Was tun gegen Alpträume/Schnappatmung?

Hallo,
Ich bin vor 2 Tagen aufgewacht und hatte Starke schnappatmungen (falls das so heist), ich weis nicht woran das liegen kann und kann mich selbst nichts mehr von dem vorfall, jedoch gehe ich von einem Alptraum aus. Meine frage ist jetzt , was man dagegen unternehmen kann, da ich angst habe das dies wieder vorfällt wenn jemand bei mir übernachten sollte.

Lg Funtvcomedy

Answer 1

[TheAnswerToYou]

Hallo,

Ich hatte Panikattacken bei denen ich aufgewacht bin und dachte mein Herz und meine Lungen funktionieren nicht richtig.. Ich hab es nur geschafft mich zu beruhigen in dem ich ruhig geatmet hab und mich nicht reingesteigert habe...ich habe dann auf YouTube ASMR Videos angeguckt dass sind Entspannungsvideos vor allem GentleWhispering auf Youtube ist gut. Viel Glück

Comments

[funtvcomedy]

Ok danke