Sozialphobie – die besten Beiträge

Hallo allerseits,

Meine Konvertierung zum Katholizismus ist leider gescheitert.2020 habe ich mich in einer Lebens- und Glaubenskrise befunden und bin seitdem auf der Suche nach der reinen Quelle.2021 bin ich aus der evangelischen Landeskirche ausgetreten, wo ich getauft und konfirmiert wurde und geheiratet habe und meine 3 Kinder habe taufen lassen und 2 davon sind auch dort konfirmiert worden.Mein Mann ist katholisch,wir haben aber evangelisch geheiratet.

Nun habe ich nach jahrelanger Suche und täglichem Gebet und in der Heiligen Schrift lesen verstanden, dass ich in die katholische Kirche eintreten solle ( im Februar 2023). Da es verschiedene katholische Gruppierungen gibt,war ich etwas verwirrt, wo ich denn nun hingehen solle.Schlussendlich hatte ich mich Ende Oktober 2023 zum Firmkurs in der Ortspfarrei angemeldet, der jetzt Ende Januar 2024 begonnen hat.Überraschenderweise hat sich mein jüngstes Kind quasi in letzter Sekunde mit angemeldet.Wir waren zum Vorgespräch in der Pfarrei und zusammen auch in der ersten Kursstunde.

Vorab möchte ich noch erklären,warum es für mich gescheitert ist bevor ich weiter erzähle.Mein Problem ist dass ich psychisch krank bin, ich habe eine Sozialphobie.Trotzdem habe ich all meine Kraft zusammengenommen und bin hingegangen .Nach der ersten Kursstunde habe ich mich dann beim Diakon, der den Kurs hält, gemeldet und habe ihm davon erzählt.Er hat mir gesagt dass er es gemerkt habe.

Nun habe ich schlimme Angst- und Panikattacken dazu bekommen und habe ihn gefragt ob ich eine Zeremonie im kleinen Kreis bekommen könne, damit auch ich es schaffen kann mit der Konvertierung.Dies hat er abgelehnt und hat mir auch keine sonstige Hilfe angeboten,außer dass er für mich beten wird.Er hat mir noch geschrieben dass er kein Therapeut wäre und mir meine Krankheit nicht heilen könne,ich solle einfach weiter zu den Kursstunden kommen.Zuerst habe ich zwei Tage lang bitterlich geweint und war verzweifelt.Ich habe den Konvertierungsprozess gestoppt.

Für mich fühlt es sich an als ob man mir gesagt hätte: du bist psychisch krank? Dann können wir nichts für dich tun,wir lassen dich alleine und wir helfen dir auch nicht.Dann ist es in Wut umgeschlagen.Ausgerechnet ein Video von einem evangelischen Pfarrer hat mir wieder Mut gemacht, dass ich am Glauben festhalten solle und das werde ich auch tun,ich möchte nicht aufgeben.Was soll ich jetzt bloß tun, kann mir jemand Rat geben? Hat jemand von Euch ähnliches erlebt? Oder gibt es jemand der mir sonst irgendwie weiterhelfen kann?

Vielen Dank für das Lesen meines Textes!

Gelobt sei Jesus Christus, in Ewigkeit Amen!

Hey zusammen,

ich leide schon sehr lange darunter, das mein Körper und mein Kopf nicht zu Ruhe kommen. Da ich mich einfach nicht fallen lassen kann weil mein Kopf nur am Rattern ist. Darunter leidet leider sehr viel.

Deswegen habe ich mich dazu entschieden, etwas dagegen zutun. Ich würde gerne neben meiner Ausbildung etwas finden, was mich etwas entspannt und mich auspauert. Da bin ich natürlich auf Sport gekommen.

Da ich schon lange an einer Sozialphopie leide, fällt es mir sehr schwer in ein Fitnessstudio zu gehen. Das wäre für mich aber leider noch mehr Stress unter so vielen Menschen zu sein. Deswegen frage ich mich wie effektiv Sport zuhause ist. Wie zum Beispiel Yoga, oder Workouts.Natürlich wäre ich auch bereit dafür ein paar Sachen zu kaufen.
Vielleicht war oder ist jemand in der gleichen Lage wie ich und kann sich dort ein bisschen hineinversetzen. Oder hat andere Tipps für mich.
Danke für eure Hilfe 🫶🏼

Hallo,

ich fühle mich immer, wenn ich alleine (manchmal auch mit Freunde etc.), draußen bin sehr unselbstbewusst. Zum Beispiel im Ubahn oder auf dem weg zur Schule/nach Hause habe ich immer meine Handy im Hand auch wenn ich da gar nichts mache! Ich kann einfach nicht mit Menschen Augenkontakt halten bzw. ohne am Handy zu sein denke ich, dass mich alle angucken oder so.

Es ist nicht wegen Aussehen etc. ich glaube ich kann einfach nicht Menschen auf der Straße angucken und auch nicht einfach Boden angucken weil ich es komisch finde.

Ich glaube viele Leute sind so, aber würde gerne so wissen, falls jemand Tipps hat wie man diese Verhalten stoppt.

Danke im Voraus!!!

( sorry falls schreib Fehler bin 12)Hi ich bin seit dem 03.01.24 in der Klinik wegen Ängsten Panikattacken usw. Nur geht es mir hier nicht gut… Nicht weil ich doll Heimweh habe, sondern weil die Ärzte oder so mir versuchen die „Lösung „ ein zu zwingen ( glaube ich). An meinen ersten Tag hatte ich eine Panikattacke um 22 also Bett Zeit, die Erwachsenen wurden einfach nur wütend und haben mich mit einen Mandela ins Bett geschickt und sagten ich soll mich sonst in Schlaf weinen. Aber so reagieren die immer ich zitiere: du steigerst dich rein, du suchst nur Gründe um Mitleid zu kriegen, da können wir auch nicht helfen, du willst dir garnicht helfen lassen… ich bräuchte wirklich Hilfe…

Hallo zusammen! Also vorerst möchte ich anmerken, dass ich eine Soziale Angststörung habe, deswegen mach ich mir viele Gedanken über solche Dinge, die in der Öffentlichkeit abspielen. Also ich möchte mich morgen überwinden und im Ikea essen gehen, weil ich eh dort hin muss. Ich weiß auch, dass es diese kleinen Wägen mit Tablets gibt und man dann sein Essen aussuchen kann. Meine Frage scheint ein wenig seltsam zu sein, aber wenn man dann an die Kasse geht, muss man alle Gerichte sich merken und aufzählen oder sehen die des irgendwie selbst und wissen was man hat? Danke im Voraus, solche Kleinigkeiten zu wissen, hilft mir sehr.

Ich bin eine ziemlich schüchterne Person und mache praktisch nichts alleine. Einkaufen ist alleine sehr schwer, an irgendwelche Orte hingehen und mit Menschen reden. Jetzt habe ich es langsam aber satt und will dieses Problem beheben. Deshalb will ich mich meinen Ängsten stellen und neues ausprobieren.

Irgendwelche Ideen, die man so machen könnte? Am besten unangenehme Dinge die man allgemein nicht so gerne alleine macht wie in ein Restaurant zu gehen oder in ein Kino

Hi,

Ich mache nun mein letztes Abi Jahr und habe irgendwie seit knapp 4 Jahren das Problem, dass ich in Situationen wo mich alle anschauen bzw wo mir irgendeine unangenehme Frage gestellt wird oder auch in harmlosen Situationen immer rot im Gesicht werde und oft im Gesicht anfange zu schwitzen. Hab glaub ich noch nie mit jemandem drüber geredet, da ich aus diesem Grund es eher meide im Rampenlicht zu stehen.

Das Ding ist, dass ich eigentlich keine schüchterne Person bin und vor allem vor der 7. Klasse total das extrovertierte Kind war, weshalb ich keine Ahnung hab woher das auf einmal kam.

Der einzige Grund der mir einfällt sind vielleicht meine Akne (die seit dem Sommer weg sind), da ich dafür ein Jahr lang von Klassenkameraden gemobbt wurde (hab zum Glück nix mehr mit denen zu tun)

Jetzt ist das Problem dass ich die anstehende Woche eine 20 minütige Präsentation halten muss und ich überlege einfach nicht zu kommen, aber ich will mich eigentlich nicht drücken. Das Problem ist, dass ich schon weiss dass ich rot werde und anfange eine zittrige Stimme zu bekommen, was eigentlich keinen Sinn ergibt. Ich finde mich selber hübsch, gut gekleidet und hab wenn ich nicht in solchen Situationen bin auch immer großes Selbstbewusstsein.

Was würdet ihr mir raten? (Nicht nur für die Präsi sondern generell für die Zukunft)

Danke im vorraus!!!!

Als eher introvertierter Mensch (Ü18) bzw. Hinweise auf Sozialphobie neue Kontakte knüpfen. Wenn ja wie? Dating Apps etc. finde ich abschreckend

Ich wohne hier mitten in der Großstadt, habe eine Sozialphobie und da ich die letzten Tag krank war (wahrscheinlich, weil ich am Wochenende mich überreden lassen habe mit zu einer kleinen Feier zu gehen und mein Immunsystem nicht genug trainiert ist). Meine Zeit verbringe ich entweder lesend (täglich durchschnittlich 5 h) oder ich sitze am PC und spiele mit einem Freund Minecraft. Ich habe Instagram, aber kein TikTok oder so.

Das Problem: meine Eltern sagen, ich verbringe zu viel Zeit drinnen und würde fast nicht mehr an die Luft kommen. Jetzt soll ich täglich mindestens zwei Stunden raus gehen... Ich darf aber nicht allein raus (zu gefährlich), aber Freunde habe ich keine, die gerne raus gehen, sprich, ich müsste jeden Tag mit meinen Eltern raus gehen, was total langweilig und peinlich ist, da mein Vater, naja, etwas "komisch" ist, er freut sich halt extrem, wenn wir gemeinsam was zusammen machen, weshalb er dann neben mit herspringt oder singt, mir ist das total unangenehm... Jetzt habe ich keine Ahnung, was ich machen soll, habt ihr Tipps?

Alleine darf ich wie gesagt nicht und Freunde habe ich zwar welche, die hier auch wohnen, die verbringen ihren Tag aber auch lieber drinnen am PC...

Hallo, ich bin "etwas" verzweifelt, was meinen Berufsweg bzw. Zukunft angeht und habe niemanden zum Reden, weshalb ich hier nach Rat fragen wollte..

Ich habe dieses Jahr gerade noch so mein Abi (3,6🥲) geschafft und mir naiverweise keine Gedanken drüber gemacht, was ich danach tue, weil es mir erst mal nur darum ging zu bestehen.. Ich muss zugeben, dass ich extreme Angst habe zu studieren (und Zeit/Geld zu verlieren, wenn ichs nicht packe), weil ich z.B. nicht gut Präsentationen halten kann und glaube dass Lernen verlernt zu haben.

Ich bin ein introvertierter und sehr schüchterner Mensch (vermutlich Sozialphobikerin), was mit meinem schlechten Abi nicht die besten Vorzeigeanlagen für eine Ausbildung als Fachinformatikerin für Anwendungsentwicklung ist, oder generell eine Ausbildung. Es interessiert mich auch fast nichts als der IT Bereich, wobei ich da z.B. auch Bedenken habe, sei es nun Ausbilung oder Studium (wovor ich wie erwähnt abschrecke), dass ich evtl. zu schlecht für bin (war in Mathe immer eher Durchschnitt).

Momentan bin ich so sehr gestresst, was mich lähmt zu handeln, schon meine Berufsberaterin drängt mich für dieses kommende Halbjahr irgendetwas zu tun, ich weiß nur nicht was das Richtige für mich ist..

Glaube ich brauche einfach einen Rat. Vors Studieren habe ich (klingt für manche vllt bescheuert) besonders Angst, nicht zuletzt durch meine lausigen Präsentations- und Lernfähigkeiten, sondern auch, Angst vor Ablehnung und Bewertung (Versagensangst bzgl. des Studiums und Kontaktknüpfung, von der ich überzeugt bin, ohne sie, kein Studium zu packen, war aber immer leider ein Einzelgänger, Sozialphobikerin halt).

Egal vor welchem Schritt - ob Ausbildung in nem Betrieb oder Studieren an einer Uni/FH - ich habe allein Angst eine zu betreten🥲, da ich extreme (aber berechtigte) Minderwertigkeitskomplexe habe.

Um eine Therapie zu beginnen ist es, denke ich zu spät, was nicht heißt, dass ich sie niemals probieren werde. Bin übrigens vor Kurzem 19 geworden...

Bin für jeden Rat dankbar!

PS: Entschuldigt, falls der Titel verwirrend klingt, mir ist kein besserer eingefallen

Geht das überhaupt? Wenn ja wie am besten? Hat hier irgendjemand Erfahrung damit?

Hallo,

ich denke in letzter Zeit oft an folgenden Bibelvers:

Wer andere Menschen meidet, denkt nur an sich und seine Wünsche; er wehrt sich gegen alles, was ihn zur Einsicht bringen soll. Ein Dummkopf bemüht sich erst gar nicht, etwas zu begreifen – er will bloß zu allem seine Meinung sagen.

Wie soll ich das verstehen? Ich habe eine Sozialphobie und bin sehr schüchtern, meide entsprechend also die meisten Menschen. Ich denke aber gar nicht nur an mich und meine Wünsche.
Wenn ich also (das ist mein Traum) irgendwann in ein Haus in Alleinlage mit meiner Familie ziehe, und den kontakt zu anderen Menschen auf ein Minimum beschränke, ist das dann eine Sünde?

Hallo liebe Menschen, ich habe immer Mal wieder (psychisch bedingt) Schwierigkeiten beim Einkaufen sodass ich quasi von der Liste anstatt 10 Dinge nur 2 hole und danach heulend im Auto sitze oder mich lange Zeit in einem Gang "verstecke" oder mir wie erstarrt ein Regal anschaue von dem ich eigentlich garnichts brauche.

Also kurz gesagt bin ich einfach komplett überfordert.

eine Zeit lang bin ich extra nicht alleine einkaufen gegangen was das einkaufen selbst nicht wirklich einfacher macht und was auch garnicht auf Dauer funktioniert

Vielleicht gibt es Menschen mit den selben Problemen und dadurch auch Tipps, Skills oder ähnliches

Dankeschön

Hallo,

Ich habe in der Vergangenheit entweder durch starkes aber "bloß" impulsives Verhalten oder gar durch emotionale Erpressung bzw. sogar Gewalt, vielen Menschen in meinem Umfeld schaden zugeführt. Mir tut jenes Verhalten, gegenüber jeder Person, sehr leid, weshalb ich mich zu meinem weiterem Punkt dann entschieden habe.

Seit etwas über zwei Jahren hab ich nun eigentlich jede Freundschaft/Bekanntschaft die noch bestand im "Sande verlaufen lassen", da ich grundsätzlich meine Situation zu dem Zeitpunkt als überhaupt nicht stabil eingestuft habe. Darüber hinaus habe ich neue Freundschaften o.Ä. gar nicht mehr zu gelassen und dachte das ich mich erstmal um einen stabilen Zustand meiner Seits aus bemühen müsste, bevor ich wieder eine "Bindung" jeglicher Art zulassen können.

Für meine Mitmenschen ist es wohl das beste, dass ich mich dazu entschieden habe, jedoch muss ich zugeben das ich so langsam echt am vereinsamen bin und mich trotzdem nicht 1. stabil genug fühle jetzt wieder jene Bindungen herzustellen und 2. echt nicht mehr so recht weiß, wie das "Bindungen aufbauen" überhaupt noch so möglich für mich ist. Beide Punkte machen mich, vor allem in der Kombination, echt fertig. Ich weiß eigentlich echt nicht mehr weiter, bzw. ich weiß echt nicht wo ich überhaupt anfangen soll.

Einerseits weiß ich das ich meinem Mitmenschen viel Schaden potenziell zufügen könnte (bis heute noch), aber anderer seits wünschte ich mir nichts sehnlicher als eine Freundschaft/Bekanntschaft in meinem Leben. Ich möchte einfach grundsätzlich Niemanden mehr weh tun und ich weiß aber nicht ob ich das versprechen kann, was mir vom Grundprinzip allein schon leid tut (also der bloße Wille soweit).

Ich weiß einfach echt nicht mehr was ich tun soll, bzw was das beste ist für alle so.

Hallo,

in ca. 2 Monaten ist bei mir in der Schule Praktikum(2Wochen). Ich möchte auf jeden Fall mit machen, aber wegen meiner Sozialphobie ist es ziemlich schwer. Deswegen ist meine Frage: habt ihr Ideen wo ich mein Praktikum machen könnte?

Hey

Ich hab gleich einen Friseur Termin weil meine Haare sehr kaputt sind und ich sie schneiden und färben lassen möchte Ich habe allerdings richtig Angst habe ne sozialphobie und Angst davor was die da von mir denken könnten oder das sie zu viel abschneiden oder sowas.... was kann ich machen damit ich da nicht mit soner Angst hingehe?

Niemand mag mich :(

Wenn man von einer Bekanntschaft eine whatsapp Nummer bekommt, ist dies dann automatisch die echte, korrekte Handynummer, so dass man die Bekanntschaft einfach auch ganz altmodisch übers Handy anrufen könnte? Was bringt dann Whatsapp -einfach nur keine Kosten? Was ist so toll an whatsapp? Oder ist sozial fast dazu gezwungen, weil alle so kommunizieren (Gruppenchats, Vereine, etc.)

Woher wisst ihr Themen die ihr zB mit eurer Oma besprecht?

Wenn ich meine Oma besuche weiß ich nie was ich sagen soll und wir schweigen uns meistens an. Es gibt halt auch nichts das uns gemeinschaftlich interessiert und mir fällt auch sonst nichts ein.
Man muss dazu sagen dass sie dement ist und mir ständig das gleiche erzählt, aber das Problem habe ich ja schon seit ich klein bin, also dass ich nie weiß was ich sagen soll.

Mich ärgert das, weil ich mir vorstelle dass sie sich das evtl. anders wünscht. Mir fällt aber wirklich nichts ein. Dinge die mich interessieren interessieren sie nicht.

Die meisten Menschen reden immer einfach darauf los, aber irgendwo müssen die ja die ganzen Worte haben/müssen ihnen einfallen

Aber es betrifft generell Menschen mit denen man nicht so viel gemeinsam hat. Was sagt man da? Meistens halte ich einfach die Klappe, oder antworte wenn ich etwas gefragt werde aber das ist ja kein fluktuierendes, dynamisches Gespräch, sondern ich reagiere halt immer nur, weil mir auch keine eigenen Fragen einfallen (wie machen das Leute so schnell? Also sich eine Frage überlegen die nicht dämlich ist, feststellen ob die Frage angebracht ist oder nicht usw?

Ich habe immer mehr Angst vor anderen Menschen und diese Angst schränkt meine Lebensquakität ein. Mittlerweile habe ich gar keine Freunde mehr, weil ich aus Furcht vor Ablehnung oder Kritik soziale Aktivitäten oder intensive Kontakte vermeide. Ich habe kein Selbstbewusstsein mehr und selbst beim Einkaufen habe ich immer das Gefühl, dass mich die anderen Menschen prüfend betrachten und mich ablehnen. Ich vermeide auch Blickkontakt oder wechsle die Straßenseite, wenn mir Jemand entgegen kommt. Was kann man tun, um diese Ängste zu überwinden?