Panik – die besten Beiträge

Hallo zusammen, die Überschrift sagt ja eigentlich schon alles. Wie soll ich reagieren, wenn ich abends bzw. nachts von fremden Männern angesprochen werde? Ich habe nämlich schon viele negative Erfahrungen gemacht, wie bspw. am Freitag. Undzwar war ich bis 21:00 Uhr in der Uni. Auf dem Weg nach Hause bzw an der Bushaltestelle wurde ich von einem ca. 25-30 jährigen Mann angesprochen. Er wollte, dass ich mit ihm irgendwohin gehe und wollte meine Handynummer. Ich hab mich einfach von ihm abgewandt und ihn ignoriert. Daraufhin ist er wütend geworden und meinte, ich darf mich nicht so respektlos ihm gegenüber verhalten. Er hat mich fest am Arm gepackt und ist mir mit seinem Gesicht extrem nahe gekommen und hat mir dann gedroht. Die Leute um uns herum haben nichts gesagt bzw. haben einfach nur zugeguckt, obwohl man deutlich gesehen hat, dass ich belästigt wurde. Das passiert mir leider sehr oft. Das Schlimmste war, als sich mir eine Gruppe von Typen an einer Bahnhaltestelle in den Weg gestellt hat und mich nicht wegließen, bzw. mich begrapscht haben! Mittlerweile bekomme ich immer Panik, wenn ich weiß, dass ich um 21 Uhr noch eine Vorlesung hab. Das Ganze ist mir auch total peinlich und unangenehm. Ich bin 18 und habe meinen Führerschein zwar schon, aber habe leider noch kein eigenes Auto. Was soll ich also machen, wenn noch mal so was passiert? Danke schon mal! Lg Lily

Hallo liebe Community! Also ich habe jetzt schon Panik und Angstzustände vor dem 5.Dezember (Krampusnacht), ich hatte noch nie schlechte Erfahrung mit einem gemacht aber ich habe einfach so extreme Angst. Wenn ich jetzt nur daran denke, will ich weinen. Bei uns im Dorf ist das so, das der Krampus bei fast jeder Tür klopftund mein Vater will vielleicht die Tür öffnen und ihm ins Haus lassen. Ich will aber nicht dass das passiert! Bitte helft mir

Ihr Lieben,

was kann man bei starken derealisierung bzw., bei dissoziativen Zuständen machen?

Hallo,
vll hat ja jemand auch sowas durch gemacht oder kennt jemanden der dasselbe Problem hat...Die Gastro holt mich wieder ein und ich habe am Dienstag Probearbeiten in einem kleinen, gemütlichen Restaurant. Ich bin seit Sommer frisch ausgelernte Restaurantfachfrau und habe aber seit 4 Monaten nicht mehr im Restaurant gearbeitet, also noch nicht einmal als Ausgelernte. Da ich gleich nach meiner Ausbildung woanders gearbeitet habe weil ich mich vor der Gastronomie entfernen wollte - hauptsächlich wegen der Arbeitszeiten, und meiner Dyskalkulie (Rechenschwäche). Diese is stark ausgeprägt, besonders ob stressigen Situationen kriege ich die miesesten Blackouts. Während meiner Ausbildung durften die Azubis nicht abkassieren weil sonst die Kasse an Abend nicht stimmt. Ich weiß leider keine andere Möglichkeit als die das man das irgendwie übt das Geld herauszugeben. Doch wie kann man das am besten machen wenn man da so Schwierigkeiten hat? Viele werden sagen - der beruf ist nicht das richtige für dich. Und das stimmt wohl auch. Aber das ist wirklich das einzige Problem bei mir. Ich bin sonst sehr gut in meiner Arbeit & eine super Kellnerin. Es gibt aber nichts peinlicheres als das man zu viel/zu wenig herausgibt & man dann von einem Gast gesagt bekommt das wäre rechnen 3 klasse. Das trifft einen dann sehr hart & man möchte am liebsten diese Person die Meinung sagen, darf es aber nicht. Diese Schwäche zerrt schon sehr an dem Selbstwertgefühl und dem sicheren Auftreten vor dem Gast wenn man sowas an Kopf geworfen bekommt. Ich hab aber nun ein Restaurant gefunden wo ich mich wirklich von der ersten Minute an wohl gefühlt habe, und ich super Arbeitszeiten habe. Ich habe auch gleich am selben Tag mit der Geschäftsführung gesprochen und ein Bewerbungsgespräch geführt und so kam es das ich auch gleich zum Probearbeiten eingeladen wurde, das schon in 3 Tagen statt findet. Ich habe echt Angst - der Gedanke mich komplett zu blamieren beim kassieren!!!! Ich weiß ja nicht wie die da kassieren aber sicherlich gehen sie an den Tisch mit einem Portemonnaie und rechnen das so ab. Hätte ich Vll gleich beim Gespräch darauf hindeuten sollen? Ich will mit diese Chance nicht vermasseln - ich habe mich auch gleich mit den Leuten da super verstanden.
Habt ihr Ideen/Tipps? Bin echt verzweifelt. :(((

Helloo!

Morgen habe ich Latein Schularbeit und ich habe nichts gelernt, sprich: kann nichts. Ich bin im zweiten Lernjahr und mir bleibt das Zeug überhaupt nicht im Kopf.

Normalerweise lerne ich zumindest am letzten Tag total viel, weil ich nicht die Arbeit verhauen will, aber dieses Jahr kann ich mich GAR NICHT mehr motivieren. Handy weggeben hilft nichts, sitze nur da und inspiziere meine tollen Stifte.

Hilfe, was kann ich jetzt tun? Panik bricht Grade auch nicht aus wie sonst, die mich zum Lernen bringt.

Hallo liebe Community, ich schreibe morgen eine Mathe Klassenarbeit und bin gerade am verzweifeln, weil ich so ziemlich jedes Thema das dran kommt vergessen habe und einfach nicht mehr kapiere. Ich bin in der Jahrgangsstufe I und in Mathe war ich noch nie so wirklich gut, hatte auch immer wirklich Pech mit den Lehrern, deswegen bin ich seit längerer Zeit in der Nachhilfe und habe mich wirklich verbessert. Die letzten Themen (Differenzialrechnung) hatte ich eigentlich drauf und habe auch wirklich oft geübt. Aber jetzt beim Lernen will ich die Sachen wiederholen die wir vor 2-3 Wochen behandelt haben und weiß garnichts mehr. garnichts. Das war schon öfters so und anfangs dachte ich es liegt daran, dass ich zu wenig übe, aber das kann wirklich nicht mehr sein, da ich jeden zweiten Tag Mathe übe, weil ich wirklich nicht vorhabe das Abitur deswegen zu verhauen. Mathe ist nun leider einmal so wichtig. Zusätzlich kommt noch dazu, dass ich wirklich enorme Angst habe, vor jeder Mathe Klassenarbeit. Wieso habe ich das alles plötzlich vergessen kann mir das jemad erklären? Bin sonst leider auch sehr vergesslich aber normal nicht wenn es ums Lernen geht.

Hallöchen, Also mein Hund hatte jetzt ein paar mal solche Panik Attacken gehabt. Das erste mal, vor ein paar Monaten. Da ist er wie wild von der Couch aufgesprungen und hat gezittert und ist mir danach keinen Schritt mehr von der Seite gewichen. Dann war lange nichts. Letze Woche dann, hatte ich ihm am Pferd dabei. Er ist ganz normal hinter her gelaufen und plötzlich schreit er kurz auf und rennt neben mich und schaut mich an. Also bin ich abgestiegen und habe ihn überall abgetastet. Alles Ok. Dann war Tage lang nichts. Sonntag hat er sich komisch verhalten. Er liegt sonst immer bei mir, da hat er sich im Bad verkrochen.. Als er nach 20 min nicht rüber kam bin ich rüber und dann wollte er raus. Das ganze hat sich 3 mal wiederholt. Nach dem ich das dritte mal mit ihm draußen war, kam er nach einer gewissen Zeit in voller Panik ins Wohnzimmer gerannt. Er hat sich genauso verhalten als wäre er gegen einen Zaun gelaufen. Er hat gezittert, war unruhig und in den Augen pure Panik und er wollte keinen Zentimeter von mir weg.. das ganze hat etwa 20 min angehalten.. Also habe ich die Nummer vom Notdienst rausgesucht und meinen Freund geweckt.. Und plötzlich war er wieder ganz normal..... den rest des Tages war er wie immer. Gestern früh wollte ich mit ihm raus. Plötzlich zuckt er zusammen und fängt wieder an zu zittern.. Der Rest des Tages wieder alles wie immer. Heute war er bei meinen Eltern, morgens lag er im Körbchen, plötzlich schreit er wieder, rennt zu meinem Vater und Zittert.. als er sich beruhigt hat ist mein Vater mit ihm raus. Wieder alles in Ordnung. Heute Mittag hatte er noch mal einen solchen Anfall.. Der Hund ist eigentlich nicht ängstlich, ich hab ihn vom Welpenalter, er ist mittlerweile 7. Und ich bzw wir erkennen ihn nicht wieder. Das ganze kommt Anfallartig und er bekommt wirklich Panik.. Er sucht in dieser Zeit Schutz und ist seit Sonntag extrem anhänglich.. Natürlich werde ich morgen zum Tierarzt gehen.. aber mich würde interessieren ob jemand so etwas kennt.. Könnte es eine Art Epilepsie sein, oder ein Nerv oder Wirbel der geklemmt oder gequetscht ist???

Ich hatte heute meine erste fahrstunde und mir ist das alles so peinlich. Ich habe angefangen zu weinen und hatte echt krasse Angst, dass ich einen Unfall baue und alles falsch mache.

Er ist mit mir direkt in den Verkehr gestartet (Innenstadt) und hat erwartet dass ich mich schon auskenne weil ich eine Simulatorstunde hatte. Ich war schon frustriert als er mich immer wieder korrigiert hat auf relativ grobe Weise. Er hat wenn ich schalten wollte und ich die Hand zu früh vom Lenkrad genommen hab diese gleich wieder ans Lenkrad gepackt. (-->War ja auch nciht falsch!) Ich war komplett überfordert! Der Verkehr in der Innenstadt, das Schalten mit Kupplung und und und. Als ich dann in einer Kurve Umschalten musste in einen anderen Gang war ich komplett überfordert und hab zu viel gelenkt und hatte damit zutun zu schalten. Da hat er mir halt ins Lenkrad gegriffen - natürlich habe ich mich immerwieder entschuldigt und als er dann meinte dass das auch nichts bringt wenn wir tot im Graben liegen war es komplett vorbei. Da liefen mir auch schon die Tränen runter einfach weil er mich in nochmehr Panik versetzt hat und ich würde mich am liebsten nie wieder hinter das Steuer setzen...

Passiert das öfter? Das mehrere Leute weinen während ihrer Fahrstunde und liegt es an einem persönlich oder ist es wirklich der Fahrlehrer der mir mit seinen Aussagen nicht die Angst nimmt sondern mich in Panik versetzt?

Also heute gehe ich mit meiner Familie ins Schwimmbad und seit meiner Kindheit habe ich Angst vor geschlossenen Rutschen.Ich will aber so gerne meine Angst überwinden.Jedesmal wenn ich mit meinen Freunden ins Schwimmbad gehe wollen Sie rutschen und zwingen mich mitzurutschen..sie versuchen sogar mir die Angst zu nehmen mit ein paar aufmunternden Sprüchen.Sie erzählen,dass es ein Riesen Spaß macht doch ich kriege immer eine Panikattacke bei langen Rutschen.Ich kann mit dieser Angst nicht mehr leben und will einfach heute Rutschen doch was kann ich gegen meine Aufregung tun???

Ich bin jetzt 15 Jahre alt und gehe auf ein Oberstufen Real Gymnasium in Österreich. Ich habe richtig Panik wegen der Matura... ich bin jetzt in der 6. Klasse und die Lehrer sagen während dem Unterricht immer wieder was mit "Merkt euch das, das kommt zur Matura..." und "Das wird später noch zur Matura kommen". Das macht mir echt Stress. Ich habe Angst , dass ich das nicht packe. In der Schule bin ich (wenn ich mich anstrenge) ganz gut (2 er) , aber in Mathe nicht so... Da schreib ich meistens 4 ... Ich glaube nicht , dass ich das schaffe. Ist die Matura wirklich so schwer , wie immer alle sagen ? Muss ich mir sorgen machen? Würde Nachhilfe in Mathe was bringen ?

Danke an die , die sich das durchgelesen haben!

Gestern Abend auf einer Party wurde ich mit Blitzlicht fotografiert und als ich mir das Bild angeschaut habe war meine eine Pupille rot und die andere gelb. Ich habe gehört das das Augenkrebs oder ähnliches sein könnte und habe sofort Panik bekommen (habe auch vor zum Arzt zu gehen) aber könnte das auch etwas anderes außer Krebs sein also irgendwas harmloseres ? Danke im Vorraus :(

Meine Arbeitskollegin war wohl abends ins Krankenhaus gefahren und war dort über Nacht durfte aber am nächsten Tag zum spät dienst kommen. Ich Frage mich was es geben soll wofür man eine ganze Nacht im Krankenhaus bleiben kann aber am nächsten Tag weiter arbeitet. So viel ich weiß hatte es was mit ner Panikattacke zu tun, geht das ? Will sie nicht persönlich Fragen

Hallo D:

Gestern Nacht haben meine Freundin und ich in unserem Wohnzimmer ein schabenähnliches Insekt gefangen. (siehe Bilder)

Dem Insekt fehlen rechts der Fühler und die Beine. Wir denken, dass wir diese beim Einfangen abgesäbelt haben. Vorher konnte es nämlich sehr gut wegrennen! Es ist 10mm groß und hat Flügel, mit denen es flattert. Wir haben aber nicht gesehen, ob es fliegen kann.

Wir sind natürlich etwas erschrocken und haben nun Angst eine Schabenplage in der Wohnung zu haben, wollten uns aber vorher absichern, ob das Insekt wirklich eine schädliche Schabe ist. Falls dem so ist, was können wir tun??

Vielen Dank schonmal für die Hilfe! LG

Hallo !
Ich habe wirklich eine sehr starke Angst vor Haien .
Fängt schon an unter der Dusche habe ich 2 Sekunden meine Augen zu denke ich ein Hai kommt und greift mich gleich an oder schwimmt vorbei . Ziemlich komisch dieser Gedanke aber ich kann ja nichts dafür .
Bilder / Videos kann ich mir SEHR SCHLECHT ansehen ! Ich kann NIE hinsehen und kriege wirklich starkes Herzklopfen und halt Angst ! wenn der hai weit weg ist auf dem Video und nicht in die Richtung guckt oder kommt habe ich keine Angst .. aber sobald der Hai  auf dem Bild oder Video zu einem
kommt und sogar das Maul aufmacht kriege ich echt Panik !!!
Kann mich nicht überwinden Dokus über Haie anzuschauen oder sonstiges .
Im Schwimmbad sogar habe ich manchmal Angst vor Haien !!!
Soll ich zum Psychologen gehen ? Helfen die bei sowas ? Oder lohnt es sich nicht ?

Hey, Ich wollte mal fragen warum man manchmal, wenn man richtig Panik und Stress hat so friert, dass man trotz 30°C ne Jacke braucht? Was passiert dabei mit dem Körper, dass er so runterkühlt oder man zumindest das Gefühl hat, dass einem kalt ist?

Meine Mutter hat seit 15 Jahren diese "Krankheit" mal schlimmer mal besser. Seit mein Kater vor 5 Wochen überfahren wurde geht es ihr wieder extrem schlecht.

Sie geht nicht mehr arbeiten & einkaufen. Sie verlässt extrem selten das Haus. Sie hat mir versprochen eine Therapie zu machen. Kann man ihr noch helfen? Was würdet ihr an meiner Stelle tun ?

Hallo, ich mache jetzt seit ca. 5 Monaten den Führerschein und habe seit 3 Monaten Fahrstunden. Vor ein paar Tagen habe ich die theoretische Prüfung fehlerlos bestanden. Bei den Fahrstunden hab ich jedoch einige Probleme. Ich hatte jetzt ca. 20 Stunden. Die letzte ist über 2 Wochen her und ich hab Angst wieder eine zu machen. Mein Fahrlehrer schreit mich des Öfteren mega an und ich bin von haus aus ein sehr unsicherer Mensch. Ich seh ja selbst, dass ich einen Fehler gemacht hab, aber dadurch, dass er mich gleich anschreit und zur Sau macht, werd ich noch unsicherer. Er hat mich auch schon angeschrien als noch ein anderer Fahrschüler im Auto war. Einmal (auf der Landstraße) sagte er, ich solle langsamer fahren, weil er jemandem winken möchte. Gesagt getan. Ich fahr langsamer, er macht das Fenster runter, lehnt sich raus und schreit Hallo. Ich war total abgelenkt und irritiert, weil er sich so weit raus gelehnt hat und hab daraufhin etwas zu weit nach rechts gezogen. Dann hat er mich wieder angeschrien, was das jetzt soll und dass man ned mal jemandem winken kann. Den Rest der Stunden war er dann mega genervt. Es geht soweit, dass ich schon heulend im Auto gesessen bin. Zuhause hab ich schon totale Nervenzusammenbrüche. Fang immer an zu weinen, wenn ich bloß dran denke, Fahrstunden zu nehmen. Teilweise kann ich auch gar nicht mehr richtig schlafen. Ich bin wirklich sehr schüchtern, geht schon Richtung sozialer Phobie, deshalb hab ich auch Angst meinen Fahrlehrer darauf anzusprechen. Wechseln innerhalb der Fahrschule kann ich nicht, da er der Einzige ist. Ich bin auch wirklich kein Mensch, mit dem nicht normal reden kann, aber mit anschreien komm ich eben überhaupt ned klar. Deshalb will ich eigentlich keine Fahrstunden mehr machen, weil ich Angst hab, Fehler zu machen und wieder angeschrien zu werden. Mein Fahrlehrer hat irgendwie zwei Gesichter, mal ist er ganz normal und ein anderes Mal tickt er total aus. Ich weiß wirklich ned, was ich machen soll. Vielleicht kennt ja irgendwer die Situation und könnte mir helfen. Vielen Dank und Entschuldigung für den langen Text

UPDATE: Ich hab vor vier Wochen nun die Fahrschule gewechselt und hab heute meine Praktische Prüfung bestanden :D

Durch viel Mist, der in der letzten Zeit in meiner Familie passiert ist, hatten wir viel Papierkram. Dadurch sind uns Papiere für einen Schüleraustausch abhanden gekommen. Nun muss ich in der Schule nach einer Kopie fragen, aber davor habe ich Angst. Ich weiß nicht warum, aber wenn ich daran denke kriege ich Bauchschmerzen und ich habe Angst davor, was sie sagen werden. Oder dass sie die Papiere auch nicht finden. Ich will einfach am Liebsten nicht fragen und habe Panik davor, aber ich muss! >.< Dieses Gefühl ist immer da, wenn ich Erwachsene irgendwas fragen muss, die ich nicht gut kenne.. Kann ich was dagegen machen oder Augen zu und durch? /;

Wer kennt sich damit aus oder hatte es schon mal ??

Hey, ich bin jetzt seit 1 Jahr und 9 Monaten mit meinem Freund zusammen. Ich war immer so euphorisch und süchtig nach ihm und habe so viel gespürt und war so voller Lust( sex. ) dann habe ich ihn gesehen nachdem ich eine woche im urlaub war und auf einmal waren die Gefühle irgendwie weg. Diese Glücksgefühle eben.. das hat mir furchtbar Angst gemacht und ich hatte dann eine große Panikattake die fast unverträglich war. Ich habe geschrien dass ich sterben will. Weil meine größte Angst wäre dass er und ich außeinander gehen müssten. Dieses Gefühl der Panik ist unbeschreiblich und es läuft meistens so ab dass ich mich übergebe damit ich mich,, freier" fühle und dann lässt es nach. Seit 2 Wochen habe ich eine panikstörung, (hat mir meine Psychologin gesagt) ich wache nachts und morgens zitternd auf und am Tag muss ich damit kämpfen damit ich keine Panikattaken bekomme. Er bedeutet mir trotzdem so viel aber dass ich mich vielleicht trennen müsste treibt mich in den wahnsinn. Übrigens hatte ich schon öfters Panikattaken aber nie so in dem Maße und nicht so häufig. Was ist nur los?