Panik – die besten Beiträge

Hallo :) Es geht um meine DP/DR die ich leider jetzt schon fast 2 jahre habe meistens hab ich panikattacken und werde sehr depressiv wenn ich über sehr philosophische themen nachdenke wie zum beispiel frage ich mich, bin ich real oder gibt es eine ausenwelt,träume ich nur sowas halt ich war auch das erste mal bei einen therapeuten hab aber fast keine zeit wieder dort hin zugehen.ich google die sachen immer nach und habe echt angst das ich verrückt werde :(

Könnt ihr mir vielleicht helfen ? Vielen dank für eure antworten :)

Das soll nicht rassistisch gemeint sein, ich stehe politisch in der Mitte! Man liest nur im Internet auf diversen Seiten, dass sich junge Frauen in Schweden, Finnland, Norwegen, Dänemark usw. in Problemvierteln die Haare von blond auf schwarz färben und dunkle Sonnenbrillen tragen um nicht belästigt zu werden. Auf offiziellen Seiten findet man jedoch nix davon... War schon mal wer in Schweden oder kennt Leute von dort und kann es bestätigen oder verneinen? Manche Blogs sagen ja sogar, dass Schweden bald ein dritte Welt Land sein wird. Ich wollte eig mal dorthin reisen aber wie sicher ist es denn dort?? Mir macht das auch Angst im Hinblick auf Deutschland; nicht das wir uns auch irgendwann die Haare umfärben müssen...

Aber stimmt es denn überhaupt?

Vor zwei Tagen bin ich aufgewacht und hatte ein komisches quietschen in der Nase wenn ich Einatme. Woran kann das liegen? Und wie bekommt man sowas wieder weg? Ich konnte die Nacht nicht schlafen weil ich immer davon wach wurde :(

Ich hab mich im Zeltlager in ein Mädchen verliebt, mit dem ich auch befreundet bin und das hab ich 2 Freunden erzählt. Einer von denen hat es ihr gesagt, was ich über ein paar Ecken erfahren hab. Sie hat mich nicht drauf angesprochen oder so,also mir schreiben noch normal und so. Sie weiß nicht, dass ich weiß, dass sie es erfahren hat. (keine Ahnung wie ich des sonst formulieren soll). Soll ich sie drauf ansprechen?

Als aller erstes muss ich gestehen, dass es mir unheimlich peinlich ist auf GuteFrage über sowas zu schreiben. Man fühlt sich wie eines dieser 13 Jährigen Kinder die fragen ob man sie nun schnwanger seien da sie von ihrerm Freund auf den Mund geküsst worden sind... Nun gut, ich muss das alles dennoch los werden und brauche von ein paar Leuten die Zustimmung das alles Okay ist. Meine Freunding und ich(beide fast 16), hatten heute das erste Mal Petting. Irgendwann habe ich dann an meinen Penis gefasst um ihn zurechtzurücken(Ich bin mir sicher, keine nasse Flüßigkeit bzw. den berüchtigten Lusttropfen gespürt zu haben). Anschließend habe ich meine Hand wieder zu ihrer Vagina bewegt und musste vorher meine Hand durch eine enge Hose und ihre Unterhose durchzwengen, wobei ich ihn doch abgewischt haben müsste?

. Danach bin ich nicht gleich in ihre Vagina eingedrungen. Sie hat mich dann im Nachhinein gefragt ob eh nichts passiert sein könnte worauf ich mit einem klaren ''nein' antwortete um sie nicht in Panik zu versetzten. Könnte etwas passiert sein? Ich bin mir ziemlich sicher nichteinmal einen Lusttropfen gehabt zu haben und glaube auch nicht dass mir dieser an meinem Penis 10-15 minunten, hängen geblieben ist. Könnte dennoch etwas passiert sein? Bitte dringends um Antworten.

Ich habe einen 'Kumpel ' von mir Blockiert... (Ich weiß selbst nicht warum ich das getan habe, was mit mir los war)
(Zu dem Zeitpunkt, wo ich ihn Blockiert habe, ging es mir nicht so gut... Ich wollte mit Niemandem reden/ schreiben)
ich weiß nicht, wie ich ihm schreiben dass schreiben soll, ohne das er schlecht von mir denkt... (Er ist mir sehr wichtig)
Habt ihr eine Idee? :(

Ich habe gerade enormen Stress und Angst um meine Zukunft und Panik. Ich habe die ganze Zeit Adrenalin und mir ist speiübel. Ich kann nichts mehr essen und hab das Gefühl mich pausenlos übergeben zu können. Es ist gerade eine sehr stressige Situation, die hoffentlich wieder vorbeigeht und vielleicht schlimmen Konsequenzen mitbringt. Konsequenzen drohen mir, deswegen die Panik. Was kann ich gegen die Übelkeit und das Adrenalin tun? Ich hab das Gefühl ich krieg keine Luft :(

Ich habe eine ernsthafte Frage, ich hoffe sie wird auch ernsthaft beantwortet. Seit etwa einem dreiviertel Jahr habe ich hin und wieder Halluzinationen/ Träume, in denen ich immer fest überzeugt bin, dass Leute in meinem Zimmer sind bzw. auch in meinem Bett liegen und schlafen, wobei ich das aus irgendeinem Grund total normal finde in dieser Situation. Das habe ich zuerst nur für Träume gehalten, jetzt ist es aber schon zweimal passiert dass ich mir SICHER bin dass ich wach war. Einmal zum Beispiel bin ich nachts aufgewacht, habe mich hingesetzt, kurz auf mein Handy geschaut und  was getrunken (Die Flasche war am nächsten Tag auch leer). Dann ist mir plötzlich eingefallen, dass doch hier lauter Leute da sind und ich leise sein muss und hab mich so leise es geht wieder hingelegt und bin auch noch an den Rand vom Bett gerutscht, dass alle besser Platz haben...  Außerdem hab ich mir eingebildet, ein Bein von jemand anderem gesehen zu haben)...Kurz danach ist mir aufgefallen, dass da eigentlich niemand sein sollte, und bin panisch liegen geblieben, bis ich irgendwann wieder eingeschlafen bin. Ist das normal? Anfangs habe ich mir keine Sorgen gemacht, aber langsam kommt das immer öfter vor... Ich find das langsam echt etwas gruselig :/ Danke schonmal für Hilfe:)

Hallo,

Ich habe folgendes Problem: ich habe Grade pringles gegessen und jetzt habe ich das Gefühl als wenn ein Stück schon ziemlich weit hinten in meinem Hals steckt, es tut auch etwas weh. Ich muss jetzt auch oft husten und dann krazt es total in meinem hals. Es fühlt sich auch irgendwie so an als wäre es im meinem magen.

Was kann ich jetzt dagegen tun ? Ich habe Grade total panik weil das so weit unten im Hals ist. Ich mache mich bei sowas immer total verrückt :(

Ps. Ich habe schon viel getrunken aber es ist immer noch da :/

Hallo!

Meine Mutter hat sich gestern Facebook und Instagram hinzugefügt! Ich finde das nicht so toll, weil wenn ich bei Facebook irgendwo in einen Kommentar erwähnt werde wo z.B s ein gut aussehender Typ ist kommt, dass bei ihr ganz vorne hin und dass wäre mir nicht so angenehm. Ich habe schon meine ältere Schwester bei den sozialen Medien und dass ist schon bei ihr immer hart. Die sozialen Medien ist sozusagen meine Privatsphäre. Außerhalb Eltern und so. Ich finde schon nicht so toll, dass meine Schwester alle meine Reallife Freunde abonniert. Und will nicht dass meine Mutter das selbe tut. Was soll ich tun?

Hi an alle,

wie soll ich anfangenen ...

Ich bin ein Kerl von 25 Jahren der eigentlich voll im Leben steht (Job, Auto, Wohnung) und bin mit meinem Leben eigentlich zufrieden!

Vor ca. einem Monat kam meine Ex-Freundin an dass sie von mir schwanger ist (was auch wahr ist und zeitlich hinkommt). Dies ist vor meiner neuen Beziehung geschehen und meine Freundin hält auch zu mir. Ebenso will ich für das Kind da sein auch weil ich mich mit meiner Ex gut versteh. Und weil schließlich 2 dazu gehören. Jedoch habe ich ein großes Problem seitdem:

Jedes mal wenn auch nur eine mit der ich mal was hatte "Hey" schreibt egal wo bekomm ich Panik , ich verfall sofort ins grübeln und überleg ob sie vllt jetzt auch schwanger ist. Immer dieses mulmige Gefühl wie wenn einen der Magen abgeschnürt wird , die Gedanken "ich hab doch damals richtig verhütet oder?". Und einfach nur die Angst noch tiefer in alles reingezogen zu werden. Diese Ängste kommen meistens nur wenn ich alleine bin.

Komm mir vor wie in einer Abwärtsspirale aus Ängsten und Panik welche immer schlimmer wird.

Habt ihr irgendwelche "Tipps"?

Grüße

Hey :)

Ich habe ein kleines Problem und wollte fragen, ob mir eigentlich nur jemand einen Rat geben könnte.

Ich bin jetzt 18 Jahre alt und sage jetzt einfach mal, dass ich keine allzu leichte Vergangenheit hatte. Deswegen hat sich mit der Zeit eine ziemlich starke Bindungsangst bei mir entwickelt.
Ich habe starke Probleme damit anderen Leuten zu vertrauen und sie in mein Herz zu lassen, selbst wenn ich es dann tue habe ich immer das Gefühl, sie würden mich gar nicht wirklich mögen und so einen Quatsch.
Wegen diesem Umstand hatte ich auch noch keinen Freund - was an sich ja natürlich nichts schlimmes ist. Jedoch hatte ich vor ein paar Monaten einige Treffen mit einem Jungen, der mir auch sehr gefallen hat und in den ich mich auch ein wenig verknallt habe - entgegen allen Vorsätzen.
Der wusste von meinen Ängsten und war irgendwie der erste, bei dem ich wirklich frei reden konnte. Jedenfalls hat er mich vom einen auf den anderen Tag abgeschrieben, es ist nichts vorgefallen was das begründen könnte. Wir hatten ganz normal Kontakt, am nächsten Tag meldet er sich nicht mehr.

Seitdem habe ich immer nen großen Bogen um Typen gemacht und alleine der Gedanke daran, mich auf jemanden einzulassen veranlasst bei mir Nervenzusammbrüche und Panikattacken.

Das Problem dabei ist nur, dass ich jetzt einen Typen kennen gelernt habe. Ich kann ihn nicht wirklich einschätzen, finde ihn aber schon interessant. Ein paar mal haben wir schon nebeneinander im Bett geschlafen, woraufhin er mich immer direkt in seine Arme gezogen und sich an mich gekuschelt hat. Was anderes ist aber irgendwie nie passiert...
Tagsüber redet er dann aber nur das nötigste wobei ich auch das Gefühl habe, er wäre relativ schüchtern.
Ich kann einfach gar nicht einschätzen woran ich bei ihm bin.

Meine Freundinnen sind alle schon ziemlich erfahren, hatten schon jahrelange Beziehungen, und dann komme ich. Kein Freund, Jungfrau, unerfahren. Das einzige waren ein paar Küsse im betrunkenen Zustand auf Partys.
Die verstehen nicht wirklich, dass ich richtig Panik bekomme bei der ganzen Sache und ermuntern mich die ganze Zeit.
Ich hingegen weiß nicht was ich tun soll. Wenn er mich umarmt fühle ich mich unglaublich wohl. Dann habe ich das Gefühl, mich irgendwie ... Geborgen zu fühlen? Und das ist echt ein ungewohntes Gefühl für mich, da ich schon immer für mich und andere Sorgen musste und nie wirklich jemanden hatte, der so für mich da war. Der mich einfach mal in den Arm genommen hat.
Ich kann seit Tagen nichts mehr wirklich essen.

Mittlerweile habe ich aber einfach Panik davor, ihn zu sehen. Aber gleichzeitig möchte ich das, ich verstehe mich selbst nicht und komme mir vor wie eine 14 jährige die das erste mal merkt, dass Jungs doch nicht nur blöd sind haha.

Kennt jemand hier das Problem eventuell? Und könnte mir helfen wie ich mit dieser Panik umgehen soll? Und die loswerden kann?

Lg.

Hallo. Ich habe eine Frage. Und zwar möchte ich heute mit einer Freundin und einen freund schwimmen gehen. Glaubt ihr dass er es komisch findet wenn ich einen Badeanzug anziehe? Meine Freundin trägt nämlich immer einen Bikini und was wird er sich wohl denken wenn ich einen Badeanzug anhabe? Ist das dann komisch für ihn? Wird er sich wundern?

In meinem Zimmer ist ein Veluxfenster. Daneben ist in der Wand ein Mittel großes Loch. Da es Sommer ist habe ich mein Veluxfenster IMMER ein ganz kleinen Spalt offen. Vorhin ist mir aufgefallen, dass eine Wespe immerwieder rein und raus fliegt und jedes Mal in dieses besagte Loch fliegt und darin irgendetwas macht. Als ich dann in das Loch schaute, sah ich, dass dort etwas drin ist. (Kann leider kein Bild beifügen) ich habe beobachtet, dass die Wespe ständig raus und dann wieder rein in das Loch geflogen ist. Nun habe ich das Fenster zu gemacht. Die Wespe versucht häufig rein zu kommen.

Kann es sein das die Wespe in diesem Loch Eier genistet hat? Wenn ja, (wie) sollte ich es entfernen?

Hallo liebe Community. Ich habe noch 4 Tage Zeit für meine mündliche Prüfung zu lernen, wovon alles abhängt. Ich lerne seit 1 Woche (seitdem mir gesagt wurde dass ich in die mündliche muss) und ich bekomme nichts in meinen Kopf rein. Sowas hatte ich wirklich noch nie. Ich habe schon fast aufgegeben. Ich sage auch, dass ich durchfallen werde, weil ich schon ungefähr abschätzen kann, dass von der Menge die ich noch lernen muss in der kurzen Zeit nicht mehr zu schaffen ist. Das ist nämlich so, ich fange an zu lernen, ich versuche wirklich alles, um irgendwie lernen zu können, aber mit keiner Methode klappt es. Dann bin ich so verzweifelt und wütend dass ich mich ins Bett lege, Musik höre, weine und mir denke was auch immer mit mir los ist ich schaffe es nicht. Es macht nicht richtig fertig. Kurze Zeit später raffe ich mich auf und denke, es muss doch irgendwie klappen. So geht es mir den ganzen Tag. Ein Hin und her. Gut dann bin ich heute zum Sport gefahren weil ich einfach mal raus musste und es gut ist mich mal abzulenken. Beim Training hatte ich das Gefühl ich klappe gleich zusammen. (Fitnessstudio) Ich bekam hin und wieder schnelles Herzrasen und ich war die ganze Zeit total nervös (dort gab es absolut keinen Grund nervös zu sein) und zitterte durchgängig und das hatte ich wirklich noch nie und es hängt garantiert mit dem Lernen zusammen. Als ich zu Hause war habe ich es nochmal versucht und ich kam besser voran, aber lange hat das nicht angehalten. Ich habe das Gefühl ich bin kurz vor einem Nervenzusammenbruch, egal was Leute mir sagen, sowas wie du schaffst das schon geht mir nur noch auf den Zeiger, die denken damit machen Sie mir Mut aber so komme ich auch nicht voran.. Was soll ich machen? Diese zitterattacken heute hat mir echt Angst gemacht. Mal so nebenbei, ich habe auch seit einer Woche meine Periode, denke das kommt auch von Stress. Selbst das ist bei mir noch nie vorgekommen. Vielleicht gibt es hier ja jemand der mir helfen kann. Danke im Voraus.

Hallo,

Ich bin ein Mädchen und schon 15 Jahre alt und leide trotzdem unter extremem Heimweh. Alleine bei Freundinnen zu schlafen klappt nicht, weil ich mir selber immer ziemlich viel Druck mache und dann schnell in Panik gerate. Dies endet dann meistens mit vielen Tränen und einem Anruf bei meiner Mama, das ich doch Zuhause schlafe.

Meine Klassenfahrten verliefen bis jetzt so:

1. Klasse( 3 Übernachtungen- bin mitgefahren und hatte nur in der ersten Nacht Heimweh)
2. Klasse ( 4 Übernachtungen - wurde nach der ersten Nacht abgeholt)
3. Klasse ( 5 Übernachtungen - bin gar nicht erst mitgefahren)

Nun steht die nächste Klassenfahrt bevor 6 Nächte. Meine Mutter meinte zu mir ,dass ich mit fahren muss und sie mich auch nicht abholen würde. Klar, sie will das ich endlich mein Heimweh los werde, aber dadurch macht sie mir auch Druck das ich da mitfahren MUSS!

Ich muss dazusagen das ich schon Berichte von anderen Schülern gehört und Fotos von der Jugendherberge gesehen habe und alle meinten, dass es dort absolut schrecklich, eklig und dreckig ist. Das hat mir nicht wirklich die Angst genommen, weil ich es Zuhause nun einfach am schönsten finde.

Vielleicht hat irgendwer Tipps für mich, wie ich keine Panik bekomme und das Heimweh überstehe. Ich habe schon an Schlaftabletten gedacht, wobei ich noch nie welche genommen habe und nicht weiß wie mein Körper diese verträgt.

Und ja, ich bin 15 Jahre alt und ich habe noch Heimweh. Ich weiß auch das es viele Leute gibt, die dies ziemlich peinlich finden. Die brauchen sich bitte nicht melden, denn im Endeffekt hat doch jeder so eine Schwachpunkte und jeder hat vor irgendetwas besonders Angst.

Vielen Dank im voraus!

Wegen angstzuständen und Panikattacken

Mir ist ein ca. 10 Jahre altes Thermometer ausgelaufen und ich habe Panik das da Quecksilber drin war...Obwohl es stark riecht und flüssig blieb habe ich Angst das es Quecksilber war..Quecksilber bildet eigentlich Kügelchen und riecht nicht und ist Silber...Oder war es Alkohol oder was anderes giftiges?

Ich merke dass die Grenzen von Realität und Traum immer mehr verschwimmen, bei mir. Ich bekomme oft Panik weil ich nicht mehr sicher bin ob ich gerade träume oder ob es die Wirklichkeit ist. Mir ist bewusst das ich nicht schlafe in dem Moment, aber es fühlt sich einfach nicht echt an und das ist so beängstigend. Oft kommt es dann noch dazu dass wenn es sehr ruhig ist und ich mich konzentriere plötzlich stimmen in meinem Kopf sind...das hört sich bestimmt mega dumm an, aber sie "lachen" mich oft aus wenn ich versuche mich von ihnen abzulenken etc.. Ist das alles normal

Hallo :) Erst einmal zu meiner Person. Ich bin 20 Jahre alt und besuche ein Berufskolleg wo ich eine Ausbildung zur Kosmetikerin mit Fachabitur mache. Mein größtes Problem und Angst, sind die Vorträge die ich halten muss.. Ich muss jetzt wo wir nur noch 4 Wochen Schule haben noch insgesamt 8 Referate in 8 verschiedenen Fächern halten.. Ich schaffe das einfach nicht, sobald ich vorne stehe werde ich rot und bekomme einfach keine Luft, ich bekomme Bauchschmerzen und kriege keinen Ton aus meinen Mund.. Da dass mit den Vorträgen aber sehr häufig vorkommt muss ich einfach da durch. Ich weiß nur noch nicht ganz wie, denn ich kann mich einfach nicht überwinden hat jemand ein ähnliches Problem und kann mir Tipps und Ratschläge geben.. Kommenden Donnerstag habe ich die Zulassungsprüfung für die nächste Klassenstufe und ich muss dafür Beruhigungstabletten nehmen.. Das kann es doch auch nicht sein, oder?