Panik – die besten Beiträge

Hi, am Freitag schreibe ich meine erste Abiprüfung in Bio (6 stündig, also Bio LK). Anfangs habe ich versucht mich deshalb nicht zu sehr zu stressen, aber je näher die Prüfung rückt, desto stärker wird meine Prüfungsangst. Gelernt habe ich natürlich. Habe alle Themen durchbekommen und bin jetzt nur noch dabei zu wiederholen. Meine Bioklausuren liefen bisher immer ganz okay und lagen im 3er Bereich. Das Vorabi allerdings (eine Klausur unter Abiturbedingungen) lief echt katastrophal. Ich hatte an dem Tag ein totales Blackout und hatte enorme Probleme dabei mich zu konzentrieren. Dementsprechend ist daraus leider ein Unterkurs geworden. Die Klausur, die danach kam ist dann leider auch nur eine 4 geworden, da ich eine der Aufgaben komplett falsch verstanden habe...

Jedenfalls fördert die Tatsache, dass die letzten Klausuren nicht so toll liefen, die Panik, die ich sowieso allgemein vorm Abi habe enorm. Mein Lehrer hat mir auch schon gesagt, dass er sich wegen der verhauenen Klausuren ein bisschen Sorgen macht... Einerseits habe ich schon das Gefühl die Themen verstanden zu haben, andrerseits habe ich Angst zu oberflächlich gelernt zu haben. Zudem kommt dann immer die total unbegründete Angst, dass ich den Lernstoff wieder vergesse dazu. In den nächsten Tagen möchte ich mich erst mal noch ein paar Übungsklausuren machen, aber ich merke auf jeden Fall, dass die Anspannung größer wird je näher die Klausur rückt. Die Panik habe ich allerdings bisher nur bei Bio...bei meinen anderen Abiklausuren in Deutsch, Englisch und Co mache ich mir nicht soo sehr Sorgen. Hat irgendjemand von euch Tipps, wie ich Ruhe bewahren kann und die Prüfungsangst loswerde?

Vielleicht hat ja jemand von euch auch Erfahrungen mit den Bio Abiprüfungen in Niedersachsen (Zentralabitur)?

Bedanke mich im Voraus! :)

Hey Leute
ich (16) bekomme morgen meine feste Spange raus und dann wird ein Abdruck für die lockere Spange gemacht.
Ich bekomme einen ziemlich schlimmen Würgereiz dabei! & Panik auch noch dazu, da ich eine Phobie gegen Erbrechen habe.
Ich habe schon einige Dinge probiert.:
- Ablenkung durch Beinbewegung, Musik gehört, meine Mutter hat mir was erzählt, habe mich auf einen Punkt konzentriert
- weniger Masse am Gaumenraum

hat leider alles nicht funktioniert!!
War auch schon in der Apotheke und habe gefragt ob es irgend ein "Betäubungsmittel" für den Rachen gibt oder so...

Habt ihr ein paar Tipps?
Bitte keine Ablenkung oder "durch die Nase atmen" das weis ich.

Also es geht um folgendes: Ich bin vor ca. 7 Monaten von meinem Lieblingspferd gefallen, hab einen Überschlag gemacht und bin auf den Kopf gefallen. Hatte dann eine sehr starke Gehirnerschütterung und nen paar Wunden. Aber als ich 2 Wochen später (so lange durfte ich nicht reiten) wieder im Reitunterricht war bin ich immernoch geritten wie vor dem Sturz, ohne Probleme und ohne Angst. Dann bin ich vor 1 1/2 Monaten nochmal von einem anderen Pferd gefallen, ich konnte 2 Wochen nicht mehr laufen und es war knapp dass das Pferd mich nicht überrannt hat. Man muss dazu sagen es war im Galopp und das Pferd ist sehr schnell. Als ich dann wieder reiten durfte war alles anders, ich hatte totale Panik. Ich dachte das würde vergehen aber das ist es nicht. Die langsamen und normal schnellen Pferde kann ich problemlos reiten aber es gibt 2 schnelle Pferde, das von dem ich gefallen bin und noch eins. Jetzt habe ich totale Panik diese Pferde zu reiten obwohl das eine mein absolutes Lieblingspferd war seit 3 Monaten :/ Ich habe sogar schon Reitstunden ausfallen lassen weil ich so Angst hatte diese Pferde zu reiten (und reiten ist für mich das wichtigste das es gibt). Neulich bin ich das eine schnelle (mein Lieblingspferd) wieder geritten und es war schrecklich. Es ist beim traben immer wieder losgerast und fast angaloppiert. Dann habe ich vor Angst immer geklemmt und bin mit dem Oberkörper nach vorne gekippt, was mir sonst nie passiert ist. Das galoppieren war dann wie immer gut und ich hatte keine Angst da ich es unter Kontrolle hatte aber sobald es nach dem galoppieren wieder losgerast ist hatte ich wieder Panik, bin nach vorne gekippt und habe geklemmt. Ich weiß dass das alles nur noch schlimmer macht aber ich mache das automatisch :/ Und ich will keine Angst haben meine 2 Lieblingspferde zu reiten 😭 noch dazu sind das die einzigen 2 Pferde am Stall die ich Springen kann von können und Größe her. Kann man diese Angst irgendwie abstellen/überwinden? Es wäre so schön meine Lieblingspferde wieder zu reiten, ohne Angst und ohne Panik. Sorry für den langen Text und Danke fürs Lesen. Hilfreichste Antwort bekommt wie immer einen Stern.

Hallo,

also bei mir ist das so. Ich bin eigentlich ein offener und fröhlicher Mensch. Habe viele Freunde und feiere auch gerne. Jedoch nicht meinen eigenen Geburtstag. Es geht dabei auch überhaupt nicht um das Alter.

Ich bekomme Wochen vorher richtig Panik, Heulattacken und bin total sensibel. Leider wird es von Jahr zu Jahr schlimmer. An dem Tag selber bin ich richtig deprimiert und wünsche mir dass er schnell vorbei geht. Ich empfinde meinen Geburtstag als nicht wichtig und kann mich über Glückwünsche und Geschenke nicht freuen. Ich "spiele" die Freude nur und möchte auch gar nicht, dass mir einer etwas schenkt.

Jedes Jahr nehme ich mir vor, in kleiner Runde zu feiern oder einfach mal meine Familie auf Kaffee und Kuchen einzuladen. Andere machen das ja auch. Aber wenn der Tag dann näher rückt werde ich total unsicher. Ich mache mir zu viele Gedanken, habe irgendwie Angst dass keiner kommt, es langweilig wird, den Leuten der weg zu mir nach Hause zu weit weg ist und dann bekomme ich dieses Gefühl, das mein Geburtstag ja eigentlich auch gar nicht wichtig ist und könnte wieder anfangen zu weinen (irgendwie total verrückt).

Auf Geburtstagen von meinen Freunden gehe ich sehr gerne und besorge auch gerne Geschenke. Vorletztes Jahr hatte ich eine Überraschungsgeburtstagsparty für einen Kumpel organisiert gehabt. Es war total schön gewesen und alle hatten Spaß. Für mich selber würde so etwas jedoch nie in Frage kommen. An meinem einen Geburtstag wollten meine Freundinnen mich überraschen und abends nur zum anstoßen vorbeikommen. Als ich das ein paar Tage vorher herausgefunden habe, habe ich innerlich Panik bekommen und hätte nur weinen können. Ich hatte einen solchen Kloß im Hals. Konnte das dann irgendwie absagen.

Dieses Heul- und Panikgefühl versuche ich natürlich auch immer wieder zu unterdrücken, damit es niemand so richtig mitbekommt. Es würde ja keiner verstehen, ich verstehe es ja selber auch nicht. Mir geht es so auch nur vor und während meines Geburtstages. Danach bin ich wie immer.

Geht es jemandem vielleicht genauso?

Hey:)
Also ich bin 17 und bin ziemlich wahrscheinlich in einen Typen verliebt der auch was von mir will. Das Problem ist dass wir uns jetzt zum zweiten Mal treffen wollen und alleine bei dem Gedanken wird mir schon schlecht. Ich hab dann auch kein Hunger mehr und mir ist einfach übel. Ich will so gerne mehr mit ihm aber wenn es dann echt so weit ist, bekomme ich total die Panik und bin so extrem aufgeregt und ich habe Angst dass er das merkt weil ich könnte ja noch nicht mal mit ihm zusammen essen am Anfang zumindest.
Hat jemand Tipps? Ich weiß dass es Kopfssache ist aber ich kann diese Gedanken nicht ausschalten.

Hey Leute, Ich bin eben aufgestanden um mein Fenster auf zu machen. Hab mich dann wieder ins Bett gesetzt und hatte starkes stechen in der Brust in dem Bereich um der Brustwarze...liege jetzt bisschen mit dem Kopf nach oben dran es geht momentan hab aber immer noch ein Schmerz Gefühl. Jetzt zu meiner Frage kann es durch eine Aufregung kommen? Ich hab morgen ein Gespräch in der Schule wo das Jugendamt dabei ist. Und bin mir nicht so sicher woher das kommt. Zitter jetzt auch wie bei einem Schüttelfrost. Hatte das damals schon oft und war beim Arzt also Kommentare wie: geh zum Arzt brauch ich nicht es wurde nur festgestellt das ich etwas zu große Schlag Abstände hab. Danke für jede Antwort verzweifle gerade und hab ein bisschen Panik.

Hallo,

ich habe Angst, dass ich schwanger sein könnte. Kurz zusammengefasst:

Ich habe die 2. Pille vergessen und am Tag davor Geschlechtsverkehr gehabt und am 4. Tag die Pille danach genommen. Nachdem ich nun 24 Tage lang ständig geheult, kaum geschlafen oder gegessen und am Rande des Wahnsinns gelebt habe, habe ich heute einen Schwangerschaftstest gemacht, der negativ war.

Meine Menstruation sollte in 2-4 Tagen eintreten. Ich weiß, dass solche Tests nicht ganz zuverlässig sind. Aber hat die Tatsache, dass ich durch den Einnahmefehler einen spontanen Eisprung (und nicht, wie in einem normalen Zyklus am 14. Tag) gehabt haben könnte irgendwie Einfluss auf die Sicherheit des Ergebnisses?

Ich muss hinzufügen, dass ich auch nachts zw 0 und 1 Uhr morgens auf Toilette war und den Terst um 8 Uhr morgens gemacht habe.

Hallo Ihr Lieben, ich habe ein großes Problem. Ich werde oft angeschnauzt und belästigt, aber auch sexuell belästigt, weiss nicht warum, trau mich auch garnicht mehr alleine irgendwohin gehen, oder fahren. Hab immer soo eine Angst alleine unterwegs zu sein, obwohl ich soo gerne draußen bin und gerne spazieren gehe. Ich fühle mich so beeinträchtigt in meinem Leben, kann nicht enspannt irgendwo auf einer Bank im Park sitzen und die Sonne genießen, weil ich dann immer denke, es könnte etwas passieren, nur wenn eine vertraute Person dabei ist, kann ich mich enspannen, aber ich bin auch sehr gerne alleine und möchte auch alleine genießen können, ich kann doch nicht ständig auf jemanden angewiesen sein. Früher konnte ich das, nach so vielen negativen Erfahrungen kann ich es nicht mehr, da ich der Umwelt nicht mehr vertraue. Ich meine, die Welt ich ja auch nicht ungefährlich. Ich frage mich echt, warum ich so oft belästigt werde, was kann man dagegen machen? Ich dachte zu Anfang, dass es daran liegt, dass ich vielleicht na ja wie soll ich es sagen, damit es nicht überheblich klingt, (gut aussehe) oder vielleicht, weil ich klein bin?! Oder helle Augen habe, ich weiss es nicht, das hört sich alles so bescheuert an, aber ich weiss nicht mehr, was ich denken soll, egal, wie ich versuche eine Lösung zu finden, ich werde trotzdem belästigt, dann dachte ich, dass ich zu unsicher wirke, aber wenn ich selbstbewusst bin und mich auch so fühle und mich auch gut fühle, werde ich dann erst recht belästigt. Es gefällt ihnen nicht, dass ich sie ablehne und wie ich reagiere, dann wird gesagt, ich sei eingebildet, Ich kann aber nicht künstlich versuchen jeden zu gefallen, na ja, wenn ich aber "nett/lieb" bin, dann benehmen die sich so, als brauchen sie mich garnicht nach meiner Erlaubnis zu fragen, natürlich wehre ich mich dann, aber dann heisst, es "Was denkst du, wer du bist", oder die werden aggressiv, wenn ich mich nicht nach deren Wunsch verhalte. Ich denke schon seit Jahren darüber nach und weiss einfach nicht, woran es liegt und was man dagegen tun kann, aber ich wollte es mal ansprechen, weil ich nicht mehr weiter weiss und vielleicht kann mir jemand helfen. Das kann doch nicht sein, dass man ständig Angst haben muss in dieser Welt. Wie kann man denn so leben. Ich habe das schon einigen Personen in meinem Umfeld erzählt, sie können mir aber auch nicht helfen, wie denn auch... Ich bin ständig in Begleitung, gehe nicht mehr weiter als nötig. Bitte helft mir, weiss echt nicht mehr weiter. Lg

Hallo liebe Gutefrage.net Community!

Diese Frage richte ich an die charismatisch besonders Begabten unter euch.

Folgende Situation:

Ich bin Schüler, 17 Jahre alt, wohne seit 2 Jahren alleine in einer Wohnung (aufgrund familiärer Situation). Genauergesagt meine Mutter ist verrückt und verfolgt mich auf Schritt und Tritt.

Ich habe ein großes Problem mit dem Aufwachen in der Früh, ich höre Wecker einfach nicht, sie leuten teilweise 2h neben meinem Ohr und ich wache mit starken Kopfschmerzen (viel zu spät) auf, gehe dann zu spät oder je nach dem wie lange ich verschlafe garnicht mehr in die Schule.

Gestern habe ich wiedereinmal gewaltig verschlafen, bin um 12:45 aufgewacht. (wohlgemerkt nachdem ich die halbe Nacht für meinen Führerschein gelernt habe, doch auch das kann ich nicht einfach ehrlich zugeben, denn mein Vater wollte mir den Führerschein nur dann finanzieren, wenn es keine Auswirkung auf meinen schulischen Erfolg hat.)

Ich bin noch minderjährig, mein Fernbleiben vom Unterricht wird also genauestens dokumentiert.

Meine Mutter trägt die alleinige Obsorge über mich, und hat vor dem Jugendamt eine Vereinbarung getroffen, ich habe mich immer in der Früh am selben Tag wenn ich nicht in die Schule gehe, wegen Krankheit, oder warum auch immer, bei ihr zu melden. Damit möchte sie ausschließen, dass ich verschlafe.

Das Problem ist jetzt, dass das Jugendamt schön langsam daran zweifelt, ob ich als Jugendlicher alleine dazu in der Lage bin, in einem eigenen Haushalt zu leben. Und das bin ich, ich wasche meine Wäsche, putze, koche, und meistere die Schule problemlos, nur eben die Fehlstunden sind problematisch...

Es ist in letzter Zeit schon öfters vor gekommen, dass ich in der Schule gefehlt habe, deswegen kann ich folgende Ausreden schonmal völlig ausschließen: - Kopfweh - Erbrechen - Durchfall - vergessener Arzttermin - wichtiges Paket bei der Post abzuholen - u.v.m.

Ich musste vor dem Jugendamt hoch und heilig schwören, dass dies im 2. Semester nicht mehr so vor kommt, und was passiert, noch in der 1. Woche...

Ich benötige dringend (schnell!) eine wasserdichte Ausrede (ein Alibi), die wirklich gerechtfertigt ist und nachvollziehbar ist..

wichtiges Nebendetail: das Handy funktioniert noch und wurde am selben Tag noch benutzt

Wenn irgendjemand sich die Zeit genommen hat, meine Frage bis hier her zu lesen, möchte ich ihm jetzt schonmal danken.

Ich hoffe irgendjemand kann mir vielleicht helfen

Ich hatte heute so etwas und hab jz totale Panik zu schlafen.

Bekommt man dann Panik ?

Hey also ich hab vorhin schon was wegen dem gepostet und ja jedenfalls hat mich ja jemand wahrscheinlich gehackt los meine Kamera und ich hab mich dann selber auf omegle gesehen und des war sozusagen live also ich hab mit mir selber videogechattet. Also geh ich davon ist das man meine Kamera gehackt hat. Das Problem ist jtz nur ich hab gerade so Angst das dieser Typ ein gruseliger Mann ist der mich entführen will. Und ich bin die ganze Zeit wach ich hab vorhin eine Panikattacke bekommen ich zittere seit 2 Stunden oder so. Darum ist meine Frage kann dieser Typ mich finden meine Adresse wo ich wohne und kann er mich klauen? Ich hab so Angst ich kann nicht schlafen ich muss die ganze Zeit weinen bitte kann mir jemand helfen?

Guten Tag Community. Ich brauche mal wieder euren Rat.

Und zwar habe ich heute um 16:30 Uhr einen Termin zum Vorstellungsgespräch. Ich habe im November 2014 bereits eine Ausbildung angefangen, die aber Ende Mai 2015 beendet wurde (am Ender der Probezeit). Seit dem bin ich ohne Job, mein letztes Vorstellungsgespräch liegt auch lange zurück. Ich habe wirklich Angst vor Fragen wie "Wieso waren sie so lange ohne Arbeit?" und allgemein machen mir solche Situationen zu schaffen. Natürlich habe ich mir im Vorfeld meine Antworten zu möglichen Fragen aufgeschrieben aber ich bin kein Mensch dafür, ich habe einfach panische Angst. Ich kriege Magenschmerzen, Übelkeit und schwitzige Hände. Ich werde mich verhaspeln, totalen Unsinn reden und mich einfach um Kopf und Kragen quatschen. Ich bin der festen Überzeugung, dass ich das nicht hinkriege und mich total zum Affen mache. Was kann ich tun?

Hallo ich weiß die frage ist dumm trotzdem spielt mein Kopf leicht verrückt weil ich sehr empfindlich bin was sowas angeht. Also ich hab vor 2-3 Monaten Haribo spaghettis aufgemacht aber nicht ganz aufgegessen und sie zurück in die Schublade gepackt. Jetzt frage ich mich wie lange die haltbar weil ich angst habe falls es geschimmelt ist dass es meine Schublade befallen könnte. An den Dingern selbst war nichts dran mittlerweile hab ich sie weggeschmissen und in der Schublade sehe auch nichts trotzdem komm ich nicht zu ruh. Was ist vor allem mit den Sachen die da drin sind? und kann mir bitte schnell jemand antworten weil ich grad voll panik schiebe

Hallo. Ich habe ein riesiges Problem: Ich habe nach längerem suchen einen Ausbildungsplatz bekommen, was mich an sich freut. Allerdings habe ich eine Angststörung, die manchmal ohne ersichtlichen Grund auftritt, besonders aber in der Schule. Ich habe mein Fachabi deshalb auch abgebrochen, weil es für mich nicht mehr auszuhalten war. Ich habe die Ausbildung im Bereich der Zahntechnik und die umfasst 3,5 Jahre. Die Berufsschule ist ein- bis zweimal die Woche in einer Schule die eine Stunde mit dem Auto entfernt ist (ein Weg!). Ich bekomme jetzt schon die totale Panik wenn ich daran denke und könnte losheulen, obwohl die Ausbildung erst im September anfängt. Hat jemand einen Guten Rat für mich, was ich machen kann? Gibt es eine Möglichkeit die Schule zu umgehen? Soll ich es meinem zukünftigen Chef sagen? Gibt es anderweitig irgendwelche Unterstützung die ich in Anspruch nehmen kann? Ich bin grade echt total verzweifelt... Und antworten wie "Augen zu und durch" helfen mir nicht weiter! Danke schon mal im Vorraus

Also erst mal ich bin generell sehr schüchtern und rede nicht gerne mit Menschen die ich nicht kenne oder nicht mag. Daher melde ich mich im Unterricht eigentlich nie, auch nicht wenn ich es weiß. Klar meine Lehrer nehmej mich dann trotzdem immer wieder dran wovohr ich auch schon Angst hab aber das geht noch. Ihr müsst dazu noch wissen das ich generell nicht wirklich Menschen mag und lieber alleine bin und vor Menschengruppen Angst habe. So jetzt habe ich aber einen Lehrer der mich jede Stunde mehrmals dran nimmt obwohl er weiß das ich sehr schlecht in dem Fach bin. Und ich habe auch generell und deswegen Angst vor ihm und ich hatte auch letztens mal in seinem Unterricht eine kleine Panikattake (falls ihr denkt ich denk mir das aus ich habe am ganzen Körper gezittert, hatte Tränen in den Augen und hab nicht mehr richtig Luft bekommen) als es darum ging an der Tafel etwas zu erklären (ohne das ich überhaupt dran kam ich hatte einfach schon so große Angst vor dem Dramkommen) Dazu kommt noch das ich meine Klasse nicht wirklich mag und ich hab jetzt Angst da die Ferien ja zu ende sind. Was soll ich machen ?

Sorry für den langen Text, falls du ihn trotzdem gelesen hast schon einmal danke dafür :)

Um es noch etwas deutlicher zu erklären: 

Anfangs dachte ich noch es läge vielleicht an der Musik oder so, aber mittlerweile reicht es schon wenn sich die Leute im Film nur unterhalten usw. 

Sie fängt dann extrem an zu hecheln und sie zittert, deswegen sehe ich mir momentan natürlich auch keine Horrorfilme oder ähnliches an, weil ich Angst habe, dass es noch schlimmer wird mit dem Hund. 

Ich versuche auch immer sie in ein anderes Zimmer zu bringen oder in ihr Körbchen, weil es etwas weiter entfernt vom Fernseher liegt, aber sie kommt immer zurück und möchte in meiner Nähe sein, sie muss also wirklich Panik haben. 

So komisch sich das auch anhört, hat da jemand Erfahrung mit? 

Danke 

Mal eine kuriose Frage. Ich habe panische Angst vor den Abflüssen im Schwimmbad, aber nicht diese Überläufe am Rand, nein, diese runden (manchmal eckigen) Abflüsse auf dem Boden und an den Wänden. Schon seit ich klein war mir das unangenehm und ich schwimme immer so weit wie möglich weg. Interessanterweise machen mir die Massagedüsen bzw. die wo Wasser rausgedrückt wird, gar nichts aus. Nur die Abflüsse. Ich war deshalb auch noch nie in einem Wellenbad schwimmen. Ich habe vom Rand aus zugesehen und diese Wellenmaschinen-Schächte ganz genau beobachtet. Mit einer Freundin zusammen bin ich dann Arm in Arm näher an diese Schächte gegangen, aber als ich direkt darüber gestanden habe bin ich direkt wieder zurückgelaufen und hatte ein Gefühl wie eine Art Schock... das war mir furchtbar peinlich... kaum einer weiß das ich diese Angst habe, und die die es wissen finden es unverständlich.

Gibt es hier vielleicht jemandem dem es genauso geht? Ich bitte um ernsthafte Antworten!

Hey ☺ Ich habe folgendes Problem. Mein Pony dreht vollkommen durch wenn man die Hänger Klappe zu macht.

Sie ist so eine total liebe und kommt ohne Probleme und ohne zögern mit mir auf den Anhänger (nach langem Training). Sie bleibt auch ruhig stehen und Stange zu machen funktioniert auch super.

Nur sobald man die klappe auch nur ansatzweise zu macht dreht sie vollkommen durch. Sie reißt sich los und rennt einfach nach hinten los, egal ob dort Menschen sind oder nicht. Letztens hat sie sich auf der Hänger klappe hingesetzt und ich hatte natürlich total Panik. 😱 Ist zum Glück nichts passiert und ich bin sofort wieder mit ihr auf den Hänger gegangen. Sie ist ohne Probleme mitgekommen, als wäre nie etwas gewesen. Ich denke mal Sie bekommt dann einfach platzangst.

Habt ihr irgendwelche Tips wie ich sie ruhig bekommen könnte ? Füttern und Leckerlis hilft nichts. Ist es eine gute Idee die klappe einfach schnell zu zu machen und zu warten bis sie sich beruhigt? Aber dann habe ich wieder angst, dass sie steigt ( trotz strick ) und sich ernsthaft verletzt. Hoffe mir kann vielleicht jemand helfen. Danke schonmal im Vorraus 😊

er kann eigentlich gut auto fahren aber wenn wir mal eine längere strecke fahren fährt er auf der autobahn 200 km/h und benutzt gleichzeitig das handy um es zu filmen!!!!! ich bekam da übelst panik als ich geschlafen habe und es dann gesehen habe!! 😞 und habe ihn angeschriehen was das soll denn da besteht eine riesengrosse chance (90%) ein unfall zu bauen und schon recht mit 200 km/h und gleichzeitig das handy benutzen!!! er sagt nur "ist schon ok ich machs nicht mehr" und dann macht er es doch 😟

ich brauch unbedingt eure hilfe, ich will nicht das er weiterhin das macht denn morgen geht es wieder los!! :(