Sozialphobie – die besten Beiträge

Ich bin seit 2 Monaten mit einem Jungen zusammen den ich online kennengelernt habe. (Kenne ihn schon fast seit einem Jahr). Wir schicken uns Fotos und auch Voice Mails, aber irgendwie kriege ich mich selbst überwunden mit ihn zu Telefonieren oder halt zu Videotelefonieren. Ich habe eine Sozial Phobie und hatte auch damals große Probleme als ich meine online Freundin anrufen wollte. (Sind seit 5 Jahren befreundet und habe sich auch schon mehrmals in echt getroffen).

Ich weiß auch nicht so genau warum ich es nicht schaffe. Jedes mal wenn er mich fragt ob wir telefonieren können werde ich nervös und kriege Herzklopfen. Was jemand vielleicht woran das liegen könnte und wie ich das überwinden kann?

Moin,

ich leide seit meiner Kindheit an einer sozialen Phobie (selbst Diagnose) und habe mir in der Zukunft vorgenommen ein Studium zu wagen.
Nun kommen wir zu meinem Problem: Undzwar leide ich an einer sozialen Phobie,

ist es sinnvoll zu studieren wenn man darunter leidet und eigentlich kein Kontakt zu irgendwen haben möchte während des Studiums

Hey Leute,

Ich hatte bisher drei engere Beziehungen, eine davon war leider sehr schlimm. Durch sie habe ich eine PTBS entwickelt. In der Beziehung wurde ich zu Dingen/Handlungen gedrängt, die ich nicht wollte. Ich wurde ausgenutzt, beleidigt und für alles verantwortlich gemacht.

Seitdem bin ich in Therapie und habe auch mit Sozialphobie zu kämpfen. Deshalb habe ich nur eine Freundin, mit der ich mich ab und zu treffe, und in der Berufsschule kann ich mit drei Mädels halbwegs normal reden.

Vor ein paar Wochen hat sich ein Junge aus der Nachbarschaft gemeldet, den ich schon seit Kindheit kenne. Wir hatten nie viel Kontakt, ab und zu haben wir uns bei Dorffesten gesehen.

Er hat mich jetzt schon zweimal zum Gassi gehen eingeladen. Es war zwar sehr schwer für mich, da ich viel Angst hatte. Es war definitiv nicht so schlimm, wie ich es mir vorgestellt hatte.

Jetzt hat er gefragt, ob wir uns auch mal ohne Hund treffen wollen – ich darf entscheiden, was wir dann machen können.

Das macht mir große Angst, weil ich merke, dass ich aktuell nur Freundschaft will. Er meinte zwar auch, dass er gerade keinen Kopf für mehr hat, aber die Unsicherheit bleibt.

Ich bin gerade echt überfordert und weiß nicht, was ich machen soll.

Ich hatte überlegt, dass meiner Therapeutin morgen zu erzählen, da sie vielleicht Tipps/Strategien hat, damit die Angst weniger wird.

Jetzt wollte ich euch mal fragen:

1. Was würdet ihr an meiner Stelle machen?

2.Würdet ihr ehrlich sein und erklären, dass ihr gerade mit verschiedenen Dingen zu kämpfen habt und deswegen schwer ist?

3.Und würdet ihr mit der Therapeutin drüber sprechen?

Hey Leute,

ich habe PTBS aufgrund einer toxischen Beziehung, in der ich zu Dingen gedrängt/Überredet wurde, die ich nicht wollte, und ständig beleidigt und ausgenutzt wurde.

Ich bin seit ein paar Monaten in Therapie und wir machen IRRT-Therapie.

Seit ein paar Sitzungen habe ich so eine Stimme, die wie ein Teufel wirkt, die mir quasi verbietet, meine Gefühle und Emotionen loszulassen. Ich weiß selbst, dass es für mich wichtig wäre, zum Beispiel zu weinen, weil es wie ein Ventil ist. Etwas geht auf und alles kommt raus. Aber wenn ich das nicht tue, fühle ich mich total eingeengt und blockiert.

Mittlerweile ist es so, dass ich bei den letzten zwei Sitzungen nicht geweint habe, höchstens ein paar Tränchen. Obwohl ich wirklich wollte. Mein Kopf sagt mir, dass ich es eigentlich brauche, aber ich kann es einfach nicht.

Dieses Teufel sagt ständig so Dinge, wie: „Stell dich nicht so an, du musst jetzt nicht weinen, das ist unnötig, das ist übertrieben, du musst jetzt nicht so hyperventilieren, es ist ja nicht so schlimm.“  Andere haben viel schlimmere Dinge erlebt, und nur sie haben das Recht dazu, zu weinen.

Auch wenn meine Therapeutin mich fragt, wie die Woche war, sage ich aus Prinzip „gut“, weil ich Angst habe, dass sie denkt, ich übertreibe oder mache ein Drama aus nichts. Dieses Gefühl, nicht ernst genommen zu werden oder „lächerlich“ zu wirken, ist dann sehr stark. Auch wenn es ja so nicht ist.

Ich hab überlegt, dass ihr in einer E-Mail zu erklären aber ich wollte erst mal hier fragen, ob jemand von euch das kennt und ob ihr vielleicht Tipps habt was man dagegen machen kann oder warum es da ist?

Ich kenn halt wirklich niemanden, der das hat oder auch nur weiß was das ist. Ich habe es diagnostiziert bekommen als ich 5 war, genauso wie meine Sozialphobie.. Gibt es hier Leute die auch selektiven Mutismus haben?

Hallo zusammen, ich bin 23 und wohn noch bei meinen Eltern. Bin gerade aktiv bei der Wohnungssuche. Ich brauche jetzt dringend Winterreifen und muss dafür allein zur Werkstatt. Leider hab ich einige soziale Ängste die besonders das Telefonieren und wahrnehmen von Terminen immer ein wenig schwierig machen. Arzttermine und normale Telefonate sind schwierig aber machbar. Nur dieses Mal ist es ein wenig anders, weil ich noch nie Termine allein gehabt habe was mein Auto betrifft.

Jetzt hat mir meine Mum angeboten heute zu dem Termin in die Werkstatt mitzukommen. Ich will wirklich gern annehmen, aber andererseits muss ich ja irgendwann allein klar kommen.
Ist es in Ordnung sich in diesem Fall noch einmal von den Eltern helfen zu lassen?

Nächste Woche sollte ich mit meinem Bruder, meiner Mutter und ehemaligen Nachbarn nach London fliegen. Jedoch habe ich panische Angst, dass mein Bruder oder Mama ihnen etwas über mein Leben erzählt. Auch wenn es nur normale Sachen (wie Hobbies) sind habe ich starke Angst. Ich habe Angst, dass sie mich schlecht reden und alles was ich je gesagt habe gegen mich zu verwenden. Warum habe ich so Angst davor und wie werde ich das los. Warum denke ich immer, dass andere mir etwas Schlechtes tun und mich hassen? Bitte Tipps und Ursachen

hallo, ich bin 16 jahre alt und mache meinen hauptschulabschluss nun auf einem bildungswerk, da ich es auf der realschule nicht geschafft habe aufgrund meiner sozialen phobie und meines autismus. In der realschule hatte ich 4 stunden unterricht, da ich es länger nicht geschafft habe. Nun bin ich in einem bildungswerk mit pädagogen usw. Ich soll jetzt jeden Tag von 8-16 uhr machen, aber ich schaff das nicht.. denkt ihr, ich kann mit den leuten da reden und an den zeiten was machen?

(ps, ich gehe in therapie und bekomme tabletten)

Ich habe leider eine sehr starke lernschwäche schon seit der Kindheit ebenfalls Autismus und ADHS diagnostiziert !

Mir fallen allein schon die leichtesten Grundwissen Aufgaben sehr schwer.

Und wenn ich sehr viel lerne mit viel Wiederholung krieg ich wenn es mal selten gut läuft keine bessere Note als ne 3 !

Ich habe auch meinen Hauptschulabschluss mit sehr viel Schwierigkeiten mit Nachhilfe und viel Unterstützung Kopfschmerzen rum und dran in einer privaten Schule (Jugendhilfe) Sonderschule sogar erst nach 2 Jahren mit ner 4 bestanden.

So schlecht bin ich leider.

Bin zwar dankbar, dass ich es überhaupt bestanden hab, aber momentan finde ich einfach aufgrund meine zu starken Lern Schwäche und Förderung auch keine Ausbildung.

Ich besuche zwar eine Berufschule wo ich 3 Tage die Woche jeden Monat neuen Praktikum beginnen soll, aber leider fiel mir dort alles schwer und habe auch keinen Praktikum gut durchgezogen, da mir wie erwähnt alles sehr schwer fällt vorallem auch umgang mit Menschen da ich auch ne Sozialphobie hab und ziemlich schüchtern bin vor fremden.

Ich hab mich aber vor kurzem bei mittlerer Schulabschluss Richtung Gestaltung in meiner Berufschule beworben, da es auch keine andere Möglichkeiten für mich gab.

Ich schätze es aber auch für sehr unwahrscheinlich dass ich den Mittleren Abschluss überhaupt bestehe.

Und Berufsvorstellung oder Hoffnung für die Zukunft hab ich auch nicht mehr, bin psychisch am ende 😫 bin deshalb sehr deprimiert, fühle mich hilflos und habe viel Druck

Da meine Eltern auch nach all dem kram noch erwarten, dass ich noch den Abitur in 2-3 jahren mach ich flippe aus.

oder eher nur eine angst

Hallo,

Mögt ihr es, Referate bzw. Vorträge zu halten? Egal, ob in der Schule, in der Universität oder sonst wo.

Gerne mit Begründung!

Was soll man gegen die Angst davor machen?

Ich HASSE Referate. In der Schule fand ich es besonders schlimm, aber in der Uni auch nur minimal besser. Als Gruppe geht es noch, aber alleine einfach schrecklich. Auf mich kommen die nächsten Jahre leider wieder einige Referate zu. Ich hab echt Angst davor. Meine letzten Referate Im Bachelor liegen einige Jahre zurück.

Im Juli kommen z.B. welche. Alleine der Gedanke löst in mir Unwohlsein aus. Auch wenn man was sagen musste, hatte ich davor richtig Herzrasen. In einem anderen Seminar hab ich auch mal locker geredet, ohne aufgeregt zu sein. Bei dem Seminar, in dem wir Referate halten müssen, ist es aber ganz anders. Da sind mehr Leute und die Aufregung steigt durch Referate oder wenn jeder in der Reihe was sagen muss.

LG!

Hay, ich bin W19 und hab eine starke Sozialphobie. Mein Therapeut hat mir empfohlen einfach mal im Internet Läute anzuspächen und mich mit ihnen anzufreunden. Nur möchte ich dabei gerne Anonym bleiben da mir alles andere zu viel wäre.

Gibt es irgendwelche seiten auf denen man Freunde finden kann ohne bilder hochzuladen, einfach nur zum schreiben?.

Hallo allerseits,

Meine Konvertierung zum Katholizismus ist leider gescheitert.2020 habe ich mich in einer Lebens- und Glaubenskrise befunden und bin seitdem auf der Suche nach der reinen Quelle.2021 bin ich aus der evangelischen Landeskirche ausgetreten, wo ich getauft und konfirmiert wurde und geheiratet habe und meine 3 Kinder habe taufen lassen und 2 davon sind auch dort konfirmiert worden.Mein Mann ist katholisch,wir haben aber evangelisch geheiratet.

Nun habe ich nach jahrelanger Suche und täglichem Gebet und in der Heiligen Schrift lesen verstanden, dass ich in die katholische Kirche eintreten solle ( im Februar 2023). Da es verschiedene katholische Gruppierungen gibt,war ich etwas verwirrt, wo ich denn nun hingehen solle.Schlussendlich hatte ich mich Ende Oktober 2023 zum Firmkurs in der Ortspfarrei angemeldet, der jetzt Ende Januar 2024 begonnen hat.Überraschenderweise hat sich mein jüngstes Kind quasi in letzter Sekunde mit angemeldet.Wir waren zum Vorgespräch in der Pfarrei und zusammen auch in der ersten Kursstunde.

Vorab möchte ich noch erklären,warum es für mich gescheitert ist bevor ich weiter erzähle.Mein Problem ist dass ich psychisch krank bin, ich habe eine Sozialphobie.Trotzdem habe ich all meine Kraft zusammengenommen und bin hingegangen .Nach der ersten Kursstunde habe ich mich dann beim Diakon, der den Kurs hält, gemeldet und habe ihm davon erzählt.Er hat mir gesagt dass er es gemerkt habe.

Nun habe ich schlimme Angst- und Panikattacken dazu bekommen und habe ihn gefragt ob ich eine Zeremonie im kleinen Kreis bekommen könne, damit auch ich es schaffen kann mit der Konvertierung.Dies hat er abgelehnt und hat mir auch keine sonstige Hilfe angeboten,außer dass er für mich beten wird.Er hat mir noch geschrieben dass er kein Therapeut wäre und mir meine Krankheit nicht heilen könne,ich solle einfach weiter zu den Kursstunden kommen.Zuerst habe ich zwei Tage lang bitterlich geweint und war verzweifelt.Ich habe den Konvertierungsprozess gestoppt.

Für mich fühlt es sich an als ob man mir gesagt hätte: du bist psychisch krank? Dann können wir nichts für dich tun,wir lassen dich alleine und wir helfen dir auch nicht.Dann ist es in Wut umgeschlagen.Ausgerechnet ein Video von einem evangelischen Pfarrer hat mir wieder Mut gemacht, dass ich am Glauben festhalten solle und das werde ich auch tun,ich möchte nicht aufgeben.Was soll ich jetzt bloß tun, kann mir jemand Rat geben? Hat jemand von Euch ähnliches erlebt? Oder gibt es jemand der mir sonst irgendwie weiterhelfen kann?

Vielen Dank für das Lesen meines Textes!

Gelobt sei Jesus Christus, in Ewigkeit Amen!

( sorry falls schreib Fehler bin 12)Hi ich bin seit dem 03.01.24 in der Klinik wegen Ängsten Panikattacken usw. Nur geht es mir hier nicht gut… Nicht weil ich doll Heimweh habe, sondern weil die Ärzte oder so mir versuchen die „Lösung „ ein zu zwingen ( glaube ich). An meinen ersten Tag hatte ich eine Panikattacke um 22 also Bett Zeit, die Erwachsenen wurden einfach nur wütend und haben mich mit einen Mandela ins Bett geschickt und sagten ich soll mich sonst in Schlaf weinen. Aber so reagieren die immer ich zitiere: du steigerst dich rein, du suchst nur Gründe um Mitleid zu kriegen, da können wir auch nicht helfen, du willst dir garnicht helfen lassen… ich bräuchte wirklich Hilfe…

Hallo zusammen! Also vorerst möchte ich anmerken, dass ich eine Soziale Angststörung habe, deswegen mach ich mir viele Gedanken über solche Dinge, die in der Öffentlichkeit abspielen. Also ich möchte mich morgen überwinden und im Ikea essen gehen, weil ich eh dort hin muss. Ich weiß auch, dass es diese kleinen Wägen mit Tablets gibt und man dann sein Essen aussuchen kann. Meine Frage scheint ein wenig seltsam zu sein, aber wenn man dann an die Kasse geht, muss man alle Gerichte sich merken und aufzählen oder sehen die des irgendwie selbst und wissen was man hat? Danke im Voraus, solche Kleinigkeiten zu wissen, hilft mir sehr.

Ich bin eine ziemlich schüchterne Person und mache praktisch nichts alleine. Einkaufen ist alleine sehr schwer, an irgendwelche Orte hingehen und mit Menschen reden. Jetzt habe ich es langsam aber satt und will dieses Problem beheben. Deshalb will ich mich meinen Ängsten stellen und neues ausprobieren.

Irgendwelche Ideen, die man so machen könnte? Am besten unangenehme Dinge die man allgemein nicht so gerne alleine macht wie in ein Restaurant zu gehen oder in ein Kino

Hi,

Ich mache nun mein letztes Abi Jahr und habe irgendwie seit knapp 4 Jahren das Problem, dass ich in Situationen wo mich alle anschauen bzw wo mir irgendeine unangenehme Frage gestellt wird oder auch in harmlosen Situationen immer rot im Gesicht werde und oft im Gesicht anfange zu schwitzen. Hab glaub ich noch nie mit jemandem drüber geredet, da ich aus diesem Grund es eher meide im Rampenlicht zu stehen.

Das Ding ist, dass ich eigentlich keine schüchterne Person bin und vor allem vor der 7. Klasse total das extrovertierte Kind war, weshalb ich keine Ahnung hab woher das auf einmal kam.

Der einzige Grund der mir einfällt sind vielleicht meine Akne (die seit dem Sommer weg sind), da ich dafür ein Jahr lang von Klassenkameraden gemobbt wurde (hab zum Glück nix mehr mit denen zu tun)

Jetzt ist das Problem dass ich die anstehende Woche eine 20 minütige Präsentation halten muss und ich überlege einfach nicht zu kommen, aber ich will mich eigentlich nicht drücken. Das Problem ist, dass ich schon weiss dass ich rot werde und anfange eine zittrige Stimme zu bekommen, was eigentlich keinen Sinn ergibt. Ich finde mich selber hübsch, gut gekleidet und hab wenn ich nicht in solchen Situationen bin auch immer großes Selbstbewusstsein.

Was würdet ihr mir raten? (Nicht nur für die Präsi sondern generell für die Zukunft)

Danke im vorraus!!!!

Hallo, ich bin "etwas" verzweifelt, was meinen Berufsweg bzw. Zukunft angeht und habe niemanden zum Reden, weshalb ich hier nach Rat fragen wollte..

Ich habe dieses Jahr gerade noch so mein Abi (3,6🥲) geschafft und mir naiverweise keine Gedanken drüber gemacht, was ich danach tue, weil es mir erst mal nur darum ging zu bestehen.. Ich muss zugeben, dass ich extreme Angst habe zu studieren (und Zeit/Geld zu verlieren, wenn ichs nicht packe), weil ich z.B. nicht gut Präsentationen halten kann und glaube dass Lernen verlernt zu haben.

Ich bin ein introvertierter und sehr schüchterner Mensch (vermutlich Sozialphobikerin), was mit meinem schlechten Abi nicht die besten Vorzeigeanlagen für eine Ausbildung als Fachinformatikerin für Anwendungsentwicklung ist, oder generell eine Ausbildung. Es interessiert mich auch fast nichts als der IT Bereich, wobei ich da z.B. auch Bedenken habe, sei es nun Ausbilung oder Studium (wovor ich wie erwähnt abschrecke), dass ich evtl. zu schlecht für bin (war in Mathe immer eher Durchschnitt).

Momentan bin ich so sehr gestresst, was mich lähmt zu handeln, schon meine Berufsberaterin drängt mich für dieses kommende Halbjahr irgendetwas zu tun, ich weiß nur nicht was das Richtige für mich ist..

Glaube ich brauche einfach einen Rat. Vors Studieren habe ich (klingt für manche vllt bescheuert) besonders Angst, nicht zuletzt durch meine lausigen Präsentations- und Lernfähigkeiten, sondern auch, Angst vor Ablehnung und Bewertung (Versagensangst bzgl. des Studiums und Kontaktknüpfung, von der ich überzeugt bin, ohne sie, kein Studium zu packen, war aber immer leider ein Einzelgänger, Sozialphobikerin halt).

Egal vor welchem Schritt - ob Ausbildung in nem Betrieb oder Studieren an einer Uni/FH - ich habe allein Angst eine zu betreten🥲, da ich extreme (aber berechtigte) Minderwertigkeitskomplexe habe.

Um eine Therapie zu beginnen ist es, denke ich zu spät, was nicht heißt, dass ich sie niemals probieren werde. Bin übrigens vor Kurzem 19 geworden...

Bin für jeden Rat dankbar!

PS: Entschuldigt, falls der Titel verwirrend klingt, mir ist kein besserer eingefallen