Panik – die besten Beiträge

Hey liebe Community, ist nicht nur eine Frage sondern will auch was loswerden, da ich gerade zur Zeit mit niemand anderen reden kann und nicht warten will. Ich bin generell ein Mensch der viele Alpträume hat, aber es ist nicht dieser Klischee-Alptraum von Geistern oder so etwas. Es ist immer, dass etwas grauenhaftes mir und/oder Menschen die mir Nahe sind passiert. Ich habe eben gerade geschlafen und von folgendem geträumt (Es ist extra so detailliert, damit ihr eventuell meine 'Angst' besser versteht): Ich spiele im echten Leben gerne das Spiel 'Heroes oft the Storm' (Moba von Blizzard) und werde demnach auch oft angeschrieben und finde neue Freunde, alles schön und gut. Doch in meinem Traum hat mich irgendwer random angeschrieben, in einem richtig gebrochenen Deutsch (z.B Arabisch zu Italienisch und dann zu Deutsch vom Google Übersetzer übersetzt), hat aber nur sexuelle Andeutungen gemacht. Irgendwas reichte es mir, dass wir komplett gestritten haben und er nur so meinte, dass wir uns im echten Leben schon sehen werden. Einen Tag später bestellte mein Vater jemanden der bei uns das Dach kostenlos repariert da wir in meinen Traum einen großen Geldmangel hatten. Und es war der Typ der mich angeschrieben hat, zudem forderte er, dass er mit mir alles machen darf, damit das Angebot auch kostenlos bleibt. Meine Eltern willigten ein und er begann damit mich mit einem sehr scharfen Messer zu verletzen. Das Problem ist, dass ich Schmerzen im Traum mir auch immer im echten Leben vorstellen und es höllisch wehgetan hat. Es ging soweit dass er mich letztendlich auch im Traum vergewaltigte (bin sowieso von diesem Thema verstört) und Personen die mir nahe stehen ermordete. Nun bin ich aufgewacht und hab minutenlang geheult. Das Problem ist, dass mich diese Träume tagelang noch verfolgen und ich mir nun im Zimmer Sachen einbilde und in absoluter Panik/Paranoia schwebe.. Tut mir leid für diesen Roman aber ich wollte das einfach loswerden und ich bräuchte paar Tipps, wie ich sowas verdauen kann und wieder ruhig schlafen kann.. Und an was könnten diese abscheulichen Träume immer liegen? Ich habe gewisse Traumas , aber ich weiß nicht.. Ich bedanke mich im Vorraus für jeden Tipp und jede Hilfe!! -Liebe Grüße

Also zu meiner Frage. Ich hatte am Dienstag mit meinem Freund zum ersten Mal Geschlechtsverkehr. Ich bin dann irgendwann am späten Abend nach Hause gefahren und war das erste Mal auf Toilette danach. Auf jeden Fall kam richtig viel Blut raus. Ich hatte totale Panik direkt. Gestern waren es noch leichte Blutungen in der Unterhose und beim Abputzen auf der Toilette aber nicht mehr wenn ich Pippi gemacht hab. Heute sind die Probleme weg.

Ist das wohl irgendwas schlimmes? Oder denkt ihr dass das normal war, dass es so stark geblutet hat auch nachher noch, weil es mein erstes mal war? :/

Was kann ich gegen meine relativ starke ausgeprägte soziale Phobie tun? Ich kann zb. kleinste Dinge wie einkaufen nicht, oder nur schwer machen. Aber auch sonst habe ich Probleme und bekomme Angst teilweise schon Panik bei grossen Menschenmengen. Was soll ich tun? Ich bin noch nicht volljährig deshalb ist das noch nicht so schlimm, und weil ich noch bei meinen Eltern lebe, aber irgendwann muss ich selbständiger werden, was ich aber niemals schaffen werde wegen meiner massiv ausgeprägten sozialen Phobie. Was also soll ich tun wenn ich nicht mal solch eigentlich einfache Sachen schaffen würde wie einkaufen bzw. nur mit grossen Problemen? Wie kann ich es endlich schaffen meine Ängste zu überwinden? Ich versuche nämlich alle Situationen die mir Angst machen möglichst zu vermeiden. Renne immer weg von meinen Ängsten. Klar rausgehen und spazieren das kann ich, weil man da auch nicht unbedingt mit Menschen sprechen und interagieren muss, aber überall wo man mit Menschen etwas zu tun hat habe ich massive Probleme. Ich bin extrem Schüchtern. Was also soll ich tun? Ich weiss das es schlecht ist von seinen Ängsten wegzulaufen, aber was soll ich denn tun wenn die Angst zu gross wird? Dann versucht man eben unangenehme Situationen möglichst zu vermeiden, ist das nicht normal?

Hallöchen, ich fahre demnächst zum ersten Mal mit Freunden nach Amsterdam und wir möchten da auch einen Coffeeshop besuchen. Ich kiffe normalerweise eher selten und nicht sehr hoch dosiert. Wenn ich zu high bin (zum Beispiel nach nem Brownie) fühle ich mich, nachdem der Zustand von Euphorie und Lachflashs vorbei ist, immer ein bisschen unwohl und bin ein wenig panisch, dass das schwere Gefühl nicht mehr weg gehen könnte. Aber "standardmäßig" mal nen Joint konsumiere ich ganz gerne. Nun ist meine Frage, ob mir hier einige Experten eine gute Sorte in Coffeeshops empfehlen können, die vor allem eher sativa-dominant sind, sodass man gut drauf ist und gut in der Runde lachen kann und dass man vor allem eher wach und aktiv und "bei sich" ist und ich nicht allzu sehr Paranoia schiebe. Also eher was für Einsteiger. Ich bedanke mich im Voraus. :)

Ich habe ein Problem. Ich bin 15 (w) und suche eigentlich mal ein paar neue Freunde, da ich nicht immer nett behandelt werde und meine jetzigen "Freunde" keine wahren Freunde sind. Auf jeden Fall komme ich meist über Facebook mit neuen Leuten in Kontakt. Natürlich auch mit Jungs~ Doch bekomme ich nach einiger Zeit Panik und breche einfach den Kontakt ab.. Ich weiß nicht warum ich das immer mache, da die meist nichts gemacht haben.. :( Ich fühl mich dann immer so schlecht, weil sie nichts gemacht haben und ich einfach ohne Erklärung den Kontakt abbreche.

Guten Abend ! Seitdem ich denken kann, hatte ich schon immer starkes Heimweh, war noch nie auf einer Klassenfahrt und konnte bis vor kurzem nicht einmal bei Freunden übernachten , was mittlerweile für einen Tag geht ! Allerdings habe ich nun folgendes Problem : übermorgen habe ich eine Flug nach Italien gebucht( bin Italienerin , war jedes Jahr dort , eigentlich ziemlich vetraut alles dort , haben ein eigenes Haus dort und Sprache kann ich einigermaßen) ich werde meinen Freund besuchen und bei ihm schlafen denn er feiert seinen Geburtstag .. ich freue mich total, weil es ohnehin schon schwer genug ist mit der Fernbeziehung.. ich musste schon 2 Flüge im November absagen weil ich vor Heimweh nicht konnte. Ich würde am Mittwoch fliegen und sogar noch diesen Sonntag zurück kehren aber langsam kommt mir wieder dieses mulmige Gefühl .. immer kurz bevor eine Klassenfahrt bevor stand, hab ich Tage vorher angefangen richtig stark zu weinen, habe nichts mehr gegessen und mir war total übel .. Ich denke jede Sekunde an meine Eltern und Geschwister und es fühlt sich so an wie ein ewiger Abschied ich weiss nicht Wie ich dieses Gefühl beschreiben soll? Gibt es jemanden unter euch der mit fast 18 noch die gleichen Probleme hat? Ich weiß nicht mehr weiter , denn nochmal will ich nicht absagen müssen, habe aber Angst dort dann starke heulkrämpfe zu bekommen und ihm somit seinen Geburtstag zu vermiesen...

Hallo ich bin weiblich und 16 jahre alt.

Ich habe schon immer nicht so oft körperkontakt gehabt. Wenn ich mich heute so ansehe merke ich, dass ich mich schon bei einer kleinen Berührung wie einem schulterklopfen eingeengt fühle ich werde dann immer nervös und will diese unangenehme situation so schnell wie möglich beenden.

Ich würde das gerne beschränken bzw; weniger angst vor körperkontakt haben weiß aber nur nicht wie.

Ich würde nicht sagen, dass ich damit viele probleme habe, aber zum beispiel ist das dann manchmal so im sportunterricht (bei manchen themen), in vollen bussen u.s.w immer wieder, dass ich so nervös werde

Hallo und guten Tag Ich war gerade bei den Pferden oben und ich habe mir meine Schuhe in einer Pfütze sauber gemacht und dabei ist mir Wasser also ein tropfen oder so in den mund gekommen. Die Pfütze war auf einem reitplatz und naja wirklich sauber war es nicht.. Ich habe voll angst das ich krank werde.. hab natürlich das Wasser ausgespuckt und den mund mit Wasser ausgespült. LG estel

Guten Abend zusammen! Ich werde heute fliegen und habe geoße Flugangst. In vielen Websiten wo es um Flugangst geht, steht, dass man dies einer Stewardess mitteilen sollte? Ist das sinnvoll?

Ich wurde vor ein paar tagen von ein paar flüchtlingen angemacht mit was guckst du usw.
Ich boxe seit einem jahr und habe auch ziemlich was drauf
Wie verliere ich die angst dies auf der strasse zu benutzen und auf diesen stress eingehe?

Hey :D

Ich habe morgen Speaking Test in Englisch und bin mega aufgeregt! :/

Ich habe zwar einigermaßen gut geübt, aber ich bin sehr schüchtern und aufgeregt, wenn ich Englisch sprechen muss.

Beim letzten Speaking Test dachte ich, dass ich gut war und hatte dann fast eine 4. :/

Sonst bin ich ne Streberin. Lauter Einser und Zweier. Aber Speaking kann ich nicht.

Habe soo Angst. Was kann ich gegen die Aufregung machen? Bitte schnelle Antworten. <3

Lg Partymausi357

Also das kommt jetzt vielleicht etwas blöd aber vor ca. 3 stunden habe ich eine dicke kleine Spinne in meinem Zimmer gefunden, wollte eig meinen Papa holen weil der die immer weg macht xd aber jedenfalls hab ich das dann irgendwie vergessen und 2 stunden später fällt mir das dan halt ein, sie war dann aber nicht mehr dort wo sie vorher war! Ich weiß jetzt schon, dass ich die Nacht kein Auge zumachen kann auch nicht in einem anderen Zimmer bia sie nicht gefunden ist, aber wir finden sie ja nicht!

Bitte nicht lachen aber ich hasse es einfach Bus zu fahren , ich hab immer totale Panik das ich vergessen könnte auszusteigen oder das ich das der Stopp-Knopf nicht geht..keine Ahnung... liegt es daran dass ich ziemlich weit fahren muss, aufjedenfall bin ich jedesmal froh wenn ich rauskann und außerdem hab ich manchmal Angst dass sich jemand neben mich setzt oder so und ich dann nicht rauskomm..ich weiß dass es übertrieben ist , wie bekomme ich das in den Griff?

Habe ständig so Bilder im Kopf wie ich mich umbringe.ich will zum Teil sterben und zum Teil leben aber sterben wäre mir lieber. Was soll ich nur tun ? Ich will doch nur in Paradies sein. :(((

Hallo!

Schon seit Jahren habe ich immer wieder vereinzelt Panikattacken, wenn ich allein bin - sei es Zuhause oder sonst irgendwo -, die sind dann verschieden stark... In letzter Zeit aber wurden sie schlimmer, da ich gerade ein Auslandsjahr in den USA mache und meine Gasteltern häufig den ganzen Tag ohne mich irgendwo hinfahren und meine Freunde auch nicht immer Zeit haben und ich es sowieso nicht mag, mich so oft mit Freunden zu treffen. Dadurch bin ich dann halt ziemlich oft allein Zuhause und die Panikattacken werden immer schlimmer. Meistens werde ich erst richtig unruhig und muss irgendwas machen, wie aus dem Zimmer gehen und herumlaufen etc. Wenn es dann schlimmer wird, sitze ich meistens nur auf meinem Bett mit klopfendem Herzen und weine. Das kommt mir irgendwie nicht normal vor...

Hat irgendjemand Tipps, wie ich dagegen ankämpfen kann oder so? Oder kann mir sonst irgendwie helfen?

Danke im Voraus!

LG

Hallo :) Nur um es mal im großen um ganzen zu erklären. Ich bin 15, und meine eltern sind getrennt seit ich 5 bin. Alles sehr schwer, mein vater ist damals zu einer frau 300 km von meiner heimatstadt entfernt gezogen, und ich bin mitgegangen. Diese Frau hat mich damals aber total unterdrückt und immer erniedrigt, zum ende hin auch manchmal geschlagen. Währenddessen hat sie, so krank wie sie war meinen vater und mich (als kleines kind ist man nunmal leicht beeinflussbar) gegen meine leibliche mutter aufgehetzt. Ich hatte nur alle 3 Wochen ein Umgangswochenende bei ihr. Dann sind mein Vater und ich bei der Frau ausgezogen, weil die sich nurnoch gestritten haben etc. Dann habe ich ein jahr mit meinem vater gewohnt alles war gut. Er hat sich sogar wieder ein wenig mit meiner mutter verstanden, was mich total gefreut hatte. Aber dann hat er sich verändert ich hatte nurnoch streit mit ihm. Ich konnte nicht mehr, weil er mich unterdrückt hat und für vieles die schuld gegeben hat. Also bin ich zu meiner mutter gezogen. Er ist ausgerastet und wollte seine Fehler nicht einsehen. Wir hatten nichts mehr miteinander zu tun. Garnichts, kein Kontakt, null. Ich habe ihn vermisst und es gab Momente in denen hätte ich ihn gebraucht. Irgendwann habe ich ihm eine Mail geschrieben dass ich ihn vermisse und alles. Aber er hat mir die schuld gegeben.... Gleichzeitig hatte ich auch 6 monate einen freund. Total glücklich. Erste richtige beziehung mit höhem und tiefen. Aber dann haben wir uns getrennt. Ich habe monatelang gelitten weil ich immer zusehen musste wie er sich mehr und mehr verändert hat und ein weib nach dem anderen genommen hatte (gleiche schule). Seitdem hatte ich auch noch einige andere beziehungen. Nichts großes, ich wollte einfach wissen dass ich wen bei mir hatte der mich liebt weil ich tierische Angst davor habe allein zu sein. Dann im sommer einige tage vor meinem geburtstag ist mein vater gestorben, an einem herzinfarkt. Ich hatte keinen kontakt zu ihm, und wir hatten streit, und er ist einfach gestorben. Ohne abschied, ohne alles. Seit dem geht garnichts mehr. Dazu kommt das meine Oma nicht mehr lange lebt und mein letzter ex (nicht der der meine erste liebe war) mir das leben zur hölle gemacht hat, durch drohungen beschimpfungen und streitigkeiten in der schule. Ich bin zeitlich durch die drohungen total paranoid gewesen, bin bei jeder whatsapp Nachricht zusammen gezuckt. Dann ist er verbal auf meinen vater losgegangen, ich bin ausgerastet und habe ihm eine gescheuert es war einfach zu viel. Nun ist es so, dass ich momente habe in denen ich lache und direkt danach ohne trauer zu fühlen einfach anfange zu weinen. Ich vertraue dank meinem letzten ex keinen jungs mehr, und kann auch nicht mehr fröhlich sein. In der schule und insgesamt bin ich total normal lache auch mal und sowas. Aber ich spüre kein Glück und keine trauer mehr... Ich weiss nicht was ich tun soll, danke für jede antwort

Mir ist total schlecht gerade, ich hab gerade solche Angst dass ich wieder eine Panik Attacke bekommen habe, es war die letzten Wochen nicht so schlimm wie heute, fühlt sich einfach so an als müsste ich jeden Moment brechen , kann nichts essen mir ist total schwindlig was kann ich dagegen tun ? 😭 und wie ist das wenn man in der ss einmal bricht wird es dann besser oder schlechter ? Nehme nix vomica aber es hilft nicht gerade und sea Bands leider auch nicht :(

Hey liebe Community! Ich habe ein paar Fragen zum Thema Panikattacken wegen Cannabiskonsum. Und zwar war es so, dass ich vor etwa 6 Wochen zum ersten Mal ein paar Züge von einem Joint genommen habe und am Abend danach eine Panikattacke hatte, da ich mir eingeredet habe, dass ich mir durch das Gras permanenten Schaden zugefügt habe, obwohl es mir eigentlich gut ging und ich keine Veränderung verspürte. Das hat dazu geführt, dass ich nichts mehr mit Drogen zu tun haben wollte. Doch letzten Montag Abend (6 Wochen nach dem letzten Konsum) hatte ich plötzlich wieder eine Panikattacke aus dem selben Grund. Jetzt habe ich seit Montag jeden Tag richtige oder beinahe Panikattacken und muss die ganze Zeit an diese denken, was dazu führt dass ich noch mehr Panik habe. Außerdem fühlt sich Alles (Realität, Zeitgefühl, Selbstbewusstsein,...) plötzlich anders und ungewohnt an. Ich hoffe, dass mir jemand oder wer, der ähnliche Erlebnisse gemacht hat mir helfen und erklären kann, was gerade mit mir passiert und was ich tun soll. Danke fürs lesen!

Hallo erstmal,
Ich habe immer sehr grosse Angst wenn ich z.B. Ins Meer oder in einen See gehe, wo ich nicht sehe was unter mir ist... Ich bekomme immer Riesen Panik und kann mich fast nicht mehr bewegen. Ich denke mir dann immer das unter mir ein Riesiger Fisch oder so ist. Das gleiche ist auch wenn ich Seegras unter mir habe, dann habe ich immer Angst etwas kommt hervor und frisst mich. Ich weiss es hört sich komisch an ^^" Bitte helft mir, aber bitte nicht sowas wie; geh zu einem Psychologen usw.
Schon mal danke für eure Antworten!
Lg Mirja

Hallo, Ich bin 16 Jahre,mache einen BFD und habe am Montag mein erstes Seminar. Dort gelang ich mit dem Zug hin,ich muss 3 mal umsteigen. Ich habe Angst davor das das Zugticket nicht akzeptiert wird (aus irgendeinem Grund) es sind diese Tickets die man selbst ausdruckt. Ich habe Angst das ich in den falschen Zug einsteige oder einen Zug verpasse beim umsteigen, dass ich nicht das richtige Gleis finde und mitten ins nirgendwo fahre. Das ich an der falschen Haltestelle aussteige. Was kann ich tun?