das vielleicht damit zusammen hängen? Wenn sich jemand mit so was auskennst würde ich mich über eine Antwort freuen.

Ich fühl mich bei vielen Leuten unwohl, und wollte mal fragen ob es möglich wäre?