Panik – die besten Beiträge

Hii ich habe bald meine Fahrprüfung und habe jetzt schon so schlimme Angst davor.

Das Auto ist sowiso nicht mein bester Freund aber wenn ich daran denke wird mir richtig körperlich schlecht.

Ich glaube einfach das meine Nerven bei der Prüfung versagen.

Gibt es hier jeamden dem es genau so ging und der mich etwas beruhigen kann?

Habt ihr Tipps?

Was haltet ihr von leichten pflanzlichen Beruhigungsmittel wenn man sonst wirklich dirchdreht?

Danke, lisa

Hey Community

Mein Freund leidet seit mehreren Jahren an Panikattacken und ist auch in therapeutischer Behandlung etc. Neben den Sitzungen muss er üben, d.h. der Panik stellen und sie überwinden/aushalten. In seinem Fall wäre das Bahn fahren, große Plätze und Innenstadt generell. Ich habe schon mehrere Attacken mitbekommen und auch mit ihm durchgestanden und habe mir vorgenommen ihn dabei zu unterstützen so gut ich kann, da er mir gesagt hat, dass es ihm sehr hilft wenn ich da bin, da er dann jemanden hat an dem er sich "festhalten" kann.

Ich habe schon sehr viele Erfahrungen über Panikattacken gesammelt und würde mal behaupten ich haben schon etwas Ahnung davon.

Nun hat mein freund vorgeschlagen, dass ich ja zusammen mit ihm üben kann, also gemeinsam Bahn fahren oder große Plätze besuchen oder einfach nur das Haus verlassen und etwas weiter weg laufen bzw. Spazieren gehen. Da ich ihm helfen möchte und unterstützen habe ich natürlich zugesagt. Nicht ihm zu liebe, sondern weil ich das möchte, ich will ihm helfen und habe ein gewisses Interesse an dem Vorgang von Panik, da ich selbst auch schonmal eine Panikattacke hatte. So, nun zu der richtigen frage: Was kann ich als Außenstehender tun um ihm zu helfen? Das letzte mal sagte er hat es sehr geholfen als ich seine Hand genommen habe(Finger ineinander verschlossen) und sie gedrückt habe und ihn umarmt habe. Dazu habe ich ihn festgehalten, dass er nicht wegrennt, weil die Angst ja sonst gewonnen hat. Nach der Panik sprechen wir immer darüber wie stark sie war und weshalb sie aufgetreten ist und ob es die Angst vor der Angst war oder wirklich einen Auslöser hatte. Was kann ich noch tun um ihm zu helfen bzw zu unterstützen?
Seid ihr in einer ähnlichen Situation?

Würde mich sehr freuen, wenn ihr mir helfen könnt. :)

PS: Auf ihn einreden, dass es in Ordnung sei etc würde nicht helfen, da er mir gesagt hat, dass er in dem Moment der Panik "nichts" hört bzw es nicht wahrnimmt. Ich denke ihr wisst was ich meine.

Hey Leute, ich habe mich neuerdings mit Schalfstörungen und Paralysen beschäftigt, da ich mit dem einschlafen und durchschlafen sehr starke Probleme habe und das größte ist Folgendes: Ich wache Nachts auf aber kann rein garnichts sehen (es wird mit der Zeit auch nicht besser, ich kann nichtmal Umrisse erkennen). Anstatt nach meinem Handy zu greifen und Licht anzumachen stehe ich panisch auf und suche überall den Lichtschalter für meine Deckenbeleuchtung. Ich kann es nicht kontrollieren, ich suche so lange bis ich einen finde, manchmal gehe ich auch aus dem Zimmer damit ich im Flur das Licht anmachen kann. Woran kann das liegen, dass ich einen richtigen ZWANG habe das Licht einzuschalten? LG, Nightfawn

Habe den BF17 Führerschein. Wenn meine Mutter dann neben mir sitzt ist sie total hektisch und ungehalten. Sie schreit dauernd pass auf das... pass auf da... wenn jemand am Zebrastreifen steht, ich gerade schon Bremse schreit sie richtig und sagt BREMS. Bei einer roten Ampel: „ du siehst ja dass die Ampel rot ist". Und wenn dann wirklich mal was sein sollte, dass ich etwas übersehe. Dann nehme ich es garnicht mehr richtig ernst weil ich dann denke "ach sie übertreibt sowieso nur wieder". Wenn mein Vater oder mein Großvater neben mir sitzen, ist das nicht so. Keiner beschwert sich über meine Fahrweise, keiner von den beiden hat bis jetzt so geschrien oder mich auf ne rote Ampel hingewiesen. Wenn ich mit meiner Mutter fahre, kommen wir beide total genervt und zerstritten zuhause an. Hatte jemand vielleicht das selbe Problem und hat es irgendwie beheben können?

Mich würde es mal interessieren, was genau eine Herleitung beschreibt, denn dieser Begriff sagt mir in etwa genau so viel wie отходы. Ich weiß nur, dass danach in Physikklausuren ganz gerne mal gefragt wird, was ich nämlich daher weiß, weil ich wegen Herleitungen meine Vorabi-Klausur verkackt hab. Was ich jetzt brauche, ist was genau die Herleitung ist und beschreibt und wie sie ohne konkretes Beispiel berechnet wird. Und ob Herleitungen irgendwie mit Ab- oder Aufleitungen aus der Mathematik zu tun haben?

Schonmal danke ;)

Hi,

Ich hatte vor 15 Minuten eine Panikattacke und habe auch immer noch Angst und zusätzlich das Gefühl nicht zu existieren. Außerdem kommt mir alles von vor ein paar Minuten vor wie geträumt. Hatte das mal jemand und kann mir derjenige helfen das los zu werden.

Danke

Mein Hamster wohnt seit 10 Tagen bei mir. Er war von Anfang an nicht schreckhaft, es war möglich ihn am 3. Tag bereits zu streicheln. Heute saß er auf meiner Hand. Als ich ein erneutes Mal in den Käfig gefasst habe, was nichts ungewöhnliches ist, bekam er plötzlich eine Panikattacke. Der kotet sehr viel und rennt durchgehend im Laufrad, zudem klettert er den Käfig hinauf und fällt daraufhin sehr unschön wieder hinunter. Allein meine Anwesenheit im Raum bereitet ihm Panik. Der Käfig wurde die letzten Tage nicht gesäubert. Er hat Saftfutter, Trockenfutter wie immer. Trinken in einem normalen Napf und in einer Nippeltränke. Das Wasser ist immer frisch. Ich weiß nicht wie ich jetzt vorgehen soll. Es bereitet mir große Sorgen ihn so zu sehen. Den Raum werde ich heute nicht mehr betreten. Der Käfig jedoch sollte demnächst gereinigt werden. Kann mir jemand helfen? Und eine eventuelle Erklärung bieten?

Hallo ich melde mich nach langer Zeit mal wieder. Ich habe folgendes Problem und zwar wie ich schon öfter erwähnt habe, leide ich seit fast einem Jahr an Panikattacken ... mal leichter und mal ärger. Zurzeit geht es mir wieder besser, die Innere Unruhe ist zwar präsent, aber es kommt nicht wirklich Panik dazu.

Ich gehe nächsten Donnerstag auf ein Konzert und habe jetzt mega Angst, das ich dort WIEDER so schlimme Panik bekomme. Beim letzten Konzert bekam ich so schlimme Panik, dass ich zu den Sanis musste. Jetzt bekomme ich innerlich schon so Angst, wenn ich nur an das Konzert denke. Hat wer Tipps?

Noch dazu kommt, dass ich am nächsten Tag ins Ausland fliege und ich zwar keine Flugangst habe, aber einfach auch wieder Angst vor einer Panikattacke im Flugzeug habe.

Ich habe mir schon ein paar Sachen überlegt, um Panik zu vermeiden. Wie z. B. am Konzerttag alles entspannter angehen und viel sitzen ... nicht wie beim letzten Mal dauernd herumrennen von Geschäft zu Geschäft. Dann habe ich auch noch Bachblütentropfen, die mir ein bisschen helfen.

Hat jemand noch weitere Tipps oder Erfahrung mit diesen Situationen?

Lg

Hallo,

ich habe vor 10 Monaten meinen Führerschein gemacht, natürlich in einem Schaltwagen (VW Polo). Bin dann aber fast nur Automatik gefahren und habe gemerkt, dass Auto fahren auch Spaß machen kann und ich konnte mich immer richtig gut auf den Verkehr konzentrieren, weil man sich eben um nichts kümmern musste.

Jetzt haben wir seit gestern aber ein neues Auto, einen Mercedes Schaltwagen und ich hasse es. Habe beim Fahren richtig Angst, fast Panik. ich habe immer das Gefühl, dass man das Auto nie richtig im Griff hat und immer aufpassen muss, dass es nicht knattert/abwürgt/aufjault etc.. Habe beim Anfahren zwei mal abgewürgt, weil ich in der FS gelernt habe, dass man diesen Schleifpunkt finden muss, aber sobald ich die Kupplung hab kommen lassen, zack abgewürgt. Ich muss immer schon voll Gas geben und gleichzeitig Kupplung kommen lassen, damit das nicht passiert. Aber dann schießt der Wagen wie eine Rakete nach vorne.. -.- Und diese ganze Prozzedur lenkt mich immer voll ab und setzt mich unter Druck, besonders, wenn Leute hinter mir sind. Dabei habe ich doch meinen Führerschein. Und ich hasse Auto fahren in einem Schaltwagen, es fühlt sich so an, als hätte man eine Bombe im Auto, die jederzeit hochgehen könnte. Meine Frage ist, ob das irgendwann weggeht und ob man jemals Spaß an einem Schaltwagen haben kann und wirklich unbeschwert fahren kann. Habe so Panik davor mich wieder in das Ding zu setzen. Kann es mir auch nicht erklären, aber ich fühle mich so, als würde ich gerade nochmal meinen Führerschein machen.

LG

Guten Abend..

Morgen beginnt für mich nach extrem langer Zeit wieder die schule .

Daher ich wegen starker Depressionen 8 Wochen in der Klinik war und ich dort eigentlich gelernt habe bus zu fahren ohne Panik zu kriegen sollte es für mich morgen ja eigentlich kein großes Ding werden.

Doch allein bei dem Gedanken das ich morgen alleine bus fahren muss lässt mich gerade verzweifeln.

Ich weiß das diese Angst mit der Zeit weg geht.. Doch jetzt gerade bekomme ich einfach nur Panik.

Morgen fährt der Bus um 5 vor 7 hier ab.

Das zu wissen ist für mich ein mulmiges Gefühl.. Allerdings lange nicht so schlimm wie bei dem Gedanken zurück fahren zu müssen .

Ich kenne mich in dieser Stadt nicht aus.. Und habe wieder große Angst vorm versagen!

Am liebsten würde ich das mit der schule morgen absagen weil ich nicht mit dem Bus fahren möchte... Aber dies nützt mir ja nix.. Ich muss ja endlich mal voran kommen !

Ich bin übrigens erst 17 .. Also geht das schlecht mit dem Auto fahren..

Habt ihr Tipps wie ich die Angst vielleicht ein bisschen weg bekomme?

Wenn nicht... Keine dummen Kommentare!

Danke ..

Ja, also wir schreiben in drei Tagen Deutsch-Abi... und es gilt für mich, noch 3 - also streng genommen 4 - Themen aus zwei Schuljahren zu wiederholen/lernen. (Weil die alle drankommen könnten.)

Mein Problem ist, dass ich sonst eigentlich immer erst am Tag vorher gelernt habe. Besser gesagt in der Nacht davor, meistens so ab halb zwei ... :| (ihr kennt das)

Auch für die Vorabiklausuren, die ja genauso lange wie das richtige Abi dauern und so. Nur mit dem Unterschied, dass wir da nur ein Thema lernen mussten, weshalb das ziemlich gut geklappt hat.

Bis jetzt bin ich mit dieser Methode auch immer ganz gut gefahren, aber gerade schiebe ich irgendwie Panik, weil es so viel mehr Stoff ist und immer alle meinen, dass Abi ja so unglaublich schwer wird, weil die Aufgaben dann vom Land und nicht mehr vom Lehrer gestellt worden sind...

Gleichzeitig habe ich aber irgendwie immer noch nicht den nötigen Druck, um mit dem Lernen anzufangen...allein beim dem bloßen Gedanken daran sterbe ich fast an Langeweile -_-

Und dazu kommt noch, dass die ganzen....eher strebsamen Schüler, die ich kenne, irgendwie schon seit Wochen angefangen haben, zu lernen??? .-.

Ich meine, lohnt sich das für mich dann überhaupt noch???

Und nun zu meiner eigentlichen Frage: Wie habt ihr eure Aufschieberitis beim Lernen fürs Abi überwunden? Und wenn ihr das nicht geschafft habt - ist eure Klausur sehr viel schlechter als normal geworden?

Hallo.. Ich hab am Samstag ein Treffen mit dem Verein in dem ich seit neusten bin. Ich kenne jeden in dem Verein bereits vom sehen und so, jedoch habe ich mit keinem ein Wort gewechselt. Mein Vater meint, dass ich mir keine Sorgen machen sollte, da sie mich alle mögen werden, jedoch habe ich so panische Angst, dass ich seit ner Woche nicht mehr richtig schlafen kann. Hättet ihr Tipps, wie ich Kontakte knüpfen könnte? (Ich bin 16, die anderen sind alle nicht in meinem Alter... Eher so 18-28)

also es gibt ja verschiedene Inhaltsbereiche und man kann zwischen 3 verschiedenen auswählen. Als ich mir die Prüfungen der letzten Jahre angeschaut habe, war fast immer eine Prüfung zur Lyrik, eine zu Schillers oder Goethes Werken und eine Sachtextanalyse dabei, ist das immer so?

Hallo,
Ich bin vor 2 Tagen aufgewacht und hatte Starke schnappatmungen (falls das so heist), ich weis nicht woran das liegen kann und kann mich selbst nichts mehr von dem vorfall, jedoch gehe ich von einem Alptraum aus. Meine frage ist jetzt , was man dagegen unternehmen kann, da ich angst habe das dies wieder vorfällt wenn jemand bei mir übernachten sollte.

Lg Funtvcomedy

Hey Leute,

heute spreche ich im Namen meiner Freundin.

Der Stiefvater wollte einen Hund, obwohl schon eine Katze (9 Jahre) im Haus lebt.
Der 5-jährige Hund kennt Katzen, die Katze hat aber panische Angst vor dem Hund. Noch dazu muss meine Freundin sich 24/7 um den Hund kümmern, da der Stiefvater das Tier mehr als Bespaßung sieht. Dagegen kann man wohl erstmal nichts tun, deshalb wären Tipps hilfreich, wie man die Katze an den Hund artgerecht gewöhnen kann.

Alles geht: Tipps, Erfahrungen, Links, Videos......

Und bitte keine Kritik bzgl. des Hundes - damit kann weder ich noch meine Freundin was anfangen. Wir wissen auch, dass das alles besser hätte geplant werden müssen!

Liebe Grüße
Adsensio714

Guten Tag, ich, M18 leide nun seid ca. einem halbem Jahr unter Angstzustände mit leicher Derealisierung, jedoch ohne Panikattacken, wollte aber doch mal wieder mit Freunden einen trinken gehen. Da ich nicht genau weiß, bzw. einschätzen kann, wie dies beides miteinander fungiert, wollte ich mich dazu erkundigen, da ich ungerne die gesamt Situation der Angst verschlechtern wolle, allerdings, wie früher etwas mit Freunden feiern wollte. Außerdem nehme ich momentan keine Medikamente für diese Störung. Vielen Dank, im vorraus!

Hey erstmal, ich hab mal ne ernste Frage und zwar hatte ich letzte nacht mal wider "eine" Schlafparalyse (kommt bei mir normal so ca. alle 4Monate mal vor) aber diesmal war es anders ich hatte wie eigentlich jeden Tag Probleme mit dem einschlafen als ich dann endlich eingeschlafen bin, bin ich denke mal kurze zeit später schon wider "aufgewacht" und hatte eine schlafparalyse dannach bin ich immer sehr schwach und bin deshalb auch sofort wider eingeschlafen.. Bin aber dann schon wider mit Schlafparalyse "aufgewacht" und das dann sehr oft hintereinander im ich denke mal Minutentakt (ich weiß nicht wie oft genau) zwischendurch hab ich auch immer mal wider meine Schlafposition geändert das hat aber auch nichts gebracht.. Mal habe ich stimmen gehört, öfter mal hab ich halluziniert das ich erwürgt werde und halt sowas (ich bekomme bei schlafparalysen immer richtig angst und panik) als es dann aufgehört hat bin ich um ca. 5uhr nochmal aufgewacht und dann nochmal um 8uhr wo ich dann auch aufgestanden bin (weiß nicht ob diese Infos jetzt helfen).. Und jetzt halt meine Frage was bedeutet das vor allem und was kann ich dagegen tun? Wenn ihr euch da vllt auskennt würde ich mich über eine Antwort freuen.. Danke im voraus schonmal :)

Wenn ich beispielsweise alleine bin und eine höllische Panik bekomme, dürfte ich dann den Krankenwagen rufen?

Meine Freundin schläft bei mir und sie hat Angst im Dunkeln, weshalb ich das Licht anlassen soll. Kann diese Lampe (siehe Bild) sie ganze Nacht an sein oder kann da was passieren?

(Das obere Plastik ist ganz leicht warm)