Panische Angst wenn ich alleine bin?
Hey ihr Lieben...
Ich bin 14 und bekomme in vielen Situationen Panikattacken wenn ich alleine bin.
Wenn ich zbs. Alleine zu Hause bin, egal ob Tag oder Nacht, fühl ich mich direkt beobachtet und unsicher wenn ich mein Zimmer verlasse. Ich gucke immer genau in jede Ecke ob da irgendwas ist. Es nervt mich langsam selber aber ich kann nichts dagegen tun.. wenn ich irgendeinen Schatten im Augenwinkel sehe werde ich direkt panisch. Wenn noch jemand mit im Haus ist (egal wo im Haus) fühl ich mich immer sicher und laufe normal durchs Haus.
Außerdem habe ich panische Angst vor stille.. wenn ich alleine bin und es komplett still ist kriege ich ebenfalls eine Panikattacken. Deswegen mach ich mir auch zum einschlafen immer eine CD an. Wenn ich im Bett liege und es still ist muss ich nur EIN Geräusch hören wovon ich nicht weiß woher es kommt und ich krieg Panik. Ich mache sogar Realitychecks und zu gucken ob ich gerade träume oder gleich irgendwas schlimmes passieren könnte.
Auch wenn mich jetzt sicher manche für krank abstempeln ich kann nichts gegen diese Panik tun... Weiß irgendjemand wie ich von dieser krassen Panik los kommen kann?
4 Antworten
Das war bei mir nicht anders als ich in deinem Alter war. Ich habe mir zig Dinge eingebildet die nicht da waren.
Aber keine Sorge, das geht vorbei! Mittlerweile bin ich froh wenn ich meine Ruhe habe. ^^
Ja. Du musst in eine Verhaltenstherapie. Das einzige was hilft.
Naja, klingt vielleicht komisch aber du müsstest dir halt bewusst werden, dass es eben nur Einbildung ist. Ich hatte ca in deinem alter ähnliche Probleme und sie sind nach einiger Zeit von allein weggegangen.
Was hilft wäre einfach ein youtube Video laufen zu lassen oder den Fernseher anzuschalten, dass machen viele allein wohnende damit sie diese Stille nicht ertragen müssen :D
Hatte so was auch vor dunkelheit, wenn ich im .net lag musste ich die Tür auf und ein kleines licht an gehabt haben, ist nach der zeit weggegangen, vielleicht hilft dir ein Haustier ein Hund oder so was?
MfG
Bin jetzt 17