Panikattacken bei Konzert?
Hallo ich melde mich nach langer Zeit mal wieder. Ich habe folgendes Problem und zwar wie ich schon öfter erwähnt habe, leide ich seit fast einem Jahr an Panikattacken ... mal leichter und mal ärger. Zurzeit geht es mir wieder besser, die Innere Unruhe ist zwar präsent, aber es kommt nicht wirklich Panik dazu.
Ich gehe nächsten Donnerstag auf ein Konzert und habe jetzt mega Angst, das ich dort WIEDER so schlimme Panik bekomme. Beim letzten Konzert bekam ich so schlimme Panik, dass ich zu den Sanis musste. Jetzt bekomme ich innerlich schon so Angst, wenn ich nur an das Konzert denke. Hat wer Tipps?
Noch dazu kommt, dass ich am nächsten Tag ins Ausland fliege und ich zwar keine Flugangst habe, aber einfach auch wieder Angst vor einer Panikattacke im Flugzeug habe.
Ich habe mir schon ein paar Sachen überlegt, um Panik zu vermeiden. Wie z. B. am Konzerttag alles entspannter angehen und viel sitzen ... nicht wie beim letzten Mal dauernd herumrennen von Geschäft zu Geschäft. Dann habe ich auch noch Bachblütentropfen, die mir ein bisschen helfen.
Hat jemand noch weitere Tipps oder Erfahrung mit diesen Situationen?
Lg
1 Antwort
Hey, ich schätze das Konzert und auch deinen Auslandsausflug hast du bereits hinter dir.
Mich würde es mal interessieren wie es dir ergangen ist. :-)
Ich selber hatte auch ein wahnsinnig großes Problem mit Panikattacken, die teilweise so schlimm waren, dass ich dachte ich Sterbe jeden Moment. Gerne können wir uns auch über meine Erfahrungen und vorallem Angstbewältigungen austauschen! LG